10 Buku Terbaik Tentang Menopause

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?

Menopause adalah proses biologis yang dilalui setiap wanita. Ini menandai akhir tahun reproduksi Anda dan dianggap resmi setelah 12 bulan berlalu sejak akhir siklus menstruasi terakhir Anda. Menopause dapat terjadi kapan saja selama usia 40-an atau 50-an, tetapi usia rata-rata di Amerika Serikat adalah 51 tahun.

Tidak masalah di mana Anda berada dalam perjalanan menopause Anda, buku-buku ini memberikan wawasan, informasi, dan saran tentang cara untuk tetap sehat dan merangkul fase berikutnya dalam hidup Anda.

'Kebijaksanaan Menopause'

Alih-alih berfokus pada ketidaknyamanan gejala menopause, "The Wisdom of Menopause" menawarkan perspektif yang berbeda. Christiane Northrup percaya perubahan ini adalah waktu untuk pertumbuhan, bukan sesuatu yang perlu "diperbaiki." Dia memberikan panduan lengkap untuk menjalani menopause dengan anggun - mulai dari perubahan pola makan sehat hingga hubungan seks setelah usia 50 tahun.

'Mayo Clinic: The Menopause Solution'

Stephanie Faubion, seorang pakar kesehatan wanita terkemuka, menjawab pertanyaan-pertanyaan umum, menyarankan perubahan gaya hidup sehat, dan menjelaskan pilihan pengobatan untuk gejala menopause. Jika Anda tidak tahu apa yang diharapkan selama perubahan, "Solusi Menopause" memiliki penjelasan lengkap tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda. Buku ini juga memuat informasi terbaru tentang obat-obatan, suplemen, dan terapi hormon yang dijual bebas.

'Apa yang Dokter Anda Mungkin Tidak Memberitahu Anda Tentang Menopause'

Terkadang kita tidak bisa mendapatkan semua jawaban dari dokter kita. Sangat membantu untuk memiliki sumber lain yang dapat dipercaya dan andal. "Apa yang Dokter Anda Mungkin Tidak Memberitahu Anda Tentang Menopause" pertama kali diterbitkan pada tahun 1996 dan telah menjadi buku terlaris sejak itu. Buku ini berfokus pada terapi hormon, menawarkan alternatif alami untuk membantu menyeimbangkan hormon. Versi terbaru mencakup informasi terbaru berdasarkan pengetahuan hari ini.

'Tubuh Kita, Diri Kita Sendiri: Menopause'

Memahami ilmu tentang bagaimana tubuh kita bekerja itu penting, tetapi kisah-kisah pribadi dari orang lain benar-benar dapat membantu kita terhubung dan belajar. "Tubuh Kita, Diri Kita Sendiri: Menopause" memberikan informasi penting dan menghilangkan mitos tentang menopause, sembari juga memasukkan cerita dari wanita tentang pengalaman mereka sendiri. Tujuan buku ini adalah untuk membantu Anda menjadi lebih nyaman dengan menopause dan mengetahui opsi perawatan Anda.

'Zaman Mukjizat: Merengkuh Kehidupan Tengah Baru'

Mengalami perubahan dalam hidup tidak unik untuk menopause. Hidup dipenuhi dengan bab-bab dan perubahan, dimulai dengan transisi kita dari masa pubertas ke dewasa. Dalam "Age of Miracles," penulis dan dosen Marianne Williamson berpendapat bahwa kemampuan kita untuk memikirkan kembali kehidupan kita adalah kekuatan terbesar kita untuk mengubahnya. Bukunya bertujuan untuk mengubah cara kita berpikir tentang usia paruh baya dan membingkainya dengan cara yang lebih positif.

'Tahun Menopause Baru'

Jika Anda seorang penggemar terapi herbal alami, "Tahun Menopause Baru" menyediakan ratusan obat yang berfokus pada menopause. Obat tersebut mencakup menopause dari awal hingga akhir. Anda akan menemukan deskripsi lengkap tentang herbal yang paling umum digunakan, bersama dengan resep untuk kesehatan tulang dan jantung. Buku ini juga mengambil pendekatan yang lebih spiritual, menggunakan suara Nenek Pertumbuhan untuk membimbing Anda melalui perjalanan Anda.

'The Make Up Makeover'

Melewati menopause tidak berarti Anda berhenti menjadi seksi. Penulis Staness Jonekos, yang telah mengalaminya sendiri, ingin wanita tahu bahwa mereka dapat melawan perut buncit dan kehilangan libido. Mungkin perlu beberapa pekerjaan dengan diet dan olahraga, tetapi masih mungkin untuk memakai apa yang Anda inginkan dan merasa baik di kulit Anda. "The Menopause Makeover" memberikan tips diet dan olahraga yang dirancang khusus untuk kebutuhan Anda selama menopause.

'Sebelum Perubahan: Mengendalikan Perimenopause Anda'

Menopause tidak hanya menyerang Anda sekaligus - kecuali Anda menjalani histerektomi penuh. Muncul secara bertahap, yang pertama adalah perimenopause. "Sebelum Perubahan" berfokus secara eksklusif pada fase awal menopause: apa yang diharapkan, cara mengendalikan gejala, dan cara tetap sehat. Ini juga menawarkan kuis diagnosis diri untuk membantu Anda menentukan apakah Anda mengalami perimenopause.

'Dr. Buku Menopause dan Hormon Susan Love '

Susan Love percaya bahwa menopause adalah tahap kehidupan yang dialami setiap wanita secara berbeda, sehingga setiap wanita harus dapat memilih perawatan yang tepat untuknya. Dia mendasarkan sarannya tentang perubahan gaya hidup dan bahaya terapi penggantian hormon pada penelitian ilmiah. Dr. Buku Menopause dan Hormon Susan Love”juga mencakup kuesioner tentang kesehatan, riwayat, dan preferensi gaya hidup Anda sendiri untuk membantu Anda merancang rencana perawatan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

'The Little Book of Menopause'

Penyebab utama di balik gejala menopause adalah pengurangan hormon wanita. Tetapi mungkin juga ada faktor-faktor lain yang berperan. "The Little Book of Menopause" berbicara tentang peran peradangan pada gejala menopause. Buku kecil ini juga membahas bagaimana penggantian hormon dapat mengurangi gejala-gejala ini.