Kami dengan cermat memilih video-video ini karena mereka secara aktif bekerja untuk mendidik, menginspirasi, dan memberdayakan pemirsa mereka dengan kisah-kisah pribadi dan informasi berkualitas tinggi. Nominasikan video favorit Anda dengan mengirim email kepada kami di [email protected]
Ada banyak alasan bagus untuk berhenti merokok. Merokok adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah di Amerika Serikat, mengklaim 480.000 jiwa per tahun, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Berhenti merokok benar-benar sulit. Banyak perokok mencoba beberapa kali sebelum benar-benar menghentikan kecanduan mereka. Mereka dapat beralih ke alat-alat seperti terapi perilaku, permen nikotin, tambalan, aplikasi, dan alat bantu lainnya untuk membantu mereka berhenti.
Tetap saja, tidak merokok sama sekali adalah cara yang paling aman untuk maju. Dan menghentikan kalkun dingin tampaknya menjadi cara terbaik untuk berhenti selamanya.
Video-video ini menawarkan wawasan jujur dari mantan perokok, termasuk strategi mereka untuk berhenti. Mereka juga menekan bahaya merokok di rumah dan mengapa itu tidak harus menjadi bagian dari rutinitas Anda. Mungkin mereka akan memberi Anda atau seseorang yang Anda cintai alasan untuk meletakkan rokok itu untuk selamanya.
Bagaimana Merokok Mempengaruhi Wajah Anda?
Efek berbahaya dari merokok telah diketahui selama bertahun-tahun. Namun, terkadang Anda harus melihat kerusakan yang dimiliki kebiasaan negatif pada Anda secara pribadi untuk berhenti. Tapi ini agak Catch-22. Jika Anda menunggu alam untuk mengambil jalannya, kerusakan akan sudah dilakukan.
Untuk memberikan peringatan tentang dampak buruk merokok - baik di dalam maupun di luar - Buzzfeed merekrut seorang penata rias. Saksikan tiga perokok diubah secara dramatis menjadi 30-tahun-ke-masa-depan mereka. Reaksi mereka terhadap efek penuaan berbahaya merokok berfungsi sebagai panggilan untuk semua orang.
Kerugian Kesehatan - Mutasi 20”
Hanya dalam 15 batang rokok, bahan kimia yang dihirup selama merokok menyebabkan mutasi pada tubuh Anda. Mutasi ini mungkin merupakan awal dari kanker. Bayangkan apa artinya itu bagi perokok harian. Itulah tepatnya yang dilakukan oleh kampanye Pelayanan Kesehatan Nasional (NHS) Inggris untuk berhenti merokok. Dengan menggunakan isyarat visual yang kuat, NHS meminta Anda untuk mengambil keuntungan dari dukungan gratis untuk membantu Anda berhenti.
21 Hal yang Saya Lebih Suka Lakukan Daripada Merokok
Video campy ini menawarkan beberapa alternatif konyol lebih baik daripada merokok, tetapi itu membuat titik: Merokok itu konyol. Mengetuk POV mereka seperti band tiruan Beastie Boys, absurditas mereka menarik perhatian Anda. Namun mereka masih menjelaskan bahwa merokok itu tidak keren dan Anda harus mengatakan tidak. Bagikan kepada orang dewasa muda (atau orang dewasa biasa) untuk membantu mereka menjauhi rokok.
Bagaimana Berhenti Merokok untuk selamanya … Menurut Sains
Jason Rubin, mantan perokok dan pembawa acara Think Tank, berbagi pendapat tentang berhenti merokok untuk selamanya. Bagi Rubin, berhenti dari kalkun dingin adalah satu-satunya cara untuk berhenti. Nalurinya didukung oleh penelitian.
Sebuah penelitian di Inggris mengevaluasi perokok yang berhenti secara tiba-tiba dan mereka yang berhenti merokok secara bertahap. Semakin banyak orang dalam kelompok yang tiba-tiba berhasil keluar. Rubin berbagi mekanisme koping yang membantunya berhenti, seperti perubahan pada pola pikir, rutinitas, dan kebiasaan sosialnya. Pesannya: Benar-benar ingin berhenti membuat semua perbedaan.
5 Tahapan Berhenti Merokok
Hilcia Dez tahu bahwa berhenti adalah suatu proses. Baginya, itu mengikuti jalan yang sama dengan tahapan kesedihan yang diuraikan oleh Dr. Elizabeth Kubler-Ross. Kelima bagian itu adalah penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Awasi dia berakting di setiap tahap dan lihat apakah Anda menemukan kecenderungan serupa di jalur Anda sendiri untuk berhenti.
CDC: Kiat dari Mantan Perokok - Brian: Ada Harapan
Brian membutuhkan jantung baru, tetapi dokter mengeluarkannya dari daftar transplantasi sambil terus merokok. Dia dikirim ke rumah sakit untuk hari-hari terakhirnya, tetapi dia dan istrinya berjuang untuk membuatnya tetap hidup.
Setelah bertahan satu tahun penuh, mereka menyadari bahwa ia mungkin memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama. Dia berhenti merokok dan mendaftar ulang untuk transplantasi. Tonton kisah emosionalnya saat dia meminta Anda menyingkirkan rokok Anda. Dia membuktikan bahwa "ada kehidupan di sisi lain rokok."
Cara Sederhana untuk Menghentikan Kebiasaan Buruk
Judson Brewer adalah seorang psikiater yang tertarik pada apa arti perilaku sadar untuk kecanduan. Dia menjelaskan bahwa kita semua diprogram secara evolusioner untuk melalui proses yang sama. Kami merespons pemicu dengan perilaku yang mengarah pada hadiah.
Meskipun dulunya mekanisme bertahan hidup, proses ini sekarang membunuh kita. Pencarian hadiah mengarah pada obesitas dan kecanduan lainnya. Brewer menganjurkan bahwa merokok dengan penuh kesadaran secara alami mengubah Anda dari perilaku tersebut. Tonton ceramahnya untuk melihat bagaimana pendekatannya dapat membantu perokok, pemakan stres, orang yang kecanduan teknologi, dan banyak lagi.
Berhenti Merokok Sekarang
Anda tidak harus merokok untuk mengalami akibat berbahaya dari merokok. Perokok pasif dapat merusak bagi mereka yang dekat dengan perokok. Itulah yang terjadi pada Ellie, yang mengalami serangan asma pertamanya karena perokok pasif.
Merokok juga berdampak pada orang yang dicintai dengan cara lain, seperti membayar biaya perawatan. Lihatlah kisah-kisah pribadi dan statistik yang dibagikan di segmen "Para Dokter" ini. Mungkin mereka akan membantu Anda atau orang yang Anda cintai memutuskan untuk berhenti merokok.
CDC: Kiat dari Mantan Perokok - Kristy: Itu Tidak Lebih Baik untukku
Kebanyakan orang yang berhenti untuk selamanya melakukannya tanpa bantuan transisi seperti nikotin atau permen karet. Kristy berpikir bahwa menghentikan kebiasaan merokoknya dengan menggunakan rokok elektronik akan mengakhiri kebiasaannya. Dia dan suaminya membuat rencana untuk menggunakan e-rokok, percaya bahwa mereka memiliki lebih sedikit bahan kimia.
Namun, semuanya tidak berjalan sesuai rencana. Tonton ceritanya sebelum Anda membeli e-rokok untuk melihat apakah strateginya tepat untuk Anda. Perlu lebih banyak motivasi? Lihatlah kisah-kisah lain dari kiat CDC dari kampanye Former Smokers.
Rayakan Quitters: Adam Membagikan Alasannya untuk Berhenti
Banyak orang beranggapan bahwa mereka akan berhenti merokok pada usia tertentu. Namun, sebelum mereka menyadarinya, usia itu sudah ada pada mereka dan mereka mungkin masih merokok. Itulah yang terjadi dengan Adam. Dia akhirnya memutuskan untuk berhenti setelah menerima kabar tentang diagnosis kanker paru-paru ayahnya. Pelajari tentang perubahannya dan bagaimana dia merasa jauh lebih baik sekarang karena dia bebas rokok.
How I Quit Smoking: Tips Cara Berhenti Merokok
Sarah Rocksdale berharap dia tidak pernah mulai merokok. Ketika dia berusia sekitar 19 tahun, dia menyerah pada tekanan teman sebaya. Akhirnya, dia menyadari dia tidak pernah menikmati bau atau perasaan merokok. Dia hanya kecanduan.
Dia berbicara tentang mengapa dan bagaimana dia berhenti pertama kali. Motivator terbesarnya: menonton video kesehatan yang mengerikan tentang bahaya merokok. Kemudian, satu slip rokok berubah menjadi kambuh. Tapi dia kembali ke jalur semula. Kisahnya dan betapa hebatnya dia sekarang dapat menginspirasi Anda untuk terus berusaha. Lihat beberapa alatnya yang ditautkan di bawah video di YouTube.
Ini Cara Terbaik Berhenti Merokok
Alasan besar mengapa berhenti adalah sulit adalah karena sifat adiktif nikotin. Inilah sebabnya mengapa penggantian nikotin adalah metode terapi yang populer untuk membantu Anda berhenti merokok. Trace Dominguez dari D News melaporkan bahwa alat berhenti paling efektif mungkin bukan alat sama sekali. Dia membedah cara kerja alat tertentu dan melihat apakah alat itu benar-benar membantu Anda berhenti. Dengarkan penelitian dalam video ini sebelum Anda menghabiskan uang dan energi menggunakan alat ini atau terapi alternatif.
Berhenti Merokok Adalah Perjalanan
Mike Evans dari Pusat Ketergantungan dan Kesehatan Mental memahami bahwa berhenti merokok bisa menjadi rumit. Itu terikat dalam emosi, dan perjalanan sering melibatkan beberapa kambuh.
Dia melihat tahapan yang berbeda dan memindahkan bagian dari berhenti dan pemeliharaan. Dia menghilangkan beberapa dampak positif dari merokok, seperti pengurangan stres dan manajemen berat badan. Dia mendorong Anda untuk melihat kegagalan sebagai bagian dari proses dan terus berusaha. Untuk kesempatan terbaik Anda untuk berhenti merokok, perhatikan tips penelitian tingkat kesiapan dan kesiapannya.
Inilah yang Terjadi pada Tubuh Anda Ketika Anda Berhenti Merokok
Alih-alih berfokus pada bahaya merokok yang menyebabkan tubuh Anda, video ini berfokus pada efek positif dari berhenti merokok. Misalnya - segera - Anda mungkin mengalami detak jantung dan tekanan darah yang jauh lebih baik. Video ini menyoroti peningkatan dramatis lainnya yang dapat Anda lihat selama tahun pertama bebas asap rokok.
Catherine adalah seorang jurnalis yang bersemangat tentang kesehatan, kebijakan publik, dan hak-hak perempuan. Dia menulis berbagai topik nonfiksi, dari kewirausahaan hingga isu-isu perempuan serta fiksi. Karyanya telah muncul di Inc., Forbes, The Huffington Post, dan publikasi lainnya. Dia seorang ibu, istri, penulis, artis, penggila perjalanan, dan murid seumur hidup.
