Gambaran
Merokok tetap menjadi penyebab utama penyakit dan kematian yang dapat dicegah di Amerika Serikat. Dan karena sifat nikotin, hampir tidak mungkin menghentikan kebiasaan itu. Tetapi ada beberapa opsi yang dapat membantu, dan smartphone Anda adalah salah satunya.
Kami telah mengumpulkan aplikasi terbaik di perangkat iPhone dan Android yang dapat membantu Anda berhenti merokok. Di antara kualitas, keandalan, dan ulasan hebat mereka, aplikasi ini akan membantu Anda keluar dari kebiasaan Anda satu hari setiap kali.
Pelatih MyQuit
Peringkat iPhone: 4,4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi MyQuit Coach yang disetujui oleh dokter membuat rencana pribadi untuk membantu Anda berhenti merokok untuk selamanya. Pilih pendekatan yang paling cocok untuk Anda - menjadi kalkun dingin atau perlahan-lahan mengurangi asupan nikotin Anda - dan melacak konsumsi rokok dan keinginan Anda untuk membuktikan bahwa Anda benar-benar membuat kemajuan. Komunitas bawaan aplikasi adalah tempat yang tepat untuk inspirasi dan dukungan dari orang lain yang mencoba berhenti.
Lenyapnya Bangsa
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis
Bergabunglah dengan negara orang lain yang bekerja untuk berhenti merokok. Ketika keinginan muncul, buka aplikasi dan temukan gangguan dalam permainan atau statistik pribadi Anda, yang meliputi berapa lama sejak Anda berhenti merokok, berapa banyak uang yang Anda tabung, berapa banyak rokok yang telah Anda hindari, dan semua kesehatan perbaikan yang telah Anda lakukan sejak berhenti.
QuitNow
Peringkat iPhone: 4,6 bintang
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
QuitNow! membuat berhenti lebih mudah dengan membantu Anda memfokuskan energi Anda ke dalam empat bagian - status mantan perokok baru Anda, 70 prestasi mantan perokok untuk membuat Anda tetap termotivasi, komunitas mantan perokok yang kuat, dan peningkatan kesehatan yang baru Anda temukan. Jelajahi pertanyaan yang sering diajukan atau tanyakan QuitNow! pertanyaan bot Anda sendiri.
Bebas asap
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,7 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi ini mengambil pendekatan yang didukung sains dengan lebih dari 20 teknik berbasis bukti untuk membantu Anda berhenti merokok untuk selamanya. Catat keinginan Anda dan dapatkan tips untuk mengelolanya, ditambah wawasan tentang pola dan grafik keinginan untuk memantau perkembangan Anda secara keseluruhan. Anda juga memiliki pilihan untuk berpartisipasi dalam percobaan ilmiah yang ketat yang akan membantu lebih banyak orang berhenti merokok dengan sukses.
Kwit
Peringkat iPhone: 4,6 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Berhentilah merokok dengan berbagai teknik permainan dan pemikiran yang dirancang untuk membantu Anda mendekati proses ini secara berbeda. Akses statistik pribadi untuk melihat kemajuan Anda sendiri dan membuka 84 pencapaian di sepanjang jalan, sambil mencoba menjadi Kwitter yang hebat.
Kaya atau Mati Merokok
Peringkat Android: 4,6 bintang
Harga: Gratis
Perlu bukti bahwa berhenti merokok akan baik untuk dompet dan kesehatan Anda? Get Rich or Die Smoking menawarkan sistem hadiah canggih untuk menunjukkan kepada Anda semua hal yang Anda mampu sebagai mantan perokok. Tab kesehatan melacak efek positif pada kesehatan Anda, yang dimulai segera setelah 20 menit setelah rokok terakhir Anda. Buka prestasi, semakin lama Anda menahan keinginan, dan bergerak lebih dekat ke tujuan berhenti untuk selamanya.
Bebas asap
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Gratis
Ada dua cara untuk berhenti dengan SmokeFree. Pilih mode berhenti jika Anda sangat termotivasi, atau gunakan mode pengurangan jika Anda membutuhkan lebih banyak waktu. Aplikasi ini bertindak sebagai teman Anda selama proses berhenti, membantu Anda mengurangi penggunaan rokok secara perlahan sehingga tubuh Anda beradaptasi. Fitur termasuk tips motivasi kaya, statistik pribadi, dan prestasi keuangan dan kesehatan.
Berhenti Tracker
Peringkat Android: 4,6 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi ini adalah alat motivasi yang dirancang untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk dengan membagikan manfaat kesehatan dan finansial yang akan Anda nikmati setiap hari saat Anda menolak rokok. Gunakan aplikasi untuk melacak seberapa dekat Anda dengan kehidupan yang bebas asap rokok, berapa banyak uang yang Anda tabung, dan berapa banyak kehidupan yang Anda dapatkan kembali. Ada juga garis waktu yang menunjukkan seberapa cepat Anda mulai menikmati manfaat kesehatan.
EasyQuit
Peringkat Android: 4,8 bintang
Harga: Gratis
Dengan aplikasi ini, Anda dapat menyaksikan semua aspek kesehatan Anda membaik, mulai dari sirkulasi darah dan kadar oksigen hingga indra perasa dan penciuman. Gunakan mode lambat untuk membantu Anda berhenti merokok dengan lambat, dengan paket khusus yang dibuat khusus untuk Anda. Hasilkan lencana sebagai hadiah dan coba permainan memori saat keinginan melanda.
Berhenti Merokok dalam 2 Jam
Peringkat Android: 4,2 bintang
Harga: Gratis
Penulis kecanduan dan kesehatan Jason Vale telah membantu ribuan orang menjadi bebas asap rokok. Cukup unduh aplikasi gratis, tonton video pendeknya, dan dengarkan dua sesi audio satu jam untuk mempelajari rahasianya untuk berhenti merokok. Fitur bonus termasuk relaksasi dan audio hipnoterapi dan video pelatihan motivasi setiap hari untuk membantu Anda tetap di jalur selama periode penyesuaian lima hari. Jika Anda membutuhkannya, aplikasi ini juga memiliki dua video SOS darurat untuk membuat Anda tetap bebas rokok.
Rokok Terakhir Saya
Peringkat iPhone: 4,6 bintang
Harga: Gratis
Temukan motivasi untuk berhenti dengan tampilan di balik layar aplikasi ini pada peningkatan kesehatan Anda sendiri. Lihatlah perkiraan umur Anda yang diharapkan, perbaikan dalam sirkulasi dan fungsi paru-paru Anda, perubahan risiko serangan jantung dan kanker paru-paru, dan banyak lagi. Dengan lebih dari sepuluh pembacaan memberi Anda informasi dan motivasi, Rokok Terakhir Saya telah membantu ribuan orang berhenti merokok.
Keluar dari Lite
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Harga: Gratis
Aplikasi kecil yang rapi ini sangat memotivasi, mendukung, dan mendorong perokok untuk berhenti dari kebiasaan buruk mereka. Aplikasi ini melacak semua rokok yang Anda tidak merokok dan semua uang yang Anda tabung, sambil juga menunjukkan manfaat kesehatan khusus Anda. Buka pencapaian untuk melacak kemajuan Anda, dan lihat sekilas berapa lama Anda telah berlalu sejak rokok terakhir.
Jika Anda ingin menominasikan aplikasi untuk daftar ini, kirimkan email kepada kami di [email protected]
Jessica Timmons telah menjadi penulis dan editor selama lebih dari 10 tahun. Dia menulis, menyunting, dan berkonsultasi dengan sekelompok besar klien tetap dan berkembang sebagai ibu yang bekerja di rumah dengan empat anak, memeras dalam pertunjukan sampingan sebagai co-direktur kebugaran untuk akademi seni bela diri.
