Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apa yang bisa kamu lakukan
Meskipun ada banyak produk di pasaran yang mengklaim dapat membantu menghilangkan dan meringankan area di bawah mata, mereka tidak selalu berhasil.
Minum lebih banyak air dan menggunakan kompres dingin dapat membantu mengecilkan kantung mata dengan cepat, tetapi satu-satunya cara untuk mengurangi penampilan mereka dalam jangka panjang adalah dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup. Ini terutama benar jika kantung mata dan lingkaran hitam Anda diwariskan secara genetis.
Penyebab umum lainnya termasuk:
- alergi
- eksim
- kelelahan kronis
- masalah pigmentasi
- paparan sinar matahari
- penuaan
Teruslah membaca untuk mempelajari bagaimana Anda dapat menyingkirkan kantong mata Anda untuk selamanya.
1. Oleskan kantong teh
Teh bukan hanya untuk menyeruput. Anda benar-benar dapat menggunakan kantong teh berkafein di bawah mata Anda untuk membantu lingkaran hitam dan kantong.
Kafein dalam teh mengandung antioksidan kuat dan dapat meningkatkan aliran darah ke kulit Anda. Itu juga dikatakan melindungi terhadap sinar UV dan berpotensi memperlambat proses penuaan.
Teh hijau, khususnya, telah disebut-sebut oleh para peneliti untuk efek anti-inflamasi yang potensial, seperti yang ditunjukkan dalam satu studiTrusted Source.
Untuk melakukan ini:
- Rendam dua kantong teh selama 3 hingga 5 menit.
- Biarkan kantong teh dinginkan di lemari es selama 20 menit.
- Kemudian, peras cairan ekstra dan oleskan ke daerah di bawah mata Anda.
- Biarkan kantong teh menyala selama 15 hingga 30 menit.
Belanja pilihan kantong teh hijau.
2. Gunakan kompres dingin
Buang krim mahal itu. Relief dari lingkaran hitam mungkin sesederhana menggunakan kompres dingin yang Anda buat menggunakan bahan yang sudah Anda miliki. Menerapkan dingin ke daerah tersebut dapat membantu pembuluh darah mengerut dengan cepat untuk bantuan sementara.
Meskipun Anda dapat membeli kompres dingin di toko, metode do-it-yourself dapat bekerja dengan baik.
Beberapa opsi DIY termasuk:
- sendok teh dingin
- mentimun dingin
- waslap basah
- sekantong sayuran beku
Sebelum menerapkan, bungkus kompres Anda dengan kain lembut untuk melindungi kulit Anda dari terlalu dingin. Anda hanya perlu menerapkan kompres selama beberapa menit untuk melihat hasilnya.
3. Bersihkan sinus Anda dengan neti pot
Beberapa orang bersumpah bahwa menggunakan neti pot dapat membantu menghilangkan kantung mata dan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Neti pot adalah alat yang Anda isi dengan larutan air asin (normal saline). Anda meletakkan moncongnya di hidung Anda dan mengairi sinus Anda, menghilangkan lendir dan puing-puing lainnya.
Untuk melakukan ini:
- Isi panci neti Anda dengan larutan air asin - 1/2 sendok teh garam ke dalam 1 gelas air. Panaskan air hingga larut, lalu dinginkan ke suhu tubuh sebelum digunakan. Hangat atau suam-suam kuku adalah yang terbaik untuk kenyamanan.
- Miringkan kepala Anda ke atas bak cuci. Tempatkan cerat pot di lubang hidung bagian atas, yang sekarang lebih dekat ke langit-langit.
- Bernapaslah melalui mulut saat Anda dengan lembut menuangkan larutan ke dalam lubang hidung. Solusinya harus mengalir melalui lubang hidung lainnya.
- Ulangi proses ini dengan kepala Anda dimiringkan ke arah lain.
- Bilas pot Anda setelah digunakan dengan air saring, suling, atau steril.
- Biarkan udara mengering sebelum disimpan.
Anda dapat menemukan pot neti murah secara online. Jika Anda memilih untuk mencoba metode ini di rumah, pastikan untuk menggunakan air suling atau disterilkan untuk membuat larutan air asin Anda. Anda juga dapat menggunakan air keran rebus yang telah didinginkan ke suhu yang aman.
4. Tetap terhidrasi
Air membentuk sekitar 60 persen dari berat tubuh Anda. Mengingat hal ini, mungkin tidak mengejutkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan kantung mata. Meningkatkan asupan air Anda akan membantu.
Berapa cukup? Para ahli merekomendasikan minum sekitar 13 gelas cairan sehari untuk pria, dan sekitar 9 gelas cairan untuk wanita, per hari.
Tidak suka air? Berita baiknya adalah bahwa semua cairan dihitung terhadap total harian Anda. Namun, air adalah pilihan rendah kalori. Cobalah air yang berkilau, air yang beraroma, atau bahkan air yang mengandung buah. Teh bebas kafein herbal panas atau dingin adalah pilihan lain yang baik.
5. Ambil antihistamin
Alergi dapat menyebabkan bengkak, lingkaran hitam di bawah mata Anda. Anda juga mungkin mengalami mata merah atau berair, gatal. Reaksi ini disebabkan oleh respons sistem kekebalan Anda terhadap sesuatu yang mengiritasi, atau alergen.
Jika Anda merasa kantung mata di bawah mata Anda mungkin terkait alergi, tanyakan kepada dokter Anda tentang minum obat alergi yang dijual bebas. Beberapa merek termasuk:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Beli antihistamin online.
Sebaiknya hindari alergen yang potensial.
Produk perawatan pribadi tertentu, seperti sabun, makeup, atau pewarna rambut, mungkin alergen. Jika Anda kesulitan mengidentifikasi penyebabnya, pertimbangkan membuat buku harian untuk melihat zat atau hal lain apa yang paling menyebabkan reaksi. Jika ini merupakan masalah kronis, bicarakan dengan dokter Anda tentang tes alergi.
6. Tambahkan krim retinol ke dalam rutinitas Anda
Anda mungkin pernah menggunakan krim di masa lalu, tetapi berkonsentrasi pada bahan tertentu adalah kuncinya. Krim retinol telah digunakan untuk berbagai masalah kulit, termasuk:
- jerawat
- psoriasis
- penuaan
- kanker tertentu
Bahan ini terkait dengan vitamin A dan tersedia dalam bentuk krim, gel, atau cair.
Bagaimana retinol membantu kantung mata? Ketika diterapkan pada kulit, bahan ini dapat meningkatkan kekurangan kolagen. Anda mungkin menemukan konsentrasi retinol yang lebih rendah di berbagai produk OTC, tetapi krim yang lebih kuat membutuhkan resep dari dokter kulit Anda.
Retinol umumnya dioleskan ke kulit sekali sehari, sekitar setengah jam setelah mencuci wajah. Jangan gunakan krim retinol atau minum vitamin A tambahan jika Anda sedang hamil.
7. Gunakan produk pencerah
Krim pemutih kulit mengandung bahan yang disebut hydroquinone. Bahan ini mengganggu produksi melanin di kulit. Ini dapat membantu mengurangi penampilan kantong gelap atau lingkaran di bawah mata.
Banyak krim, gel, dan lotion yang akan Anda temukan di pasaran mengandung 2 persen hidrokuinon. Anda bisa mendapatkan konsentrasi yang lebih tinggi dengan resep dari dokter kulit Anda. Anda harus menggunakan produk ini secara teratur untuk melihat hasil yang langgeng.
Temukan krim pemutih kulit yang mengandung hydroquinone online.
Penting untuk dicatat bahwa efek positif hidrokuinon terbalik ketika kulit terpapar sinar matahari, jadi Anda hanya boleh menggunakannya di malam hari. Beberapa orang juga mengalami kekeringan, iritasi, dan masalah kulit ringan lainnya saat menggunakan produk pencerah kulit. Hentikan penggunaan jika Anda memiliki reaksi.
8. Kenakan tabir surya setiap hari
Melindungi kulit Anda dari sinar matahari dapat membantu dengan sejumlah masalah dermatologis, seperti:
- penuaan dini
- kanker kulit
- perubahan warna
Sebagai hasilnya, mengenakan tabir surya juga dapat membantu kantung mata dan lingkaran hitam Anda.
American Academy of Dermatology menunjukkan bahwa semua orang memakai tabir surya. Perlindungan spektrum luas terhadap sinar UVA dan UVB adalah penting. Begitu juga memilih formula yang SPF 30 atau lebih tinggi dan tahan air. Terapkan kembali sesuai kebutuhan atau diarahkan pada instruksi paket. Pilih pelembab wajah harian yang juga SPF 30 atau lebih tinggi.
Inilah pilihan tabir surya dengan SPF tinggi.
Anda juga dapat menghindari sinar matahari yang berbahaya dengan:
- duduk di tempat teduh
- mengenakan pakaian pelindung
- menghindari tanning bed
9. Lihat kulit Anda tentang microneedling
Microneedling juga dikenal sebagai terapi induksi kolagen. Para pendukung mengatakan itu mengurangi keriput, jaringan parut, dan bahkan masalah pigmen, seperti lingkaran hitam dan kantung mata.
Prosedur ini melibatkan jarum halus yang digunakan untuk menusuk kulit. Ini menciptakan semacam cedera yang terkendali yang, pada gilirannya, meremajakan kulit yang sedang dirawat.
Prosedur ini bukan untuk mereka yang menginginkan kepuasan instan. Ini biasanya dilakukan selama enam sesi dengan jarak satu bulan atau lebih. Biaya microneedling lebih murah dibandingkan prosedur laser tradisional.
Ada juga beberapa risiko, meskipun waktu pemulihan relatif cepat. Orang mungkin mengalami masalah seperti:
- berdarah
- memar
- infeksi
- jaringan parut
Dermatologis tidak merekomendasikan alat ini di rumah karena tidak efektif dan ada beberapa bahaya penularan infeksi. Jangan berbagi jarum dengan orang lain untuk mencegah penularan penyakit. Pendekatan ini bukan pilihan yang baik untuk orang yang memiliki riwayat keloid atau yang mudah bekas luka.
10. Lepaskan rias wajah Anda sebelum tidur
Meningkatkan rutinitas malam Anda juga dapat membantu Anda menghindari tas di bawah mata Anda. Khususnya, penting untuk mencuci muka sebelum tidur setiap malam.
Ada beberapa alasan mengapa Anda sebaiknya tidak tidur dengan riasan. Pertama, jika Anda tidur dengan maskara atau riasan mata lainnya di mata Anda, Anda dapat:
- mengganggu mereka
- mengalami reaksi alergi
- mengembangkan infeksi yang menimbulkan kemerahan, bengkak, atau gejala lainnya
Ada yang bilang lupa mencuci muka bisa menyebabkan keriput atau merusak kulit dengan cara lain. Bagaimana sebenarnya? Ketika Anda tidur dalam riasan, Anda mengekspos kulit Anda terhadap radikal bebas. Ini memiliki potensi untuk menciptakan apa yang disebut stres oksidatif, yang mungkin secara dini menua kulit Anda.
Belanja penghilang riasan mata di sini.
11. Tetap tinggi saat Anda tidur
Coba angkat kepala Anda dengan bantal tambahan saat Anda tidur. Menggunakan dua atau lebih bantal harus melakukan trik. Anda bahkan dapat mempertimbangkan membeli bantal irisan khusus. Bagaimana cara kerjanya? Meninggikan kepala membantu mencegah genangan cairan di kelopak mata bawah Anda yang menciptakan bengkak saat Anda tidur.
Jika menopang kepala Anda menyakiti leher Anda atau Anda tidak bisa tidur, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menaikkan seluruh ujung atas tempat tidur Anda beberapa inci. Anda dapat menggunakan batu bata di bawah tiang tempat tidur atau membeli riser tempat tidur khusus yang dibuat khusus untuk keperluan ini.
12. Jika bisa, tidurlah setidaknya delapan jam
Selain bagaimana Anda tidur, seberapa banyak Anda tidur juga merupakan faktor. Meskipun tidur yang terbatas mungkin tidak benar-benar menyebabkan lingkaran di bawah mata, sedikit tidur dapat membuat kulit Anda lebih pucat. Akibatnya, bayangan atau lingkaran hitam yang Anda miliki mungkin lebih jelas.
Sebagian besar orang dewasa harus tidur antara tujuh dan delapan jam setiap malam.
Menurut Mayo Clinic, jika Anda kesulitan beristirahat untuk beristirahat, cobalah trik ini:
- Coba buat jadwal tidur, atau waktu tidur dan bangun reguler.
- Hindari minuman dan makanan berkafein 6 hingga 12 jam sebelum tidur Anda.
- Hindari minuman beralkohol menjelang tidur.
- Selesaikan semua makanan dan camilan dua jam sebelum tidur.
- Selesaikan semua olahraga berat beberapa jam sebelum tidur.
- Matikan televisi, ponsel, dan perangkat elektronik lainnya satu jam sebelum tidur.
13. Makan lebih banyak makanan kaya kolagen
Seiring bertambahnya usia, otot dan jaringan yang mendukung kelopak mata Anda melemah. Ini berarti bahwa kulit Anda mungkin mulai melorot, termasuk lemak yang biasanya ada di sekitar mata Anda.
Meningkatkan asupan vitamin C dapat membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak asam hialuronat. Asam atsiri ini secara alami ditemukan dalam tubuh, tetapi jumlah yang disimpan berkurang dengan bertambahnya usia.
Makanan yang kaya vitamin C dan asam amino juga dapat membantu produksi kolagen dengan meningkatkan kadar asam hialuronat Anda, menciptakan kulit yang lebih sehat.
Sumber vitamin C yang baik meliputi:
- jeruk
- Paprika merah
- kubis
- kubis Brussel
- Brokoli
- stroberi
14. Makan lebih banyak makanan kaya zat besi juga
Anemia defisiensi besi adalah suatu kondisi di mana darah kekurangan sel darah merah. Sel-sel ini bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke jaringan di dalam tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata dan bahkan kulit pucat. Gejala lain termasuk hal-hal seperti:
- kelelahan ekstrim
- tangan dan kaki yang dingin
- kuku rapuh
Jika Anda curiga Anda menderita anemia, sebaiknya Anda mengunjungi dokter. Dokter Anda akan memeriksanya dengan tes darah sederhana. Anda mungkin memerlukan suplemen zat besi khusus untuk kembali ke jalurnya. Untuk kasus-kasus ringan, meningkatkan asupan zat besi dapat membantu.
Makanan kaya zat besi meliputi:
- daging merah, babi, dan unggas
- makanan laut
- kacang polong
- sayuran hijau berdaun, seperti kangkung dan bayam
- kismis, aprikot, dan buah-buahan kering lainnya
- makanan yang diperkaya zat besi, seperti sereal, roti, dan pasta
- kacang polong
15. Kurangi makanan asin
Makan terlalu banyak makanan asin mungkin merupakan akar dari kantung mata Anda. Garam berkontribusi pada retensi cairan tubuh Anda dan dapat membuat Anda bengkak secara keseluruhan. Ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung dan stroke.
The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi 2.300 miligram (mg) atau kurang garam setiap hari. Idealnya, orang dewasa harus mengonsumsi garam tidak lebih dari 1.500 mg setiap hari.
Sebagai panduan, berikut ini berapa banyak miligram dalam berbagai pengukuran sendok teh (tsp) garam:
- 1/4 sdt = 575 mg natrium
- 1/2 sdt = 1.150 mg natrium
- 3/4 sdt = 1.725 mg natrium
- 1 sdt = 2.300 mg natrium
Baca paket dengan hati-hati untuk melihat berapa banyak garam dalam camilan favorit Anda. Salah satu cara untuk segera menurunkan garam dalam diet Anda adalah dengan menghindari makan makanan kemasan dan olahan. Sebagai gantinya, cobalah makan lebih banyak makanan berbasis makanan utuh - buah-buahan dan sayuran segar - di mana Anda dapat mengontrol kandungan garam.
16. Kurangi alkohol
Anda juga dapat mempertimbangkan mengurangi alkohol untuk mengurangi rasa sakit. Mengapa ini bekerja? Ini ide yang mirip dengan minum lebih banyak air. Minum alkohol menyebabkan dehidrasi, dan dehidrasi dapat menyebabkan kantung dan lingkaran hitam di bawah mata Anda.
Jika Anda mendambakan minuman khusus, coba ambil air soda yang beraroma atau masukkan air biasa dengan buah.
17. Berhenti merokok
Merokok menghabiskan cadangan vitamin C dalam tubuh Anda, yang merupakan vitamin yang bertanggung jawab untuk menciptakan kolagen yang sehat di kulit Anda. Jika Anda merokok, Anda mungkin menghadapi masalah seperti keriput, perubahan warna, dan bahkan kantung mata dan lingkaran hitam.
Berhenti merokok juga membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan lainnya. Anda dapat menambahkan tahun ke hidup Anda, menyingkirkan gigi yang ternoda, dan mengurangi peluang Anda terkena diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kanker tertentu.
Anda mungkin mengalami gejala penarikan nikotin dalam beberapa minggu pertama setelah berhenti dari kalkun dingin. Gejala-gejala ini akan hilang dalam 10 hingga 14 hari.
Untuk dukungan dalam berhenti merokok, kunjungi Smokefree.gov.
Kapan menemui dokter Anda
Banyak penyebab pembengkakan dan perubahan warna di bawah mata yang tidak serius dan mungkin berespons baik terhadap perawatan di rumah. Yang mengatakan, jika Anda melihat gejala-gejala ini hanya di bawah satu mata atau jika mereka memburuk dari waktu ke waktu, itu ide yang baik untuk mengunjungi dokter Anda.
Beberapa kasus kantung mata mungkin disebabkan oleh infeksi atau masalah medis lain yang perlu mendapat perhatian khusus.
Anda juga harus mengunjungi dokter jika pembengkakan Anda:
- parah dan tahan lama
- bergabung dengan kemerahan, rasa sakit, atau gatal
- mempengaruhi bagian lain dari tubuh Anda, seperti kaki Anda
Dokter Anda mungkin menawarkan beberapa solusi jangka panjang, seperti krim resep atau perawatan lain yang berfungsi untuk mengurangi pembengkakan dan perubahan warna. Opsi meliputi:
- terapi laser
- kulit kimia
- pengisi suntik untuk mengobati kelopak mata bengkak
Perawatan ini mungkin perlu diulang untuk hasil terbaik.
Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol
