Apa itu papain?
Papain adalah enzim proteolitik yang diekstrak dari buah mentah tanaman pepaya. Enzim proteinolitik membantu memecah protein menjadi fragmen protein yang lebih kecil yang disebut peptida dan asam amino. Inilah sebabnya mengapa papain adalah bahan populer dalam pelunak daging.
Anda bisa mendapatkan papain dari memakan pepaya mentah. Papain juga tersedia dalam bentuk topikal, kunyah, dan kapsul. Anda dapat membeli suplemen khusus papain atau suplemen yang memasangkan papain dengan enzim lain, seperti bromelain.
Papain adalah obat tradisional yang populer untuk mengurangi rasa sakit, peradangan, dan pembengkakan. Ini juga telah digunakan untuk meningkatkan pencernaan dan untuk mengobati infeksi, diare, dan alergi. Ini juga sedang dipelajari untuk penggunaan potensial pada kanker dan penyakit lainnya.
Baca terus untuk mengetahui cara menggunakan papain untuk manfaat kesehatannya, serta beberapa bukti berbasis sains seputar enzim ini.
1. Ini dapat membantu meringankan radang tenggorokan
Papain dapat membantu meringankan gejala sakit tenggorokan, seperti bengkak, sakit, dan kemerahan. Menurut penelitian yang sangat tanggal pada 100 orang dengan radang tenggorokan atau radang amandel, tablet hisap tenggorokan yang mengandung 2 miligram (mg) papain, 5 mg lisozim, dan 200 unit internasional (IU) bacitracin membantu meringankan gejala sakit tenggorokan lebih baik daripada plasebo.
Tidak diketahui apakah efek yang menguntungkan adalah karena papain itu sendiri, bahan-bahan lainnya, atau kombinasi bahan-bahan tertentu. Namun, penelitian ilmiah terbaru masih kurang.
Cara menggunakan: Meskipun tidak jelas apakah papain akan membantu, jika Anda ingin mencobanya, kunyah permen yang mengandung papain pada tanda pertama sakit tenggorokan. Jangan melebihi dosis yang disarankan pabrik.
2. Ini dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan
Menurut sebuah artikel di Nutrition Review, penelitian telah menunjukkan enzim proteolitik membantu mengurangi peradangan serta atau lebih baik daripada beberapa obat anti-inflamasi. Namun, penelitian klinis pada orang terbatas.
Karena efek menguntungkan potensial ini, papain dan enzim proteolitik lainnya kadang-kadang digunakan untuk membantu penyembuhan luka dan mengurangi pembengkakan setelah cedera atau trauma.
Cara menggunakan: Jika Anda tertarik mencoba papain, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dokter Anda dapat merekomendasikan pendekatan terbaik untuk mengobati luka, rasa sakit, atau pembengkakan setelah cedera atau operasi. Suplemen papain dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, jadi jangan lewatkan berkonsultasi dengan dokter Anda.
3. Ini membantu pencernaan
Papain juga dapat meringankan gejala pencernaan seperti sembelit dan kembung. Menurut sebuah penelitian 2013, seluruh persiapan pepaya yang disebut Caricol secara signifikan meningkatkan sembelit dan kembung pada orang dengan disfungsi gastrointestinal kronis.
Cara menggunakan: Caricol tersedia online dalam bentuk paket. Tambahkan satu paket ke air atau jus setelah makan, hingga tiga kali sehari atau seperti yang diarahkan oleh dokter Anda.
Papain sendiri telah digunakan untuk meningkatkan pencernaan, tetapi tidak ada bukti yang dapat diandalkan bahwa ini bekerja untuk penggunaan ini pada manusia.
4. Ini membantu menyembuhkan luka
Penelitian juga menunjukkan bahwa papain dapat digunakan sebagai obat alami untuk bisul kulit, luka, dan kondisi kulit lainnya.
Sebagai contoh, sebuah penelitian pada hewan tahun 2010 menemukan pembersih luka berbasis papain membantu mempromosikan penyembuhan luka pada tikus. Sebuah tinjauan studi 2012 yang sistematis juga menyimpulkan bahwa papain efektif dan aman dalam mengobati berbagai jenis luka dalam berbagai tahap penyembuhan. Sebagian besar penelitian masih pendahuluan.
Terlepas dari temuan positif ini, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) memerintahkan perusahaan untuk menghentikan pemasaran produk papain topikal yang tidak disetujui karena beberapa orang mengalami reaksi alergi yang mengancam jiwa setelah digunakan. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang risiko reaksi alergi Anda sebelum digunakan.
Cara menggunakan: Salep dan krim papain tersedia online dan di beberapa toko kesehatan alami. Gunakan sesuai petunjuk di bawah pengawasan dokter Anda. Jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap pepaya atau lateks, jangan gunakan produk ini. Jika Anda tidak yakin, bicarakan dengan dokter Anda tentang melakukan tes tempel.
Untuk melakukan uji tempel: Oleskan sedikit produk ke siku atau pergelangan tangan bagian dalam Anda. Tutupi dengan perban, dan biarkan setidaknya 12 jam. Jika iritasi terjadi, bilas sampai bersih dan konsultasikan dengan dokter Anda. Jangan gunakan produk lagi.
5. Meredakan nyeri otot
Suplemen protein dapat meredakan nyeri otot yang disebabkan oleh olahraga yang intens, menurut sebuah studi tahun 2004. Dalam penelitian ini, 10 pasangan pria yang cocok diberikan plasebo atau suplemen protease yang mengandung papain dan enzim protease lainnya.
Perawatan diberikan sebelum dan setelah berjalan menurun selama 30 menit pada 80 persen dari denyut jantung maksimum mereka. Kelompok enzim mengalami pemulihan otot yang lebih baik dan nyeri otot yang lebih sedikit daripada kelompok plasebo.
Cara menggunakan: Minum suplemen enzim protease setiap hari yang mencakup papain.
6. Ini dapat membantu meringankan gejala herpes zoster
Enzim proteolitik seperti papain dapat membantu gejala herpes zoster seperti nyeri, lesi kulit, dan neuralgia.
Menurut sebuah penelitian yang dikendalikan pada tahun 1995 dari 192 orang dengan herpes zoster, persiapan enzim proteolitik sama efektifnya dalam mengobati gejala herpes zoster seperti pengobatan antivirus asiklovir. Namun, lebih banyak penelitian saat ini masih kurang, dan lebih banyak bukti diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.
Cara menggunakan: Pada tanda pertama herpes zoster, minum suplemen papain seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Tetapi jangan mengobati herpes zoster dengan papain tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Bukti terbatas, dan herpes zoster bisa serius. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mengandalkan papain atau enzim proteolitik lainnya untuk kondisi ini.
Efek samping dan risiko potensial
Suplemen papain, atau mengonsumsi papain dosis tinggi, dapat menyebabkan:
- iritasi tenggorokan atau kerusakan
- perforasi kerongkongan
- iritasi perut
- reaksi alergi
Orang yang alergi terhadap lateks atau pepaya sebaiknya tidak menggunakan papain. Papain topikal dapat menyebabkan reaksi alergi, lepuh, dan iritasi kulit.
Papain dapat menurunkan gula darah. Gunakan dengan hati-hati jika Anda memiliki diabetes, hipoglikemia, atau menggunakan obat-obatan atau obat alami yang menurunkan gula darah.
Papain dapat meningkatkan risiko pendarahan Anda. Jangan gunakan papain jika Anda mengambil pengencer darah atau memiliki kelainan pembekuan darah. Hentikan penggunaan papain dua minggu sebelum operasi.
Wanita hamil dan menyusui atau wanita yang berencana hamil seharusnya tidak menggunakan suplemen papain. Ada potensi bahaya bagi bayi. Juga, sebuah penelitian pada hewan tahun 2002 menunjukkan bahwa makan pepaya dapat menyebabkan keracunan janin atau cacat lahir ketika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Garis bawah
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen papain dapat membantu pencernaan, menghilangkan rasa sakit, dan mengurangi peradangan. Meski begitu, studi lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efektivitasnya untuk sebagian besar kondisi.
Reaksi alergi serius terhadap papain mungkin terjadi. Hanya beli suplemen papain dari sumber tepercaya.
Tidak semua merek memiliki jumlah bahan aktif yang sama. Tidak semua suplemen diproduksi menggunakan standar yang ketat sehingga sulit untuk mengetahui apakah Anda mendapatkan produk yang berkualitas tinggi, murni, dan aman.
Bicaralah dengan dokter Anda atau praktisi kesehatan lainnya sebelum menggunakan papain untuk mengkonfirmasi dosis yang tepat dan untuk menentukan apakah itu pilihan yang aman bagi Anda.
