Orang dewasa dengan diabetes hingga dua hingga empat kali lebih mungkin memiliki penyakit jantung dibandingkan orang yang tidak menderita diabetes, kata American Heart Association.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa minum anggur merah dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi sumber lain mengingatkan penderita diabetes terhadap minum, titik.
Jadi, apa masalahnya?
Beberapa kata tentang diabetes
Lebih dari 29 juta orang di Amerika Serikat menderita diabetes. Itu hampir 1 dari 10 orang, menurut angka dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Sebagian besar kasus penyakit ini adalah diabetes tipe 2 - suatu kondisi di mana tubuh tidak menghasilkan cukup insulin, menggunakan insulin secara tidak tepat, atau keduanya. Ini bisa menyebabkan kadar gula dalam darah tinggi. Orang dengan diabetes tipe 2 harus mengendalikan gula ini, atau glukosa darah, dengan kombinasi obat-obatan, seperti insulin, dan perubahan gaya hidup, seperti diet dan olahraga. Diet adalah kunci manajemen diabetes.
Ditemukan dalam banyak makanan seperti roti, tepung, buah-buahan, dan permen, karbohidrat adalah makronutrien yang menyebabkan kadar gula darah naik. Mengelola asupan karbohidrat membantu orang mengelola gula darah. Tetapi bertentangan dengan kepercayaan umum, alkohol sebenarnya dapat menyebabkan kadar gula darah turun dan bukannya naik.
Bagaimana anggur merah memengaruhi gula darah
Menurut American Diabetes Association, minum anggur merah - atau minuman beralkohol apa pun - dapat menurunkan gula darah hingga 24 jam. Karena itu, mereka merekomendasikan untuk memeriksa gula darah Anda sebelum Anda minum, saat Anda minum, dan memonitornya hingga 24 jam setelah minum.
Intoksikasi dan gula darah rendah dapat berbagi banyak gejala yang sama, jadi jika gagal memeriksa glukosa darah Anda dapat menyebabkan orang lain menganggap Anda merasakan efek dari minuman beralkohol padahal kenyataannya gula darah Anda mungkin mencapai tingkat rendah yang berbahaya.
Ada alasan lain untuk memperhatikan kadar gula darah Anda saat minum: Beberapa minuman beralkohol, termasuk minuman yang menggunakan jus atau mixer yang tinggi gula, dapat meningkatkan gula darah.
Manfaat anggur merah untuk penderita diabetes
Efek samping gula darah, ada beberapa bukti bahwa anggur merah mungkin memberikan manfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa konsumsi anggur merah moderat (didefinisikan sebagai satu gelas per hari dalam penelitian ini) dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada orang dengan diabetes tipe 2 yang terkontrol dengan baik.
Dalam studi tersebut, lebih dari 200 peserta dipantau selama dua tahun. Satu kelompok memiliki segelas anggur merah setiap malam dengan makan malam, satu memiliki anggur putih, dan yang lainnya memiliki air mineral. Semua mengikuti diet gaya Mediterania yang sehat tanpa batasan kalori.
Setelah dua tahun, kelompok anggur merah memiliki tingkat lipoprotein densitas tinggi (HDL, atau kolesterol baik) yang lebih tinggi daripada sebelumnya, dan secara keseluruhan menurunkan kadar kolesterol. Mereka juga melihat manfaat dalam kontrol glikemik.
Para peneliti menyimpulkan bahwa minum anggur merah dalam jumlah sedang dalam hubungannya dengan diet sehat dapat "mengurangi" risiko penyakit jantung.
Studi yang lebih lama juga mengungkapkan hubungan antara asupan anggur merah moderat dan manfaat kesehatan di antara penderita diabetes tipe 2, apakah terkontrol dengan baik atau tidak. Manfaatnya termasuk peningkatan kadar gula darah pasca makan, lebih baik kadar gula darah puasa keesokan paginya, dan peningkatan resistensi insulin. Ulasan tersebut juga menunjukkan bahwa itu mungkin bukan alkohol itu sendiri, tetapi lebih merupakan komponen dari anggur merah, seperti polifenol (bahan kimia yang mempromosikan kesehatan dalam makanan) yang memberikan manfaat.
Dibawa pulang
Anggur merah mengandung antioksidan dan polifenol dan dikreditkan dengan banyak manfaat kesehatan potensial ketika Anda meminumnya dalam jumlah sedang. Orang dengan diabetes yang memilih untuk mengambil keuntungan dari manfaat potensial ini harus ingat: Moderasi adalah kunci, dan waktu asupan alkohol dengan asupan makanan perlu dipertimbangkan, terutama bagi mereka yang menggunakan obat diabetes.
