Apa itu pengeringan disk?
Tulang belakang Anda terdiri dari tumpukan tulang yang disebut vertebra. Di antara masing-masing tulang belakang, Anda memiliki cakram keras dan kenyal yang bertindak sebagai peredam kejut. Seiring waktu, cakram-cakram ini rusak sebagai bagian dari proses yang disebut penyakit cakram degeneratif.
Pengeringan cakram adalah salah satu fitur paling umum dari penyakit cakram degeneratif. Itu mengacu pada dehidrasi cakram Anda. Disk vertebral Anda penuh dengan cairan, yang membuatnya fleksibel dan kokoh. Seiring bertambahnya usia, cakram mulai mengalami dehidrasi atau perlahan-lahan kehilangan cairannya. Cairan cakram digantikan oleh fibrocartilage, jaringan yang kuat dan berserat yang membentuk bagian luar cakram.
Apa gejalanya?
Tanda pertama pengeringan disk biasanya kekakuan di punggung Anda. Anda juga mungkin merasakan sakit, kelemahan, atau sensasi kesemutan di punggung Anda. Tergantung pada cakram mana yang terpengaruh, Anda juga bisa merasakan mati rasa di punggung bagian bawah.
Dalam beberapa kasus, rasa sakit atau mati rasa akan bergerak dari belakang dan ke bawah satu atau kedua kaki. Anda mungkin juga melihat perubahan pada refleks lutut dan kaki Anda.
Apa yang menyebabkannya?
Pengeringan disk biasanya disebabkan oleh keausan pada tulang belakang Anda, yang terjadi secara alami seiring bertambahnya usia.
Beberapa hal lain juga dapat menyebabkan pengeringan disk, seperti:
- trauma karena kecelakaan mobil, jatuh, atau cedera olahraga
- ketegangan berulang di punggung Anda, terutama dari mengangkat benda berat
- penurunan berat badan yang tiba-tiba, yang dapat menyebabkan tubuh Anda, termasuk cakram Anda, kehilangan banyak cairan
Bagaimana cara didiagnosis?
Dokter Anda kemungkinan akan memulai dengan pemeriksaan fisik. Mereka mungkin meminta Anda untuk melakukan gerakan tertentu untuk melihat apakah mereka menyebabkan rasa sakit. Ini juga dapat membantu dokter Anda mencari tahu disk mana yang mungkin terkena.
Selanjutnya, Anda mungkin perlu melakukan rontgen, CT scan, atau MRI untuk memberi dokter Anda pandangan yang lebih baik pada tulang belakang dan cakram Anda. Cakram dehidrasi biasanya lebih tipis dan bentuknya kurang konsisten. Gambar-gambar ini juga akan menunjukkan masalah tambahan yang mungkin menyebabkan sakit punggung, seperti disk yang pecah atau herniasi.
Bagaimana ini dirawat?
Jika gejalanya ringan, dokter mungkin menyarankan Anda menjaga berat badan yang sehat, mempraktikkan postur yang baik, dan menghindari pemicu sakit punggung yang umum, seperti mengangkat benda berat.
Jika gejala Anda lebih parah, ada beberapa opsi perawatan yang dapat membantu, termasuk:
- Pengobatan. Penghilang rasa sakit, termasuk obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve) dapat membantu mengurangi rasa sakit.
- Pijat terapi. Melemaskan otot-otot di dekat vertebra yang terkena dapat membantu meringankan tekanan yang menyakitkan.
- Terapi fisik. Seorang ahli terapi fisik dapat mengajarkan Anda bagaimana memperkuat otot-otot inti yang menopang batang tubuh Anda dan melepaskan tekanan dari punggung Anda. Mereka juga dapat membantu Anda memperbaiki postur tubuh dan membuat strategi untuk menghindari gerakan atau posisi yang dapat memicu gejala.
- Suntikan tulang belakang. Suntikan kortikosteroid dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit di punggung Anda.
Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda mungkin perlu operasi tulang belakang. Satu jenis, yang disebut operasi fusi tulang belakang, melibatkan penyambungan dua tulang secara permanen. Ini dapat membantu menstabilkan tulang belakang Anda dan mencegah gerakan yang menyebabkan rasa sakit. Pilihan lain termasuk penggantian disk atau menambahkan jenis spacer lain di antara tulang belakang Anda.
Apakah bisa dicegah?
Pengeringan cakram adalah bagian normal dari penuaan, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat proses, termasuk:
- berolahraga secara teratur dan pastikan untuk memasukkan latihan penguatan inti ke dalam rutinitas Anda
- secara teratur melakukan peregangan
- mempertahankan berat badan yang sehat untuk menghindari tekanan ekstra pada tulang belakang Anda
- tidak merokok, yang dapat mempercepat degenerasi cakram Anda
- tetap terhidrasi
- mempertahankan postur tulang belakang yang baik
Latihan inti tertentu juga dapat membantu orang tua meningkatkan fungsi otot.
Hidup dengan pengeringan disk
Pengeringan cakram mungkin merupakan bagian yang tidak terhindarkan dari kehidupan yang panjang dan sehat, tetapi ada beberapa opsi untuk mengelola gejala yang Anda miliki. Jika Anda mengalami sakit punggung, bekerjalah dengan dokter Anda untuk membuat rencana penatalaksanaan nyeri. Ini biasanya melibatkan kombinasi obat, terapi fisik, dan olahraga.
