Gambaran
Nutrisystem adalah sistem perencanaan makan yang dirancang untuk memungkinkan penurunan berat badan. Perusahaan di balik sistem ini menyediakan semua makanan yang Anda butuhkan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, mengantarkan makanan ke pintu Anda.
Makanan-makanan ini adalah premade atau mudah dirakit, dan diposisikan dengan sempurna sehingga Anda tidak perlu menghitung kalori atau berjuang untuk menghasilkan diet seimbang sendiri.
Nutrisystem telah ada selama lebih dari 40 tahun dan memiliki rencana makan khusus untuk wanita, pria, vegetarian, dan mereka yang menderita diabetes. Paket makan wanita sedikit lebih murah daripada paket pria. Mereka datang dengan sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan. Paket makan untuk pria hadir dengan camilan tambahan.
Bagaimana cara kerja Nutrisystem?
Nutrisystem menyediakan resep sehat dan makanan siap saji yang dibekukan dan sepenuhnya disiapkan.
Ada lebih dari 150 item makanan yang bisa Anda pilih. Lebih dari 120 makanan ini saat ini mengandung natrium rendah dan tidak mengandung bahan pengawet dan lemak trans. Contoh pilihan makanan yang sesuai dengan rencana diet termasuk gulungan kayu manis, parmesan ayam, dan keju tortellini.
Dengan berpegang teguh pada makanan yang disediakan untuk Anda, secara teoritis Anda bisa menurunkan berat badan tanpa harus melepaskan makanan yang Anda sukai atau menghabiskan hari-hari diet Anda dengan lapar. Makanannya kaya serat dan protein, dan memanfaatkan karbohidrat yang lebih kompleks untuk menjaga gula darah dan mencegah mengidam.
Dianjurkan untuk menghindari atau membatasi alkohol saat menggunakan program Nutrisystem.
Rencana dan biaya Nutrisystem
Ada beberapa paket sistem nutris berbeda yang dapat Anda pilih.
Rencana dasar
Paket dasar adalah paket 28 hari menggunakan paket bintang cepat Lean13 mereka, yang memungkinkan Anda untuk kehilangan hingga 13 pound dan 7 inci di bulan pertama Anda. Ini dimungkinkan dengan sistem Turbo Takeoff, yang mencakup item makanan pilihan khusus yang menawarkan manfaat seperti:
- dukungan untuk kesehatan pencernaan
- membantu dengan mengalahkan kembung
- pengurangan rasa lapar dan keseimbangan gula darah di antara waktu makan
Rencana dasar dilengkapi dengan sarapan, makan siang, makan malam, shake, dan bar untuk setiap hari. Nutrisystem akan memilih makanan mana yang Anda dapatkan. Biayanya $ 274,99 dengan pengiriman otomatis (atau $ 9,82 sehari) untuk wanita, dan $ 314,99 dengan pengiriman otomatis ($ 11,25 per hari) untuk pria. Jika Anda memilih untuk meningkatkan ke menu kustom sehingga Anda memilih item Anda, harganya $ 296,97 untuk wanita dan $ 336,97 untuk pria.
Rencana inti
Rencana inti mencakup semua ini, tetapi lebih banyak pilihan makanan. Anda juga akan mendapatkan banyak fasilitas yang tersedia melalui Nutrisystem, termasuk akses ke ahli gizi, konselor, pelacak, dan sumber daya berharga lainnya. Paket ini dimulai dari $ 10,54 per hari, dan biaya $ 294,99 dengan pengiriman otomatis untuk wanita, dan $ 334,99 untuk pria. Versi khusus dari paket ini harganya sama.
Rencana unik Anda
Paket Uniquely Yours Nutrisystem Anda dimulai dari $ 11,96 per hari, dan termasuk pilihan penuh dari semua 150 makanan - termasuk menambahkan sebanyak mungkin makanan beku ke dalam rencana yang Anda inginkan. Biayanya $ 334,99 untuk wanita dengan pengiriman otomatis, dan $ 374,99 untuk pria.
Rencana lain
Paket unik lainnya meliputi:
- rencana vegetarian, yang berharga $ 11,96 per hari untuk wanita dan $ 13,39 per hari untuk pria
- rencana penderita diabetes, yang dimulai dari $ 9,82 untuk wanita dan $ 11,25 untuk pria
NuMi oleh Nutrisystem
NuMi adalah aplikasi pelacakan makanan Nutrisystem, yang dirancang untuk membantu mereka yang menggunakannya memaksimalkan keberhasilan mereka dengan secara akurat melacak dan mencatat apa yang mereka makan. NuMi secara otomatis memiliki akses ke informasi nutrisi dari semua makanan Nutrisystem, dan cocok dengan rencana Anda yang tepat untuk menghemat waktu Anda memasukkan informasi tersebut.
Aplikasi ini juga menawarkan kiat harian dan kutipan inspirasional dari tim Nutrisystem, bersama dengan saran aktivitas. Selain itu, ini disinkronkan dengan Fitbit, Jawbone, dan Apple Health sehingga Anda bisa mendapatkan tampilan lengkap dan komprehensif pada rencana penurunan berat badan Anda dan apa yang Anda lakukan.
Apakah Nutrisystem berfungsi?
Pro
Nutrisystem yang sehat, porsi makan sempurna dapat membantu Anda menghilangkan lemak tubuh dengan kecepatan antara 1 dan 3 pound seminggu. Jika Anda berolahraga secara teratur, manfaat ini akan diperkuat. Aspek protein tinggi dari rencana makan sangat ideal untuk orang yang aktif mencari untuk membangun otot dan kehilangan lemak pada saat yang sama.
Fakta bahwa Nutrisystem juga memiliki rencana khusus untuk vegetarian dan mereka yang menderita diabetes adalah keuntungan besar. Ini memberikan rencana diet kepada pelanggan yang sebelumnya akan kesulitan menemukan solusi. Paket diet lainnya, termasuk Jenny Craig, tidak memberikan kemudahan penggunaan yang sama dengan rencana khusus Nutrisystem.
Satu diet khusus yang saat ini tidak ditawarkan Nutrisystem adalah rencana untuk mereka yang bebas gluten. Mereka tidak menawarkan makanan bersertifikat bebas gluten saat ini. Meskipun mereka menawarkan beberapa item yang tidak mengandung gluten dan secara teori dapat membuat menu bebas gandum, kemungkinan kontaminasi silang terlalu tinggi hingga mereka memverifikasi ini dengan sertifikasi resmi bebas gluten. Mereka yang memiliki alergi parah lainnya - atau diet khusus untuk alasan medis - harus memperhatikan hal ini juga.
Cons
Produk-produk nutrisystem termasuk alergen seperti telur, gandum, kedelai, kacang pohon, dan gandum, sehingga mereka mungkin tidak cocok untuk orang yang mencoba menghindari alergen ini.
Produk mereka bukan organik atau non-transgenik.
Diet hanya 1.000 kalori per hari mungkin terasa membatasi dan membuat orang lapar jika ini yang mereka konsumsi. Ini jumlah yang sangat rendah bagi mereka yang berolahraga. Pembatasan kalori yang berlebihan bisa sama tidak sehatnya seperti makan berlebihan. Menemukan keseimbangan yang baik berdasarkan tinggi, berat, dan tingkat aktivitas adalah yang terbaik.
Meski kalorinya terkontrol, kualitas bahannya rendah. Nutrisystem mencakup banyak pengawet serta gula olahan dan olahan. Bagi mereka yang sensitif terhadap ini, Nutrisystem mungkin bukan pilihan bagus.
Berada di program seperti ini kemungkinan tidak berkelanjutan atau realistis dalam jangka panjang.
Sistem Nutris vs. diet lainnya
Nutrisystem bukan satu-satunya program penurunan berat badan di luar sana yang berfungsi dengan menyediakan makanan untuk pelanggan. Jenny Craig dan Medifast memiliki model bisnis yang serupa.
Sistem Nutris vs. Jenny Craig
Jenny Craig dan Nutrisystem keduanya tersedia online, tetapi Nutrisystem memiliki beberapa keunggulan utama yang disukai banyak pelanggan. Mereka tidak mengharuskan Anda untuk menandatangani kontrak berapa lama Anda akan menggunakan layanan ini, sedangkan Jenny Craig melakukannya. Nutrisystem juga memiliki rencana yang lebih dapat disesuaikan dan terspesialisasi. Diet Jenny Craig memiliki rencana yang berbeda untuk pria dan wanita dan untuk kelompok umur yang berbeda, tetapi mereka tidak memiliki rencana makan vegetarian atau diabetes.
Nutrisystem juga memiliki lebih dari 150 makanan, banyak di antaranya adalah makanan "setiap hari". Jenny Craig memiliki sekitar 80 item untuk dipilih, banyak di antaranya bukan makanan "setiap hari". Jenny Craig juga jauh lebih mahal. Mereka memerlukan biaya keanggotaan dan biaya untuk pengiriman dalam banyak kasus, sementara Nutrisystem tidak. Mereka juga tidak menawarkan jaminan bebas risiko, sedangkan Nutrisystem tidak.
Nutrisystem vs. Medifast
Paket makan Medifast bisa lebih disesuaikan, seperti milik Nutrisystem. Perusahaan juga memiliki rencana untuk pria, wanita, vegetarian, dan mereka yang menderita diabetes. Dan mereka menawarkan getar khusus, seperti yang dirancang untuk kesehatan sendi atau kesehatan jantung. Akan tetapi, kedua program ini akan mendorong Anda untuk melengkapi rencana makan dengan makanan segar dari toko bahan makanan, seperti buah-buahan atau salad, sebagai camilan.
Anda akan mengkonsumsi sekitar 100 kalori lebih sedikit per hari pada diet Medifast (900 kalori) daripada Nutrisystem (sekitar 1.000). Bagi banyak orang, kecepatan penurunan berat badan yang dipercepat ini bisa berisiko, jadi sebaiknya Anda hanya menggunakan Medifast di bawah pengawasan dokter Anda.
Ulasan Nutrisystem
Tempat membeli Nutrisystem
Nutrisystem tersedia di berikut ini:
- di situs mereka, Nutrisystem.com
- dari Costco
- dari Walmart
Mungkin cara termudah untuk membeli Nutrisystem adalah online melalui situs mereka. Anda dapat mendaftar untuk paket dan memilih dari salah satu makanan yang tersedia (meskipun Anda harus meningkatkan dalam beberapa kasus untuk makanan beku).
Anda juga dapat membeli makanan dan minuman Nutrisystem tertentu di beberapa lokasi ritel, termasuk Walmart. Walmart biasanya memiliki batang protein, Nutrisystem getar, atau campuran shake yang tersedia di toko atau online. Empat hitungan lima campuran shake harganya sekitar $ 35, dan enam bungkus protein bar berharga sekitar $ 40. Walmart juga memiliki Favorites 5 Day Diet Kit seharga $ 59,98.
Terkadang Anda dapat membeli Nutrisystem yang dijual melalui Costco, yang juga menjual kartu hadiah Nutrisystem. Anda juga dapat menemukan diskon pada Nutrisystem di situs-situs seperti Groupon.
Dibawa pulang
Nutrisystem bekerja untuk beberapa orang, meskipun itu tidak selalu berhasil untuk semua orang karena berbagai alasan termasuk selera pribadi atau batasan alergi. Karena mereka menawarkan pengembalian uang, mungkin untuk mencoba barang-barang dengan risiko lebih sedikit untuk melihat apakah diet itu cocok untuk Anda.
Sebelum memulai jenis diet baru, ingatlah bahwa sering berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet terdaftar, terutama jika Anda memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya. Mereka akan dapat memberi saran tentang rencana diet terbaik untuk keadaan khusus Anda.
