Apa trimester ketiga?
Kehamilan berlangsung sekitar 40 minggu. Minggu-minggu dikelompokkan menjadi tiga trimester. Trimester ketiga mencakup minggu ke 28 hingga 40 kehamilan.
Trimester ketiga dapat menjadi tantangan fisik dan emosional bagi wanita hamil. Bayi tersebut dianggap cukup bulan pada akhir minggu 37 dan hanya masalah waktu sebelum bayi akan lahir. Meneliti dan memahami apa yang diharapkan selama trimester ketiga dapat membantu mengurangi kecemasan yang mungkin Anda miliki selama tahap akhir kehamilan Anda.
Apa yang terjadi pada tubuh wanita selama trimester ketiga?
Pada trimester ketiga seorang wanita mungkin mengalami lebih banyak rasa sakit, sakit, dan bengkak saat ia menggendong bayinya. Seorang wanita hamil mungkin juga mulai cemas tentang kelahirannya.
Peristiwa lain yang terjadi selama trimester ketiga meliputi:
- banyak gerakan oleh bayi
- sesekali pengetatan acak dari rahim yang disebut kontraksi Braxton-Hicks, yang sepenuhnya acak dan biasanya tidak menyakitkan
- pergi ke kamar mandi lebih sering
- maag
- pergelangan kaki, jari, atau wajah yang bengkak
- wasir
- payudara lembut yang bisa bocor susu encer
- sulit tidur
Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami:
- kontraksi yang menyakitkan dengan meningkatnya intensitas dan frekuensi
- berdarah setiap saat
- penurunan tiba-tiba aktivitas bayi Anda
- pembengkakan ekstrem
- pertambahan berat badan yang cepat
Apa yang terjadi pada janin selama trimester ketiga?
Sekitar minggu ke-32, tulang-tulang bayi Anda sudah terbentuk sepenuhnya. Bayi itu sekarang bisa membuka dan menutup matanya dan merasakan cahaya. Tubuh bayi akan mulai menyimpan mineral seperti zat besi dan kalsium.
Pada minggu ke 36, bayi harus dalam posisi kepala di bawah. Jika bayi tidak pindah ke posisi ini, dokter Anda mungkin mencoba untuk memindahkan posisi bayi atau menyarankan Anda melahirkan melalui operasi caesar. Saat itulah dokter memotong perut dan rahim ibu untuk melahirkan bayi.
Setelah minggu 37, bayi Anda dianggap cukup bulan dan organ-organnya siap untuk berfungsi sendiri. Menurut Kantor Kesehatan Wanita, bayinya sekarang sekitar 19 hingga 21 inci dan mungkin beratnya antara 6 dan 9 pound.
Apa yang bisa diharapkan pada dokter?
Anda akan bertemu dengan dokter Anda lebih teratur selama trimester ketiga. Sekitar minggu ke-36, dokter Anda dapat melakukan tes strep Grup B untuk menguji bakteri yang bisa sangat berbahaya bagi bayi. Dokter Anda akan memberi Anda antibiotik jika hasil tes Anda positif.
Dokter Anda akan memeriksa kemajuan Anda dengan pemeriksaan vagina. Leher rahim Anda akan menjadi lebih tipis dan lebih lembut saat Anda mendekati tanggal jatuh tempo untuk membantu saluran kelahiran terbuka selama proses persalinan.
Bagaimana Anda bisa tetap sehat selama trimester ketiga?
Penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dihindari ketika kehamilan Anda berlanjut untuk menjaga diri Anda dan bayi Anda yang sedang berkembang.
Apa yang harus dilakukan:
- Terus mengonsumsi vitamin prenatal.
- Tetap aktif kecuali Anda mengalami pembengkakan atau rasa sakit.
- Latih dasar panggul Anda dengan melakukan latihan Kegel.
- Makan diet tinggi buah-buahan, sayuran, bentuk protein rendah lemak, dan serat.
- Minum banyak air.
- Makan cukup kalori (sekitar 300 kalori lebih banyak dari biasanya per hari).
- Tetap aktif dengan berjalan.
- Jaga kesehatan gigi dan gusi Anda. Kebersihan gigi yang buruk terkait dengan persalinan prematur.
- Istirahat yang cukup dan tidur.
Apa yang harus dihindari:
- olahraga berat atau latihan kekuatan yang bisa menyebabkan cedera pada perut Anda
- alkohol
- kafein (tidak lebih dari satu cangkir kopi atau teh per hari)
- merokok
- obat-obatan ilegal
- ikan mentah atau makanan laut asap
- hiu, ikan todak, mackerel, atau ikan kakap putih (mereka memiliki kadar merkuri yang tinggi)
- kecambah mentah
- kotoran kucing, yang dapat membawa parasit yang menyebabkan toksoplasmosis
- susu yang tidak dipasteurisasi atau produk susu lainnya
- daging deli atau hot dog
- obat resep berikut: isotretinoin (Accutane) untuk jerawat, acitretin (Soriatane) untuk psoriasis, thalidomide (Thalomid), dan ACE inhibitor untuk tekanan darah tinggi
- perjalanan mobil yang panjang dan penerbangan pesawat, jika memungkinkan (setelah 34 minggu, maskapai penerbangan mungkin tidak membiarkan Anda naik pesawat karena kemungkinan pengiriman yang tidak terduga di pesawat)
Jika Anda harus bepergian, regangkan kaki Anda dan berjalanlah setidaknya setiap jam atau dua.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan kelahiran selama trimester ketiga?
Jika Anda belum melakukan ini, buat keputusan di mana Anda berencana untuk melahirkan anak Anda. Persiapan menit terakhir ini dapat membantu pengiriman berjalan lebih lancar:
- Hadiri kelas prenatal jika Anda belum melakukannya. Ini adalah kesempatan untuk belajar tentang apa yang diharapkan selama persalinan dan berbagai opsi yang tersedia untuk persalinan.
- Temukan anggota keluarga atau teman yang dapat merawat hewan peliharaan Anda atau anak-anak lainnya.
- Masak beberapa makanan yang bisa dibekukan dan dimakan setelah Anda pulang dengan bayi.
- Siapkan tas semalaman dan siap dengan barang-barang untuk Anda dan bayi Anda.
- Rencanakan rute dan moda transportasi untuk sampai ke rumah sakit.
- Siapkan kursi mobil di kendaraan Anda.
- Kembangkan rencana kelahiran dengan dokter Anda. Ini mungkin termasuk memutuskan siapa yang Anda inginkan di ruang kerja Anda untuk mendapatkan dukungan, kekhawatiran Anda tentang prosedur rumah sakit, dan pra-pendaftaran dengan informasi asuransi Anda.
- Atur cuti hamil dengan majikan Anda.
- Siapkan boks bayi untuk bayi Anda dan periksa apakah sudah terbaru dan aman.
- Jika Anda menerima peralatan "tangan-turun" seperti buaian, dan kereta bayi, pastikan semuanya sesuai dengan standar keselamatan pemerintah saat ini. Beli kursi mobil baru.
- Pastikan detektor asap dan detektor karbon monoksida di rumah Anda berfungsi dengan baik.
- Miliki nomor-nomor darurat, termasuk pengendalian racun, ditulis di suatu tempat dekat dengan telepon Anda.
- Persediaan barang-barang bayi, seperti popok, tisu, dan pakaian bayi dalam berbagai ukuran.
- Rayakan kehamilan Anda dengan teman dan keluarga.
