13 Kebiasaan Mencintai Diri Sendiri Setiap Wanita Harus Mengadopsi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Tahun lalu adalah tahun yang sulit bagi saya. Saya benar-benar berjuang dengan kesehatan mental saya dan menderita depresi dan kecemasan. Melihat sekeliling pada wanita cantik dan sukses lainnya, saya bertanya-tanya: Bagaimana mereka melakukannya? Bagaimana mereka bisa merasa begitu baik?

Saya ingin mencari tahu, dan saya ingin berbagi dengan wanita lain yang, seperti saya, ingin merasa bahagia - ingin merasa baik. Memanfaatkan energi kreatif saya, saya mulai mengkompilasi sumber daya yang bisa digunakan siapa pun. Saya bertanya kepada para wanita yang saya tahu: Apa mantra dan kebiasaan perawatan diri Anda?

Apa yang mereka katakan kepada saya adalah revolusioner sekaligus total tanpa otak pada saat yang sama. Jika saya bisa berlatih, saya tahu Anda juga bisa. Berikut adalah 13 resep untuk cinta diri yang sederhana dalam praktik dan beragam manfaatnya.

1. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain

Kami disosialisasikan untuk menjadi kompetitif, jadi membandingkan diri sendiri dengan orang lain adalah wajar. Tapi itu bisa berbahaya. Tidak ada gunanya membandingkan diri Anda dengan orang lain di planet ini karena hanya ada satu diri Anda. Sebaliknya, fokuslah pada diri Anda dan perjalanan Anda. Pergeseran energi, sendirian, akan membantu Anda merasa bebas.

2. Jangan khawatir tentang pendapat orang lain

Dengan nada yang sama, jangan khawatir tentang apa yang masyarakat pikirkan atau harapkan dari Anda. Anda tidak bisa membuat semua orang bahagia, jadi ini buang-buang waktu dan hanya akan memperlambat perjalanan Anda untuk menjadi yang terbaik.

3. Biarkan diri Anda melakukan kesalahan

Kami diberitahu berulang kali dari usia muda, “tidak ada yang sempurna, semua orang membuat kesalahan.” Tapi semakin tua Anda, semakin banyak tekanan yang Anda rasakan untuk tidak pernah gagal. Kendurkan dirimu sedikit! Buat kesalahan sehingga Anda bisa belajar dan tumbuh darinya. Rangkullah masa lalu Anda. Anda terus berubah dan tumbuh dari siapa Anda dulu menjadi siapa Anda hari ini dan siapa Anda akan menjadi suatu hari nanti.

Jadi, lupakan suara di kepala Anda yang mengatakan bahwa Anda harus sempurna. Buat kesalahan - banyak dari mereka! Pelajaran yang akan Anda dapatkan sangat berharga.

4. Ingat nilai Anda tidak terletak pada bagaimana tubuh Anda terlihat

Ini mendasar! Begitu banyak hal di dunia yang ingin mengalihkan perhatian Anda dari kebenaran yang kuat ini. Kadang-kadang bahkan seksisme internal Anda sendiri menegaskan pikiran Anda tentang ketidakmampuan. Anda berharga karena Anda adalah Anda, bukan karena tubuh Anda.

Jadi, kenakan apa yang membuat Anda merasa baik. Jika banyak atau sedikit, kenakan apa yang membuat Anda merasa percaya diri, nyaman, dan bahagia.

5. Jangan takut untuk melepaskan orang beracun

Tidak semua orang bertanggung jawab atas energi yang mereka keluarkan ke dunia. Jika ada seseorang yang membawa racun ke dalam hidup Anda dan mereka tidak akan bertanggung jawab untuk itu, itu mungkin berarti Anda harus menjauh dari mereka. Jangan takut untuk melakukan ini. Itu membebaskan dan penting, meskipun mungkin menyakitkan.

Ingat: Lindungi energi Anda. Ini tidak kasar atau salah untuk menghilangkan diri Anda dari situasi atau perusahaan orang yang menguras Anda.

6. Proses ketakutan Anda

Seperti berbuat salah, perasaan takut itu alami dan manusia. Jangan tolak ketakutan Anda - pahamilah. Latihan sehat ini benar-benar dapat membantu kesehatan mental Anda. Menginterogasi dan mengevaluasi ketakutan Anda membantu Anda mendapatkan kejelasan dan membuka kedok masalah dalam hidup Anda yang menyebabkan Anda cemas. Itu, pada gilirannya, dapat membantu meringankan sebagian - jika tidak semua - dari kecemasan Anda.

7. Percayai diri Anda untuk membuat keputusan yang baik untuk diri sendiri

Kita begitu sering meragukan diri kita sendiri dan kemampuan kita untuk melakukan apa yang benar, ketika sebagian besar waktu kita tahu dalam hati kita apa yang terbaik. Ingatlah bahwa perasaan Anda valid. Anda tidak kehilangan kontak dengan kenyataan. Anda mengenal diri Anda lebih baik daripada orang lain, jadi jadilah penasihat terbaik Anda.

8. Ambil setiap kesempatan yang ada, hidup, atau ciptakan sendiri

Waktunya tidak akan pernah sempurna untuk langkah besar berikutnya dalam hidup Anda. Pengaturannya mungkin tidak ideal, tetapi itu seharusnya tidak menghalangi Anda untuk mencapai untuk memenuhi tujuan dan impian Anda. Sebaliknya, raih momen itu karena mungkin tidak akan pernah kembali.

9. Tempatkan diri Anda terlebih dahulu

Jangan merasa bersalah melakukan hal ini. Wanita, khususnya, bisa terbiasa menempatkan orang lain sebagai yang utama. Meskipun ada waktu dan tempat untuk ini, itu tidak boleh menjadi kebiasaan yang merugikan kesehatan mental atau emosional Anda.

Temukan waktu untuk dekompresi. Tanpa dekompresi dan pengisian ulang, Anda dapat membuat diri Anda serius. Baik itu menghabiskan hari di tempat tidur atau di alam terbuka, temukan apa yang membantu Anda mendekompresi dan mendedikasikan waktu untuk ini.

10. Rasakan rasa sakit dan sukacita semaksimal mungkin

Biarkan diri Anda merasakan semuanya sepenuhnya. Bersandarlah pada rasa sakit, bersenang-senanglah, dan jangan membatasi perasaan Anda. Seperti halnya ketakutan, rasa sakit, dan kegembiraan adalah emosi yang akan membantu Anda memahami diri sendiri dan akhirnya menyadari bahwa Anda bukanlah perasaan Anda.

11. Berani berani di depan umum

Biasakan berbicara pikiran Anda. Keberanian seperti otot - tumbuh semakin banyak Anda berolahraga. Jangan menunggu izin untuk duduk di meja. Bergabung dalam percakapan. Kontribusikan pikiran Anda. Ambil tindakan, dan ketahuilah bahwa suara Anda sama pentingnya dengan suara orang lain.

12. Lihat keindahan dalam hal-hal sederhana

Cobalah perhatikan setidaknya satu hal kecil yang indah di sekitar Anda setiap hari. Catat itu, dan syukuri itu. Bersyukur tidak hanya memberi Anda perspektif, tetapi juga penting untuk membantu Anda menemukan sukacita.

13. Berbaik hatilah pada diri sendiri

Dunia ini penuh dengan kata-kata dan kritik yang keras - jangan menambahkan milik Anda ke dalam campuran. Berbicaralah dengan baik kepada diri sendiri, dan jangan menyebut diri Anda hal yang jahat. Rayakan dirimu. Anda telah datang sejauh ini dan tumbuh begitu banyak. Jangan lupa untuk merayakan diri Anda, dan tidak hanya pada hari ulang tahun Anda!

Bawa pulang

Bahkan jika Anda tidak merasa sangat kuat, pikirkan seberapa jauh Anda telah datang, bagaimana Anda bertahan hidup. Anda di sini, saat ini, hidup dan kuat di luar pengetahuan Anda. Dan bersabarlah dengan diri Anda sendiri. Cinta diri mungkin tidak terjadi dalam semalam. Tetapi seiring berjalannya waktu, itu akan meresap ke dalam hati Anda.

Ya, Anda mungkin berjuang, tetapi Anda akan melihat kembali saat-saat ini dan melihat bagaimana mereka melangkah batu dalam perjalanan Anda untuk menjadi yang terbaik dari Anda.

Alison Rachel Stewart adalah seorang seniman dan pencipta Recipes For Self-Love, sebuah inisiatif kolaboratif yang merayakan kebiasaan, praktik, dan meditasi untuk perawatan diri dan kesejahteraan. Ketika dia tidak membuat item yang dipersonalisasi untuk toko Etsy-nya, Anda dapat menemukan Alison menulis lagu dengan band-nya, membuat ilustrasi, atau menggunakan energi kreatifnya dalam proyek baru. Ikuti dia di Instagram.