Proyek Cinta Tubuh: Belajar Mencintai Diri Sendiri Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Satu dekade yang lalu Sarah Jane, seorang fotografer yang tinggal di Melbourne, Australia, memulai Body Love Project. Dengan proyek ini, ia mengundang para wanita yang berurusan dengan citra diri negatif ke sesi fotonya yang dipersonalisasi dan gratis. Dia menempatkan mereka dengan nyaman di depan kamera, menangkap keindahan alam mereka, dan kemudian membantu mereka melihat keindahannya melalui self-talk yang positif.

Proses ini memberikan pengalaman penyembuhan yang datang dari orang lain yang merayakan kecantikan mereka, yang melampaui kulit luarnya. Dengan setiap pose dan jepretan rana, Jane membantu para wanita mengendalikan gangguan yang telah mendikte kehidupan mereka begitu lama. Bagaimanapun, masalah-masalah citra tubuh ini adalah bagian dari masa lalu yang benar-benar dapat diatasi oleh Jane.

Bagikan di Pinterest

Panggilan bangun untuk pertempuran citra tubuh yang panjang dan tanpa disadari

Selama liburan liburan tahun seniornya, Jane pingsan di luar teater saat berkencan. Dia dilarikan ke rumah sakit dan menerima diagnosis kondisi jantung yang akhirnya membutuhkan pembedahan. “Meskipun itu adalah kondisi jantung genetik,” kata Jane, “Saya merasa sangat bersalah karena tidak merawat diri dengan baik. Itu adalah panggilan bangun besar bagi saya untuk mulai fokus pada pemulihan dari anoreksia, juga. Saya pikir gangguan makan saya diam-diam menguasai saya tanpa menyadarinya.”

Sayangnya, situasi Jane tidak unik. Sebuah penelitian di International Journal of Applied Research terhadap 500 gadis di India menemukan bahwa kasus gangguan makan di kalangan anak perempuan telah meningkat selama setengah abad terakhir. Namun hampir 90 persen gadis remaja tidak memiliki banyak informasi tentang topik tersebut. Mereka tidak menyadari konsekuensi mengerikan dari gangguan makan pada tubuh mereka, yang dapat menyebabkan kerusakan otak, kegagalan organ, atau bahkan kematian.

Sepanjang masa kecilnya, Jane sudah kekurangan berat badan karena daftar panjang alergi makanan dan masalah malabsorpsi yang membutuhkan rawat inap. Kesehatannya membaik saat dia mencapai sekolah menengah. Tetapi ketika teman-temannya menjadi terobsesi menjadi kurus, situasinya berubah menjadi menakutkan.

Baca lebih lanjut: Apakah foto model tipis benar-benar menyebabkan gangguan makan? »

Masa remaja cenderung memainkan peran besar dalam citra tubuh. Tekanan dari teman-teman, eksposur berlebihan terhadap gambar-gambar yang tidak realistis di media, dan berbicara tentang menjadi "gemuk" semuanya dapat berkontribusi pada perasaan negatif, yang dapat mengarah pada perkembangan makan yang tidak teratur.

“Saya berjuang untuk membawa tas sekolah saya, bersembunyi di balik lapisan pakaian, dan minum banyak teh,” kata Jane. "Akhirnya menjadi sangat buruk sehingga saya menghindari cermin dan tidak akan membiarkan siapa pun mengambil foto saya."

Melihat dirinya melalui lensa baru

Proyek Cinta Tubuh berasal dari keinginan Jane untuk menaklukkan citra dirinya yang negatif. Proses penyembuhan dimulai ketika Jane, yang menyukai fotografi, menempatkan dirinya di depan kamera alih-alih bersembunyi di balik lensa. “Suatu hari saya terpikir bahwa saya tidak akan pernah mencapai 'kesempurnaan',” katanya. “Sebenarnya, aku bahkan tidak yakin seperti apa kesempurnaan itu. Yang saya tahu adalah bahwa saya perlu belajar untuk mencintai tubuh yang telah diberikan kepada saya, dan saya harus keluar dari zona nyaman saya untuk melakukannya.”

Bagikan di Pinterest

Tubuh "ideal" tidak ada. Setiap orang sangat unik, dan perbedaan khusus itulah yang ingin dirayakan oleh Jane tentang dirinya sendiri. Dengan tripod dan remote, ia mengambil serangkaian potret diri yang berhati-ringan. “Itu adalah pengalaman yang menyenangkan sehingga saya hampir sepenuhnya lupa tentang semua hal kecil yang biasanya saya rasakan sadar diri,” jelasnya. Dia juga merasakan kegembiraan saat meninjau foto-foto dan melihat keindahan senyumnya sendiri dan pipi berlesung pipit.

Jane juga mulai menggunakan self-talk untuk mengubah perasaannya tentang dirinya sendiri. Sebuah penelitian di University of Lethbridge melaporkan bahwa ketika orang menjadi sadar akan hal-hal negatif yang mereka katakan di kepala mereka dan mengubahnya menjadi pikiran positif, mereka mungkin mendapatkan perspektif yang lebih sehat. Bagi Jane, prosesnya adalah memfokuskan pada atribut favoritnya dan bukan kelemahannya.

Dia menemukan keberanian untuk melanjutkan sesi fotonya di luar ruangan dan bahkan di ruang publik. "Setelah sebulan berlatih potret diri," tambahnya, "rasanya tidak memaksakan diriku untuk mencintai tubuhku, tetapi lebih menghargai diriku sendiri seperti aku."

Membantu orang lain mencapai cinta tubuh

Klien Jane, yang menemukannya melalui situs webnya, telah berjuang melawan kecemasan, depresi pascapersalinan, citra tubuh negatif, dan banyak lagi. Sebelum setiap pemotretan, Jane mengobrol dengan subjeknya untuk mendapatkan pemahaman tentang apa yang mereka alami. Bagian dari proses ini membantu mereka mengenali bahwa mereka tidak sendirian dalam rasa sakit dan frustrasi mereka. "Ini tentang memberikan suara kepada wanita yang menderita masalah mental atau kesehatan," jelas Jane.

Dia membaca kepribadian mereka dan mendorong mereka untuk mengenakan sesuatu yang mereka rasa nyaman tetapi juga luar biasa. "Banyak wanita yang berpartisipasi sedikit cemas atau malu," katanya, "dan penting bagi saya bahwa saya dapat membuat lingkungan yang aman dan menenangkan bagi mereka. Tertawa hampir selalu menjadi obat untuk saraf!”

Jane lebih suka pemotretan di luar ruangan untuk membantu meringankan suasana. Alam masuk untuk melepaskan beberapa tekanan. Itulah yang terjadi pada Jane ketika mengambil potret diri di taman yang indah. "Saya benar-benar mulai menyadari kecemasan saya mencair saat matahari terbit, dan saya fokus pada saat ini," katanya.

Bagikan di Pinterest

Setelah dia mengirim foto-foto yang sudah selesai, Jane mengikuti setiap pemotretan dengan posting blog yang dipersonalisasi untuk menghormati jalur kliennya ke citra tubuh yang lebih sehat. "Mereka semua membantu berkontribusi pada proyek dengan mengubah stigma negatif dan meningkatkan kesadaran seputar kesehatan mental dengan berbagi perjalanan mereka sendiri," katanya.

Seluruh proses Proyek Cinta Tubuh membantu wanita mendapatkan perspektif baru di mana mereka berhenti mengikat kepercayaan diri mereka ke jumlah yang tidak berarti.

Keyakinan tubuh Jane yang meningkat menular. Suasana mendukung yang ia ciptakan selama pemotretannya menentukan nada untuk pandangan yang lebih baik. “Saya telah menyadari bahwa keberhasilan proyek ini berasal dari membesarkan wanita dengan berbicara tentang kekuatan mereka, apa yang membuat mereka merasa cantik, dan menggunakan bahasa positif selama pemotretan,” katanya.

Yang diperlukan hanyalah semakin selangkah lebih dekat

Jane mengakui bahwa Proyek Cinta Tubuh bukan obat untuk semua masalah kepercayaan tubuh, tetapi itu bisa menjadi awal di arah yang benar bagi seseorang untuk belajar bicara mandiri yang positif dan bagaimana melakukan sesuatu yang baik untuk diri mereka sendiri. "The Body Love Project terus-menerus mengajari saya cara-cara baru untuk memfokuskan kembali pemikiran negatif yang mungkin saya miliki tentang diri saya dan mengubahnya menjadi sesuatu yang positif," kata Jane.

Wanita mungkin meninggalkan Proyek Cinta Tubuh dengan kepercayaan yang baru ditemukan pada serangkaian foto yang indah dan kata-kata yang membesarkan hati dari Sarah Jane, tetapi itu juga jauh lebih dari itu. Ini tentang mengeluarkan ide berbahaya bahwa satu-satunya tubuh yang pantas untuk dicintai adalah tubuh bikini.

Untuk membaca lebih lanjut tentang Proyek Cinta Tubuh, kunjungi situs web Sarah Jane.

Catatan editor: Kami telah menghapus foto asli seorang wanita di pantai, yang tidak difoto untuk proyek cinta-tubuh.

Bagikan di Pinterest

Jennifer Chesak adalah editor buku lepas dan instruktur menulis yang tinggal di Nashville. Dia juga seorang penulis perjalanan petualangan, kebugaran, dan kesehatan untuk beberapa publikasi nasional. Dia mendapatkan gelar Master of Science dalam jurnalisme dari Northwestern's Medill dan sedang mengerjakan novel fiksinya yang pertama, bertempat di negara asalnya di North Dakota.