Mendapatkan Hidung Dingin
Tidak jarang orang mengalami kaki dingin, tangan dingin, atau bahkan telinga dingin. Anda mungkin juga pernah mengalami pilek.
Ada banyak alasan mengapa Anda bisa terkena pilek. Kemungkinannya adalah karena alasan yang sangat biasa dan tidak perlu dikhawatirkan - di lain waktu, penyebabnya bisa serius.
Kenapa hidung saya dingin?
Berikut adalah alasan paling umum untuk hidung dingin Anda.
Anda mungkin terlalu dingin
Menjadi ekstremitas yang dingin tidak biasa. Biasanya dibutuhkan waktu lebih lama bagi darah untuk bersirkulasi ke tangan, kaki, dan hidung Anda. Ketika menjadi sangat dingin, lebih banyak darah mengalir ke pusat tubuh Anda, untuk menjaga fungsi organ, daripada ke ekstremitas Anda.
Dalam kondisi dingin, tubuh merasakan perubahan suhu dan mengaktifkan respons dingin untuk menghemat panas dan energi: pembuluh darah yang terletak di bagian terluar tubuh dan kulit Anda (terutama tangan, kaki, telinga, dan hidung) menyempit, yang mengurangi aliran darah ke area-area ini dan membawa lebih banyak darah hangat ke organ-organ internal Anda (otak, jantung, hati, ginjal, dan usus).
Strategi ini juga menjaga agar darah Anda lebih hangat secara keseluruhan karena darah tinggal jauh dari area tubuh Anda di mana mungkin dingin dengan terkena dingin.
Juga, bagian luar hidung manusia terdiri dari sebagian besar jaringan tulang rawan yang ditutupi oleh lapisan kulit yang relatif tipis dan jumlah minimal isolasi lemak, sehingga hidung menjadi dingin lebih mudah daripada kaki atau perut. (Telinga memiliki masalah yang sama! Inilah mengapa banyak hewan yang tinggal di salju memiliki telinga dan hidung pendek yang tertutup bulu untuk melindunginya dari kerusakan).
Sirkulasi berkurang
Alasan umum lainnya untuk hidung pilek adalah berkurangnya aliran darah ke kulit hidung. Jika hidung Anda terasa dingin lebih lama daripada bagian tubuh Anda yang lain, Anda mungkin telah mengurangi aliran darah ke hidung Anda.
Ada banyak penyebab berkurangnya sirkulasi, dan ini mungkin merupakan tanda masalah kesehatan lain - walaupun, bagi kebanyakan orang, pilek tidak berhubungan dengan masalah kesehatan utama apa pun.
Masalah tiroid
Hormon tiroid adalah pengatur metabolisme tubuh Anda yang sangat penting. Kondisi yang disebut hipotiroidisme, kelainan tiroid yang kurang aktif, dapat membuat tubuh Anda berpikir bahwa itu dingin, bahkan ketika tidak.
Dalam keadaan hormon tiroid yang rendah ini, tubuh mencoba mengambil langkah-langkah untuk menghemat panas dan energi, sehingga menyebabkan banyak gejala metabolisme yang lambat, termasuk hidung dingin. Hashimoto's, masalah hipotiroid autoimun, adalah penyebab paling umum dari hipotiroidisme.
Gejala hipotiroidisme lainnya termasuk:
- kelelahan konstan
- pertambahan berat badan
- kelelahan
- otot dan sendi yang sakit atau lemah
- rambut rontok
- kulit kering dan gatal
- intoleransi dingin umum (merasa dingin bahkan ketika Anda berada di tempat yang hangat)
Temui dokter Anda jika Anda menduga Anda memiliki masalah tiroid. Pelajari lebih lanjut tentang hipotiroidisme.
Fenomena Raynaud
Fenomena Raynaud adalah melebih-lebihkan respons dingin normal tubuh. Ini menyebabkan pembuluh darah lokal di ekstremitas menyempit secara dramatis untuk periode waktu yang singkat sebelum kembali normal.
Tangan dan kaki paling sering terkena, tetapi juga bisa terjadi di telinga dan hidung. Ini dapat disebabkan oleh gangguan autoimun seperti lupus atau terjadi sendiri tanpa penyakit mendasar yang diketahui. Raynaud juga bisa dipicu oleh stres emosional.
Gejala lain dari fenomena Raynaud meliputi:
- perubahan warna: warna putih atau kebiruan di ekstremitas - di hidung, jari, jari kaki, atau telinga
- mati rasa, kesemutan, dan terkadang sakit
- perasaan dingin di area tertentu yang dapat berlangsung selama beberapa menit atau jam
Kunjungi dokter Anda jika Anda curiga Raynaud. Pelajari lebih lanjut tentang kondisinya di sini.
Penyakit kronis lainnya
Anda juga mungkin menderita sirkulasi darah rendah ke hidung Anda jika Anda memiliki kondisi kronis tertentu yang selanjutnya mengurangi aliran darah dalam tubuh Anda, menurunkan kadar oksigen dalam darah Anda, atau menyebabkan jantung Anda tidak memompa secara efektif atau efisien.
Gula darah tinggi
Ini biasanya terkait dengan diabetes, meskipun tidak selalu. Diabetes, jika parah dan tidak diobati, dapat menyebabkan masalah sirkulasi yang serius. Penderita diabetes (tipe 1 atau tipe 2) beresiko besar mengalami kerusakan saraf dan kerusakan pembuluh darah di ekstremitas mereka jika mereka tidak merawat diri sendiri selama serangan gula darah tinggi.
Gejala lain dari gula darah tinggi termasuk:
- luka yang sulit disembuhkan
- sering buang air kecil
- rasa lapar atau haus yang berlebihan
- kelelahan
- penglihatan kabur
- tekanan darah tinggi
- mati rasa, sensasi “pin and needles”, atau kesemutan, di ekstremitas, terutama di kaki
- penurunan berat badan yang tak terduga
- mual
Temui dokter Anda jika Anda mencurigai bahwa Anda mungkin menderita diabetes. Pelajari lebih lanjut tentang gula darah tinggi.
Kondisi jantung
Kesehatan jantung yang buruk dapat menyebabkan sirkulasi yang buruk, dengan hidung dingin menjadi tanda yang mungkin. Penyakit jantung seperti aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah), otot jantung lemah (kardiomiopati), dan penyakit arteri perifer (PAD) dapat sangat melemahkan sirkulasi ke ekstremitas.
Gejala lain penyakit jantung termasuk:
- tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
- detak jantung cepat, lambat, atau tidak teratur
- nyeri dada, terutama dengan olahraga
- kehabisan napas saat berjalan menaiki tangga atau menuruni blok
- bengkak di kaki atau pergelangan kaki
Temui dokter segera jika Anda mencurigai adanya serangan jantung. Baca tentang tanda-tanda peringatan serangan jantung.
Radang dingin
Jika Anda telah terpapar pada suhu yang sangat dingin - terutama terlalu lama dalam air yang membeku atau berangin, cuaca dingin - hidung yang dingin dapat menandakan awal mula radang dingin atau radang dingin.
Hidung Anda mungkin salah satu bagian tubuh yang paling rentan terkena radang dingin jika dibiarkan terbuka, bersama dengan tangan dan kaki Anda.
Gejala radang dingin lainnya termasuk:
- sensasi berduri atau kesemutan
- kulit mati rasa dan menyakitkan
- perubahan warna pada hidung (kulit merah, putih, abu-abu, kuning, atau hitam)
Segera cari bantuan medis jika Anda mengalaminya. Pelajari lebih lanjut tentang radang dingin.
Bagaimana cara menghilangkan ingus?
Jika Anda memiliki gejala radang dingin atau serangan jantung, segera dapatkan bantuan medis. Jangan hanya mencoba mengobati pilek di rumah.
Diskusikan gejala masalah tiroid, penyakit jantung, diabetes, atau Raynaud dengan dokter Anda untuk menemukan diagnosis dan perawatan yang benar.
Jika Anda berpikir hidung dingin Anda hanya karena kedinginan, berikut adalah beberapa cara untuk menghangatkannya:
- Kompres hangat. Air panas. Jenuhkan lap bersih dan oleskan ke hidung Anda sampai hidung Anda memanas. Pastikan Anda memanaskan air ke suhu yang menyenangkan - jangan sampai mendidih - untuk mencegah pembakaran sendiri.
- Minumlah minuman panas. Minum minuman panas seperti teh dapat membantu menghangatkan Anda. Anda bahkan dapat membiarkan uap dari cangkir menghangatkan hidung Anda.
- Kenakan selendang atau balaclava. Jika Anda pergi ke luar dalam cuaca dingin dan terkena suhu dingin, pastikan untuk membungkusnya. Itu termasuk hidung Anda. Syal besar menutupi wajah Anda atau bahkan balaclava membantu mencegah hidung dingin.
Haruskah saya khawatir tentang hidung dingin saya?
Jika Anda terkena pilek, itu bisa disebabkan oleh kedinginan. Anda mungkin perlu mengenakan pakaian yang lebih hangat atau mendapatkan aksesoris musim dingin yang lebih baik, terutama jika Anda mengalami hidung dingin saat berada di luar ruangan.
Jika tidak, hidung yang dingin bisa menjadi tanda peringatan untuk masalah yang lebih serius. Ini bisa memberi tahu Anda banyak tentang kesehatan umum Anda.
Jika hidung Anda sering pilek, bahkan dalam cuaca hangat - atau jika hidung Anda dalam waktu yang lama, terasa sakit, mengganggu Anda, atau menyertai gejala lain - bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat memberi Anda lebih banyak pilihan perawatan dan menentukan apakah ada masalah kesehatan mendasar yang menyebabkannya.
