Garam Epsom adalah sekutu wanita hamil.
Obat alami untuk sakit dan nyeri ini memiliki sejarah yang sangat panjang. Ini telah digunakan sebagai pengobatan untuk berbagai masalah kehamilan selama berabad-abad.
Berikut ini manfaat penggunaan garam Epsom selama kehamilan.
Apa itu garam Epsom?
Garam Epsom sebenarnya bukan garam. Itu karena tidak mengandung natrium klorida. Garam Epsom adalah bentuk magnesium dan sulfat yang dikristalisasi, dua mineral yang terbentuk secara alami.
Mineral yang dikristalisasi ini awalnya ditemukan sebagai "garam" yang kita sebut sekarang di Epsom, Inggris. Garam Epsom telah digunakan selama berabad-abad.
Cara menggunakan garam Epsom
Wanita hamil dapat menggunakan garam Epsom sambil berendam di dalam bak. Garam epsom mudah larut dalam air. Banyak atlet menggunakannya di kamar mandi untuk meredakan sakit otot. Mereka bersumpah itu membantu otot pulih setelah latihan keras.
Campurkan sekitar 2 cangkir garam Epsom ke dalam air hangat dan rendam selama sekitar 12 hingga 15 menit. Pastikan agar suhu air nyaman dan tidak mendidih. Meningkatkan suhu tubuh Anda terlalu tinggi dengan berendam di bak mandi air panas berbahaya bagi calon bayi Anda. Karena alasan ini, kolam air panas (atau air mandi yang sangat panas) harus dihindari selama kehamilan.
Keuntungan-keuntungan
Ada beberapa manfaat mandi garam Epsom selama kehamilan. Ini adalah lima alasan utama wanita hamil merekomendasikannya.
1. Tenangkan otot-otot itu
Wanita hamil mungkin menemukan bahwa mandi dengan garam Epsom membantu meringankan sakit otot dan sakit punggung. Sering dianjurkan untuk mengobati kram kaki, masalah umum selama kehamilan.
2. Penenang kulit
Banyak wanita hamil menemukan bahwa garam Epsom menenangkan kulit yang meregang. Dianjurkan juga untuk mempercepat penyembuhan luka dan terbakar sinar matahari kecil.
3. Membantu pencernaan
Wanita hamil tidak boleh mengonsumsi garam Epsom kecuali dokter Anda memberi Anda instruksi dan rekomendasi dosis spesifik.
4. Kurangi stres
Magnesium diyakini sebagai peredam stres alami. Banyak wanita hamil menemukan bahwa garam Epsom membantu menenangkan jiwa.
5. Isi kembali garam
Kekurangan magnesium adalah masalah kesehatan di Amerika Serikat. Garam epsom dapat membantu menggantikan sebagian dari apa yang kita semua lewatkan dalam diet kita. Temui dokter Anda jika Anda khawatir Anda tidak mendapatkan cukup garam dalam makanan Anda. Jangan mengonsumsi garam Epsom kecuali dokter Anda memberi Anda petunjuk khusus.
Apakah ini efektif?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium sulfat menyerap melalui kulit. Itu sebabnya digunakan di kamar mandi. Tetapi beberapa ahli mengatakan bahwa jumlah yang diserap terlalu kecil.
Tidak ada yang berpendapat bahwa garam Epsom, ketika digunakan dalam mandi, tidak sedikit atau tidak ada salahnya. Itu berarti bahwa banyak dokter melihat garam Epsom sebagai cara yang aman untuk menemukan kelegaan, meskipun kelegaan itu tidak dapat diukur secara ilmiah.
Manfaat lainnya
Satu studi yang diterbitkan dalam British Journal of Obstetrics and Gynecology melacak wanita yang diberi magnesium sulfat secara intravena untuk mengobati preeklampsia. Preeklampsia adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang berkembang selama sebagian kecil kehamilan.
Dalam studi yang dipimpin Inggris, wanita hamil dari seluruh dunia dengan preeklamsia diobati dengan magnesium sulfat. Ini mengurangi risiko mereka lebih dari 15 persen. Bahkan, dokter telah menggunakan magnesium sulfat untuk mengobati preeklampsia sejak awal 1900-an. Studi ini mendukung puluhan tahun penggunaan.
Garam Epsom juga telah digunakan untuk mengobati masalah pencernaan seperti mulas dan sembelit. Tetapi perawatan ini membutuhkan konsumsi garam Epsom. Ini adalah sesuatu yang tidak boleh Anda lakukan tanpa arahan dokter.
Tempat membeli garam Epsom
Garam epsom tersedia di toko obat dan banyak toko kelontong. Anda akan menemukan berbagai merek dan harga. Tidak ada perbedaan nyata di antara mereka. Namun selama kehamilan, tetap gunakan garam Epsom lurus.
Jangan menggunakan produk yang dicampur dengan herbal atau minyak untuk menghindari reaksi alergi atau komplikasi lainnya.
Peringatan
Anda tidak boleh makan garam Epsom. Saat hamil, jangan meminumnya larut atau menyuntikkannya tanpa saran dan bantuan dokter. Meskipun jarang, overdosis atau keracunan magnesium sulfat dapat terjadi.
