Apa yang terjadi pada trimester kedua?
Banyak perubahan signifikan terjadi pada janin Anda yang sedang tumbuh sepanjang trimester kedua kehamilan. Selama fase yang mengasyikkan inilah Anda bisa mempelajari jenis kelamin bayi Anda dan mual di pagi hari mulai memudar.
Saat bayi Anda tumbuh, tubuh Anda berubah dengan cepat. Perubahan ini dapat mencakup masalah pencernaan seperti sembelit, gas, dan mulas. Pelajari lebih lanjut tentang gejala-gejala umum ini dan cara menemukan pertolongan sehingga Anda dapat kembali menikmati kehamilan Anda.
Masalah pencernaan dan kehamilan
Sistem pencernaan adalah jaringan organ yang kompleks yang bekerja bersama untuk membantu tubuh Anda memecah makanan dan menyerap nutrisi. Ini termasuk:
- kerongkongan
- perut
- hati
- usus halus
- mulut
- dubur
Penyerapan nutrisi selalu penting untuk menciptakan energi keseluruhan dan fungsi seluler, tetapi peran ini bahkan lebih penting dalam mendukung pertumbuhan janin.
Masalah pencernaan terjadi pada kehamilan karena masuknya hormon yang mengendurkan otot-otot di saluran pencernaan. Penambahan berat badan secara alami dari menopang bayi Anda juga dapat memberi tekanan tambahan pada saluran pencernaan.
Sembelit
Sembelit adalah gejala umum selama kehamilan, dan itu lebih umum selama trimester kedua. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mendefinisikan sembelit memiliki kurang dari tiga buang air besar per minggu.
Tingkat hormon dapat mempengaruhi pencernaan di luar memperlambat pergerakan usus. Pergerakan usus mungkin menyakitkan atau sulit, dan perut Anda mungkin membengkak.
Anda juga mungkin memiliki kadar zat besi yang lebih tinggi jika Anda mengonsumsi vitamin prenatal. Kadar zat besi yang tinggi dapat menyebabkan konstipasi.
Perubahan pola makan adalah cara paling praktis untuk mengobati sembelit selama kehamilan. Mereka juga cara teraman. Asupan serat alami dapat mengimbangi masalah sembelit. Pusat Medis UCSF merekomendasikan antara 20 dan 35 gram serat per hari.
Sumber tanaman adalah kunci Anda untuk serat, jadi pastikan untuk mengonsumsi banyak produk segar, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
Pastikan Anda juga:
- hindari menahan buang air besar
- minum banyak air, karena minuman manis dapat memperburuk konstipasi
- berolahraga secara teratur untuk mendorong gerakan di usus Anda
Sebagai upaya terakhir, dokter Anda mungkin merekomendasikan pencahar atau suplemen serat untuk melembutkan dan meringankan buang air besar. Jangan pernah meminumnya tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Diare adalah efek samping umum dari produk ini, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan komplikasi selama kehamilan.
Gas
Sistem pencernaan yang lebih lambat selama trimester kedua dapat menyebabkan penumpukan gas yang menyebabkan:
- sakit perut
- kram
- bersendawa
- gas lewat
Anda tidak dapat mengubah cara kerja sistem pencernaan Anda selama kehamilan, tetapi Anda dapat membantu mempercepatnya dengan menghindari makanan pemicu yang menyebabkan gas. Pertimbangkan untuk mengurangi:
- minuman berkarbonasi
- produk susu
- sayuran silangan seperti brokoli, kol, dan kembang kol
- Bawang putih
- bayam
- kentang
- kacang-kacangan dan makanan berserat tinggi lainnya, yang harus Anda potong hanya jika Anda tidak memiliki masalah dengan sembelit
Cara Anda makan juga bisa memperburuk gas. Cobalah makan dalam porsi kecil dan makan perlahan untuk menghindari udara yang tertelan. Jika mengubah kebiasaan makan Anda tidak membantu, bicarakan dengan dokter Anda tentang menambahkan produk bantuan gas over-the-counter (OTC). Jangan minum suplemen atau ramuan apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Maag
Mulas terjadi ketika asam lambung bocor kembali ke kerongkongan. Disebut juga refluks asam, mulas sebenarnya tidak memengaruhi jantung. Sebaliknya, Anda mungkin merasakan sensasi terbakar yang tidak nyaman di tenggorokan dan dada sesaat setelah Anda makan.
Banyak makanan dapat berkontribusi untuk mulas. Bahkan jika Anda tidak mengalami refluks asam sebelum hamil, Anda dapat mempertimbangkan untuk menghindari:
- makanan berminyak, berlemak, dan digoreng
- makanan pedas
- Bawang putih
- Bawang
- kafein
Makan makanan dalam jumlah besar dan makan sebelum berbaring juga dapat menyebabkan mulas. Tinggikan bantal Anda saat tidur untuk membantu mencegah mulas di malam hari. Hubungi dokter Anda jika Anda sering mengalami mulas, setidaknya dua kali per minggu. Mereka mungkin merekomendasikan antasid OTC untuk bantuan.
Kapan harus ke dokter
Gangguan pencernaan ringan adalah normal selama trimester kedua, tetapi beberapa gejala dapat meningkatkan tanda bahaya. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami:
- diare berat
- diare yang berlangsung lebih dari dua hari
- feses berwarna hitam atau berdarah
- sakit perut yang parah atau kram perut
- rasa sakit yang berhubungan dengan gas yang datang dan pergi setiap beberapa menit; ini sebenarnya bisa menjadi nyeri persalinan
Pandangan
Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan, dan beberapa dari perubahan ini bisa jadi tidak menyenangkan. Gejala terkait seperti penyakit pencernaan akan membaik setelah persalinan. Pastikan untuk mendiskusikan masalah atau gejala parah apa pun dengan dokter Anda.
