Saya Lisa, seorang wanita berusia 38 tahun yang didiagnosis menderita endometriosis pada tahun 2014. Diagnosis ini membalik dunia saya dengan terbalik. Saya akhirnya memiliki jawaban untuk kram menstruasi yang parah dan hubungan seks yang sering menyakitkan. Seks sering menyebabkan kram yang berlangsung dari beberapa menit, hingga berjam-jam atau bahkan berhari-hari.
Setelah operasi diagnostik saya pada Juni 2014, saya menjalani terapi hormon selama enam bulan yang pada dasarnya membuat libido saya yang super sehat pada dasarnya layu dan mati. Ketika suami saya dan saya berhubungan intim, tubuh saya tidak akan membuat pelumas alami. Dan bahkan dengan pelumas yang ditambahkan, seks masih sangat menyakitkan.
Setelah rejimen terapi saya berakhir, saya diberikan pil KB selama 18 bulan untuk mengatur hormon saya dengan harapan bahwa itu juga akan mengendalikan endometriosis saya. Libido saya yang tidak ada tetap, sayangnya, tidak ada. Tubuh saya setidaknya bisa mulai memproduksi pelumas sendiri lagi. Seks masih menyakitkan, tetapi itu mungkin sebagian karena endometriosis telah kembali. Jadi saya menjalani operasi eksisi kedua pada September 2016.
Sejak saat itu, saya memulai perjalanan untuk menemukan cara menikmati seks sekali lagi. Jangan salah paham - terkadang hubungan seks masih menyakitkan - tetapi secara dramatis telah membaik.
Berikut adalah beberapa tips yang saya coba dalam hidup saya sendiri yang dapat membantu Anda juga.
Bicaralah dengan pasangan Anda
Biarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda mengalami rasa sakit saat berhubungan intim. Banyak wanita yang saya ajak bicara bahkan mengalami rasa sakit hanya pada saat terangsang.
Komunikasi benar-benar sangat penting untuk hubungan yang hebat. Biarkan pasangan Anda tahu bahwa seks itu menyakitkan atau bahwa Anda cemas bahwa itu mungkin menyakitkan.
Jika Anda sudah melakukan tarian horizontal dan itu menjadi menyakitkan, jangan takut untuk menyuruh mereka berhenti. Mungkin berdiskusi tentang mengambil istirahat dari tindakan fisik seks dan menemukan cara lain untuk mengekspresikan keintiman itu: bermesraan, melakukan banyak hal, seks oral, atau berpelukan.
Bicaralah dengan dokter Anda
Harap beri tahu dokter Anda bahwa Anda mengalami sakit sebelum, selama, atau setelah berhubungan seks. Nyeri tidak normal. Ada banyak kemungkinan penjelasan mengapa seks menyakitkan bagi Anda. Bahkan mungkin bukan endometriosis, tetapi kondisi lain. Diagnosis dapat menjadi titik awal untuk hubungan seks yang kurang menyakitkan.
Dokter Anda mungkin menyarankan latihan Kegel, posisi seksual yang berbeda, peregangan, terapi dasar panggul, atau bahkan menggunakan dilator untuk memudahkan peregangan saluran vagina. Seks mungkin merupakan percakapan yang memalukan untuk dilakukan dengan seseorang yang bukan pasangan Anda. Tetapi dokter telah mendengar semuanya, dan mereka ada di sana untuk membantu.
Jangan takut untuk bereksperimen
Kita semua pernah mendengar tentang Kama Sutra, dengan semua yang membungkuk dan mundur untuk mencapai nirwana. Saya tidak mengatakan Anda perlu membungkuk ke pretzel manusia untuk menemukan posisi yang tidak terlalu menyakitkan, tetapi jangan takut untuk bereksperimen dengan posisi.
Jika penetrasi mendalam adalah apa yang menyakitkan, Anda mungkin ingin menghindari "doggy style" dan mencoba sesuatu seperti posisi seksual "menyendok". Selain itu, berbagai sumber daring membahas posisi seksual yang membatasi penetrasi dalam dan dapat meringankan gejala yang menyakitkan.
Wanita lain merasa lega menggunakan bantal saat berhubungan seks yang mereka tempel di bawah punggung atau dada mereka. Temukan posisi yang sesuai untuk Anda. Dan bersenang-senang melakukannya!
Wetter lebih baik
Meskipun saya membenci menggunakan pelumas, saya tahu bahwa itu benar-benar membuat perbedaan dalam tingkat rasa sakit saya. Mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan, tetapi menemukan pelumas yang tepat untuk Anda.
Ada pelumas normal kuno yang bagus, tetapi ada juga pelumas yang hangat, kesemutan, dan bahkan mati rasa. Namun berhati-hatilah, karena beberapa lubes tidak dimaksudkan untuk digunakan dengan kondom. Pastikan Anda membaca cetakan kecil.
Lakukan tes alergi terhadap pelumas apa pun. Itu adalah salah satu area yang Anda tidak ingin mengalami ruam alergi. Jika pelumas tidak menimbulkan reaksi ketika sedikit digosokkan pada lengan Anda dalam sehari, maka itu harus aman. Mereka yang memiliki kulit sangat sensitif di daerah itu harus memilih pelumas alami, hypoallergenic tanpa parfum tambahan.
Jika Anda menggunakan kondom untuk seks yang aman atau pencegahan kehamilan, hindari produk minyak bumi, karena kondom ini akan rusak.
Dan jika Anda tinggal di negara di mana produk ganja legal, banyak wanita menyanyikan pujian pelumas yang mengandung minyak cannabidiol (CBD). Tapi, tolong, selalu periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mencoba ini!
Cintai dirimu sendiri
Jika Anda membaca artikel ini, Anda mungkin berada di sana: saat ketika Anda merasa tidak mampu mengekspresikan diri secara seksual tanpa merasa sakit. Atau Anda menarik diri sepenuhnya dari intim secara seksual karena rasa sakit.
Dan itu mulai membebani Anda. Anda mungkin kurang memikirkan diri sendiri, berpikir Anda tidak layak, atau berpikir Anda adalah orang yang mengerikan. Cobalah untuk membalikkan kerutan itu. Anda masih layak - semuanya. Kamu cantik luar dalam. Seks bukanlah segalanya.
Semoga rasa sakitmu akan pudar. Bahkan jika tidak, Anda masih sepenuhnya mampu mengekspresikan cinta Anda - kepada orang lain dan kepada diri Anda sendiri.
Lisa Howard adalah seorang gadis California berusia 30-an yang beruntung yang hidup bersama suami dan kucingnya di San Diego yang cantik. Dia dengan penuh semangat mengelola blog Bloomin 'Uterus dan kelompok pendukung endometriosis. Ketika dia tidak meningkatkan kesadaran tentang endometriosis, dia bekerja di sebuah firma hukum, berpelukan di sofa, berkemah, bersembunyi di balik kameranya yang berukuran 35mm, tersesat di jalan belakang gurun, atau mengelola menara pemantau kebakaran.
