Apa itu asma yang disebabkan oleh dingin?
Jika Anda menderita asma, Anda mungkin menemukan bahwa gejala Anda dipengaruhi oleh musim. Ketika suhu turun, pergi ke luar bisa membuat lebih banyak tugas bernafas. Dan berolahraga dalam cuaca dingin dapat menyebabkan gejala seperti batuk dan mengi lebih cepat.
Berikut ini adalah apa yang menyebabkan asma yang disebabkan oleh pilek dan bagaimana mencegah serangan selama bulan-bulan musim dingin.
Apa hubungan antara cuaca dingin dan asma?
Ketika Anda menderita asma, saluran udara (saluran bronkial) membengkak dan meradang sebagai respons terhadap pemicu tertentu. Saluran udara yang bengkak lebih sempit dan tidak bisa menampung udara sebanyak mungkin. Itu sebabnya penderita asma sering kesulitan bernapas.
Musim dingin adalah waktu yang sangat sulit bagi penderita asma. Sebuah studi Cina dari 2014 menemukan bahwa penerimaan rumah sakit untuk asma meningkat selama musim dingin. Dan di iklim dingin di utara Finlandia, hingga 82 persen penderita asma mengalami sesak napas saat berolahraga di cuaca dingin.
Ketika Anda berolahraga, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak oksigen, sehingga pernapasan Anda meningkat. Seringkali, Anda bernapas melalui mulut untuk mengambil lebih banyak udara. Meskipun hidung Anda memiliki pembuluh darah yang menghangatkan dan melembabkan udara sebelum mencapai paru-paru Anda, udara yang bergerak langsung melalui mulut Anda tetap dingin dan kering.
Berolahraga di luar ruangan dalam cuaca dingin memberikan udara dingin dengan cepat ke saluran udara Anda. Ini juga tampaknya meningkatkan kemungkinan Anda mengalami serangan asma. Ada apa dengan udara dingin yang memicu gejala asma?
Mengapa udara dingin memengaruhi gejala asma?
Udara dingin sulit pada gejala asma karena beberapa alasan.
Udara dingin kering
Saluran udara Anda dilapisi dengan lapisan tipis cairan. Saat Anda menghirup udara kering, cairan itu menguap lebih cepat daripada yang bisa diganti. Saluran udara kering menjadi iritasi dan bengkak, yang memperburuk gejala asma.
Udara dingin juga menyebabkan saluran udara Anda menghasilkan zat yang disebut histamin, yang merupakan bahan kimia yang sama dengan yang dibuat tubuh Anda selama serangan alergi. Histamin memicu mengi dan gejala asma lainnya.
Dingin meningkatkan lendir
Saluran udara Anda juga dilapisi dengan lapisan lendir pelindung, yang membantu menghilangkan partikel yang tidak sehat. Dalam cuaca dingin, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak lendir, tetapi lebih tebal dan lengket dari biasanya. Lendir ekstra membuat Anda lebih mudah terserang flu atau infeksi lainnya.
Anda lebih mungkin jatuh sakit atau berada di dalam ruangan saat cuaca dingin
Pilek, flu, dan infeksi pernapasan lainnya cenderung bersirkulasi selama bulan-bulan musim dingin. Infeksi ini juga diketahui memicu gejala asma.
Udara dingin juga bisa membuat Anda di dalam ruangan, di mana debu, jamur, dan bulu hewan peliharaan tumbuh subur. Alergen ini memicu gejala asma pada beberapa orang.
Peringatan apa yang harus diambil orang dengan asma?
Pastikan asma Anda terkendali sebelum musim dingin tiba. Temui dokter Anda untuk mengembangkan rencana tindakan asma dan kemudian mengambil obat yang diresepkan dokter Anda. Anda dapat minum obat setiap hari (untuk kontrol jangka panjang) atau hanya ketika Anda membutuhkannya (untuk bantuan cepat).
Obat pengontrol jangka panjang adalah obat yang Anda gunakan setiap hari untuk mengelola gejala asma Anda. Mereka termasuk:
- kortikosteroid inhalasi, seperti flutikason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- beta-agonis long-acting, seperti salmeterol (Serevent Diskus)
- pengubah leukotrien, seperti montelukast (Singulair)
Catatan: Agonis beta long-acting selalu digunakan bersama dengan kortikosteroid inhalasi.
Obat-obatan pereda cepat adalah obat-obatan yang hanya Anda pakai saat Anda membutuhkannya, seperti sebelum berolahraga dalam cuaca dingin. Bronkodilator kerja singkat dan antikolinergik adalah contoh dari obat ini.
Bagaimana Anda bisa terhindar dari serangan asma saat pilek?
Untuk mencegah serangan asma, cobalah untuk tetap berada di dalam rumah ketika suhunya turun sangat rendah, terutama jika suhu di bawah 10 ° F (-12,2 ° C).
Jika Anda harus pergi ke luar, tutupi hidung dan mulut Anda dengan syal untuk menghangatkan udara sebelum Anda menghirupnya.
Berikut beberapa tip lainnya:
- Minumlah cairan ekstra di musim dingin. Ini dapat membuat lendir di paru-paru Anda lebih tipis dan karenanya lebih mudah bagi tubuh Anda untuk dikeluarkan.
- Cobalah untuk menghindari siapa pun yang tampaknya sakit.
- Dapatkan vaksin flu Anda di awal musim gugur.
- Vacuum dan debu rumah Anda sering untuk menghilangkan alergen dalam ruangan.
- Cuci seprai dan selimut Anda setiap minggu dengan air panas untuk menghilangkan tungau debu.
Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah serangan asma ketika Anda berolahraga di luar ruangan dalam cuaca dingin:
- Gunakan inhaler Anda 15 hingga 30 menit sebelum Anda berolahraga. Ini membuka saluran udara Anda sehingga Anda bisa bernafas lebih mudah.
- Bawa inhaler dengan Anda jika Anda mengalami serangan asma.
- Lakukan pemanasan setidaknya 10 hingga 15 menit sebelum berolahraga.
- Kenakan masker atau syal di wajah Anda untuk menghangatkan udara yang Anda hirup.
Apa lagi yang bisa menyebabkan serangan?
Pilek hanyalah salah satu dari banyak pemicu asma. Hal-hal lain yang dapat memicu gejala Anda termasuk:
- asap tembakau
- aroma yang kuat
- alergen seperti serbuk sari, jamur, tungau debu, dan bulu binatang
- olahraga
- menekankan
- infeksi bakteri atau virus
Apa saja gejala serangan asma?
Anda tahu Anda mengalami serangan asma karena gejala seperti:
- sesak napas
- batuk
- mengi
- rasa sakit atau sesak di dada Anda
- kesulitan berbicara
Apa yang dapat Anda lakukan jika Anda menderita serangan asma?
Jika Anda mulai mengi atau merasa sesak napas, rujuk ke rencana tindakan asma yang Anda tulis bersama dokter.
Jika gejalanya sangat parah sehingga Anda tidak bisa bicara, minum obat cepat pakai dan segera dapatkan bantuan medis. Anda mungkin perlu tetap di bawah pengawasan sampai pernapasan Anda stabil.
Berikut adalah beberapa pedoman umum lainnya untuk apa yang harus dilakukan jika Anda menderita serangan asma:
- Ambil dua hingga enam isapan dari inhaler penyelamat yang bertindak cepat. Obat harus membuka saluran udara dan membantu Anda bernafas lebih mudah.
- Anda juga bisa menggunakan nebulizer sebagai ganti inhaler. Nebulizer adalah mesin yang mengubah obat Anda menjadi kabut halus yang Anda hirup.
- Jika gejala Anda tidak parah tetapi tidak membaik dengan beberapa isapan pertama dari inhalasi Anda, tunggu 20 menit dan kemudian ambil dosis lain.
- Setelah Anda merasa lebih baik, hubungi dokter Anda. Anda mungkin perlu terus minum obat cepat setiap beberapa jam selama satu atau dua hari.
Apa manfaatnya bagi penderita asma?
Serangan asma Anda akan mereda begitu Anda keluar dari kedinginan dan minum obat.
Jika gejala Anda tidak membaik atau tampaknya memburuk setiap kali Anda kedinginan, Anda mungkin perlu mengunjungi dokter untuk meninjau rencana tindakan asma Anda. Mereka mungkin merekomendasikan untuk mengganti obat atau membuat strategi lain untuk mengelola kondisi Anda.
