Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Untuk apa bola Kegel?
Bola Kegel, atau bola Ben Wa, telah digunakan selama berabad-abad untuk memperkuat otot-otot dasar vagina dan panggul. Bola-bola kecil berbobot datang dalam berbagai bobot dan ukuran yang berbeda untuk membantu Anda berkontraksi dan melepaskan otot yang berbeda dengan mudah.
Tapi bola Kegel melakukan lebih dari sekadar membuat dasar panggul Anda menjadi lebih baik. Mereka lebih dikenal untuk meningkatkan kenikmatan seksual - sangat banyak sehingga mereka juga disebut bola orgasme, bola Venus, bola goncang, bola geisha, bola cinta, dan bola kesenangan.
Dan berkat teriakan di "Broad City" dan "50 Shades," bola Kegel telah melihat kebangkitan popularitas karena lebih banyak orang mulai mengeksplorasi banyak kegunaan mereka yang indah - dan intim -.
Jika Anda memiliki pasangan dan tidak yakin harus mulai dari mana, atau jika Anda tidak yakin harus membeli apa, baca terus. Kami akan memandu Anda bagaimana memilih pasangan yang tepat dan apa yang harus dilakukan setelah Anda pulang.
Siapa yang bisa menggunakannya?
Seperti halnya olahraga apa pun, Kegels datang dengan beberapa risiko, termasuk:
- pekerjaan yg terlalu keras
- merobek
- rasa sakit atau tidak nyaman
Hal yang sama berlaku untuk menggunakan bola Kegel. Cara termudah untuk meminimalkan risiko Anda adalah memastikan bahwa Anda menggunakan ukuran, berat, dan teknik yang benar.
Meskipun membaca ulang kemasan produk adalah tempat yang bagus untuk memulai, Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter. Mereka dapat menawarkan saran yang dirancang khusus untuk kebutuhan Anda.
Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum digunakan jika Anda:
- sedang hamil atau pulih dari melahirkan
- mengalami nyeri panggul atau infeksi panggul aktif
- pulih dari operasi ginekologis
- memiliki alat kontrasepsi
- gunakan cangkir menstruasi
Anda lebih mungkin mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan jika Anda menggunakan bola Kegel di salah satu dari kondisi ini. Jika Anda masih ingin mencoba bola Kegel, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu.
Cara mempersiapkan bola Kegel
Jika Anda memiliki sepasang bola Kegel tetapi tidak yakin apa yang harus dilakukan dengan mereka, Anda berada di tempat yang tepat.
Untuk mendapatkan bola Kegel Anda siap digunakan, Anda harus:
- Cuci tangan Anda dengan sabun antibakteri.
- Cuci bola Kegel Anda dengan air hangat dan sabun antibakteri, lalu keringkan dengan handuk bersih.
- Gosok pelumas berbahan dasar air dalam jumlah yang banyak agar mudah dimasukkan.
Cara memasukkannya
Sekarang setelah Anda mempersiapkan bola Kegel Anda, kesenangan sesungguhnya bisa dimulai.
Pastikan Anda mengoleskan sedikit pelumas ke lubang vagina Anda sebelum masuk ke posisi. Ini akan membantu mencegah ketidaknyamanan saat Anda memandu bola Kegel masuk.
Setelah Anda dilumasi, Anda harus:
- Berbaringlah dalam posisi yang nyaman (sebarkan elang sering kali terbaik).
- Masukkan bola pertama dengan perlahan dan mantap.
- Bola Kegel biasanya terhubung satu sama lain dengan seutas tali atau plastik, jadi selipkan itu di dalam vagina Anda juga.
- Setelah tali dimasukkan, perlahan masukkan bola kedua ke dalam vagina Anda.
- Dorong bola ke dalam vagina Anda sejauh Anda merasa nyaman. Jika bola Anda memiliki tali pengangkat atau lingkaran, itu harus menggantung di luar vagina Anda, jadi pastikan itu tidak sengaja dimasukkan dengan sisa bola.
- Kencangkan otot-otot dasar panggul Anda untuk memegang bola Kegel di dalam tubuh Anda, dan lanjutkan hari Anda.
Bola harus terasa aman di dalam saluran vagina Anda. Jika Anda merasa mereka akan rontok - atau bola pertama terlihat di luar lubang vagina Anda - dorong mereka lebih dalam ke dalam vagina Anda.
Bagaimana perasaan Anda dengan bola-bola di dalam bervariasi dari satu orang ke orang lain, tetapi biasanya itu adalah sensasi yang halus dan menggelitik. Perasaan ini biasanya meningkat dengan gerakan, seperti berjalan, membungkuk, atau meraih ke atas.
Apa yang harus dilakukan begitu mereka masuk
Apa yang Anda lakukan setelah memasukkan bola Kegel tergantung pada mengapa Anda menggunakannya.
Jika Anda ingin memperkuat dasar panggul, latihan yang ditargetkan akan membantu Anda mengidentifikasi dan mengencangkan otot Anda.
Jika Anda ingin bereksperimen, Anda akan lebih sedikit fokus pada olahraga dan lebih banyak pada seks individual.
Untuk latihan panggul saja
Setelah Anda nyaman dengan Kegels tradisional atau latihan dasar panggul lainnya, pertimbangkan untuk menambahkan bola Kegel yang tertimbang. Mereka dapat meningkatkan latihan Anda dengan menambahkan tantangan ekstra.
Jika Anda ingin menambahkan bola Kegel ke rutinitas Anda, Anda harus:
- Berbaring telentang dan masukkan bola. Pastikan semuanya sudah dilumasi.
- Kencangkan otot-otot dasar panggul Anda untuk mengangkat dan meremas bola.
- Tahan kontraksi selama 5 detik, lalu rileks selama 5 detik.
- Ulangi langkah ini 5 kali berturut-turut untuk menyelesaikan satu set.
Anda dapat melakukan hingga tiga set sehari.
Untuk kesenangan seksual solo
Bola Kegel biasanya tidak digunakan dengan cara yang sama seperti mainan seks tradisional.
Meskipun menggerakkannya masuk dan keluar dari vagina jelas merupakan suatu pilihan, Anda mungkin merasa lebih intens untuk membiarkannya di dalam.
Mereka akan meningkatkan sensasi apa pun yang Anda lakukan, apakah itu menggosok klitoris Anda atau menjelajahi zona sensitif seksual Anda.
Perlu beberapa ide? Berikut adalah dua cara Anda dapat menggabungkan bola Kegel untuk mengintensifkan permainan solo:
- Sambil berbaring di tempat tidur, letakkan bola Kegel di dalam vagina Anda, dan mulailah meremas otot panggul Anda. Ketika Anda menjadi lebih terangsang dan dilumasi sendiri, mulailah menjelajahi tubuh Anda.
- Masukkan bola Kegel Anda, dan kemudian ambil vibrator favorit Anda. Saat Anda menekan, gosok vibrator Anda pada klitoris Anda dan di sekitar lubang vagina Anda.
Untuk bermain pasangan
Jika Anda ingin meningkatkan sensitivitas selama hubungan seks vaginal, bola Kegel dapat membantu Anda dan pasangan memanaskan segalanya.
Anda dapat memasukkannya sebelum keluar pada kencan Anda (ala Anastasia Steele) atau menjadikannya bagian pertama dari putaran foreplay yang intens. Semakin lama bola berada, semakin Anda akan terangsang ketika saatnya untuk acara utama.
Pastikan untuk menarik bola sebelum pasangan Anda - atau mainan lain - masuk.
Bola Kegel juga bisa membuat seks anal lebih menyenangkan. Penetrasi anal dapat mendorong bola melawan G-spot Anda, mengirimkan sensasi intens ke seluruh tubuh Anda.
Meskipun mungkin menggoda, Anda tidak boleh memasukkan bola Kegel ke dalam anus Anda. Mereka tidak dibuat untuk tujuan ini dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Mereka juga cenderung terjebak di lokasi ini.
Manik-manik yang khusus dibuat untuk permainan anal juga tersedia. Anda harus dapat menemukannya di toko seks atau melalui pengecer online.
Cara menghapusnya
Anda dapat meninggalkan bola Kegel hingga enam jam, tergantung pada bola yang digunakan dan kimia tubuh Anda masing-masing. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda lebih banyak tentang praktik terbaik untuk Anda dan tubuh Anda.
Jika bola Kegel Anda memiliki string atau loop penghilangan, Anda harus:
- Berbaring dalam posisi yang nyaman.
- Tambahkan lebih banyak pelumas ke lubang vagina Anda.
- Perlahan tarik senar pelepas sampai meluncur keluar.
Jika bola Anda terpisah, Anda harus:
- Berdirilah dengan kaki sedikit lebih lebar dari jarak pinggul.
- Tekuk lutut sedikit sampai Anda berada dalam posisi jongkok yang nyaman.
- Peras otot-otot vagina Anda untuk mendorongnya keluar, seperti mainan seks lain atau bahkan tampon.
Jika bola tidak segera keluar, cobalah untuk tetap tenang. Anda mungkin dapat membujuk mereka dengan menambahkan lebih banyak pelumas. Anda juga dapat batuk, bergerak, atau bahkan melompat-lompat untuk membantu otot Anda berkontraksi dan terlepas.
Cara membersihkan dan menyimpannya
Menjaga bola Kegel Anda tetap bersih sangat penting. Jika tidak dibersihkan dan disimpan dengan benar, mereka dapat memasukkan bakteri ke dalam vagina Anda yang dapat menyebabkan infeksi.
Setelah Anda melepaskan bola Kegel Anda, Anda harus:
- Letakkan di bawah air hangat.
- Bersihkan mereka dengan sabun tangan antibakteri.
- Bilas dengan air sabun hangat, kemudian tuangkan di bawah air untuk membersihkan sisa residu.
- Tepuk-tepuk sampai kering dengan handuk bersih. Anda mungkin ingin membiarkannya mengering selama satu atau dua jam untuk memastikan bahwa mereka benar-benar kering sebelum Anda menyingkirkannya.
- Setelah kering, simpan dalam wadah sendiri.
Apakah ada risiko?
Meskipun bola Kegel umumnya dianggap aman untuk digunakan, ada beberapa hal yang harus Anda ingat.
Anda hanya perlu memeras sekitar 5 detik setiap kalinya, dengan jeda setidaknya 5 detik. Meremas terlalu lama atau tanpa istirahat dapat membuat otot vagina Anda terlalu lelah dan menyebabkan ketegangan sementara.
Anda tidak harus menyimpan bola Kegel selama lebih dari empat hingga enam jam sekaligus. Lebih lama dan Anda mungkin mulai melatih otot dasar panggul Anda.
Anda juga harus membersihkan bola Kegel sebelum dan sesudah digunakan. Menggunakan bola Kegel yang terkontaminasi dapat menyebabkan infeksi.
Hentikan penggunaan dan temui dokter Anda jika Anda mulai mengalami:
- sakit parah atau ketidaknyamanan
- debit yang tidak biasa
- bau yang tidak biasa
Cara memilih bola Kegel yang tepat
Jika Anda baru mengenal bola Kegel, mulailah dengan set plastik atau silikon yang ringan. Pastikan bola terpasang dan memiliki string penghapusan.
Meskipun beberapa set berisi tiga atau lebih, dua adalah standar. Anda harus selalu mulai dengan dua dan menambah atau mengurangi jumlahnya ketika Anda menjadi lebih terbiasa dengan latihan.
Setelah merasa nyaman, Anda dapat membawa hal-hal ke tingkat berikutnya dengan bertukar:
- bola yang lebih besar untuk bola yang lebih kecil
- bahan yang lebih ringan, seperti plastik atau silikon, untuk sesuatu yang lebih berat, seperti logam atau kaca
- set terhubung untuk bola individu
Coba alihkan satu elemen - seperti ukuran - untuk memulai. Anda dapat terus menambahkan elemen baru saat Anda maju dalam berlatih.
Di mana Anda menemukan bola Kegel?
Jika Anda ingin membeli satu set bola Kegel, mungkin sudah saatnya mengunjungi toko seks lokal Anda. Melihat produk secara langsung juga dapat membantu Anda mendapatkan pemahaman yang jelas tentang ukuran dan berat.
Anda juga bisa mendapatkan rekomendasi dari rekanan penjualan. Mereka tidak hanya dapat memberi tahu Anda tentang apa yang populer, mereka juga dapat menjelaskan bagaimana setiap produk digunakan dan apakah Anda akan memerlukan sesuatu tambahan, seperti pelumas, untuk menggunakannya.
Jika Anda tidak dapat mengunjungi toko bata-dan-mortir, Anda masih dapat berbelanja online. Banyak pengecer, seperti Babeland, memiliki toko berbasis web yang mengirim di seluruh negeri. Amazon juga menjual berbagai bola Kegel, termasuk pilihan plastik dan silikon, serta Lelo Luna Beads favorit.
