Gambaran
Banyak minyak nabati telah mendapatkan reputasi besar untuk lemak sehat dan manfaat kesehatannya. Salah satunya adalah minyak biji labu.
Sama seperti minyak alpukat, minyak kelapa, atau minyak biji rami, ada banyak klaim kesehatan dan sifat yang dikaitkan dengan minyak biji labu.
Salah satunya adalah dapat membantu merawat rambut rontok.
Ilmu di balik minyak biji labu untuk rambut rontok
Beberapa teori ilmiah mendukung minyak biji labu untuk pencegahan kerontokan rambut. Sejauh ini, tidak ada yang terbukti secara kuat dalam studi.
Sebuah studi signifikan tentang minyak biji labu dan rambut rontok telah diterbitkan pada tahun 2014. Ini mungkin merupakan studi paling ketat tentang alternatif pertumbuhan rambut nabati sejauh ini.
Dalam studi tersebut, pria dengan pola kebotakan mengonsumsi suplemen biji labu atau plasebo. Hasilnya menunjukkan mereka yang mengonsumsi suplemen mengalami pertumbuhan rambut 30 persen lebih tinggi daripada mereka yang menerima plasebo.
Temuan ini meroket minyak biji labu ke garis depan di antara promotor pertumbuhan rambut alami. Namun, ada beberapa tautan yang hilang dan kesimpulan yang menyesatkan yang dibuat dalam penelitian:
- Biji labu tidak diuji sendiri dalam penelitian ini. Itu diuji sebagai hanya satu bahan dalam suplemen multi-bahan. Ini termasuk octacosanol (lilin tanaman), bubuk sayuran campuran, bubuk evening primrose, bubuk sutra jagung, bubuk semanggi merah, dan bubuk tomat.
- Penelitian ini singkat, kecil, dan hanya dilakukan pada pria. Kurang dari 100 pria diberi suplemen lebih dari 24 minggu dan wanita bukan bagian dari kelompok uji. Tidak ada bukti klinis efek samping dari suplementasi biji labu selama periode waktu yang lebih lama atau untuk wanita.
Terlepas dari kualitasnya, penelitian ini tidak menunjukkan bahwa manfaatnya berasal dari minyak biji labu. Semua sama, hasilnya masih mendukung.
Ini bisa berarti minyak biji labu hanya memainkan bagian kecil dalam pertumbuhan rambut yang lebih baik. Ini juga berarti lebih banyak studi akan diperlukan untuk lebih memperjelas perannya.
Salah satu teori ilmiah tentang cara kerja biji labu untuk kerontokan rambut adalah bahwa pitosterol minyak meningkatkan pertumbuhan rambut.
Fitosterol adalah sterol yang ditemukan di banyak tanaman. Mereka sangat mirip kolesterol, hanya saja mereka menunjukkan sebagian besar manfaat kesehatan yang positif.
Seharusnya, pitosterol bisa memblokir enzim dan hormon di kulit kepala Anda yang menyebabkan rambut rontok. Ini berarti minyak biji labu yang kaya pitosterol mungkin membantu.
Studi tentang bahan alami lain yang mengandung pitosterol juga menyarankan teori ini bisa bekerja. Ini termasuk studi tahun 2017 tentang minyak nabati yang kaya fitosterol dan asam lemak omega-3.
Ada juga penelitian tahun 2016 yang menunjukkan bahwa saw palmetto bekerja dengan cara yang sama.
Cara menggunakan minyak biji labu untuk rambut
Ada beberapa cara Anda bisa menggunakan minyak biji labu sebagai restorasi rambut alami.
Suplemen minyak biji labu
Suplemen minyak biji labu biasanya dijual dalam bentuk kapsul gel minyak.
Ikuti petunjuk label untuk suplemen minyak biji labu yang Anda beli. Dosis umum adalah kapsul 1000 mg. 1 atau 2 dari ini dapat diminum setelah makan, sekitar 3 kali sehari.
Ingatlah bahwa suplemen tidak diatur oleh FDA. Kualitas dan dosis dapat bervariasi. Selalu pastikan untuk mendapatkan suplemen hanya dari perusahaan terkemuka untuk keamanan.
Jika Anda mengalami gejala alergi makanan atau sakit perut, segera hentikan suplemen. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen.
Minyak biji labu
Anda juga bisa mengambil minyak biji labu lurus. Anda dapat mengambil 1 sendok teh hingga 1 sendok makan tiga kali sehari.
Ada beberapa bentuk suplemen minyak biji labu lurus yang dipasarkan untuk tujuan kesehatan. Ikuti petunjuk label untuk panduan jika Anda menggunakan salah satu dari jenis ini.
Sekali lagi, minyak suplemen juga tidak diatur oleh FDA. Kualitas dan dosis bervariasi. Selalu pastikan untuk sumber dari perusahaan suplemen tepercaya.
Ada juga minyak biji labu yang dipasarkan untuk penggunaan kuliner, seperti minyak zaitun. Ini dapat digunakan dengan cara yang sama sampai batas tertentu tetapi tidak dipelajari dengan baik. Mereka juga mungkin kurang kaya fitonutrien karena proses produksinya.
Perlu diingat bahwa minyak biji labu memiliki titik asap rendah. Itu tidak dimaksudkan untuk digunakan di bawah panas tinggi. Karena itu, menggunakan minyak biji labu dalam masakan sebagai suplemen bisa jadi tidak bisa diandalkan.
Minyak biji labu topikal
Minyak biji labu juga bisa langsung dioleskan ke kulit kepala Anda untuk mendapatkan manfaat.
Ini paling baik dilakukan sebagai perawatan rambut minyak panas, mungkin hanya sekali seminggu atau sebulan. Jika tidak, rambut Anda bisa menjadi terlalu berminyak seiring waktu.
Anda dapat membuat perawatan minyak panas biji labu mirip dengan resep ini untuk perawatan rambut minyak alpukat panas. Cukup ganti minyak alpukat dengan minyak biji labu.
Atau, ikuti langkah-langkah ini:
- Keramas rambut Anda seperti biasa. Hindari meletakkan produk di rambut sesudahnya.
- Minyak biji labu lembut hangat dengan double boiler. Tes beberapa tetes minyak di bagian dalam pergelangan tangan Anda untuk memastikan minyaknya tidak terlalu panas.
- Rambut basah dan pijatkan minyak hangat ke kulit kepala Anda. Minyak harus hangat, tidak panas.
- Setelah diaplikasikan, bungkus rambut dan kepala Anda dengan handuk panas. Duduk dengan bungkus setidaknya selama 20 menit.
- Hapus handuk, lalu keramas, kondisioner, dan gaya.
Garis bawah
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi apakah minyak biji labu dapat mengobati kerontokan rambut, ini adalah perawatan alami yang relatif aman. Mungkin perlu beberapa minggu sebelum Anda melihat hasil apa pun.
Berhenti menggunakan minyak biji labu jika Anda mengalami gejala alergi, seperti kemerahan atau gatal di mana Anda menerapkan minyak.
