Apa itu 'sakit kepala sore'?
Sakit kepala sore pada dasarnya sama dengan jenis sakit kepala lainnya. Ini rasa sakit di sebagian atau seluruh kepala Anda. Satu-satunya hal yang berbeda adalah waktunya.
Sakit kepala yang dimulai pada sore hari sering dipicu oleh sesuatu yang terjadi pada siang hari, seperti ketegangan otot akibat bekerja di meja.
Mereka biasanya tidak serius dan akan memudar pada malam hari. Dalam kasus yang jarang terjadi, rasa sakit yang intens atau terus-menerus bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih parah.
Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyebab potensial, cara menemukan pertolongan, dan kapan harus pergi ke dokter.
Mungkin akibat sakit kepala karena tegang
Penyebab paling mungkin dari sakit kepala sore Anda adalah sakit kepala karena tegang. Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum.
Hingga 75 persen orang dewasa mengalami sakit kepala karena tegang dari waktu ke waktu. Sekitar 3 persen orang sering mendapatkannya.
Wanita dua kali lebih mungkin mengalami sakit kepala karena tegang.
Terasa seperti: Sebuah pita ketat meremas di kepala Anda dan kelembutan di kulit kepala Anda. Anda akan merasakan sakit di kedua sisi kepala Anda.
Disebabkan atau dipicu oleh: Stres, paling sering. Otot-otot ketat di bagian belakang leher dan kulit kepala Anda mungkin terlibat. Mungkin saja orang yang mengalami sakit kepala tegang lebih sensitif terhadap rasa sakit.
Dalam beberapa kasus, itu bisa disebabkan oleh sakit kepala cluster
Sakit kepala cluster adalah penyebab yang tidak biasa dari sakit kepala sore hari. Kurang dari 1 persen orang mengalaminya.
Sakit kepala yang sangat menyakitkan ini menyebabkan rasa sakit yang luar biasa di sekitar mata di satu sisi kepala. Mereka datang dalam gelombang serangan yang disebut cluster.
Setiap cluster dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Setelah itu, Anda akan mengalami periode bebas sakit kepala (remisi).
Remisi juga tidak dapat diprediksi dan dapat berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa tahun.
Anda lebih mungkin terkena sakit kepala cluster jika:
- Anda memiliki riwayat keluarga sakit kepala ini
- kamu laki-laki
- Anda berusia 20 hingga 50 tahun
- Anda merokok atau minum alkohol
Terasa seperti: Nyeri parah, menusuk di satu sisi kepala Anda. Rasa sakit dapat menyebar ke bagian lain dari kepala Anda, dan ke leher dan bahu Anda.
Gejala lain termasuk:
- merah, mata berkaca-kaca di sisi sakit kepala
- boneka, pilek
- berkeringat di wajah
- kulit pucat
- kelopak mata terkulai
Disebabkan atau dipicu oleh: Dokter tidak tahu persis apa yang menyebabkan sakit kepala cluster. Alkohol dan obat-obatan penyakit jantung tertentu terkadang dapat menghilangkan rasa sakit.
Dalam kasus yang jarang terjadi, itu bisa terjadi akibat hipotensi intrakranial spontan (SIH)
SIH juga dikenal sebagai sakit kepala tekanan rendah. Kondisi ini jarang terjadi, hanya mempengaruhi 1 dari 50.000 orang.
Kemungkinan besar akan dimulai pada usia 30-an atau 40-an Anda. Wanita dua kali lebih mungkin untuk mendapatkannya daripada pria. SIH lebih sering terjadi pada orang yang memiliki jaringan ikat lemah.
Salah satu jenis sakit kepala SIH dimulai pada pagi atau sore hari dan memburuk sepanjang hari.
Terasa seperti: Nyeri di bagian belakang kepala dan terkadang leher Anda. Rasa sakitnya bisa di satu atau kedua sisi kepala Anda, dan mungkin parah. Semakin buruk ketika Anda berdiri atau duduk, dan membaik ketika Anda berbaring.
Aktivitas-aktivitas ini dapat memperburuk rasa sakit:
- bersin atau batuk
- mengejan saat buang air besar
- berolahraga
- membungkuk
- berhubungan seks
Gejala lain termasuk:
- sensitivitas terhadap cahaya dan suara
- mual atau muntah
- berdenging di telinga Anda atau pendengaran yang teredam
- pusing
- sakit di punggung atau dada Anda
- visi ganda
Disebabkan atau dipicu oleh: Cairan tulang belakang bantal otak Anda sehingga tidak membentur tengkorak Anda ketika Anda bergerak. Kebocoran pada cairan tulang belakang menyebabkan sakit kepala tekanan rendah.
Cairan yang bocor dapat disebabkan oleh:
- cacat pada dura, selaput yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang
- kerusakan pada dura akibat pembedahan tulang belakang atau tusukan lumbal
- shunt yang mengalirkan terlalu banyak cairan
Terkadang tidak ada penyebab yang jelas untuk kebocoran cairan tulang belakang.
Mungkinkah itu tumor otak?
Sakit kepala hebat yang tidak hilang bisa membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda memiliki tumor otak. Pada kenyataannya, sakit kepala jarang merupakan tanda-tanda tumor otak.
Sakit kepala sore sangat tidak mungkin disebabkan oleh tumor. Sakit kepala terkait tumor bisa terjadi kapan saja. Mereka juga menjadi lebih sering dan parah dari waktu ke waktu, dan menyebabkan gejala lainnya.
Anda mungkin juga mengalami:
- mual
- muntah
- kejang
- penglihatan kabur atau ganda
- masalah pendengaran
- kesulitan berbicara
- kebingungan
- mati rasa atau kurang gerak di lengan atau kaki
- perubahan kepribadian
Bagaimana menemukan bantuan
Terlepas dari apa yang menyebabkan sakit kepala Anda, tujuan Anda adalah untuk mendapatkan kelegaan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meringankan rasa sakit.
Ambil penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Aspirin, ibuprofen (Advil), dan naproxen (Aleve) baik untuk meredakan sakit kepala setiap hari. Beberapa penghilang rasa sakit menggabungkan aspirin atau asetaminofen dengan kafein (Sakit Kepala Excedrin). Produk-produk ini mungkin lebih efektif bagi sebagian orang.
Oleskan kompres es. Pegang kompres es di kepala atau leher Anda selama sekitar 15 menit pada satu waktu untuk meredakan sakit kepala tegang.
Coba panas. Jika otot-otot yang kaku menyebabkan rasa sakit Anda, kompres hangat atau bantal pemanas mungkin bekerja lebih baik daripada es.
Duduk tegak. Merosot di atas meja Anda sepanjang hari meregangkan otot-otot di leher Anda, yang bisa menyebabkan sakit kepala tegang.
Cobalah untuk santai. Meringankan stres yang membuat otot Anda tegang dan kepala Anda sakit dengan berlatih meditasi, pernapasan dalam, yoga, dan teknik relaksasi lainnya.
Dapatkan pijatan. Menggosok otot-otot yang tegang tidak hanya terasa enak, tetapi juga merupakan penghilang stres yang kuat.
Pertimbangkan akupunktur. Latihan ini menggunakan jarum tipis untuk merangsang berbagai titik tekanan di sekitar tubuh Anda. Penelitian menemukan bahwa pada orang dengan sakit kepala tegang kronis, perawatan akupunktur dapat mengurangi jumlah sakit kepala menjadi dua. Hasil bertahan setidaknya selama enam bulan.
Hindari bir, anggur, dan minuman keras. Minum alkohol dapat memicu sakit kepala cluster selama serangan.
Lakukan pencegahan sakit kepala. Minum antidepresan, obat tekanan darah, atau obat anti-kejang setiap hari untuk mencegah sakit kepala.
Ambil resep pereda nyeri. Jika Anda sering mengalami sakit kepala di sore hari, dokter dapat meresepkan pereda nyeri yang lebih kuat seperti indometasin (Indocin) atau naproxen (Naprosyn). Triptan bekerja dengan baik pada sakit kepala cluster.
Kapan menemui dokter Anda
Sakit kepala sore biasanya tidak serius. Anda harus dapat merawat sebagian besar dari mereka sendiri. Tetapi kadang-kadang, mereka dapat menandakan masalah yang lebih serius.
Hubungi dokter Anda atau pergi ke ruang gawat darurat jika:
- Rasa sakit itu terasa seperti sakit kepala terburuk dalam hidup Anda.
- Sakit kepala datang lebih sering atau menjadi lebih menyakitkan.
- Sakit kepala mulai setelah pukulan ke kepala.
Anda juga harus mengunjungi dokter jika mengalami gejala-gejala berikut dengan sakit kepala:
- leher kaku
- kebingungan
- kehilangan penglihatan
- visi ganda
- kejang
- mati rasa di lengan atau kaki
- hilang kesadaran
