16 Manfaat Berciuman: Bagaimana Pengaruhnya Terhadap Kesehatan Mental Dan Fisik Anda

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Kenapa kau harus mengerut

Apakah ciuman berkurang dalam hubungan Anda? Apakah Anda lebih menyukai "ciuman udara" daripada tipe "ciuman sebenarnya" saat menyapa teman-teman Anda? Apakah Anda merasa ngeri ketika melihat bibi Anda datang untuk ciuman besar di acara keluarga? Mungkin sudah waktunya untuk mengerut!

Ternyata ciuman itu - bahkan keluarga dan teman-teman Anda - memiliki banyak manfaat mental dan fisik yang membuat Anda berciuman sangat berharga. Inilah yang dikatakan sains.

1. Ini meningkatkan 'hormon bahagia' Anda

Berciuman memicu otak Anda untuk melepaskan koktail bahan kimia yang membuat Anda merasa sangat nyaman dengan menyalakan pusat-pusat kesenangan otak.

Bahan kimia ini termasuk oksitosin, dopamin, dan serotonin, yang dapat membuat Anda merasa euforia dan mendorong perasaan kasih sayang dan ikatan. Ini juga menurunkan kadar kortisol (hormon stres) Anda.

2. Yang membantu Anda menjalin ikatan dengan orang lain

Oksitosin adalah bahan kimia yang terkait dengan ikatan pasangan. Aliran oksitosin yang dilepaskan ketika Anda berciuman menyebabkan perasaan kasih sayang dan kemelekatan. Mencium pasangan Anda dapat meningkatkan kepuasan hubungan dan mungkin sangat penting dalam hubungan jangka panjang.

3. Dan memiliki dampak nyata pada harga diri Anda

Selain meningkatkan hormon bahagia Anda, berciuman dapat mengurangi kadar kortisol Anda - berpotensi meningkatkan perasaan harga diri Anda.

Para peneliti dalam satu studi 2016 menemukan bahwa peserta yang tidak bahagia dengan penampilan fisik mereka memiliki kadar kortisol yang lebih tinggi.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, mengalami penurunan kortisol sementara setiap kali Anda berciuman bukanlah cara yang buruk untuk menghabiskan waktu.

4. Ini juga menghilangkan stres

Berbicara tentang kortisol, berciuman juga menurunkan kadar kortisol dan stres. Berciuman dan komunikasi penuh kasih sayang lainnya, seperti memeluk dan mengatakan "Aku mencintaimu," berdampak pada proses fisiologis yang berkaitan dengan manajemen stres.

5. Dan mengurangi kecemasan

Manajemen stres mencakup seberapa baik Anda menangani stres dan kecemasan. Tidak ada yang seperti ciuman dan kasih sayang untuk membantu menenangkan Anda. Oksitosin mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi dan kesehatan.

6. Ini melebarkan pembuluh darah Anda, yang membantu mengurangi tekanan darah Anda

Berciuman meningkatkan detak jantung Anda dengan cara yang melebarkan pembuluh darah Anda, menurut Andrea Demirjian, penulis buku itu, "Berciuman: Segala Sesuatu yang Pernah Anda Ingin Ketahui Tentang Salah Satu Kesenangan Terindah dalam Kehidupan."

Ketika pembuluh darah Anda membesar, aliran darah Anda meningkat dan menyebabkan penurunan langsung pada tekanan darah Anda. Jadi ini berarti ciuman itu baik untuk jantung, secara harfiah dan kiasan!

7. Ini juga dapat membantu meringankan kram

Efek dari pembuluh darah yang melebar dan peningkatan aliran darah dapat membantu meringankan kram - suatu peningkatan dalam bahan kimia yang terasa baik dan bantuan dari kram periode? Membuat Anda berciuman saat berada dalam pergolakan periode yang buruk mungkin hanya layak dilakukan.

8. Dan menenangkan sakit kepala

Cium "tidak malam ini sayang, aku sakit kepala" pamit. Bahwa pelebaran pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah juga bisa meredakan sakit kepala. Berciuman juga dapat membantu Anda mencegah sakit kepala dengan menurunkan stres, yang dikenal sebagai pemicu sakit kepala.

9. Ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Bertukar ludah dapat meningkatkan kekebalan Anda dengan memaparkan Anda pada kuman baru yang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Satu studi 2014 menemukan bahwa pasangan yang berciuman sering berbagi mikrobiota yang sama dalam air liur dan lidah mereka.

10. Dan mengurangi respons alergi

Berciuman telah terbukti memberikan bantuan yang signifikan dari gatal-gatal dan tanda-tanda reaksi alergi lainnya yang terkait dengan serbuk sari dan debu rumah tangga. Stres juga memperburuk reaksi alergi, sehingga efek berciuman pada stres juga dapat mengurangi respons alergi seperti itu.

11. Ini terkait dengan peningkatan kolesterol total

Satu studi 2009 menemukan bahwa pasangan yang meningkatkan frekuensi ciuman romantis mengalami peningkatan dalam total kolesterol serum mereka. Menjaga kolesterol Anda tetap rendah menurunkan risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan stroke.

12. Bahkan membantu mencegah gigi berlubang dengan meningkatkan produksi air liur

Berciuman merangsang kelenjar air liur Anda, yang meningkatkan produksi air liur. Air liur melumasi mulut Anda, membantu menelan, dan membantu menjaga sisa-sisa makanan tidak menempel pada gigi Anda, yang dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang.

13. Ini adalah barometer solid untuk kompatibilitas fisik dengan pasangan romantis

Ternyata klasik 1964 "The Shoop Shoop Song" benar - ada di ciumannya! Satu studi 2013 menemukan bahwa berciuman dapat membantu Anda menilai kesesuaian pasangan potensial. Menurut wanita yang disurvei, ciuman pertama pada dasarnya dapat membuatnya atau mematahkannya ketika datang ke ketertarikannya.

14. Dan mencium pasangan romantis meningkatkan gairah seks Anda

Ciuman romantis menyebabkan gairah seksual dan sering menjadi kekuatan pendorong di balik keputusan seorang wanita untuk berhubungan seks dengan seseorang. Air liur juga mengandung testosteron - hormon seks yang berperan dalam gairah seksual. Semakin lama dan semakin bersemangat Anda berciuman, semakin banyak testosteron dilepaskan.

15. Semakin Anda mencium, semakin Anda mengencangkan dan mengencangkan otot wajah Anda

Tindakan berciuman bisa melibatkan 2 hingga 34 otot wajah. Berciuman sesering mungkin dan menggunakan otot-otot ini pada tindakan rutin seperti latihan untuk wajah Anda - dan leher jika Anda benar-benar menyukainya!

Ini dapat membantu mengencangkan otot wajah Anda. Melatih otot-otot wajah Anda juga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang berkontribusi pada kulit yang lebih kencang dan tampak lebih muda.

16. Bahkan membakar kalori

Menggunakan otot-otot wajah juga membakar kalori. Anda bisa membakar 2 hingga 26 kalori per menit tergantung seberapa kuat Anda berciuman. Ini mungkin bukan rezim latihan terbaik jika Anda mencoba menurunkan berat badan, tetapi itu pasti mengalahkan keringat pada pelatih elips!

Garis bawah

Berciuman, terlepas dari siapa pun Anda berciuman, dapat memiliki dampak positif pada kesejahteraan emosional dan fisik Anda.

Berciuman membuat kedua belah pihak merasa nyaman dengan diri mereka sendiri dan dapat membantu memperkuat hubungan dari semua jenis, jadi cium dan cium sering. Itu bagus untuk Anda!