Gambaran
Fobia adalah ketakutan ekstrem terhadap objek atau situasi tertentu. Istilah trichophobia berasal dari kata-kata Yunani yang berarti "rambut" (trichos) dan "ketakutan" (fobia). Seseorang yang memiliki trikofobia memiliki rasa takut yang terus-menerus terhadap rambut, terutama melihat atau menyentuh rambut yang longgar pada tubuh, pakaian, atau tempat lain. Ketakutan ini dapat menyebabkan sejumlah gejala yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.
Gejala trikofobia
Gejala trikofobia dan fobia spesifik lainnya bersifat individual. Ini berarti bahwa gejala fisik atau emosional tertentu yang dialami orang ketika merasa takut berbeda dari orang ke orang.
Gejala fisik mungkin termasuk:
- peningkatan denyut jantung
- pelebaran pupil
- berkeringat
- semburan panas atau dingin
- peningkatan tekanan darah
- sulit bernafas
- gemetar
- pusing atau pusing
- mual
Gejala emosional mungkin termasuk:
- kecemasan atau serangan panik
- kebutuhan yang luar biasa untuk keluar dari situasi yang memicu ketakutan
- merasa kehilangan kendali
- merasa tidak berdaya
- merasa terpisah dari diri sendiri
- Perasaan Anda mungkin pingsan atau mati
Anak-anak sering mengalami serangkaian gejala yang berbeda dengan fobia. Mereka mungkin tidak dapat mengekspresikan rasa takut mereka seperti orang dewasa. Akibatnya, seorang anak mungkin menangis, mengamuk, atau berpegang teguh pada pengasuh mereka ketika takut.
Penyebab trikofobia
Mengetahui penyebab pasti trikofobia Anda mungkin sulit. Rasa takut bisa datang tiba-tiba atau berkembang secara bertahap dari waktu ke waktu. Beberapa peneliti percaya itu mungkin timbul dari:
- stres atau kecemasan
- depresi atau kondisi kesehatan mental lainnya, seperti trikotilomania
- gangguan obsesif kompulsif
Faktor risiko lain dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap fobia spesifik juga. Mereka termasuk:
- Pengalaman. Ini mungkin berarti memiliki pengalaman buruk dengan rambut, potongan rambut, atau situasi traumatis lainnya yang berkaitan dengan rambut, seperti kerontokan rambut yang terpola.
- Usia. Fobia diketahui mempengaruhi anak-anak dan orang dewasa. Beberapa mungkin muncul sedini usia 10 atau memiliki onset kemudian.
- Keluarga. Memiliki kerabat dekat yang juga menangani fobia atau kecemasan juga dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan ketakutan sendiri. Ini bisa diturunkan secara genetik atau perilaku yang dipelajari.
- Watak. Orang dengan temperamen yang lebih sensitif mungkin berisiko lebih tinggi terkena fobia.
- Informasi. Orang juga dapat mengembangkan rasa takut dengan membaca tentang atau mendengar tentang situasi traumatis yang melibatkan objek yang ditakuti.
Diagnosis trikofobia
Jika ketakutan Anda terhadap rambut mulai mengambil alih hidup Anda, ada bantuan. Sementara trikofobia itu sendiri dianggap langka, para ahli memperkirakan bahwa antara 7 hingga 9 persen populasi dipengaruhi oleh fobia spesifik.
Fobia secara resmi diakui oleh American Psychiatric Association dan dimasukkan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5). Trichophobia termasuk dalam kategori "lain" dalam fobia. Dokter Anda dapat menggunakan DSM-5 untuk membantu mendiagnosis fobia Anda berdasarkan berbagai kriteria.
Anda mungkin bertanya pada diri sendiri:
- Apakah ketakutan saya bertahan selama enam bulan atau lebih?
- Apakah saya terlalu mengantisipasi situasi di mana rambut mungkin terlibat, seperti potongan rambut?
- Apakah saya merasa panik atau takut ketika berada di sekitar rambut atau menyentuh rambut?
- Apakah saya menyadari bahwa ketakutan saya pada rambut mungkin tidak rasional?
- Apakah saya menghindari situasi di mana saya mungkin berada di sekitar rambut atau dipaksa untuk menyentuh rambut?
Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan ini, pertimbangkan untuk membuat janji dengan dokter Anda. Anda mungkin memenuhi kriteria diagnostik yang ditetapkan oleh DSM-5. Pada janji temu Anda, dokter Anda mungkin juga akan menanyakan pertanyaan tentang riwayat kesehatan Anda dan untuk lebih jelasnya tentang gejala yang Anda alami.
Pengobatan trikofobia
Meskipun fobia pada awalnya terasa menjengkelkan, namun pada akhirnya mungkin mengganggu tugas sehari-hari Anda, sehingga memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi di tempat kerja atau dalam situasi sosial. Berita baiknya adalah ada beragam perawatan yang dapat membantu Anda mengatasi rasa takut Anda.
Terapi
Seorang profesional kesehatan mental berlisensi dapat menawarkan bantuan untuk trikofobia. Metode yang paling efektif adalah terapi perilaku kognitif dan terapi paparan.
- Terapi perilaku kognitif (CBT) melibatkan mengekspos seseorang pada hal yang mereka takuti dan menggunakan teknik lain untuk mengatasi rasa takut. Fokus dengan CBT adalah mendapatkan kepercayaan diri dengan pikiran dan perasaan Anda - menguasainya - dibandingkan dikalahkan oleh mereka.
- Terapi paparan memberikan paparan berulang pada objek atau situasi yang ditakuti - dalam hal ini, rambut - secara bertahap seiring waktu. Melalui paparan, mengalami berbagai pemikiran dan perasaan yang terkait dengan ketakutan dapat membantu Anda sampai ke akar fobia Anda dan menemukan cara untuk mengatasinya.
Pengobatan
Sementara terapi seringkali merupakan pilihan pertama untuk mengobati fobia, obat-obatan tertentu juga dapat membantu untuk mengelola serangan panik dan mengurangi kecemasan secara keseluruhan. Beberapa opsi pengobatan meliputi:
- Beta-blocker memblokir efek adrenalin pada tubuh - misalnya, meningkatkan tekanan darah atau membuat Anda merasa gemetar.
- Obat penenang, seperti benzodiazepin, juga dapat meredakan efek kecemasan. Namun, obat penenang harus dihindari oleh orang-orang dengan riwayat ketergantungan obat atau alkohol.
Penggunaan obat-obatan sering dianggap sebagai solusi jangka pendek untuk situasi tertentu atau jarang di mana seseorang terpapar oleh ketakutan mereka. Akibatnya, mungkin tidak sesuai dalam semua situasi atau untuk semua orang.
Obat alternatif
Ada juga pengobatan komplementer yang dapat membantu mengatasi ketakutan terkait fobia, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian khusus untuk trikofobia. Seorang naturopath terlatih atau praktisi alternatif lainnya dapat membantu membimbing Anda jika Anda tertarik pada opsi-opsi ini. Mereka mungkin termasuk satu atau kombinasi dari ini:
- campuran herbal tertentu dimaksudkan untuk menyeimbangkan tubuh dan otak
- perawatan chiropractic
- teknik relaksasi
- akupunktur
Bagaimana prospeknya?
Hasil pengobatan akan bervariasi tergantung pada individu, pendekatan, dan tingkat keparahan fobia. Ketakutan ringan dapat merespon dengan baik perubahan gaya hidup yang mengatasi tingkat stres dan kecemasan, seperti pernapasan dalam, berjalan, atau melakukan yoga.
Untuk fobia yang lebih parah, hubungi dokter Anda. CBT atau obat-obatan tertentu dapat membantu Anda, dan mereka mungkin lebih efektif semakin cepat Anda memulainya.
Tanpa pengobatan, fobia spesifik berpotensi menyebabkan isolasi, gangguan mood, gangguan penggunaan narkoba, atau komplikasi yang lebih serius, seperti bunuh diri. Ingatlah bahwa ada dukungan yang tersedia, dan Anda tidak sendirian. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk panduan tentang kelompok pendukung dan sumber daya lainnya.
