Seks setelah melahirkan
Tidak perlu masa tunggu untuk melakukan hubungan intim setelah melahirkan, meskipun sebagian besar ahli perawatan kesehatan menyarankan Anda menunggu empat hingga enam minggu untuk berhubungan seks lagi. Ini memberi Anda waktu untuk menyembuhkan setelah melahirkan atau operasi.
Namun, antara menyusui larut malam dan popok kotor di pagi hari, seks mungkin menjadi hal terakhir yang ada di pikiran Anda. Tubuh Anda sedang mengalami banyak perubahan selama ini. Ini termasuk perubahan yang disebabkan oleh menyusui.
Beberapa wanita menemukan bahwa perhatian ekstra pada payudara mereka, serta bentuk membesar, membuat mereka merasa kurang menarik. Yang lain merasa lebih menarik.
Semua hal ini normal. Ingatlah faktor-faktor ini ketika Anda merasa siap untuk berhubungan intim lagi dengan pasangan Anda setelah kedatangan bayi Anda.
Apakah menyusui mempengaruhi dorongan seks?
Ya, menyusui dapat memengaruhi gairah seks Anda. Hasil dari penelitian tahun 2005 menemukan bahwa wanita yang menyusui lebih mungkin untuk menunda melanjutkan hubungan seksual setelah kelahiran anak mereka daripada wanita yang tidak menyusui.
Setelah melahirkan, kadar estrogen Anda akan turun, dan kadar dua hormon, prolaktin dan oksitosin, akan meningkat. Kedua hormon ini memiliki dampak yang sangat berbeda pada tubuh Anda, dan masing-masing dapat mengganggu gairah seks Anda.
Kombinasi peningkatan prolaktin dan oksitosin dapat membuat Anda merasa senang menyusui. Kebutuhan keintiman emosional dan fisik Anda dapat dipenuhi dengan menyusui bayi Anda, sehingga gairah seks Anda dapat berkurang. Anda mungkin tidak merasakan kebutuhan atau keinginan untuk mencari kasih sayang dari pasangan Anda.
Yang sebaliknya bisa terjadi juga. Meningkatnya hormon dan sentuhan sensual dapat meningkatkan hasrat seksual Anda. Payudara adalah zona sensitif seksual. Anda mungkin menemukan bahwa Anda lebih mudah terangsang berkat hormon dan sensasi yang melonjak dalam tubuh Anda.
Jika Anda berpikir menyusui mempengaruhi gairah seks Anda, penting untuk mengetahui bahwa ini normal. Antara perubahan hormon dan gangguan gaya hidup setelah kedatangan bayi, libido Anda dapat memuncak dan jatuh selama suatu periode. Pada waktunya, dorongan seksual Anda harus kembali seperti semula sebelum kedatangan bayi Anda.
Apakah menyusui adalah bentuk alami dari alat kontrasepsi?
Menyusui dapat menjadi bentuk alami KB. Ini dikenal sebagai metode amenore laktasi (LAM). Jika digunakan dengan benar, menyusui dapat menjadi 98 persen efektif mencegah kehamilan dalam enam bulan pertama setelah kelahiran bayi.
Namun, ini tidak sesederhana kedengarannya. LAM membutuhkan metode yang sangat tepat. Pertama, Anda harus memiliki bayi yang berusia kurang dari 6 bulan. Kedua, Anda harus menyusui bayi Anda secara eksklusif, dengan menyusui setidaknya setiap empat hingga enam jam terpisah. Jika Anda menggunakan susu formula atau makanan padat selain menyusui, metode ini tidak akan berhasil. Terakhir, jika Anda memiliki masa sejak melahirkan, metode ini tidak lagi efektif.
Penelitian menunjukkan bahwa hanya 26 persen wanita yang berlatih LAM benar-benar memenuhi kriteria untuk itu. Jika Anda menggunakan menyusui sebagai bentuk kontrasepsi, bicarakan dengan dokter Anda tentang metode cadangan jika Anda berusaha menghindari kehamilan. Pelajari lebih lanjut tentang kontrasepsi yang aman digunakan saat menyusui.
Apakah seks akan membuat payudara Anda membocorkan ASI?
Bersiaplah untuk mengalami kebocoran jika Anda menyusui dan berhubungan seks.
Dalam beberapa hari setelah melahirkan, payudara Anda akan dipenuhi dengan susu. Menyentuh, menggosok, atau mengisap puting selama hubungan intim dapat melepaskan ASI. Anda bahkan dapat membocorkan atau menyemprotkan ASI selama orgasme.
Tiga teknik ini dapat membantu Anda mengelola ini:
- Perawat atau pompa lebih dulu. Jika Anda punya waktu, cobalah untuk mengurangi jumlah susu di payudara Anda sebelum berhubungan seks. Ini akan mengurangi risiko kebocoran.
- Kenakan bra dengan bantalan menyusui. Jika Anda dan pasangan Anda baik-baik saja dengan menjaga payudara Anda tertutup selama hubungan intim, bantalan menyusui yang terselip di dalam bra dapat menyerap kebocoran.
- Bicara tentang itu sebelumnya. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang kemungkinan ini terjadi selama hubungan intim. Jika tidak mengganggu Anda, jangan khawatir. Itu alami.
Seks yang menyakitkan dan menyusui
Saat Anda menyusui, tubuh Anda menghasilkan lebih sedikit estrogen. Estrogen adalah hormon kunci untuk gairah dan pelumasan vagina alami.
Dengan kadar hormon yang rendah, Anda mungkin merasa bahwa menyalakannya membutuhkan waktu lebih lama dan vagina Anda terlalu kering untuk penetrasi yang nyaman saat berhubungan intim.
Luangkan waktu Anda dengan pemanasan, dan simpan sebotol pelumas berbahan dasar air agar lebih mudah saat berada di antara lembaran.
Demikian juga, Anda mungkin mengalami sakit puting karena menyusui. Memberi makan dan mengisap dari si kecil dapat membuat daging Anda sensitif. Jika Anda merasa tidak nyaman ketika pasangan Anda menyentuh payudara Anda selama hubungan intim, pastikan untuk membicarakan hal ini sebelumnya. Beri tahu mereka bahwa Anda lebih suka memiliki aturan "lihat tapi jangan sentuh". Dengan cara ini, pasangan Anda bisa mendapatkan gairah dari visual sementara Anda merasa lebih nyaman dan santai.
Bagaimana cara berbicara dengan pasangan Anda tentang seks
Selama waktu yang baru dan menyenangkan ini dalam hidup Anda, penting bagi Anda untuk bersikap terbuka dan jujur dengan pasangan Anda. Seks pascapersalinan bisa menyenangkan dan menyenangkan. Namun, seperti semua hal lain yang baru dalam hidup Anda saat ini - seperti jam 3 pagi, popok beringus, dan kaus kaki kecil - Anda perlu mengatasinya dengan pasangan Anda.
Lakukan percakapan tentang seks dan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu. Ini bisa rumit atau tidak nyaman, tetapi tidak harus begitu. Gunakan poin pembicaraan ini untuk memandu Anda:
- Jujur. Ungkapkan rasa tidak aman dan kekhawatiran Anda. Anda akan menjadi mitra yang lebih baik dan memungkinkan pasangan Anda untuk melayani Anda dengan lebih baik jika Anda jujur tentang apa yang Anda rasakan - yang baik dan yang buruk.
- Pertimbangkan apa yang Anda inginkan. Tanyakan pada diri sendiri apa yang sebenarnya Anda cari dalam kesenangan dan keintiman saat ini. Jika itu bukan seks penetrasi, katakan saja. Jika sesuatu terasa tidak nyaman, bicaralah. Demikian juga, dengarkan ketika pasangan Anda mengungkapkan kekhawatiran dan keinginan mereka.
- Hargai tubuh Anda. Anda akan tahu kapan Anda siap untuk bercinta lagi. Jika tidak secepat yang Anda inginkan, itu tidak masalah. Anda dan pasangan bisa mencari cara lain untuk menjadi intim. Jika Anda khawatir tentang rasa sakit atau ketidaknyamanan selama hubungan seksual, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin mempertimbangkan untuk membawa pasangan Anda ke janji temu juga. Dengan cara ini Anda berdua dapat mengajukan pertanyaan dan merasa lebih aman dalam pilihan Anda.
- Jangan menghindari percakapan yang canggung. Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan dan beberapa bulan setelah bayi Anda dilahirkan. Jika seks tidak lagi terasa menyenangkan (persalinan dapat meregangkan otot), bicarakan dengan pasangan Anda tentang mencoba posisi baru. Jangan menganggap lebih baik diam saja. Kesenangan dan keintiman adalah jalan dua arah.
Gagasan lain untuk keintiman
Keintiman lebih dari sekadar seks. Seks lebih dari sekadar hubungan intim. Jika Anda dan pasangan mencari cara untuk berhubungan kembali dan saling berhubungan dengan cara yang intim, pertimbangkan teknik-teknik ini:
- Menghabiskan waktu bersama. Anda mungkin merasa seperti Anda tidak punya waktu luang ketika ada piring untuk dicuci dan botol untuk diisi, tetapi menjadikan menghabiskan waktu dengan pasangan Anda sebagai prioritas. Dengan cara ini, Anda berdua tahu betapa pentingnya Anda satu sama lain, dan gairah seksual Anda secara alami dapat menyalakan kembali.
- Cium dan lakukan. Dan terus pakai pakaian Anda. Ini memungkinkan Anda untuk merasa terangsang lagi dan dapat mendorong aktivitas seksual di masa depan yang Anda berdua harapkan.
- Coba teknik baru. Masturbasi bersama, seks oral, dan mainan seks mungkin juga merupakan ide yang bagus pada periode pascakiriman ini. Teknik-teknik ini memungkinkan Anda berdua untuk mendapatkan tingkat dan jenis keintiman yang Anda butuhkan sambil merasa terhubung satu sama lain.
- Peduli satu sama lain. Ketika Anda hanya memiliki beberapa jam tidur dan Anda diludahi, hal terakhir yang mungkin Anda rasakan adalah seksi atau diinginkan. Jujurlah dengan pasangan Anda tentang kebutuhan Anda sehingga mereka dapat membantu Anda. Anda mungkin membutuhkannya untuk menggendong bayi saat Anda mandi. Tindakan perawatan dan cinta yang kecil ini dapat meningkatkan sensualitas dan perasaan dicintai.
- Jaga dirimu. Anda mungkin merasa berjalan kaki dari sofa ke kamar mandi cukup jauh, tetapi Anda mungkin juga menemukan bahwa beberapa bentuk olahraga ringan merupakan cara terbaik untuk membantu Anda merasa lebih baik. Merawat diri sendiri dapat membantu Anda merasa lebih baik, lebih diinginkan, dan lebih bersemangat. Olahraga untuk kesehatan mental Anda - dan kesehatan seksual Anda.
Dibawa pulang
Masa setelah Anda pulang ke rumah bersama bayi Anda adalah waktu untuk banyak perubahan, pembelajaran, dan penyesuaian. Anda akan kurang tidur, mungkin makan lebih banyak, dan mungkin menemukan bahwa Anda tidak punya waktu atau keinginan untuk keintiman seksual. Ini normal.
Demikian juga, menyusui juga dapat meningkatkan keinginan Anda untuk berhubungan seks dan hubungan seksual. Lonjakan hormon dapat membuat gairah dan sentuhan sensual lebih menyenangkan. Ini juga normal.
Apa pun yang Anda alami, Anda dapat menemukan cara untuk melakukan kegiatan seksual setelah melahirkan bayi Anda dan masih menuai hasil keintiman. Anda mungkin harus lebih strategis. Jangan berada di atas angka dalam tanggal seks yang direncanakan pada kalender. Anda mungkin juga harus lebih vokal tentang apa yang Anda lakukan dan tidak sukai.
Dengan sedikit waktu, usaha, dan pengabdian, Anda dan pasangan Anda dapat menemukan cara-cara yang nyaman dan bermakna untuk terhubung kembali dan menikmati satu sama lain dalam periode pengiriman pasca ini.
