Gambaran
Proses rahim Anda melepaskan lapisannya setiap bulan disebut menstruasi. Beberapa ketidaknyamanan selama haid adalah umum, tetapi rasa sakit yang intens atau melumpuhkan yang mengganggu hidup Anda tidak.
Memiliki periode yang menyakitkan adalah suatu kondisi yang disebut dismenore. Ini adalah gangguan menstruasi yang paling sering dilaporkan: Lebih dari setengah wanita yang mengalami menstruasi melaporkan rasa sakit selama setidaknya satu atau dua hari setiap bulan.
Periode menyakitkan dapat diklasifikasikan menjadi dua jenis:
- Dismenore primer biasanya dimulai segera setelah periode pertama. Ini sering disebabkan oleh prostaglandin, yang secara alami terjadi di dalam tubuh.
- Dismenore sekunder biasanya terjadi di kemudian hari dan seringkali berasal dari gangguan reproduksi.
Tidak peduli yang mana yang Anda alami, ada cara untuk mengatasi dan mengurangi rasa sakit.
Apa yang menyebabkan rasa sakit selama haid?
Berbagai gejala nyeri dapat menyertai periode menstruasi. Kadang-kadang gejala dapat terjadi sesaat sebelum haid Anda benar-benar dimulai. Mereka biasanya meruncing selama beberapa hari pertama menstruasi Anda.
Prostaglandin
Kram disebabkan oleh lipid mirip hormon yang disebut prostaglandin yang membuat rahim Anda berkontraksi untuk membantu menghilangkan lapisannya.
Prostaglandin juga terlibat dalam respons peradangan dan nyeri. Mereka tinggal di lapisan rahim dan juga dilepaskan dari lapisan ini.
Setelah dirilis, mereka meningkatkan kekuatan kontraksi selama beberapa hari pertama menstruasi Anda. Semakin tinggi tingkat prostaglandin, semakin parah kramnya.
Kadar yang sangat tinggi juga dapat menyebabkan mual dan diare. Ketika lapisan dilepaskan, kadar prostaglandin dalam tubuh Anda diturunkan. Inilah sebabnya kram biasanya mereda setelah beberapa hari pertama haid Anda.
Kemungkinan penyebab lain kram menstruasi termasuk:
- endometriosis
- fibroid
- penyakit radang panggul
- stenosis serviks
Penghilang rasa sakit seperti ibuprofen (Advil) dapat membantu meringankan kram. Tetapi jika rasa sakit tidak berkurang sama sekali dengan penghilang rasa sakit yang dijual bebas, bicarakan dengan dokter Anda apakah perawatan hormon merupakan pilihan.
Estrogen dan progesteron
Estrogen dan progesteron adalah hormon yang membantu mengatur siklus menstruasi. Mereka juga dapat mempengaruhi bahan kimia di otak yang berhubungan dengan sakit kepala. Tepat sebelum haid Anda mulai, ada kadar estrogen yang lebih rendah di dalam tubuh, yang dapat memicu sakit kepala.
Segera setelah Anda merasakan sakit kepala datang, yang terbaik adalah mengobatinya sejak dini. Semakin cepat perawatan dimulai, semakin besar kemungkinan Anda akan merasa lega. Pastikan Anda minum cukup air. Jika memungkinkan, berbaringlah di ruangan yang gelap dan sunyi.
Anda mungkin juga ingin meletakkan kain dingin di kepala Anda atau bernapas dalam-dalam untuk relaksasi. Obat-obatan yang dijual bebas seperti ibuprofen atau obat antiinflamasi nonsteroid lainnya (NSAID) seperti naproxen (Aleve) juga dapat memberikan bantuan.
Tingkat hormon yang berfluktuasi juga dapat menyebabkan nyeri dan nyeri payudara, yang bisa sangat tidak nyaman bagi sebagian wanita. Estrogen memperbesar saluran payudara, dan progesteron membuat kelenjar susu membengkak. Ini menghasilkan nyeri payudara.
Payudara juga mungkin terasa “berat.” Sering kali, NSAID bisa efektif dalam mengurangi nyeri atau nyeri payudara pramenstruasi. Jika rasa sakitnya parah, pengobatan hormonal resep mungkin menjadi pilihan bagi Anda.
Dibawa pulang
Sementara beberapa rasa sakit atau ketidaknyamanan dengan menstruasi Anda adalah normal, rasa sakit yang parah atau melemahkan - atau rasa sakit yang mengganggu hidup Anda atau kegiatan sehari-hari - tidak normal. Tetapi pengobatan ada di luar sana.
Berikut adalah beberapa cara untuk membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan menstruasi Anda:
- Cobalah pengobatan rumahan untuk membantu meringankan kram menstruasi.
- Untuk pembengkakan dan nyeri payudara, beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu meminimalkan gejala Anda.
- Jika sakit kepala yang terkait dengan kadar hormon merupakan masalah selama menstruasi Anda, berikut adalah beberapa cara untuk menemukan kelegaan dan mencegahnya terjadi.
Anda tidak harus hanya menerima periode menyakitkan. Apa pun asalnya, ada perawatan untuk rasa sakit Anda.
Jika pengobatan rumahan, terapi komplementer, dan perubahan gaya hidup tidak cukup untuk mengurangi nyeri haid, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mendapatkan kelegaan.
Mulailah melacak rasa sakit Anda, dan bawa catatan Anda ke janji temu. Log nyeri dapat mengkonfirmasi gejala Anda memang terkait dengan menstruasi Anda dan memberikan beberapa validasi. Ini juga akan membantu dokter Anda memahami apa yang terjadi.
Pastikan untuk mencatat di log Anda:
- ketika gejala terjadi
- jenis gejala
- keparahan dan lamanya gejala
Anda dapat mencetak satu atau membuat sendiri.
Terkadang diperlukan perawatan yang lebih intensif, seperti pil KB atau obat lain untuk membantu fluktuasi hormon. Dokter Anda mungkin ingin melakukan tes untuk mengesampingkan kondisi lain yang mungkin menyebabkan gejala Anda juga.
