Niacinamide: 10 Manfaat Untuk Kulit, Topikal Atau Suplemen, Efek Samping

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Apa itu niacinamide?

Niacinamide, juga disebut nicotinamide, adalah bentuk vitamin B-3, nutrisi penting. Kekurangan B-3 dapat menyebabkan gangguan pada kulit, ginjal, dan otak. Mengambil niacinamide dapat membantu mencegah kekurangan B-3.

Dan ada banyak lagi nutrisi ini, terutama ketika menyangkut kesehatan kulit secara umum. Meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut, niacinamide topikal dapat membantu mengobati kondisi kulit tertentu, termasuk jerawat dan eksim.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaatnya, apa yang harus dicari dalam produk, dan banyak lagi.

Apakah ini sama dengan niacin?

Terlepas dari kesamaan nama, niacinamide tidak sama dengan niacin. Mereka adalah dua jenis vitamin B-3.

Namun, tubuh Anda dapat membuat niacinamide dari suplemen niacin yang telah Anda konsumsi. Ini terjadi ketika ada jumlah niacin yang berlebihan dalam tubuh. Triptofan dalam tubuh juga dapat diubah menjadi niacinamide.

Anda harus selalu berbicara dengan dokter sebelum mengonsumsi vitamin B-3 atau suplemen lainnya.

Apa manfaat yang ditawarkan niacinamide?

Secara keseluruhan, niacinamide dapat membantu membangun protein di kulit dan mengunci kelembapan untuk mencegah kerusakan lingkungan.

Manfaat individu meliputi:

Kekebalan. Niacinamide membantu membangun keratin, sejenis protein yang menjaga kulit Anda kencang dan sehat.
Penghalang lemak. Niacinamide dapat membantu kulit Anda menumbuhkan ceramide (lipid) penghalang, yang pada gilirannya dapat membantu mempertahankan kelembaban. Ini bermanfaat untuk semua jenis kulit, terutama jika Anda memiliki eksim atau kulit dewasa.
Meminimalkan kemerahan dan noda hitam. Niacinamide mengurangi peradangan, yang dapat membantu meringankan kemerahan akibat eksim, jerawat, dan kondisi kulit peradangan lainnya.
Meminimalkan penampilan pori. Menjaga kulit tetap halus dan lembab mungkin memiliki manfaat sekunder - pengurangan alami dalam ukuran pori dari waktu ke waktu.
Mengatur minyak. Manfaat retensi kelembaban tidak hanya untuk mereka yang memiliki jenis kulit kering. Niacinimide juga dapat membantu mengatur jumlah minyak yang diproduksi kelenjar sebaceous dan mencegah kelenjar Anda masuk ke gir.
Melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Niacinamide secara bersamaan dapat membangun kembali sel-sel kulit yang sehat sambil juga melindungi mereka dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.
Mengobati hiperpigmentasi. Beberapa penelitian telah menemukan konsentrasi niacinamide 5 persen dapat membantu meringankan bintik hitam. Manfaat terlihat setelah empat minggu, tetapi tidak lebih dari dua bulan. Manfaat ini mungkin karena peningkatan produksi kolagen.
Meminimalkan garis-garis halus dan kerutan. Penelitian juga menemukan bahwa konsentrasi yang sama sangat membantu dalam mengurangi tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari yang disebabkan oleh penuaan. Ini termasuk garis-garis halus dan kerutan.
Melindungi dari stres oksidatif. Niacinamide membantu membangun sel-sel di kulit sementara juga melindungi mereka dari tekanan lingkungan, seperti sinar matahari, polusi, dan racun.
Mengobati jerawat. Niacinamide dapat membantu untuk jerawat parah, terutama bentuk peradangan seperti papula dan pustula. Seiring waktu, Anda mungkin melihat lebih sedikit lesi dan tekstur kulit yang lebih baik.

Apakah produk kulit lebih disukai daripada makanan dan suplemen?

Makan makanan seimbang adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi mikro seperti vitamin B-3. Anda hanya boleh mengonsumsi suplemen di bawah pengawasan medis untuk mengobati kekurangan.

Ketika datang ke kesehatan kulit secara umum, Anda dapat memperoleh beberapa manfaat niacinamide dari makanan yang Anda makan.

Vitamin B-3 ditemukan di:

telur
sereal
sayuran hijau
kacang polong
ikan
susu

Namun, tidak ada cara untuk menjamin bahwa nutrisi dalam diet Anda memengaruhi kesehatan kulit Anda secara keseluruhan. Satu-satunya cara untuk memastikan niacinamide menargetkan masalah perawatan kulit Anda adalah menggunakannya secara topikal.

Apakah jenis produk perawatan kulit itu penting atau kapan digunakan dalam rutinitas Anda?

Banyak produk niacinamide topikal datang dalam bentuk serum. Anggap serum sebagai perawatan ekstra yang mengatasi masalah kulit individu di luar pembersihan, pengencangan, dan pelembab secara teratur.

Serum niacinamide Anda harus diberikan setelah pengencangan tetapi sebelum melembabkan.

Beberapa pembersih dan krim juga mengandung niacinamide. Bahan ini juga ditemukan di beberapa masker wajah, yang dibilas setelah digunakan.

Baca setiap label produk dengan cermat dan ikuti semua instruksi untuk digunakan.

Apa yang harus saya cari ketika memilih produk?

Konsentrasi niacinamide dapat bervariasi antar produk, meskipun sebagian besar formulasi adalah 5 persen atau kurang.

Beberapa laporan menyarankan formula 5 persen efektif untuk mengobati hiperpigmentasi dan kerusakan yang terkait dengan paparan sinar matahari.

Jika Anda memiliki kulit sensitif, Anda mungkin ingin memulai dengan konsentrasi yang lebih rendah. Formula dengan niacinamide 2 persen dapat membantu meringankan gejala eksim dan kondisi serupa.

Niacinamide dapat dicantumkan sebagai "niacin" dan "nicotinamide" pada label produk.

Dapatkah niacinamide dikombinasikan dengan bahan perawatan kulit lainnya untuk efek maksimal?

Niacinamide dapat digunakan bersama bahan aktif lainnya untuk hasil yang optimal.

Misalnya, beberapa laporan menunjukkan bahwa niacinamide tambahan dapat bekerja dengan baik bersama tembaga, asam folat, dan seng untuk mengobati jerawat.

Anda mungkin bisa mendapatkan lebih banyak dari serum niacinamide Anda dengan menggunakannya bersama asam hialuronat. Asam hialuronat dikatakan meningkatkan penyerapan produk.

Apakah ada risiko efek samping?

Niasinamid topikal umumnya dianggap aman untuk digunakan.

Orang yang memiliki alergi yang sudah ada sebelumnya mungkin lebih mungkin mengalami reaksi alergi. Ini karena niacinamide dapat menyebabkan tubuh Anda melepaskan histamin.

Anda dapat menghindari reaksi alergi yang meluas dan kepekaan produk dengan melakukan uji tempel:

Oleskan sejumlah produk berukuran sepeser pun di lengan Anda.
Tunggu 24 jam.
Jika Anda mulai mengalami kemerahan, gatal, atau bengkak, cuci area tersebut dan hentikan penggunaan.
Jika Anda tidak mengalami efek samping apa pun, aman untuk diterapkan di tempat lain.

Hasil apa yang bisa Anda harapkan?

Seperti halnya produk perawatan kulit baru, Anda mungkin tidak akan melihat hasil yang signifikan selama beberapa minggu.

Meskipun sebagian besar penelitian yang ada menjelaskan peningkatan yang nyata setelah empat minggu penggunaan, tidak ada batas waktu yang pasti.

Anda mungkin melihat lebih banyak perubahan pada kulit Anda setelah delapan minggu. Ini termasuk kulit yang lebih halus, kencang, dan terhidrasi.

Jika Anda tidak melihat perubahan apa pun dalam beberapa bulan, mungkin sudah saatnya Anda berkonsultasi dengan dokter kulit. Mereka dapat menilai rutinitas perawatan kulit Anda dan memberi tahu Anda produk mana yang akan digunakan, perubahan pola makan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda, dan banyak lagi.

Garis bawah

Ketika digunakan secara topikal setiap hari, niacinamide mungkin memiliki dampak positif pada kesehatan kulit Anda secara keseluruhan. Bahan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan hiperpigmentasi, menghaluskan tekstur kulit Anda secara keseluruhan, dan mencerahkan kulit Anda.

Perlu beberapa minggu untuk melihat peningkatan yang nyata, jadi penting untuk bersabar dan tetap dengan rutinitas Anda.

Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen niacinamide kecuali dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda meresepkannya untuk mengobati kekurangan B-3 atau kondisi mendasar lainnya.