Sensory Deprivation Tank: Efek Dan Manfaat Kesehatan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Apa itu tangki perampasan sensorik (tangki isolasi)?

Tangki kekurangan sensorik, juga disebut tangki isolasi atau tangki pengapungan, digunakan untuk terapi stimulasi lingkungan terbatas (REST). Ini adalah tangki gelap dan kedap suara yang diisi dengan satu kaki atau kurang dari air garam.

Tangki pertama dirancang pada tahun 1954 oleh John C. Lilly, seorang dokter dan ahli saraf Amerika. Dia merancang tangki untuk mempelajari asal-usul kesadaran dengan memotong semua rangsangan eksternal.

Penelitiannya berubah menjadi kontroversial pada 1960-an. Saat itulah ia mulai bereksperimen dengan kekurangan sensorik sementara di bawah pengaruh LSD, halusinogen, dan ketamin, obat bius yang bekerja cepat yang dikenal karena kemampuannya untuk menenangkan dan membuat keadaan seperti trance.

Pada tahun 1970-an, tangki pelampung komersial dibuat dan mulai dipelajari untuk kemungkinan manfaat kesehatan.

Saat ini, menemukan tangki perampasan sensorik itu mudah, dengan pusat-pusat apung dan spa menawarkan terapi apung di seluruh dunia.

Peningkatan popularitas mereka mungkin sebagian disebabkan oleh bukti ilmiah. Studi menunjukkan waktu yang dihabiskan mengambang di tangki kekurangan sensorik mungkin memiliki beberapa manfaat pada orang sehat, seperti relaksasi otot, tidur yang lebih baik, mengurangi rasa sakit, dan mengurangi stres dan kecemasan.

Efek kekurangan sensorik

Air dalam tangki sensorik dipanaskan sampai suhu kulit dan hampir jenuh dengan garam Epsom (magnesium sulfat), memberikan daya apung sehingga Anda melayang lebih mudah.

Anda memasuki tangki telanjang dan terputus dari semua rangsangan luar, termasuk suara, penglihatan, dan gravitasi ketika tutup atau pintu tangki ditutup. Saat Anda melayang tanpa bobot dalam kesunyian dan kegelapan, otak seharusnya memasuki kondisi yang sangat rileks.

Terapi tangki kekurangan sensorik dikatakan menghasilkan beberapa efek pada otak, mulai dari halusinasi hingga kreativitas yang meningkat.

Apakah Anda mengalami halusinasi di tangki kekurangan sensorik?

Banyak orang melaporkan mengalami halusinasi di tangki perampasan sensorik. Selama bertahun-tahun, penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan sensorik memang menginduksi pengalaman seperti psikosis.

Sebuah studi tahun 2015 membagi 46 orang menjadi dua kelompok berdasarkan seberapa rentan mereka terhadap halusinasi. Para peneliti menemukan bahwa kekurangan sensorik menginduksi pengalaman yang sama di kedua kelompok rawan tinggi dan rendah, dan itu meningkatkan frekuensi halusinasi pada mereka yang berada di kelompok rawan tinggi.

Apakah ini akan membuat saya lebih kreatif?

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2014 di European Journal of Integrative Medicine, mengambang di tangki kekurangan sensorik telah ditemukan dalam beberapa studi untuk meningkatkan orisinalitas, imajinasi, dan intuisi, yang semuanya dapat mengarah pada peningkatan kreativitas.

Bisakah itu meningkatkan konsentrasi dan fokus?

Meskipun sebagian besar penelitian yang ada lebih tua, ada beberapa bukti bahwa kekurangan sensorik dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, dan mungkin juga mengarah pada pemikiran yang lebih jelas dan lebih tepat. Ini telah dikaitkan dengan peningkatan pembelajaran dan peningkatan kinerja di sekolah dan berbagai kelompok karier.

Apakah itu meningkatkan kinerja atletik?

Berbagai efek terapi tangki sensorik pada kinerja atletik telah didokumentasikan dengan baik. Telah ditemukan efektif dalam mempercepat pemulihan setelah latihan fisik yang berat dengan mengurangi laktat darah dalam studi 24 mahasiswa.

Sebuah studi pada tahun 2016 terhadap 60 atlet elit juga menemukan bahwa pemulihan psikologisnya meningkat setelah pelatihan dan kompetisi yang intensif.

Manfaat tangki perampasan sensorik

Ada beberapa manfaat psikologis dan medis dari tangki kekurangan sensorik pada kondisi seperti gangguan kecemasan, stres, dan nyeri kronis.

Apakah tangki kekurangan sensorik mengatasi kecemasan?

Flotation-REST telah ditemukan efektif dalam mengurangi kecemasan. Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa satu sesi satu jam di tangki kekurangan sensorik mampu mengurangi kecemasan dan peningkatan suasana hati secara signifikan pada 50 peserta dengan gangguan terkait stres dan kecemasan.

Sebuah studi pada tahun 2016 dari 46 orang yang melaporkan sendiri gangguan kecemasan umum (GAD) menemukan bahwa itu mengurangi gejala GAD, seperti depresi, kesulitan tidur, lekas marah, dan kelelahan.

Bisakah itu menghilangkan rasa sakit?

Efek terapi tangki kekurangan sensorik pada nyeri kronis telah dikonfirmasi oleh beberapa penelitian. Ini terbukti efektif dalam mengobati sakit kepala tegang, ketegangan otot, dan nyeri.

Sebuah penelitian kecil terhadap tujuh partisipan menemukan bahwa obat ini efektif dalam mengobati kelainan yang terkait dengan whiplash, seperti nyeri leher dan kekakuan dan berkurangnya rentang gerak. Ini juga telah terbukti mengurangi rasa sakit terkait stres.

Bisakah itu meningkatkan kesehatan jantung?

Terapi flotation-REST dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan menginduksi relaksasi yang dalam yang mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur, menurut penelitian. Stres kronis dan kurang tidur telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.

Apakah ini akan membuat saya lebih bahagia?

Ada banyak klaim tentang flotation-REST yang menyebabkan perasaan bahagia dan euforia yang luar biasa. Orang-orang telah melaporkan mengalami euforia ringan, peningkatan kesejahteraan, dan merasa lebih optimis mengikuti terapi menggunakan tangki kekurangan sensorik.

Yang lain telah melaporkan pengalaman spiritual, kedamaian batin yang mendalam, wawasan spiritual yang tiba-tiba, dan perasaan seolah-olah mereka dilahirkan kembali.

Biaya tangki kekurangan sensorik

Tangki perampasan sensorik rumah Anda sendiri dapat berharga antara $ 10.000 hingga $ 30.000. Biaya untuk sesi float satu jam di pusat pengapungan atau float spa berkisar dari sekitar $ 50 hingga $ 100, tergantung pada lokasinya.

Proses tangki kekurangan sensorik

Meskipun prosesnya mungkin sedikit berbeda tergantung pada pusat pengapungan, sesi dalam tangki kekurangan sensorik biasanya berlangsung sebagai berikut:

• Anda tiba di pusat pengapungan atau spa, datang lebih awal jika ini adalah kunjungan pertama Anda.
• Lepaskan semua pakaian dan perhiasan Anda.
• Mandi sebelum memasuki tangki.
• Masuk ke tangki dan tutup pintu atau tutupnya.
• Berbaringlah dengan lembut dan biarkan daya apung air membantu Anda mengapung.
• Musik diputar selama 10 menit pada awal sesi Anda untuk membantu Anda rileks.
• Apung selama satu jam.
• Musik diputar selama lima menit terakhir dari sesi Anda.
• Keluar dari tangki setelah sesi Anda selesai.
• Mandi lagi dan berpakaian.

Untuk membantu Anda rileks dan mendapatkan hasil maksimal dari sesi Anda, disarankan agar Anda makan sesuatu sekitar 30 menit sebelum sesi Anda. Ini juga bermanfaat untuk menghindari kafein selama empat jam sebelumnya.

Mencukur atau waxing sebelum sesi tidak dianjurkan karena garam dalam air dapat mengiritasi kulit.

Wanita yang sedang menstruasi harus menjadwal ulang sesi mereka setelah menstruasi mereka berakhir.

Bawa pulang

Ketika digunakan dengan benar, tangki kekurangan sensorik dapat membantu menghilangkan stres dan mengurangi ketegangan otot dan rasa sakit. Ini juga dapat membantu meningkatkan mood Anda.

Tangki kekurangan sensor umumnya aman, tetapi mungkin merupakan ide yang baik untuk berbicara dengan dokter sebelum menggunakannya jika Anda memiliki kondisi medis atau masalah.