Migrain Dan Cuaca: Suhu, Sinar Matahari, Dan Lainnya

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Para peneliti tidak tahu persis apa yang menyebabkan beberapa orang terkena migrain. Gen, perubahan di otak, atau perubahan kadar bahan kimia otak bisa terlibat.

Tetapi jelas bahwa hal-hal tertentu memicu serangan migrain. Makanan tertentu, perubahan hormon, dan stres adalah salah satu pemicu migrain yang paling sering dikutip. Cuaca juga bisa menjadi faktor.

Koneksi cuaca

Menurut analisis tahun 2015 yang dilakukan di Taiwan, hingga setengah dari orang yang hidup dengan migrain mengatakan perubahan cuaca menyebabkan sakit kepala mereka. Badai, suhu ekstrem, dan perubahan tekanan barometrik mungkin berkontribusi terhadap sakit kepala ini dengan mengubah kadar serotonin dan bahan kimia otak lainnya.

Penelitian tentang hubungan antara migrain dan perubahan cuaca beragam, sebagian karena sulit untuk dipelajari. Orang-orang memiliki berbagai reaksi terhadap perubahan cuaca, sehingga sulit bagi para peneliti untuk mempersempit satu penyebab.

Tidak semua orang merespons perubahan cuaca dengan cara yang sama. Panas memicu sakit kepala pada beberapa orang, sementara yang lain mendapatkan migrain ketika suhu turun. Orang-orang tertentu lebih sensitif daripada orang lain untuk perubahan suhu dan kelembaban.

Dalam beberapa kasus, banyak faktor berbeda datang bersamaan untuk memicu serangan migrain. Misalnya, Anda mungkin mengalami sakit kepala pada hari-hari lembab, tetapi hanya jika Anda juga stres atau lapar.

Suhu dan kelembaban

Mungkin ada hubungan antara suhu, kelembaban, dan migrain, tetapi itu tidak selalu konsisten. Secara umum, suhu dan kelembaban yang lebih tinggi tampaknya memicu sakit kepala migrain. Perubahan suhu atau kelembaban yang tiba-tiba - naik atau turun - mungkin juga menjadi faktor.

Sebuah studi pada 2017 di International Journal of Biometeorology menemukan peningkatan kunjungan departemen darurat untuk migrain pada hari-hari hangat dan lembab, dan penurunan pada hari-hari yang dingin dan kering. Studi lain menunjukkan peningkatan penerimaan ruang gawat darurat pada hari-hari yang panas dan kering.

Salah satu alasan yang mungkin untuk peningkatan sakit kepala selama cuaca panas adalah dehidrasi, yang merupakan pemicu migrain yang diakui.

Bagaimana Anda merespons suhu dan kelembaban dapat bergantung pada seberapa sensitif Anda terhadap faktor-faktor ini. Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang peka terhadap suhu mengalami lebih banyak sakit kepala di musim dingin, sementara mereka yang tidak peka terhadap suhu mengalami lebih banyak sakit kepala di musim panas.

Sinar matahari

Terkadang sinar matahari dapat menyebabkan serangan migrain. Ini masuk akal, mengingat cahaya terang adalah pemicu yang umum.

Para peneliti mengatakan sinar matahari dapat melakukan perjalanan melalui retina dan saraf optik dan mengaktifkan sel-sel saraf yang sensitif di otak. Teori lain adalah bahwa radiasi ultraviolet dari matahari menyebabkan pelepasan bahan kimia di kulit yang memperlebar pembuluh darah, yang dapat menyebabkan migrain.

Kekuatan dan kecerahan sinar matahari dapat membantu menentukan apakah itu menyebabkan serangan migrain. Dalam sebuah penelitian kecil, orang mendapat lebih banyak migrain ketika terkena matahari musim panas (yang lebih kuat) daripada matahari musim dingin (yang lebih lemah).

Perubahan tekanan barometrik

Tekanan barometrik adalah pengukuran tekanan di udara. Meningkatnya tekanan udara berarti tekanan udara meningkat. Penurunan tekanan udara berarti tekanan udara berkurang.

Bagaimana tekanan barometrik mempengaruhi sakit kepala? Jawabannya ada hubungannya dengan pembuluh darah: Ketika tekanan meningkat, pembuluh darah menyempit; saat tekanan turun, pembuluh darah melebar.

Sebuah studi kecil dari Jepang menemukan peningkatan serangan migrain ketika tekanan barometrik turun bahkan sedikit. Para penulis mengatakan penurunan tekanan barometrik menyebabkan pembuluh darah di otak melebar, yang memicu pelepasan serotonin.

Ketika kadar serotonin naik, mereka memicu fenomena visual yang dikenal sebagai aura. Ketika kadar serotonin turun lagi, pembuluh darah membengkak dan memicu migrain.

Menghindari migrain

Meskipun Anda tidak bisa mengendalikan cuaca, Anda bisa mendapatkan kontrol lebih besar atas migrain ketika suhu atau kelembaban berubah. Salah satu caranya adalah dengan mengetahui pemicu Anda. Buat catatan harian tentang apa yang Anda lakukan ketika migrain Anda mulai. Seiring waktu, Anda akan dapat melihat pola cuaca mana yang cenderung memicu sakit kepala Anda.

Jika Anda menggunakan obat pencegahan, pastikan Anda meminumnya. Dan siapkan obat yang gagal jika cuaca tampak berubah.

Cobalah untuk membatasi waktu Anda di luar rumah ketika kondisinya terlihat seperti itu dapat menyebabkan sakit kepala. Dan jika Anda harus keluar di bawah sinar matahari, lindungi mata Anda dengan kacamata hitam pelindung UV.