Gambaran
Hidradenitis suppurativa (HS), kadang-kadang disebut acne inversa, adalah kondisi peradangan kronis yang menghasilkan luka yang menyakitkan, berisi cairan yang berkembang di sekitar bagian tubuh di mana kulit menyentuh kulit. Meskipun penyebab pasti dari HS tidak diketahui, beberapa faktor risiko potensial dapat berkontribusi pada pelarian HS.
Jika Anda salah satu dari ribuan orang Amerika yang saat ini hidup dengan HS, pemicu berikut mungkin membuat gejala Anda lebih buruk.
Diet
Diet Anda bisa berperan dalam flare-up HS Anda. HS diduga sebagian dipengaruhi oleh hormon. Makanan yang mengandung susu dan gula dapat meningkatkan kadar insulin Anda dan menyebabkan tubuh Anda memproduksi hormon-hormon tertentu yang disebut androgen secara berlebihan, yang berpotensi membuat HS Anda bertambah buruk.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ragi bir, bahan umum dalam item seperti roti, bir, dan adonan pizza, dapat menyebabkan reaksi parah pada beberapa orang dengan HS.
Dengan membatasi produk susu, makanan ringan bergula, dan ragi bir yang Anda konsumsi, Anda mungkin dapat mencegah lesi HS baru membentuk dan mengelola gejala Anda dengan lebih efektif.
Kegemukan
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengalami obesitas memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami HS dan cenderung mengalami gejala yang lebih parah. Karena terbentuknya HS pada area tubuh di mana kulit bersentuhan dengan kulit, gesekan dan potensi tambahan untuk pertumbuhan bakteri yang disebabkan oleh lipatan kulit berlebih dapat meningkatkan kemungkinan penyebaran HS.
Jika Anda merasa berat badan Anda berkontribusi pada gejala Anda, mungkin sudah waktunya untuk berbicara dengan dokter Anda tentang penurunan berat badan. Berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dan seimbang adalah dua cara paling efektif untuk menurunkan berat badan, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi gesekan tubuh dan mengurangi beberapa aktivitas hormonal yang dapat memicu timbulnya jerawat.
Untuk hasil penurunan berat badan terbaik, bicarakan dengan dokter Anda tentang merancang program olahraga harian dan rencana makan bergizi.
Cuaca
Cuaca juga bisa memengaruhi keparahan gejala HS Anda. Beberapa orang mengalami berjerawat ketika terkena iklim panas dan lembab. Jika Anda merasa keringat dan tidak nyaman, cobalah mengatur suhu di ruang hidup Anda dengan AC atau kipas angin. Juga, jaga kulit Anda kering dengan mengusap keringat dengan handuk lembut.
Deodoran dan antiperspiran tertentu telah diketahui mengiritasi area ketiak yang rentan terhadap pelarian HS. Pilih merek yang menggunakan bahan antibakteri alami seperti baking soda dan lembut pada kulit sensitif.
Merokok
Jika Anda seorang perokok, Anda mungkin sadar bahwa menggunakan produk tembakau berbahaya bagi kesehatan Anda. Mereka juga bisa membuat HS Anda lebih buruk. Menurut sebuah studi tahun 2014, merokok dikaitkan dengan peningkatan prevalensi HS dan gejala HS yang lebih parah.
Berhenti merokok tidak mudah, tetapi ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda melakukan perubahan, termasuk kelompok pendukung, obat resep, dan aplikasi ponsel cerdas. Bicaralah dengan dokter Anda tentang strategi untuk berhenti merokok.
Pakaian ketat
Mungkin saja lemari pakaian Anda juga memperparah gejala Anda. Gesekan yang disebabkan oleh mengenakan pakaian sintetis yang ketat terkadang dapat mengiritasi bagian-bagian tubuh Anda di mana lesi HS biasanya terbentuk.
Stick dengan kain longgar, bernapas ketika Anda sedang mengalami flare-up. Hindari bra yang mengandung underwire dan pakaian dalam yang dibuat dengan elastis ketat juga.
Menekankan
Pemicu lain untuk HS Anda bisa menjadi tingkat stres Anda. Jika Anda sering merasa stres atau cemas, mungkin saja itu memperburuk kondisi Anda.
Sebaiknya pelajari beberapa teknik dasar pengurangan stres seperti pernapasan dalam, meditasi, atau relaksasi otot progresif untuk membantu Anda tetap tenang saat Anda merasa tegang. Banyak dari latihan ini hanya membutuhkan beberapa saat dan dapat dilakukan hampir di mana saja.
Bawa pulang
Meskipun perubahan gaya hidup yang disarankan di atas tidak akan menyembuhkan HS Anda, mereka dapat membantu meminimalkan gejala Anda dan mengurangi beberapa ketidaknyamanan yang muncul bersamaan dengan penembusan.
Jika Anda merasa sudah mencoba segalanya dan HS Anda belum membaik, bicarakan dengan dokter Anda apakah ada pilihan lain seperti perawatan resep atau pembedahan yang mungkin tepat untuk Anda.
