Berkeringat malam setelah melahirkan
Apakah Anda punya bayi baru di rumah? Ketika Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan sebagai seorang ibu untuk pertama kalinya, atau bahkan jika Anda seorang profesional berpengalaman, Anda mungkin bertanya-tanya perubahan apa yang akan Anda alami setelah lahir.
Berkeringat di malam hari adalah keluhan umum pada minggu-minggu setelah bayi Anda lahir. Berikut ini informasi lebih lanjut tentang gejala postpartum yang tidak menyenangkan ini, bagaimana cara menanganinya, dan kapan harus menghubungi dokter Anda.
Pemulihan pascapersalinan: Apa yang terjadi di tubuh Anda?
Tubuh Anda mengalami perubahan luar biasa selama kehamilan. Setelah bayi Anda lahir, segalanya tidak harus segera kembali normal juga. Anda mungkin mengalami sejumlah perubahan fisik dan emosional yang membuat Anda tidak nyaman.
Ada banyak hal yang terjadi, termasuk:
- rasa sakit dan keputihan vagina
- kontraksi uterus
- inkontinensia urin
- masalah usus
- nyeri dan pembengkakan payudara
- rambut dan perubahan kulit
- perubahan suasana hati dan depresi
- penurunan berat badan
Pernahkah Anda terbangun di tengah malam setelah benar-benar merendam pakaian atau tempat tidur Anda? Bersamaan dengan keluhan pascapersalinan lainnya, Anda mungkin mengalami keringat malam.
Kenapa kamu berkeringat di malam hari?
Berkeringat di malam hari dapat terjadi karena sejumlah alasan. Terkadang, bangun hangat dan berkeringat sama sekali tidak dianggap sebagai "berkeringat malam". Sebaliknya, itu hanya berarti Anda terlalu panas atau meringkuk dengan terlalu banyak selimut.
Di waktu lain, keringat malam mungkin merupakan efek samping dari obat atau gejala dari masalah medis seperti kecemasan, hipertiroidisme, apnea tidur obstruktif, atau menopause.
Anda mungkin juga memiliki keringat berlebih di siang dan malam setelah melahirkan. Hormon-hormon Anda ditugaskan untuk membantu tubuh mengeluarkan cairan berlebih yang mendukung tubuh dan bayi Anda selama kehamilan.
Seiring dengan berkeringat, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda lebih sering buang air kecil, yang merupakan cara lain tubuh Anda mengeluarkan semua kelebihan air.
Berapa lama gejala-gejala ini berlangsung?
Berkeringat di malam hari paling sering terjadi pada hari-hari dan minggu-minggu setelah kelahiran. Ini biasanya tidak menandakan masalah medis yang lebih serius. Jika keringat Anda bertahan lebih lama, hubungi dokter Anda untuk menyingkirkan kemungkinan infeksi atau komplikasi lain.
Perawatan untuk keringat malam postpartum
Bangun basah kuyup mungkin sangat tidak nyaman. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik ketika keringat malam Anda berada dalam kondisi terburuk. Pertama, cobalah untuk mengingat bahwa gejala postpartum ini hanya sementara. Hormon dan kadar cairan Anda harus mengatur sendiri, segera.
Sementara itu:
- Minum banyak air. Semua keringat itu bisa membuat Anda dehidrasi. Penting untuk menjaga asupan cairan Anda, terutama jika Anda sedang menyusui. Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda minum cukup? Anda harus sering menggunakan kamar mandi, dan air seni Anda harus berwarna terang atau jernih. Jika air seni Anda gelap, maka Anda mungkin tidak minum cukup air.
- Ubah piyama Anda. Bahkan sebelum Anda mulai berkeringat, Anda bisa menjaga diri tetap dingin dengan mengenakan lapisan longgar dan ringan, bukan piyama tebal. Kapas dan serat alami lainnya lebih baik daripada kain sintetis untuk membiarkan tubuh Anda bernapas.
- Dinginkan ruangan. Apakah Anda menyalakan kipas angin atau AC, atau membuka jendela, sedikit menurunkan suhu di kamar Anda akan membantu menangkal keringat.
- Tutupi seprai Anda. Anda mungkin perlu sering mengganti pakaian, tetapi Anda dapat membatasi penggantian sprei dengan menutupi sprei Anda dengan handuk. Khawatir tentang kasur Anda? Anda dapat melindunginya dengan selembar karet di bawah selimut biasa.
- Pertimbangkan menggunakan bubuk. Jika keringat malam hari Anda menyebabkan masalah kulit, Anda dapat mencoba menaburkan sedikit bedak bebas pada tubuh Anda untuk mencegah ruam.
Kapan menemui dokter Anda
Hubungi dokter Anda jika Anda melihat keringat malam Anda bertahan lebih lama dari beberapa minggu setelah melahirkan, atau jika disertai dengan demam atau gejala lainnya. Demam mungkin merupakan indikasi infeksi, jadi penting untuk memeriksakan diri.
Komplikasi setelah melahirkan mungkin termasuk:
- infeksi luka (di tempat persalinan sesar)
- gumpalan darah, khususnya tromboflebitis vena dalam
- infeksi rahim (endometritis)
- infeksi payudara (mastitis)
- perdarahan berlebih
- depresi pascapersalinan
Pastikan untuk menghubungi dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut:
- demam lebih dari 100,4 ° F
- keputihan yang tidak biasa atau busuk
- gumpalan besar atau perdarahan merah terang lebih dari tiga hari setelah melahirkan
- rasa sakit atau terbakar dengan buang air kecil
- rasa sakit, kemerahan, atau drainase di situs sayatan atau jahitan
- hangat, daerah merah di payudara Anda
- kram parah
- kesulitan bernapas, pusing, atau pingsan
- merasa sangat tertekan atau cemas
Anda juga harus menepati janji 6 minggu setelah melahirkan sehingga dokter dapat memastikan Anda sembuh dengan benar. Penunjukan ini juga merupakan waktu yang tepat untuk membahas pengendalian kelahiran, depresi pascapersalinan, atau masalah lain yang mungkin Anda miliki.
Dibawa pulang
Bangun di malam hari untuk memberi makan, mengganti pakaian, dan menenangkan bayi Anda yang baru lahir mungkin terasa sulit jika Anda juga berkeringat melalui pakaian. Jika Anda yakin keringat malam Anda terlalu berat atau sudah berlangsung lama, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter:
- Berapa lama keringat malam biasanya bertahan setelah melahirkan?
- Apakah yang saya alami normal?
- Gejala apa lagi yang harus saya waspadai?
- Bisakah salah satu kondisi medis saya yang ada menyebabkan keringat malam?
- Bisakah salah satu obat saya menyebabkan keringat malam?
Anda tidak perlu menderita sendirian. Yang sedang berkata, tubuh Anda kemungkinan hanya melanjutkan transisi yang luar biasa dari kehamilan ke postpartum. Jaga diri Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh. Anda harus segera kembali merasa seperti diri Anda sendiri.
Bagikan di Pinterest
