Taji tulang adalah pertumbuhan tulang ekstra. Ini biasanya berkembang di mana dua atau lebih tulang bertemu. Proyeksi tulang ini terbentuk ketika tubuh mencoba untuk memperbaiki dirinya sendiri. Taji tulang bisa terasa seperti benjolan keras atau benjolan di bawah kulit.
Kemungkinan mengembangkan taji tulang di kaki meningkat seiring bertambahnya usia. Ini berdampak pada rutinitas harian Anda tergantung pada tingkat keparahannya. Beberapa orang bahkan tidak melihat adanya taji tulang di kaki mereka. Yang lain berurusan dengan rasa sakit yang melumpuhkan yang membuatnya sulit untuk berjalan, berdiri, atau memakai sepatu.
Apa yang menyebabkan taji tulang di kaki
Taji tulang di atas kaki kadang-kadang disebabkan oleh osteoartritis, sejenis artritis. Dengan kondisi ini, tulang rawan di antara tulang dapat memburuk seiring waktu. Untuk mengimbangi tulang rawan yang hilang, tubuh menghasilkan pertumbuhan ekstra tulang yang disebut taji tulang.
Osteoartritis bukanlah satu-satunya hal yang menyebabkan taji tulang di atas kaki. Sejumlah faktor lain dapat menyebabkan kerusakan tulang rawan, mengakibatkan taji tulang.
Kegiatan yang dapat berkontribusi pada taji tulang termasuk menari, berlari, dan berolahraga. Penyebab lain termasuk:
- cedera pada kaki
- obesitas atau kelebihan berat badan
- memakai sepatu ketat
Taji tulang umumnya terjadi pada kaki karena jumlah tekanan yang diberikan pada tulang-tulang ini.
Jika Anda memiliki taji tulang di kaki, itu kemungkinan akan muncul di atas pertengahan kaki. Anda juga bisa mengalami taji jari kaki atau taji tumit.
Meskipun taji tulang biasa terjadi pada kaki, mereka dapat terbentuk di bagian tubuh lain, termasuk:
- lutut
- pinggul
- tulang belakang
- bahu
- pergelangan kaki
Pertumbuhan tulang pada faktor risiko kaki
Beberapa faktor meningkatkan risiko mengembangkan taji tulang pada kaki. Selain osteoartritis, faktor-faktor risiko ini termasuk:
- Usia. Semakin tua Anda, semakin tinggi risiko terkena taji tulang. Tulang rawan rusak seiring bertambahnya usia, dan keausan bertahap ini mendorong tubuh untuk membuat tulang tambahan dalam upaya untuk memperbaiki dirinya sendiri.
- Aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang teratur membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, dan meningkatkan tingkat energi Anda. Tapi itu juga bisa menambah tekanan pada kaki Anda, yang menempatkan Anda pada risiko taji tulang.
- Mengenakan sepatu ketat. Sepatu ketat bisa mencubit jari kaki Anda dan menyebabkan gesekan terus menerus pada kaki dan kaki Anda.
- Cedera. Taji tulang dapat terjadi setelah cedera ringan seperti memar atau setelah patah tulang.
- Kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan menambah tekanan pada kaki dan tulang lainnya. Hal ini dapat menyebabkan tulang rawan Anda lebih cepat rusak, menyebabkan taji tulang.
- Kaki datar. Memiliki lengkungan yang rendah atau tidak ada di kaki dapat menyebabkan seluruh kaki menyentuh lantai saat berdiri. Ini menempatkan ketegangan ekstra pada sendi Anda dan memicu berbagai masalah, seperti hammer toe, lecet, bunion, dan taji tulang.
Gejala memacu tulang
Taji tulang tidak selalu menyebabkan gejala. Mungkin saja memilikinya dan tidak menyadarinya. Namun, beberapa orang mengalami rasa sakit atau nyeri di bagian atas kaki mereka. Nyeri bervariasi dari orang ke orang dan secara bertahap dapat memburuk.
Gejala lain dari taji tulang pada kaki termasuk:
- kemerahan dan bengkak
- kekakuan
- mobilitas terbatas pada persendian
- jagung
- kesulitan berdiri atau berjalan
Bagaimana taji tulang didiagnosis
Temui dokter untuk nyeri kaki yang memburuk atau tidak membaik. Seorang dokter akan secara fisik memeriksa kaki dan persendian Anda untuk menentukan lokasi rasa sakit dan untuk menilai rentang gerak Anda.
Dokter Anda akan menggunakan tes pencitraan (yang mengambil gambar detail dari sendi di kaki Anda) untuk mendiagnosis taji tulang. Pilihannya termasuk X-ray, CT scan, atau MRI.
Mengobati taji tulang di atas kaki
Anda tidak perlu perawatan untuk taji tulang yang tidak menimbulkan gejala. Karena taji tulang tidak akan hilang dengan sendirinya, opsi untuk menghilangkan rasa sakit yang mengganggu termasuk:
Penurunan berat badan
Kehilangan berat badan mengurangi tekanan pada tulang di kaki Anda dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan taji tulang. Berikut beberapa tips:
- berolahraga setidaknya 30 menit, 3 kali seminggu
- kurangi asupan kalori Anda
- berlatih kontrol porsi
- Konsumsilah lebih banyak buah, sayuran, daging tanpa lemak, dan biji-bijian
- kurangi gula, makanan yang digoreng, dan makanan berlemak
Ganti sepatu atau kenakan bantalan
Mengganti alas kaki juga bisa meredakan gejala taji tulang, terutama jika Anda bekerja dengan kaki.
Pilih sepatu yang tidak terlalu ketat atau longgar, dan sepatu yang tidak mencubit jari kaki Anda. Kenakan sepatu dengan ujung bulat atau persegi untuk ruang ekstra. Jika Anda memiliki lengkungan rendah, tambahkan bantalan ekstra pada sepatu Anda untuk mengurangi tekanan.
Terapi panas dan es
Berganti-ganti antara es dan terapi panas juga dapat meringankan rasa sakit yang terkait dengan taji tulang. Panas dapat meningkatkan rasa sakit dan kekakuan, sementara es dapat meredakan peradangan dan pembengkakan. Letakkan kompres dingin atau bantal pemanas di kaki Anda selama 10 hingga 15 menit, beberapa kali sehari.
Suntikan kortison
Bicaralah dengan dokter untuk mengetahui apakah Anda kandidat untuk suntikan kortison yang membantu menghentikan peradangan. Seorang dokter menyuntikkan obat langsung ke tulang Anda untuk meringankan rasa sakit, kaku, dan bengkak.
Boot berjalan
Sepatu bot berjalan dirancang untuk melindungi kaki setelah cedera atau prosedur operasi. Mereka juga bisa dipakai untuk menghilangkan tekanan dan rasa sakit yang terkait dengan taji tulang.
Penghilang rasa sakit
Penghilang rasa sakit yang dijual bebas (ibuprofen, acetaminophen, atau naproxen sodium) dapat meredakan peradangan dan nyeri taji tulang. Ambil sesuai petunjuk.
Taji tulang di atas operasi kaki
Dokter mungkin merekomendasikan operasi untuk menghilangkan taji tulang. Biasanya, operasi hanya merupakan pilihan ketika taji tulang menyebabkan rasa sakit yang parah atau membatasi mobilitas.
Mencegah taji tulang di kaki
Anda mungkin tidak dapat mencegah taji tulang jika Anda menderita osteoarthritis. Meski begitu, Anda dapat menurunkan risiko mengembangkannya dengan mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi tekanan pada persendian, dan mengenakan jenis alas kaki yang tepat. Jika Anda memiliki kaki yang rata, kenakan sol yang dirancang untuk memberikan dukungan lengkung.
Dibawa pulang
Taji tulang dapat mempersulit berjalan atau memakai sepatu, jadi jangan abaikan gejala kondisi ini. Bicaralah dengan dokter jika Anda merasa sakit atau mencurigai adanya taji tulang di bagian atas kaki Anda.
Di antara pengobatan dan membuat beberapa perubahan hidup, Anda dapat meningkatkan gejala dan mencegah taji tulang menjadi lebih buruk.
