Daftar Isi:
Video: Lingkaran Lengan: Cara Melakukannya Dan Untuk Berapa Lama
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18
Pemanasan yang tidak terintimidasi ini membuat darah Anda bergerak dan dapat membantu membentuk otot di bahu, trisep, dan bisep Anda.
Terlebih lagi, itu dapat dilakukan hampir di mana saja - bahkan di ruang tamu Anda saat Anda menonton serial Netflix favorit Anda.
Durasi: 5-7 menit, per hari
Instruksi:
- Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan rentangkan kedua tangan sejajar dengan lantai.
- Lingkari lengan ke depan menggunakan gerakan kecil yang terkontrol, secara bertahap membuat lingkaran lebih besar sampai Anda merasakan regangan pada triceps Anda.
- Balikkan arah lingkaran setelah sekitar 10 detik.
Besok: Lempar beberapa pukulan.
Kelly Aiglon adalah jurnalis gaya hidup dan ahli strategi merek dengan fokus khusus pada kesehatan, kecantikan, dan kesejahteraan. Ketika dia tidak membuat cerita, dia biasanya dapat ditemukan di studio tari yang mengajar Les Mills BODYJAM atau SH'BAM. Dia dan keluarganya tinggal di luar Chicago dan Anda dapat menemukannya di Instagram.
Direkomendasikan:
Waktu Mandi: Berapa Lama Untuk Mengambil Dan Apakah Hujan Yang Lebih Lama Lebih Baik?
Berapa lama Anda harus menghabiskan waktu di kamar mandi? Dokter mempertimbangkan berapa banyak yang terlalu pendek, terlalu lama, dan apa yang benar
Berapa Lama Yang Dibutuhkan Untuk Menghentikan Kebiasaan? Plus, Kiat Dan Trik Untuk Membantu
Jika Anda pernah bertanya-tanya berapa lama untuk menghentikan kebiasaan, buruk atau baik, berikut adalah perkiraan berapa banyak waktu yang Anda perlukan dan cara untuk melakukannya
Berapa Lama Diperlukan Untuk Alkohol Untuk Menghasilkan? Faktor Dan Kiat
Berapa lama sebelum Anda merasakan efek dari minuman pertama itu? Pelajari bagaimana berbagai faktor, dari siklus menstruasi hingga berat badan, dapat memengaruhi cara Anda menyerap alkohol
Berapa Lama Norovirus Bertahan Dan Berapa Lama Anda Menular?
Bagi kebanyakan orang sehat, gejala norovirus bertahan satu hingga tiga hari. Tetapi bagi sebagian orang, virus dapat tetap di usus selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, menyebabkan masalah perut yang masih ada. Pelajari lebih lanjut tentang virus, berapa lama Anda menular, dan berapa lama virus dapat tetap aktif di area permukaan
Berapa Lama Gum Diperlukan Untuk Dicerna? Berapa Lama Itu Tetap Dalam Sistem Anda
Kita semua pernah mendengar pada suatu waktu bahwa jika Anda menelan permen karet, permen karet itu akan duduk di perut Anda selama tujuh tahun. Ini adalah cerita rakyat murni yang kemungkinan berasal dari permen karet yang dicap oleh produsen sebagai dicerna. Jadi, berapa lama waktu yang dibutuhkan permen untuk dicerna?
