Pemanasan yang tidak terintimidasi ini membuat darah Anda bergerak dan dapat membantu membentuk otot di bahu, trisep, dan bisep Anda.
Terlebih lagi, itu dapat dilakukan hampir di mana saja - bahkan di ruang tamu Anda saat Anda menonton serial Netflix favorit Anda.
Durasi: 5-7 menit, per hari
Instruksi:
- Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan rentangkan kedua tangan sejajar dengan lantai.
- Lingkari lengan ke depan menggunakan gerakan kecil yang terkontrol, secara bertahap membuat lingkaran lebih besar sampai Anda merasakan regangan pada triceps Anda.
- Balikkan arah lingkaran setelah sekitar 10 detik.
Besok: Lempar beberapa pukulan.
Kelly Aiglon adalah jurnalis gaya hidup dan ahli strategi merek dengan fokus khusus pada kesehatan, kecantikan, dan kesejahteraan. Ketika dia tidak membuat cerita, dia biasanya dapat ditemukan di studio tari yang mengajar Les Mills BODYJAM atau SH'BAM. Dia dan keluarganya tinggal di luar Chicago dan Anda dapat menemukannya di Instagram.
