Apa itu?
Adalah umum untuk mengaitkan hipoglikemia, atau gula darah rendah, dengan diabetes. Namun, hipoglikemia, juga disebut tabrakan gula, sebenarnya tidak eksklusif untuk diabetes.
Hipoglikemia reaktif, atau hipoglikemia postprandial, terjadi dalam waktu empat jam setelah makan. Ini berbeda dengan puasa hipoglikemia, atau tabrakan gula yang terjadi akibat puasa.
Penyebab pasti hipoglikemia reaktif tidak diketahui. Kebanyakan ahli berpikir itu terkait dengan makanan yang Anda makan dan waktu yang dibutuhkan untuk mencerna makanan ini. Jika Anda sering mengalami gangguan gula dan tidak menderita diabetes, mungkin sudah saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda tentang perubahan pola makan dan perawatan potensial.
Hipoglikemia tanpa diabetes
Hipoglikemia reaktif adalah salah satu dari dua jenis hipoglikemia yang tidak terkait diabetes. Jenis lainnya adalah hipoglikemia puasa.
Menurut Jaringan Kesehatan Hormon, memiliki hipoglikemia tanpa diabetes relatif jarang terjadi. Sebagian besar orang yang sering mengalami gula mengalami diabetes atau prediabetes.
Tetap saja, mungkin saja mengalami hipoglikemia tanpa diabetes. Semua kasus hipoglikemia berhubungan dengan gula darah rendah, atau glukosa, dalam tubuh.
Glukosa diperoleh dari makanan yang Anda makan, bukan hanya makanan manis. Anda bisa mendapatkan glukosa dari sumber karbohidrat apa pun, termasuk buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Glukosa penting karena merupakan sumber bahan bakar utama tubuh Anda. Otak Anda juga bergantung pada glukosa sebagai sumber bahan bakar utamanya, yang menjelaskan kelemahan dan sifat lekas marah yang sering terjadi selama gula menabrak.
Untuk mengirimkan glukosa ke otot-otot dan sel-sel dalam tubuh Anda, serta mempertahankan kadar glukosa yang tepat dalam aliran darah, tubuh Anda bergantung pada hormon yang disebut insulin. Hormon ini dibuat oleh pankreas.
Masalah insulin adalah ciri khas diabetes. Pada diabetes tipe 2, tubuh Anda tidak memiliki cukup insulin untuk mengatur glukosa darah. Anda mungkin juga memiliki resistensi insulin. Pada diabetes tipe 1, pankreas tidak menghasilkan insulin sama sekali.
Namun, masalah insulin tidak eksklusif untuk diabetes. Ketika Anda memiliki hipoglikemia, Anda memiliki terlalu banyak insulin yang bersirkulasi dalam darah. Anda mungkin mulai merasakan efek gangguan gula ketika pembacaan glukosa Anda mencapai 70 mg / dL atau lebih rendah. Ini adalah ambang batas untuk hipoglikemia, menurut American Diabetes Association.
Penyebab
Kebanyakan orang dengan hipoglikemia reaktif tampaknya tidak memiliki penyebab mendasar lainnya.
Ada beberapa faktor risiko yang diketahui untuk hipoglikemia reaktif. Ini termasuk:
- Prediabetes. Ini adalah tahap pertama sebelum perkembangan penuh diabetes. Selama prediabetes, tubuh Anda mungkin tidak membuat jumlah insulin yang tepat, yang berkontribusi terhadap gula Anda rusak.
- Operasi perut baru-baru ini. Ini bisa membuat makanan sulit dicerna. Makanan yang Anda makan mungkin melewati usus kecil dengan kecepatan yang lebih cepat, menyebabkan gula akan jatuh.
- Kekurangan enzim. Meskipun jarang, kekurangan enzim lambung dapat mencegah tubuh Anda dari memecah makanan yang Anda makan.
Diagnosa
Dalam kebanyakan kasus, hipoglikemia reaktif didiagnosis berdasarkan gejala Anda. Penting untuk membuat catatan harian makanan dan mencatat gejala Anda sehingga dokter Anda dapat melihat waktunya.
Jika dicurigai hipoglikemia berat atau sering, dokter mungkin melakukan tes darah. Salah satu tes penting adalah pembacaan glukosa darah. Dokter Anda akan menusuk jari Anda dan menggunakan meteran glukosa darah untuk membaca. Hipoglikemia sejati diukur sekitar 70 mg / dL atau lebih rendah, menurut American Diabetes Association.
Tes lain yang dapat membantu mendiagnosis hipoglikemia meliputi tes toleransi glukosa oral (OGTT) dan tes toleransi makan campuran (MMTT). Anda akan minum sirup glukosa untuk OGTT atau minuman dengan campuran gula, protein, dan lemak untuk MMTT.
Dokter Anda akan memeriksa gula darah Anda sebelum dan sesudah mengonsumsi minuman ini untuk menentukan perbedaan.
Tes tambahan mungkin diperlukan jika dokter mencurigai pradiabetes, diabetes, atau kondisi lain yang mungkin meningkatkan produksi insulin Anda.
Gejala
Gejala hipoglikemia reaktif dapat meliputi:
- pusing
- pusing
- gemetar
- kegelisahan
- kebingungan
- sifat lekas marah
- berkeringat
- kelemahan
- kantuk
- kelaparan
- pingsan
Gejala-gejala ini biasanya hilang setelah makan 15 gram karbohidrat.
Perawatan
Sebagian besar kasus hipoglikemia reaktif tidak memerlukan perawatan medis. Bahkan jika Anda telah menjalani operasi perut atau memiliki faktor risiko lain untuk gangguan gula, pendekatan diet cenderung menjadi langkah perawatan yang lebih disukai untuk kondisi ini.
Jika Anda mulai mengalami gejala gangguan gula, solusi jangka pendeknya adalah mengonsumsi 15 gram karbohidrat. Jika gejala Anda tidak membaik setelah 15 menit, makan lagi 15 gram karbohidrat.
Untuk tabrakan gula yang sering terjadi, Anda mungkin perlu melakukan beberapa perubahan jangka panjang pada diet Anda. Berikut ini dapat membantu:
- Makanlah dengan porsi kecil, lebih sering. Camilan sepanjang hari, atau sekitar setiap tiga jam.
- Hindari makanan tinggi gula. Ini termasuk makanan olahan, makanan yang dipanggang, tepung putih, dan buah-buahan kering.
- Makanlah dengan diet seimbang. Diet Anda harus mencakup semua makronutrien esensial, termasuk protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Makanan nabati harus menjadi nomor 1 dalam diet Anda secara keseluruhan.
- Batasi asupan alkohol Anda. Ketika Anda minum alkohol, pastikan untuk makan di saat yang bersamaan.
- Hindari kafein. Jika memungkinkan, beralihlah ke kopi tanpa kafein atau teh herbal.
- Cobalah berhenti merokok. Ini harus dilakukan secara bertahap di bawah bimbingan dokter.
Meskipun Anda mungkin melihat beberapa situs web untuk "diet" hipoglikemia, kenyataannya adalah bahwa tidak ada diet satu ukuran untuk semua yang bisa mengatasi gangguan gula.
Mulailah dengan membuat perubahan jangka panjang pada diet Anda, seperti saran yang tercantum di atas. Dari sana, Anda mungkin merasa perlu menyimpan buku harian makanan untuk membantu Anda menentukan makanan apa saja yang dapat memengaruhi gula darah Anda.
Kapan harus ke dokter
Perubahan diet dapat membantu Anda mengelola dan mencegah gula jatuh. Namun, jika Anda sudah menjalani operasi atau mengelola borok, Anda mungkin perlu ke dokter untuk perawatan tambahan.
Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter jika terus mengalami gangguan gula meskipun ada perubahan pola makan. Dokter Anda mungkin memeriksa diabetes atau kondisi kesehatan mendasar lainnya.
Ketika glukosa darah tidak terkontrol, itu dapat menyebabkan komplikasi, termasuk:
- penyakit jantung
- penyakit ginjal
- kerusakan saraf
- masalah kaki
- kerusakan mata
- penyakit gigi
- stroke
Garis bawah
Setelah Anda mengidentifikasi hipoglikemia reaktif sebagai penyebab gula Anda rusak, perubahan pola makan biasanya cukup untuk membantu mencegah episode dan gejala di masa depan. Namun, jika Anda terus mengalami gangguan gula meskipun ada perubahan pada diet Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
