Orang dengan diagnosis gangguan bipolar mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem yang dapat menyebabkan episode manik atau depresi. Tanpa perawatan, perubahan suasana hati ini dapat menyulitkan untuk mengelola sekolah, pekerjaan, dan hubungan romantis.
Mungkin sulit bagi pasangan yang belum dekat dengan seseorang dengan gangguan bipolar untuk memahami tantangan tertentu.
Sementara gangguan bipolar dapat menimbulkan tantangan, itu tidak mendefinisikan pasangan Anda.
"Penyakit mental tidak berarti keadaan selalu lemah, tetapi mungkin ada episode-episode yang lebih sulit," kata Dr. Gail Saltz, profesor psikiatri klinis di Rumah Sakit Presbyterian Weill-Cornell Medical College New York-Hospital.
"Bahkan jika ada periode lebih banyak perjuangan, tujuannya adalah untuk mengembalikan mereka ke kondisi stabil dan mempertahankannya."
Gangguan juga memiliki aspek positif. Orang dengan gangguan bipolar mungkin menunjukkan "kreativitas tinggi, kadang-kadang, energi tinggi, yang memungkinkan mereka untuk menjadi asli dan bijaksana," kata Dr. Saltz. Dia mencatat bahwa banyak CEO memiliki gangguan bipolar dan berbagi atribut ini.
Sementara gangguan tersebut tidak memiliki obat, perawatan dapat secara efektif mengelola gejala dan membantu menjaga stabilitas. Ini dapat membuatnya lebih mudah untuk melanjutkan hubungan dan mempromosikan kemitraan yang panjang dan sehat.
Namun, juga mungkin bagi suatu hubungan untuk menjadi tidak sehat bahkan ketika gejala bipolar satu pasangan dikelola secara efektif. Beberapa orang mungkin menghadapi tantangan yang membuatnya sulit untuk menjalin hubungan.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan jika Anda berpikir untuk mengakhiri hubungan dengan pasangan yang telah didiagnosis dengan gangguan bipolar.
Tanda-tanda hubungan itu tidak sehat
Mungkin saja memiliki hubungan yang sehat dan bahagia dengan seseorang yang hidup dengan gangguan bipolar. Namun, mungkin juga ada indikator spesifik yang menyarankan untuk melihat kembali hubungan tersebut.
Dr. Saltz mengatakan bahwa beberapa tanda mungkin mengindikasikan hubungan yang tidak sehat, terutama dengan pasangan yang telah didiagnosis dengan gangguan bipolar:
- merasa bahwa Anda adalah juru kunci dalam hubungan tersebut
- mengalami kelelahan
- mengorbankan tujuan hidup Anda, nilai-nilai, dan perlu bersama pasangan Anda
Pasangan Anda menghentikan perawatan atau pengobatan mereka juga bisa menjadi tanda peringatan untuk masa depan hubungan. Juga, seperti halnya hubungan apa pun, Anda tidak boleh merasa bahwa pasangan Anda membahayakan diri Anda sendiri.
Tanda-tanda tidak sehat berjalan dua arah. Seseorang yang didiagnosis dengan gangguan bipolar dapat melihat tanda bahaya dari pasangannya juga.
“Seorang pasangan yang stigmatisasi dan sangat negatif tentang masalah kesehatan mental, yang sayangnya cukup umum, mungkin merupakan pasangan yang sulit untuk dimiliki,” kata Dr. Saltz.
"Mereka mungkin sering merendahkan atau menolak Anda, [mengatakan hal-hal seperti] 'Anda tidak benar-benar memiliki gangguan bipolar,' [yang dapat] melemahkan perawatan Anda," tambahnya. Untuk pasangan yang didiagnosis dengan gangguan bipolar, ini mungkin waktu untuk melihat lagi hubungannya.
Hal-hal yang konstruktif untuk dicoba sebelum mengucapkan selamat tinggal
Ada beberapa hal yang bisa Anda coba pertahankan.
Pertama, ingat mengapa Anda berada dalam hubungan itu. "Anda mungkin terlibat dengan orang ini dan memilih orang ini karena ada banyak hal yang Anda sukai dan sukai dari orang ini," kata Dr. Saltz.
Dia menyarankan untuk mendidik diri sendiri tentang gangguan bipolar untuk lebih memahami kondisinya. Ini juga membantu untuk belajar mengenali tanda-tanda depresi atau hipomania sehingga Anda dapat menyarankan pasangan Anda untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka jika diperlukan.
Dr. Saltz juga merekomendasikan mendorong pasangan Anda untuk melanjutkan perawatan dan minum obat yang diresepkan.
Kadang-kadang, ketika orang-orang stabil untuk sementara waktu, mereka seperti, 'Oh, saya pikir saya tidak memerlukan ini lagi.' Biasanya itu ide yang buruk,”katanya.
Alex Dimitriu, pendiri Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, mengatakan bahwa Anda juga dapat mendukung pasangan Anda dengan menawarkan "pengawasan dan bimbingan yang lembut, tidak menghakimi" dan mendorong perilaku sehat.
Perilaku-perilaku ini termasuk:
- cukup, tidur teratur
- menggunakan zat minimal
- berolahraga
- melakukan pelacakan suasana hati sederhana setiap hari
- berlatih kesadaran diri
- minum obat sesuai resep
Selain itu, ia menyarankan agar mitra Anda mengidentifikasi tiga orang tepercaya untuk check-in (Anda mungkin satu) jika mereka merasa tidak enak.
“Biarkan orang-orang itu kemudian memberikan semacam skor rata-rata, dan berkata, 'Hei, ya. 'Kamu sedikit panas, atau sedikit sedih,' atau apa pun yang mereka tawarkan, 'katanya.
Kiat untuk mengakhiri hubungan
Anda harus segera menilai kembali hubungan apa pun yang telah mengancam, dan jaga keselamatan Anda. Di luar itu, jika tanda-tanda tidak sehat berlanjut atau bertambah buruk, mungkin juga saatnya untuk berpikir untuk mengakhiri hubungan.
Kapan harus mengucapkan selamat tinggal
Dimitriu menyarankan agar tidak putus ketika pasangan Anda mengalami episode manik.
"Banyak kali, saya pikir tidak ada yang bisa Anda katakan yang akan meyakinkan orang lain apa pun, jika mereka benar-benar di sisi mania," katanya.
"Hal terbesar, saya pikir, sebenarnya, adalah menunda perpisahan jika itu terjadi dan hanya memiliki masa pendinginan," tambahnya.
Setelah itu, “Jangan membuat keputusan besar kecuali ketiga teman [teridentifikasi dan tepercaya] Anda mengatakan bahwa Anda berada di tempat yang rata. Dan itu termasuk hubungannya."
Pertimbangkan mencari dukungan
Jika Anda benar-benar putus, Dr. Saltz merekomendasikan untuk memastikan pasangan Anda memiliki dukungan emosional, dan jika Anda dapat menghubungkan mereka dengan profesional kesehatan mental, itu akan sangat membantu.
Jika Anda memiliki informasi kontak terapis mereka, Anda dapat meninggalkan pesan, meskipun perlu diketahui bahwa terapis mereka mungkin tidak dapat berbicara dengan Anda karena Undang-Undang Portabilitas dan Akuntabilitas Asuransi Kesehatan (HIPPA).
"Anda dapat meninggalkan pesan dengan terapis mereka pada dasarnya mengatakan, 'Kami putus, saya tahu ini akan sulit, dan saya ingin mengingatkan Anda akan hal itu,'" katanya.
Dia juga menyarankan untuk memperhatikan pemikiran bunuh diri. Menurut tinjauan penelitian 2014, sekitar 25 hingga 50 persen orang dengan gangguan bipolar akan mencoba bunuh diri setidaknya satu kali.
“Jika seseorang dalam keadaan apa pun membuat ancaman bunuh diri, itu adalah situasi yang muncul. Anda harus mengambil segala cara yang Anda lihat saat ini tersedia bagi mereka untuk melakukan itu dan membawanya ke ruang gawat darurat,”katanya.
"Itu masalah bahkan jika kamu putus dengan mereka."
Jadilah pengertian
Anda dapat mencoba untuk mendukung sebanyak mungkin selama perpisahan. Namun, Dr. David Reiss, seorang psikiater dengan kantor di California Selatan dan Tengah, mengatakan bahwa beberapa orang mungkin tidak mau menerima karena mereka merasa ditolak.
"Mereka mungkin tidak mampu 'bekerja melalui' hubungan yang berakhir dengan cara yang efektif, dan 'penutupan' yang matang mungkin tidak mustahil," katanya.
"Bersikap baik, tetapi tidak sombong, dan sadarilah bahwa begitu kamu mengakhiri hubungan, kebaikanmu mungkin tidak akan diterima lagi, dan itu tidak masalah."
"Jangan menganggapnya sebagai serangan pribadi," tambahnya. “Ketahuilah bahwa bagaimana orang lain bereaksi, dan kemampuan mereka untuk mempertahankan bahkan hubungan yang dangkal atau sopan setelah penolakan yang dirasakan, mungkin secara inheren terbatas dan di luar kendali Anda.
"Berusahalah untuk berbelas kasih, tetapi bersiaplah untuk menerima belas kasihan itu tanpa mengambilnya secara pribadi."
Menyembuhkan dan merawat diri sendiri setelah putus cinta
Setiap perpisahan kemungkinan akan sulit, terutama jika Anda memiliki komitmen jangka panjang kepada pasangan Anda. Reiss berkata bahwa situasi ini dapat menyebabkan perasaan bersalah.
"Jika Anda mulai merasa bersalah ketika kenyataannya adalah bahwa Anda tidak membuat komitmen yang diharapkan oleh orang lain, kesalahan Anda akan memicu kemarahan, depresi, dll. Baik pada diri Anda sendiri maupun pada orang lain dan membuatnya lebih buruk," Dr. Reiss kata.
Dia menambahkan, "Kerjakan kesalahanmu sendiri sebanyak mungkin sebelum, selama, dan setelah perpisahan."
Ini juga akan membutuhkan waktu untuk sembuh. Dr. Saltz menyarankan melakukan yang terbaik untuk belajar dari hubungan apa pun yang tidak berhasil. "Selalu baik bagimu untuk mengulas sendiri mengapa kamu memilih orang ini, apa undian untukmu," katanya.
“Apakah itu sesuatu yang, kalau dipikir-pikir, kamu merasa senang, atau apakah itu cocok dengan beberapa pola yang tidak baik untukmu? Cobalah untuk belajar dari hubungan yang pada akhirnya tidak bertahan lama dan lebih memahami tentang diri Anda dalam hal itu.”
Dibawa pulang
Anda benar-benar dapat memiliki hubungan yang sehat dan bahagia dengan pasangan yang telah didiagnosis dengan gangguan bipolar.
Kondisi ini dapat membawa aspek-aspek positif dan menantang ke dalam hubungan, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mendukung pasangan Anda dan membantu mereka mengelola gejalanya.
Jika Anda melihat tanda-tanda tidak sehat dalam kemitraan yang tidak membaik, Anda mungkin ingin putus. Anda mungkin mencoba bersikap suportif selama putus cinta, tetapi jangan tersinggung jika mereka tidak menerima bantuan Anda.
Seperti halnya hubungan apa pun, fokuslah belajar dari pengalaman saat Anda bergerak maju.
