Intro
Ikatan yang kita bina dengan hewan peliharaan kita sangat kuat. Cinta mereka kepada kita tidak goyah, dan mereka memiliki cara untuk membuat kita merasa lebih baik bahkan di hari-hari terburuk kita - yang membuat kehilangan hewan peliharaan menjadi jauh lebih sulit.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kekuatan hubungan hewan peliharaan serta untuk langkah-langkah tentang bagaimana Anda dapat mengatasi kerugian yang sangat besar, jika dan ketika itu terjadi.
Kekuatan hubungan hewan peliharaan
Hubungan peliharaan kita adalah yang paling kuat di seluruh hidup kita. Mereka menawarkan:
- dukungan emosional yang signifikan
- manfaat kesehatan mental
- persahabatan yang tak tergoyahkan
- cinta untuk anak-anak kita dan anggota keluarga lainnya
Berduka karena kehilangan hewan peliharaan
Duka karena kehilangan hewan peliharaan tercinta bisa sangat luar biasa. Ini juga situasi yang sangat sulit bagi anak-anak yang mungkin Anda miliki di keluarga Anda. Pertimbangkan langkah-langkah berikut setelah hewan peliharaan Anda melakukan transisi:
- Jelaskan kehilangan hewan peliharaan Anda kepada anak-anak dengan cara yang akan mereka pahami. Sayangnya kematian adalah bagian alami dari kehidupan, jadi penting untuk jujur dengan anak Anda. Mungkin tergoda untuk melindungi perasaan anak Anda dengan memberi tahu mereka bahwa hewan peliharaan mereka pergi begitu saja, tetapi ini akan menciptakan lebih banyak sakit hati, rasa bersalah, dan kebingungan dalam jangka panjang. Jujurlah tetapi lembutlah dengan perasaan anak Anda dan biarkan mereka tahu seberapa besar kerugian hewan peliharaan Anda menyakiti Anda saat ini juga.
- Izinkan Anda dan keluarga Anda untuk bersedih. Hilangnya hewan peliharaan bisa menjadi waktu yang traumatis. Tidak ada alasan mengapa Anda dan keluarga Anda diharapkan untuk "pindah." Berikan keluarga Anda waktu yang mereka butuhkan untuk bersedih hati dan mencari bantuan tambahan jika diperlukan.
- Berikan ruang untuk mengekspresikan emosi Anda. Tidak ada keraguan bahwa kehilangan hewan peliharaan akan membuat Anda sedih. Keputusasaan, rasa bersalah, dan emosi lain mungkin juga muncul ketika realitas baru hidup Anda tanpa hewan peliharaan Anda mulai meresap. Daripada berusaha menjadi kuat dan menghilangkan emosi Anda, biarkan diri Anda mengekspresikannya. Membuat jurnal selama masa kritis ini juga dapat membantu.
- Buat layanan atau upacara lain untuk menghormati hewan peliharaan Anda. Baik itu pemakaman atau upacara lainnya, menghormati ingatan hewan peliharaan Anda dapat memberi Anda dan keluarga Anda perasaan penutupan. Libatkan anak-anak Anda jika memungkinkan, memungkinkan mereka untuk mengucapkan beberapa patah kata atau membuat peringatan.
- Pertahankan jadwal hewan peliharaan Anda yang lain. Jika Anda memiliki hewan peliharaan lain, mereka mungkin berduka atas kehilangan teman mereka juga. Anda mungkin melihat kelesuan, nafsu makan berkurang, atau kehilangan minat dalam aktivitas normal mereka. Sangat penting untuk menjaga jadwal makan hewan peliharaan Anda dan memberi mereka cinta ekstra.
- Jangkau dukungan. Terhubung dengan teman dan kerabat dapat membuat dampak signifikan pada kesejahteraan emosional Anda setelah kehilangan hewan peliharaan Anda. Jangan takut untuk menjangkau - hanya dengan mendengarkan mereka dapat membuat Anda merasa lebih baik saat Anda mengatasi perasaan Anda.
- Pertimbangkan untuk menemukan grup pendukung hewan peliharaan. Tanyakan kepada dokter hewan Anda atau tempat penampungan lokal tentang kelompok pendukung hewan peliharaan di daerah Anda. Kumpul-kumpul semacam itu menawarkan kesempatan untuk berada di perusahaan orang lain yang benar-benar dapat berempati dengan kehilangan Anda.
- Bicaralah dengan terapis. Seorang terapis bicara atau psikoterapis dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda dan menemukan cara untuk mengatasi kehilangan hewan peliharaan Anda. Memiliki jenis dukungan ini sangat membantu dalam kasus depresi. Beberapa psikoterapis juga berspesialisasi dalam bekerja dengan remaja, sementara terapis bermain dapat membantu anak-anak yang lebih kecil mengatasi emosinya.
Bergerak maju setelah kehilangan
Memulihkan dari kehilangan hewan peliharaan Anda juga tergantung pada langkah-langkah tambahan yang melampaui proses kesedihan awal. Pertimbangkan langkah-langkah berikut yang dapat membantu Anda mengatasinya seiring berjalannya waktu:
- Buat buku memori hewan peliharaan Anda. Anda mungkin memiliki banyak foto hewan peliharaan di ponsel, halaman media sosial, atau komputer. Tetapi memiliki buku memori atau album foto berwujud bisa lebih menyenangkan daripada barang yang didigitalkan. Plus, tindakan menyatukan buku dapat membantu Anda merangkul kenangan dengan hewan peliharaan kesayangan Anda dan menjadi tindakan penutupan yang sehat.
- Bantu hewan peliharaan lainnya. Bersukarela di tempat penampungan setempat atau memberikan kembali kepada badan amal hewan dapat membuat Anda merasa baik dan memberikan tujuan, terutama jika Anda melakukannya atas nama hewan peliharaan Anda. Organisasi hewan selalu mencari bantuan, termasuk berjalan anjing, memeluk kucing, membersihkan peti, pekerjaan administrasi, dan banyak lagi. Bahkan jika Anda tidak dapat mendedikasikan waktu Anda, Anda dapat mengumpulkan barang sebagai gantinya.
- Praktekkan perawatan diri yang berkelanjutan. Sangat penting untuk melanjutkan metode perawatan diri yang Anda lakukan setelah kehilangan awal hewan peliharaan Anda dalam jangka panjang. Pada gilirannya, Anda akan lebih bahagia dan lebih sehat. Pastikan untuk berolahraga dan makan makanan yang sehat. Sisihkan sedikit waktu setiap hari untuk kegiatan tenang yang membuat stres, seperti bermeditasi atau membaca buku.
- Jangan takut mencari bantuan profesional. Konselor kesedihan dilatih untuk membantu Anda mengatasi kerugian besar dalam hidup Anda dan hewan peliharaan tidak terkecuali. Cari psikoterapis yang berpengalaman dalam kehilangan hewan peliharaan - mereka dapat membantu Anda membuat rencana tindakan untuk mengatasi masalah jangka panjang.
Bagaimana cara mengetahui kapan saatnya mendapatkan hewan peliharaan baru
Pada awalnya, mungkin tampak seperti ide yang baik untuk menghapus kesedihan dan emosi negatif lainnya dengan meminta hewan peliharaan baru untuk menggantikan yang Anda hilang. Namun, umumnya Anda tidak disarankan untuk mendapatkan hewan peliharaan baru segera setelah kehilangan yang menghancurkan karena Anda belum memberi diri Anda sendiri, keluarga Anda, dan hewan peliharaan lain yang masih memiliki waktu dan ruang yang tepat untuk sepenuhnya bersedih.
Untuk beberapa orang, ini bisa memakan waktu berbulan-bulan. Yang lain mungkin perlu beberapa tahun untuk bersedih. Ingatlah bahwa tidak ada batas waktu untuk mengatasi kematian hewan peliharaan Anda - Anda mungkin tidak akan pernah bisa sepenuhnya mengatasinya dan itu normal. Anda akhirnya akan tahu kapan waktu yang tepat untuk membawa hewan peliharaan baru ke rumah Anda. Ini adalah keputusan besar yang tidak perlu terburu-buru.
Bawa pulang
Kehilangan hewan peliharaan bisa sama menyakitkannya seperti kehilangan teman manusia atau anggota keluarga. Persahabatan dan kesetiaan hewan peliharaan Anda istimewa dan tak tertandingi, jadi dapat dimengerti untuk mengalami kesulitan mengatasi kehilangan Anda. Seperti halnya kerugian lainnya, hidup tanpa hewan peliharaan Anda akan lebih mudah seiring waktu. Yang penting adalah menjaga diri Anda sendiri dan membiarkan proses berduka berjalan dengan sendirinya sementara juga menghormati cinta khusus hewan peliharaan Anda.
