Apa itu selulit?
Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Selulit adalah kondisi kulit yang terdiri dari jaringan lemak di bawah kulit yang mendorong ke atas pada permukaan kulit. Akibatnya, Anda mungkin dibiarkan memiliki area kulit yang terlihat berlesung pipit.
Namun, jaringan lemak yang menyebabkan selulit sering datang dengan kesalahpahaman. Selulit itu sendiri dapat terjadi pada siapa saja dari segala usia, berat badan, dan jenis kelamin.
Sementara selulit paling umum di sekitar paha, perut, dan bokong, itu bisa terjadi di mana saja. Ini termasuk lengan Anda.
Apa yang menyebabkan selulit di lengan Anda?
Selulit dapat berkembang di area tubuh mana saja. Tapi itu cenderung terjadi lebih sering di daerah-daerah yang sudah memiliki tingkat jaringan lemak alami yang lebih tinggi, seperti punggung paha.
Dalam kasus lengan, jaringan lemak yang terjadi di sekitar lengan atas pada akhirnya dapat mengembangkan selulit.
Tidak ada satu pun penyebab selulit di lengan, tetapi semakin banyak jaringan lemak yang Anda miliki di daerah tersebut, semakin berisiko Anda mengembangkan lesung kulit ini.
Faktor risiko lain untuk selulit termasuk:
- jenis kelamin, karena perempuan lebih rentan untuk mendapatkan selulit daripada laki-laki
- tingkat estrogen yang tinggi
- peningkatan kadar jaringan lemak dari fluktuasi berat badan
- hilangnya kolagen, terutama seiring bertambahnya usia
- penipisan kulit di epidermis (lapisan luar), yang dapat menyebabkan jaringan lemak yang lebih dalam menjadi lebih menonjol
- riwayat keluarga selulit
- peningkatan peradangan atau sirkulasi yang buruk di dalam tubuh
Tips untuk menghilangkan selulit di lengan Anda
Sekarang Anda tahu penyebab selulit lengan, Anda mungkin ingin menyingkirkannya.
Meskipun Anda tidak bisa menghilangkan selulit selamanya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan penampilannya. Ini termasuk perubahan gaya hidup Anda, serta kemungkinan perbaikan dan perawatan dermatologi.
Dapatkan bergerak
Olahraga adalah salah satu cara utama Anda bisa menghilangkan penampilan selulit. Saat Anda mengecilkan sel-sel lemak dan membentuk lebih banyak otot, lesung selulit akan menyusut.
Latihan lengan, seperti penekan dan bicep curl, dapat membantu membangun otot. Tetapi latihan spot tidak akan menghilangkan lemak lengan.
Alih-alih melakukan latihan di tempat, latihan aerobik cenderung menjadi yang paling efektif dalam menghilangkan selulit di semua area tubuh.
Anda tidak hanya akan membakar lemak dan mendapatkan kekuatan, tetapi olahraga teratur juga membantu membangun elastisitas kulit, serta fleksibilitas Anda secara keseluruhan.
Cobalah untuk mencampuradukkan rutinitas Anda dengan latihan-latihan berikut:
- mendayung
- berjalan
- berlari
- tarian
- renang
- mengendarai sepeda
- mesin elips
Jika Anda baru berolahraga, mulailah dengan lambat dan tingkatkan kecepatan dan waktu Anda secara bertahap. Dokter Anda juga dapat menawarkan kiat untuk membantu Anda memulai dengan cara yang aman.
Menurunkan berat badan, jika perlu
Karena lemak tubuh adalah salah satu penyumbang selulit lengan, menurunkan berat badan dapat membantu jika Anda dianggap kelebihan berat badan. Setelah Anda menurunkan berat badan berlebih, lesung selulit Anda juga akan menyusut.
Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi tentang cara Anda dapat menurunkan berat badan secara bertahap untuk mencapai massa tubuh ideal dan meningkatkan semua aspek tubuh Anda, termasuk selulit.
Ingatlah bahwa selulit dapat terjadi pada siapa saja dari massa tubuh apa pun. Jadi, jika Anda tidak perlu menurunkan berat badan, Anda tidak harus berusaha melakukannya hanya untuk mencoba dan menghilangkan selulit.
Tukarkan kafein dengan air
Jika Anda tidak dapat melewati hari tanpa sedikit (atau banyak) kafein, Anda tidak sendirian.
Sementara secangkir kopi di pagi hari tidak akan melukai kulit Anda, terlalu banyak kafein pada akhirnya dapat membuat tubuh Anda dehidrasi. Kulit dehidrasi dapat membuat ketidaksempurnaan kulit seperti selulit tampak lebih menonjol.
Alih-alih mendapatkan secangkir kopi ketiga hari ini, pertimbangkan untuk minum lebih banyak air sepanjang hari. Air melembabkan kulit Anda, yang dapat mengurangi tampilan selulit.
Selain itu, air juga membantu menghilangkan beberapa item dalam tubuh yang dapat menyebabkan penumpukan lemak, termasuk racun.
Obat rumahan untuk mengurangi penampilan selulit
Obat rumahan tertentu juga berpotensi mengurangi penampilan selulit.
Pertimbangkan perawatan dermatologis
Diperlukan beberapa minggu atau bulan untuk pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup untuk memiliki efek pada selulit Anda. Tetapi jika lesung pipit masih ada di sana setelah Anda mencoba perubahan ini, mungkin sudah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter kulit Anda.
Dokter kulit Anda dapat merekomendasikan terapi gelombang akustik, terapi laser, dermabrasi, atau kulit yang dapat membantu mengurangi penampilan selulit. Tujuannya adalah Anda harus mengulangi perawatan ini jika ingin mempertahankan hasil Anda, yang bisa menjadi mahal seiring waktu.
Dibawa pulang
Selulit itu sendiri tidak dapat dicegah, terutama seiring bertambahnya usia. Namun, ada faktor risiko yang diketahui yang dapat Anda bantu untuk menghindari selulit, termasuk di area lengan.
Jika Anda sudah memiliki selulit di lengan, perubahan gaya hidup dapat membantu. Menurunkan berat badan dan makan makanan sehat adalah beberapa metode terbaik untuk mengurangi selulit.
Jika Anda masih mengalami selulit lengan meskipun ada perubahan gaya hidup, Anda dapat mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit. Mereka mungkin merekomendasikan perawatan tingkat profesional untuk kasus selulit yang membandel.
