Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apa yang menyebabkan menstruasi?
Menstruasi adalah hasil dari pubertas. Ini adalah saat tubuh Anda menjadi mampu bereproduksi.
Ketika siklus menstruasi Anda dimulai, kadar estrogen Anda meningkat. Itu menyebabkan lapisan rahim Anda menebal.
Lapisan rahim mengental sehingga dapat mendukung telur yang dibuahi dan berkembang menjadi kehamilan.
Jika tidak ada sel telur yang dibuahi, tubuh Anda akan mematahkan lapisan itu dan mendorongnya keluar dari rahim Anda. Ini menghasilkan pendarahan - periode menstruasi Anda.
Tidak masalah jika Anda memiliki periode selama bertahun-tahun atau Anda menunggu periode pertama - periode bisa sulit dinavigasi.
Artikel ini akan membahas semua yang perlu Anda ketahui, dari bagaimana menemukan produk menstruasi yang tepat dan berurusan dengan kram hingga menyimpan pakaian bernoda.
Kapan saya mendapat menstruasi pertama?
Kebanyakan orang memulai menstruasi mereka antara usia 12 dan 13 tahun. Periode pertama Anda (terutama untuk remaja). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Espimewa-for-Teens Namun, normal juga untuk memulai menstruasi sedikit lebih awal atau lebih lambat.
Sebagai aturan umum, menstruasi akan mulai sekitar dua tahun setelah payudara Anda mulai berkembang.
Tanda apa yang harus saya cari?
Beberapa orang memulai haid tanpa peringatan. Orang lain mungkin mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) pada hari-hari menjelang menstruasi.
Gejala PMS meliputi:
- jerawat
- perut kembung
- rasa sakit di payudara Anda
- sakit punggung
- sembelit
- diare
- merasa lebih lelah dari biasanya (kelelahan)
- merasa ekstra emosional atau mudah tersinggung
- mengidam makanan, terutama untuk manisan
- keputihan yang jelas atau putih
Anda mungkin merasa terbantu untuk membawa “kit periode” di tas Anda sehingga Anda tidak benar-benar lengah ketika menstruasi dimulai.
Ini mungkin termasuk:
- bersihkan celana dalam
- pad atau tampon
- menghapus
- pereda nyeri, seperti acetaminophen (Tylenol)
Masa haid saya baru saja mulai - apa yang harus saya lakukan?
Jika Anda sudah mulai menstruasi dan tidak memiliki sesuatu untuk digunakan untuk darah, cobalah untuk tidak khawatir. Anda dapat membuat pembalut sementara dari kertas toilet untuk menahan barang sampai Anda bisa mendapatkan pembalut atau tampon yang tepat.
Begini caranya:
- Ambil satu bagian panjang (setidaknya 10 kotak) kertas toilet dan lipat satu sama lain.
- Tempatkan ini di mana alas akan pergi - sepanjang panel kain di antara kaki Anda (disebut buhul) yang ada di bagian tengah pakaian dalam Anda.
- Ambil lagi tisu toilet dan bungkus sekitar "pad" dan pakaian dalam Anda beberapa kali. Ini akan membantu menahan jaringan di tempatnya.
- Selipkan ujung tisu ke bagian atas bungkus yang sudah jadi. Anda sekarang memiliki bantalan darurat.
Jika Anda berada di sekolah, Anda dapat mempertimbangkan meminta pad atau tampon dari guru atau perawat Anda. Mereka pernah ditanya sebelumnya - percayalah pada kami.
Berapa lama itu akan bertahan?
Periode pertama Anda hanya dapat berlangsung beberapa hari. Periode pertama Anda (terutama untuk remaja). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Espimewa-for-Teens
Mungkin butuh beberapa bulan untuk menstruasi Anda untuk menyelesaikan jadwal dan konsistensi yang teratur.
Setelah itu, haid Anda dapat berlangsung dari dua hingga tujuh hari setiap bulan.
Berapa banyak darah yang akan saya hilangkan?
Meskipun beberapa periode pertama seseorang sering kali ringan - membawa beberapa bercak darah merah-coklat sepanjang minggu - Anda mungkin memiliki aliran yang lebih berat.
Periode bulanan Anda akan mengikuti pola yang lebih konsisten setelah hormon Anda stabil.
Pendarahan yang lebih berat belum tentu memprihatinkan. Tetapi jika Anda merasa kehilangan banyak darah, beri tahu wali Anda atau bicarakan dengan perawat sekolah.
Anda juga harus memberi tahu orang dewasa yang tepercaya jika Anda:
- Anda harus mengganti pembalut, tampon, atau cangkir menstruasi setiap satu atau dua jam
- merasa pusing
- Merasa pusing
- merasa hatimu berdegup kencang
- mengalami pendarahan yang berlangsung lebih dari tujuh hari
Wali Anda atau orang dewasa lain mungkin perlu membawa Anda ke dokter untuk membicarakan gejala Anda.
Dokter dapat membantu menentukan apakah Anda kehilangan terlalu banyak darah. Mereka mungkin dapat memberi Anda obat untuk meringankan gejala Anda.
Apa yang bisa saya gunakan untuk menghentikan pendarahan?
Bagikan di Pinterest
Anda memiliki beberapa opsi berbeda yang dapat Anda gunakan untuk menghentikan pendarahan.
Anda mungkin perlu mencoba beberapa jenis sebelum menemukan yang paling cocok untuk Anda.
Anda juga mungkin menemukan bahwa kebutuhan Anda berubah seiring waktu. Apa yang Anda gunakan untuk mengatur beberapa menstruasi pertama Anda mungkin berbeda dari apa yang Anda gunakan setelah Anda menjadi lebih nyaman dengan menstruasi.
Pakaian dalam periode
Pakaian dalam periode adalah penemuan yang relatif baru. Ini seperti pakaian dalam biasa, kecuali itu dibuat dengan kain khusus yang menyerap jaringan menstruasi dan menjebaknya di dalam kain.
Jenis yang berbeda memiliki tingkat serap yang berbeda. Jika Anda memiliki periode yang lebih ringan, Anda mungkin hanya bisa mengandalkan ini.
Jika Anda memiliki periode yang lebih berat, Anda dapat menikmati menggunakan pakaian dalam periode sebagai cadangan untuk mencegah kebocoran yang tidak disengaja.
Ada banyak merek berbeda di luar sana, tetapi mereka semua bekerja dengan cara yang sama. Knixteen dan THINX, misalnya, memiliki pasangan khusus untuk remaja dan remaja.
Bantalan dan panty liner
Sanitary pad adalah potongan penyerap yang berbentuk persegi panjang yang Anda letakkan di dalam pakaian dalam.
Semua bantalan memiliki strip lengket di bagian bawah. Itulah yang menempel pad ke pakaian Anda.
Beberapa memiliki bahan tambahan di samping, yang dikenal sebagai "sayap," yang Anda lipat di tepi pakaian Anda. Ini membantu menjaga bantalan tetap di tempatnya.
Mereka datang dalam berbagai ukuran. Setiap ukuran dibuat untuk mengakomodasi tingkat pendarahan yang berbeda.
Secara umum, semakin kecil pad, semakin sedikit darah yang bisa dipegang.
Anda mungkin akan menggunakan bantalan yang lebih menyerap pada awal periode Anda kemudian beralih ke sesuatu yang lebih ringan begitu pendarahan melambat.
Anda juga mungkin merasa terbantu untuk menggunakan alas yang lebih berat dalam semalam sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang kebocoran.
Panty liner adalah versi yang lebih kecil, versi lebih tipis dari pembalut.
Anda mungkin perlu menggunakannya beberapa hari sebelum menstruasi Anda seharusnya mulai mencegah pendarahan yang tidak disengaja pada pakaian dalam Anda.
Anda mungkin juga ingin menggunakan panty liner menjelang akhir haid, karena pendarahannya mungkin tidak teratur dan tidak dapat diprediksi.
Tampon
Tampon adalah penyerap, produk menstruasi seperti tubel. Mereka dimasukkan ke dalam vagina sehingga mereka dapat menyerap cairan menstruasi sebelum mencapai pakaian dalam Anda.
Beberapa tampon dijual dengan tabung aplikator plastik atau kardus. Tabung ini dirancang untuk membantu Anda memasukkan tampon ke dalam vagina. Semua tampon memiliki tali di satu ujung untuk menariknya keluar.
Seperti halnya pembalut, tampon tersedia dalam berbagai ukuran dan daya serap keseluruhan.
Meskipun beberapa produsen menjual tampon beraroma, hindari ini. Keharuman dapat menyebabkan iritasi di dalam vagina.
Ketika saatnya untuk memasukkan, dorong tampon ke dalam kanal vagina dengan lembut sampai hanya tali yang tersisa di luar tubuh.
Jika tampon Anda memiliki aplikator, pegang tabungnya dan tarik keluar dengan lembut. Tampon harus tetap berada di dalam vagina Anda.
Saat tiba waktunya untuk melepas tampon, tarik tali hingga tampon bebas.
Gelas menstruasi
Gelas menstruasi adalah pilihan lain. Mirip dengan tampon, cangkir dimasukkan ke dalam vagina di mana mereka mengumpulkan darah sebelum keluar dari tubuh.
Piala biasanya datang dalam dua pilihan ukuran - kecil atau besar - yang didasarkan pada usia dan pengalaman melahirkan secara keseluruhan.
Anda mungkin akan menemukan model yang lebih kecil lebih nyaman dan lebih mudah dimasukkan.
Proses penyisipan mirip dengan tampon. Meskipun produk Anda harus disertai dengan petunjuk langkah demi langkah, Anda juga dapat melihat panduan kami untuk penyisipan dan penghapusan.
Tidak seperti pembalut atau tampon, sebagian besar cangkir dapat digunakan kembali. Ini berarti bahwa ketika saatnya untuk mengganti cangkir, Anda cukup mengeluarkannya, membersihkannya, dan memasukkan kembali.
Tergantung pada mereknya, cangkir yang dapat digunakan kembali dapat bertahan antara 6 bulan hingga 10 tahun dengan perawatan yang tepat.orfner M. (2016). Gelas menstruasi vs. tampon: Hal yang mungkin tidak Anda ketahui.
Bagaimana jika saya berdarah melalui pakaian saya - apakah mereka hancur?
Belum tentu! Sebelum kita membahas seluk beluk, ketahuilah bahwa kebocoran terjadi pada semua orang.
Ketika Anda pertama kali memulai menstruasi, Anda belajar tentang seberapa banyak Anda mengalami pendarahan, seberapa banyak produk menstruasi Anda dapat bertahan, dan kapan aliran Anda paling berat.
Jika Anda bisa, simpan beberapa tisu noda di tas Anda. Mereka dapat membantu menghilangkan noda yang paling buruk dan menahannya sampai Anda dapat membersihkan kain dengan benar.
Anda juga bisa mengikat jaket atau kaus di pinggang Anda untuk membantu menutupi noda sampai Anda bisa berganti pakaian.
Ketika Anda tiba di rumah, cobalah metode ini untuk menghilangkan noda darah:
- Rendam kain bernoda dalam air dingin sesegera mungkin. Air hangat atau panas akan menyebabkan noda masuk ke dalam kain, jadi pastikan airnya dingin.
- Jika Anda memiliki pembersih noda, sekaranglah saatnya untuk menyemprotkannya. Pastikan area yang terkena benar-benar basah. Biarkan selama selama label produk merekomendasikan.
- Jika Anda tidak memiliki penghilang noda - atau Anda ingin menggandakan teknik Anda - gosok sabun batang atau oleskan sabun cair ke area yang terkena. Anda harus mendapatkan busa kecil, di mana gelembung kecil muncul di celana Anda.
- Bilas dan ulangi sabun hingga noda terangkat.
- Jika noda tidak hilang sepenuhnya, Anda bisa mencuci pakaian di mesin cuci. Pastikan Anda menggunakan air dingin alih-alih hangat atau panas.
- Biarkan pakaian mengering. Panas dari pengering dapat membuat noda diatur secara permanen.
Bisakah orang lain mengatakan bahwa saya sedang haid?
Nggak! Anda tidak melihat atau mencium aroma yang berbeda. Satu-satunya saat seseorang mungkin bisa mencium bau darah adalah jika Anda meninggalkan pembalut atau pakaian dalam lebih lama dari yang direkomendasikan.
Ingat, panty liner beraroma dan produk menstruasi lainnya dapat mengiritasi vulva Anda. Anda harus menghindari penggunaan ini.
Jika Anda khawatir tentang bau, bersihkan area vagina Anda dengan air hangat.
Masih bisakah saya berenang dan berolahraga?
Anda pasti bisa berenang dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik lainnya selama periode Anda. Bahkan, olahraga dapat membantu mengurangi kram dan ketidaknyamanan.
Jika Anda berencana untuk berenang, gunakan tampon atau cangkir menstruasi untuk mencegah kebocoran saat Anda berada di dalam air.
Anda dapat menggunakan pembalut atau pakaian dalam periode, jika Anda suka, untuk sebagian besar kegiatan lainnya.
Apa yang bisa saya lakukan dengan kram?
Meskipun kram memiliki tujuan - mereka membantu tubuh Anda melepaskan lapisan rahim - mereka bisa terasa tidak nyaman.
Anda mungkin dapat menemukan bantuan dengan:
- mengambil obat-obatan yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil) atau naproxen sodium (Aleve), sesuai dengan spesifikasi label
- oleskan bantal pemanas yang dilapisi kain, bungkus pemanas, atau paket panas lainnya ke perut Anda atau punggung bagian bawah
- berendam di bak mandi air panas
Jika kram Anda begitu parah sehingga Anda merasa mual, tidak dapat bangun dari tempat tidur, atau tidak dapat berpartisipasi dalam kegiatan sehari-hari, bicarakan dengan orang dewasa yang tepercaya.
Mereka dapat membawa Anda ke dokter untuk mendiskusikan gejala Anda. Dalam beberapa kasus, kram parah mungkin merupakan gejala dari kondisi lain yang mendasarinya, seperti endometriosis.
Adakah gejala lain?
Selain kram, Anda mungkin mengalami:
- jerawat
- perut kembung
- rasa sakit di payudara Anda
- sakit punggung
- sembelit
- diare
- merasa lebih lelah dari biasanya (kelelahan)
- merasa ekstra emosional atau mudah tersinggung
- mengidam makanan, terutama untuk manisan
- keputihan yang jelas atau putih
Anda mungkin tidak mengalami gejala-gejala ini setiap kali Anda mengalami menstruasi. Mereka dapat datang dan pergi tergantung pada fluktuasi hormonal tubuh Anda.
Seberapa sering saya mendapatkannya?
Bagikan di Pinterest
Periode Anda adalah bagian dari siklus menstruasi Anda. Ini berarti, seiring waktu, periode Anda biasanya akan berada pada pola yang dapat diprediksi.
Siklus menstruasi rata-rata adalah sekitar 28 hari. Beberapa orang memilikinya selama 21 hingga 45 hari. Itu juga sangat normal.
Mungkin memerlukan waktu hingga 6 tahun setelah menstruasi pertama Anda terjadi secara berkala. Periode pertama Anda (terutama untuk remaja). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Espimewa-for-Teens Itu karena tubuh Anda harus belajar cara melepaskan dan mengatur hormon reproduksi Anda.
Bagaimana cara melacak kapan akan datang?
Meskipun mungkin butuh beberapa tahun untuk menstruasi Anda untuk menyesuaikan dengan ritme yang dapat diprediksi, Anda mungkin masih menemukan cara untuk melacak gejala Anda.
Ini akan memungkinkan Anda untuk mencari pola dan agak siap ketika menstruasi Anda datang.
Anda juga dapat menggunakan informasi ini untuk berbicara dengan perawat sekolah Anda atau penyedia layanan kesehatan lainnya tentang kram parah atau masalah lain.
Untuk melakukan ini, tandai hari periode Anda dimulai dan hari itu berakhir di ponsel atau kalender kertas.
Jika Anda tidak ingin orang lain tahu apa yang Anda lacak, Anda dapat menggunakan simbol atau kata-kata kode untuk membantu Anda mengidentifikasi kapan Anda berhenti dan mulai.
Anda juga dapat mengunduh aplikasi untuk ponsel Anda. Beberapa contoh termasuk:
- Pelacak Periode Kalender & Kalender
- Pelacak Periode Ovulasi & Flo
- Aplikasi Pencatat Periode Eve
Fitbits juga memiliki opsi pelacakan periode.
Apakah saya akan mendapat menstruasi selamanya?
Anda tidak akan memiliki periode untuk sisa hidup Anda, tetapi Anda mungkin akan memilikinya untuk beberapa waktu.
Kebanyakan orang akan mengalami menstruasi sampai mereka mengalami menopause. Menopause terjadi ketika hormon yang meningkat untuk memicu menstruasi pertama Anda mulai berkurang.
Menopause biasanya dimulai antara usia 45 hingga 55 tahun.
Stres dan kondisi mendasar lainnya juga dapat menyebabkan menstruasi Anda berhenti.
Jika Anda ingin berhenti mengalami menstruasi, Anda dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pengendalian kelahiran hormonal.
Formulir tertentu memungkinkan Anda untuk melewati menstruasi kapan pun Anda mau - atau menghentikannya sama sekali.
Bisakah saya hamil?
Jawaban singkatnya? Iya. Kehamilan dimungkinkan kapan saja semen bersentuhan dengan vagina.
Meskipun awal menstruasi secara luas dianggap sebagai awal tahun reproduksi Anda, adalah mungkin untuk hamil sebelum Anda mengalami menstruasi.
Semuanya berakar pada hormon Anda. Dalam beberapa kasus, tubuh Anda mungkin mulai melepaskan hormon-hormon yang menyebabkan ovulasi jauh sebelum itu memicu dimulainya menstruasi.
Dan ketika Anda mulai menstruasi, Anda bisa hamil jika berhubungan seks selama menstruasi. Ini akhirnya turun ke tempat Anda berada dalam siklus menstruasi Anda.
Menggunakan kondom atau bentuk kontrasepsi lainnya adalah cara terbaik untuk mencegah kehamilan.
Kapan menemui dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya
Bicaralah dengan orang dewasa tepercaya atau hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika:
- Anda belum memulai menstruasi pada usia 15 tahun.
- Anda telah mengalami menstruasi selama sekitar dua tahun dan itu tidak teratur.
- Anda mengalami pendarahan di antara menstruasi Anda.
- Anda mengalami rasa sakit hebat yang mencegah Anda menyelesaikan aktivitas sehari-hari.
- Pendarahan Anda sangat berat sehingga Anda harus mengganti pembalut atau tampon setiap satu atau dua jam.
- Masa haid Anda lebih lama dari tujuh hari.
Jika Anda menelepon untuk membuat janji, beri tahu orang yang menjadwalkannya bahwa Anda mengalami masalah dengan menstruasi Anda.
Mereka mungkin meminta Anda untuk menuliskan detail tentang:
- ketika periode terakhir Anda dimulai
- saat periode terakhir Anda berakhir
- saat pertama kali Anda melihat pendarahan tidak teratur atau gejala lainnya
Kiat untuk orang tua atau wali
Sebagai orang tua atau wali, mungkin sulit mengetahui bagaimana membimbing seorang anak muda melalui menstruasi pertama mereka.
Jika Anda belum melakukannya, Anda mungkin merasa terbantu untuk:
- Yakinkan mereka bahwa mendapatkan menstruasi adalah bagian normal dari kehidupan.
- Tetap berpegang pada fakta. Anda tidak ingin riwayat pribadi Anda - baik atau buruk - dengan menstruasi untuk membentuk pandangan mereka.
- Jelaskan berbagai pilihan produk menstruasi dan bagaimana mereka digunakan.
- Bantu mereka membuat kit periode yang mencakup sepasang pakaian dalam, tisu, dan produk menstruasi yang dapat mereka simpan dengan mudah di tas ransel atau loker.
Anda juga dapat membagikan pelajaran hidup yang telah Anda pelajari selama bertahun-tahun. Sebagai contoh:
- Pereda nyeri mana yang paling baik untuk kram?
- Apakah Anda memiliki obat masuk untuk meredakan kembung?
- Bisakah Anda menggunakan soda kue atau bahan pokok lainnya pada noda?
