Apa Ketidakdewasaan Emosional? 9 Tanda Yang Harus Diperhatikan Dan Yang Harus Dilakukan Selanjutnya

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Bayangkan ini: Anda sedang berada di kota bersama pasangan di sebuah restoran baru yang mewah. Segalanya tampak sempurna. Tetapi ketika Anda mencoba bertanya kepada mereka tentang masa depan Anda bersama, mereka terus mengalihkan pembicaraan.

Akhirnya, Anda tunjukkan, hanya agar mereka membuat lelucon dengan biaya Anda - membuat Anda merasakan semua nuansa frustrasi.

Sementara kita semua mengalami masa kanak-kanak kita, kejenakaan ini dapat berakhir pada hubungan, karena orang lain gagal memperhitungkan perasaanmu.

Apa itu sebenarnya?

Seseorang yang belum dewasa secara emosional akan merasa sulit untuk berkomunikasi secara efektif atau memproses emosinya dan seringkali dapat terlihat egois atau menyendiri.

Apa karakteristik utama?

Berikut ini beberapa tanda ketidakdewasaan emosional yang dapat muncul dalam suatu hubungan dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil jika Anda mengenalinya.

Mereka tidak akan terlalu dalam

Seperti yang dapat kita lihat dalam skenario di atas, pasangan yang belum matang secara emosional akan menunda percakapan yang sulit karena mereka tidak dapat memahami perasaan mereka atau merasa terlalu sulit untuk berurusan.

Mereka akan membaca sekilas permukaan topik tanpa banyak mengungkapkan dan tidak akan terhubung dengan Anda pada tingkat yang lebih dalam.

Berikut adalah beberapa taktik pengalihan yang mungkin mereka gunakan:

• tertawa alih-alih membuka
• memberi tahu Anda bahwa mereka harus memperbaiki TV pada saat itu
• mengatakan mereka terlalu stres untuk berbicara
• menunda diskusi Anda untuk minggu depan

Semuanya tentang mereka

Yang ini masalah besar. Orang yang secara emosional belum matang akan selalu membawa "faktor saya" pada waktu yang tidak tepat. Mereka mungkin mengalami kesulitan memahami bahwa dunia tidak berputar di sekitar mereka.

Jika pasangan Anda tidak memperhatikan kekhawatiran atau minat Anda, itu adalah pertanda jelas bahwa mereka memiliki beberapa perkembangan emosional untuk dilakukan.

Mereka menjadi defensif

Jika Anda membawa sesuatu, mereka akan menjadi terlalu defensif.

Misalnya, jika Anda mengeluh bahwa mereka tidak membuang sampah seperti yang mereka katakan, mereka akan menjawab dengan "Mengapa Anda selalu menangani kasus saya?" atau memecahkan lelucon merendahkan seperti, "Sepertinya PMSing seseorang."

Mereka memiliki masalah komitmen

Membicarakan masa depan bisa terasa menakutkan bagi seseorang yang belum dewasa secara emosional. Mereka akan menghindari perencanaan bersama karena mereka takut membatasi kebebasan mereka.

Apakah mereka membuat alasan untuk tidak bertemu orang tua Anda atau mencoba menjadwalkan liburan bersama? Ini bisa menjadi tanda bahwa mereka adalah komitmen-fobia.

Mereka tidak memiliki kesalahan

Singkatnya: Mereka tidak bertanggung jawab.

Alih-alih bersikap bijaksana dan mengakui ketika mereka telah mengacau, mereka akan menyalahkan orang lain atau keadaan di luar kendali mereka.

Berikut beberapa hal yang mungkin mereka katakan:

• "Bos saya terus mengirimi saya email dan saya tidak menyadarinya."
• "Steve ingin minum lagi sehingga aku tidak bisa pulang tepat waktu."
• "Asistenku lupa mengingatkan aku akan makan siang hari ini."

Anda merasa lebih sendirian dari sebelumnya

Lebih dari segalanya, Anda merasa kesepian dan merasakan “celah keintiman” dalam hubungan Anda.

Ikatan atau hubungan dengan pasangan Anda menjadi terhambat karena Anda merasa kurang dukungan, pengertian, dan rasa hormat.

Juga tidak ada cara bagi Anda untuk mengartikulasikan kebutuhan dan keinginan Anda untuk membahas peningkatan.

Bagaimana cara menanganinya

Jika Anda mendapati diri Anda mengangguk dan mengenali tanda-tanda di atas pada pasangan Anda, tidak semua harapan hilang. Ketidakdewasaan emosional tidak selalu berarti segala sesuatu tidak ditakdirkan untuk berhasil.

Faktor kunci di sini adalah jika orang lain mau melakukan perubahan. Jika demikian, di bawah ini adalah beberapa cara Anda dapat mendekati perilaku semacam ini.

Mulailah percakapan langsung

Bawa itu menjadi perhatian mereka. Salah satu hal paling sederhana namun kuat yang dapat kita lakukan adalah berbicara dengan orang lain dan terbuka untuk umpan balik.

Anda dapat memberi tahu mereka bagaimana perilaku mereka memengaruhi Anda dengan menggunakan pernyataan "Saya" dan kemudian mengusulkan solusi yang memungkinkan.

Ini melatih otak Anda untuk merespons, dan tidak bereaksi karena marah atau frustrasi.

Berikut ini beberapa hal yang dapat Anda coba:

• “Ketika kami pindah bersama, kami memiliki rencana untuk menikah dalam setahun. Saya merasa sakit hati dan khawatir Anda tidak akan membahas topik itu lagi dengan saya. Maukah Anda membantu saya mencari tahu alasan Anda ragu-ragu?"
• “Ketika saya melakukan begitu banyak tugas di rumah setiap hari, saya merasa kewalahan dan kelelahan. Apakah ada cara Anda dapat membantu saya dengan binatu mingguan dan persiapan makanan?"

Buat batasan yang sehat

Berhentilah mengambil kelonggaran untuk pasangan Anda dan terlibat dengan mereka ketika mereka datang dengan alasan untuk pilihan yang buruk.

Penting bagi mereka untuk memahami bahwa perilaku mereka memiliki konsekuensi dan Anda tidak akan terus berpartisipasi dalam dinamika tidak sehat mereka.

Berikut adalah beberapa cara untuk menjadi lebih tegas dan menetapkan batasan:

• Sadar akan diri sendiri. Memiliki kesadaran akan tingkat kenyamanan Anda sendiri. Identifikasi situasi mana yang membuat Anda merasa terluka, gelisah, atau marah.
• Berkomunikasi dengan pasangan Anda. Sebutkan bahwa ada hal-hal tertentu yang tidak akan Anda toleransi, seperti diteriaki atau dibohongi.
• Ikuti apa yang Anda katakan. Tidak ada pengecualian. Ini bisa berarti mengambil jalan raya selama kemarahan dan membiarkan mereka tahu bahwa Anda akan bersedia untuk berbicara begitu mereka siap untuk membahas hal-hal yang matang.

Mencari bantuan profesional

Berbicara melalui ketakutan dan rasa tidak aman dapat membantu seseorang mengembangkan lebih banyak kesadaran diri tentang efek tindakan mereka terhadap orang lain.

Jika pasangan Anda bersedia untuk bekerja pada diri mereka sendiri, mengatasi masalah dengan terapis yang berkualitas dapat membantu mereka mengidentifikasi perasaan mereka dan menemukan keterampilan koping yang sehat.

Garis bawah

Kedewasaan emosional ditentukan oleh kemampuan untuk mengelola emosi kita dan bertanggung jawab penuh atas tindakan kita. Pada akhirnya, tidak peduli seberapa keras kita berusaha berkomunikasi dengan pasangan kita, terserah kepada mereka untuk mengetahui bahwa perilaku mereka perlu diubah.

Jika Anda telah bersama selamanya dan Anda merasa ada peluang bagus mereka tidak akan tumbuh keluar dari cara kekanak-kanakan mereka, inilah saatnya untuk melanjutkan. Satu tanda yang sangat mudah? Mereka terus melakukan kesalahan yang sama berulang kali.

Ingat: Anda layak berada dalam hubungan yang penuh kasih dan suportif dengan pasangan yang menghargai Anda - bukan seseorang yang pada akhirnya Anda akan merasa kesepian.

Cindy Lamothe adalah jurnalis lepas yang tinggal di Guatemala. Dia sering menulis tentang persimpangan antara kesehatan, kesejahteraan, dan ilmu perilaku manusia. Dia menulis untuk The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, dan banyak lagi. Temukan dia di cindylamothe.com.