Jari kelingking Anda mungkin kecil - tetapi jika terluka, itu bisa melukai waktu besar.
Nyeri pada jempol kaki sebenarnya sangat umum dan dapat memiliki banyak penyebab, termasuk istirahat atau keseleo, sepatu ketat, jagung, taji tulang, atau faktor lainnya.
Inilah beberapa kemungkinan penyebab jari kelingking yang menyakitkan dan apa yang dapat Anda lakukan.
Penyebab jari kelingking yang menyakitkan
Jari kelingking Anda rentan terhadap cedera karena letaknya di bagian luar kaki Anda. Tulang metatarsal yang mengarah ke jari kaki kelima adalah salah satu lokasi paling umum untuk cedera kaki, terutama untuk atlet.
Jika jari kaki Anda bengkak dan sakit, dan pengobatan rumahan tidak membantu, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter.
Perawatan yang tepat sejak dini dapat membantu memastikan jari kaki Anda sembuh dengan benar dan itu tidak mengarah ke masalah lain.
Mari kita perhatikan lebih dekat beberapa penyebab paling umum untuk jari kaki yang menyakitkan.
1. Patah jari kaki
Jika jari Anda benar-benar keras, atau jika Anda mengalami pukulan langsung ke benda berat, jari kaki Anda bisa patah. Istirahat juga disebut patah tulang.
Jika Anda mengalami patah tulang terbuka, yang meliputi luka terbuka atau sobek pada kulit, Anda harus segera ke dokter.
Gejala
Gejala paling umum dari jari kelingking yang patah meliputi:
- bunyi letupan saat cedera terjadi
- rasa sakit yang berdenyut yang segera dan mungkin memudar setelah beberapa jam
- kesulitan menempatkan berat badan di kaki Anda
- jari kelingking tampak tidak sejajar
- bengkak dan memar
- pembakaran
- kuku kaki yang rusak
Pengobatan
Dokter Anda kemungkinan akan melakukan rontgen pada jari kaki Anda untuk memeriksa jenis patahnya. Mereka akan mencari perpindahan, fragmen tulang, fraktur stres, dan cedera pada tulang metatarsal yang terhubung ke jari kelingking Anda.
Perawatan tergantung pada jenis istirahat yang Anda miliki:
- Jika tulang jari kaki selaras, dokter mungkin meminta Anda mengenakan sepatu bot berjalan atau gips untuk melumpuhkan tulang jari kaki saat mereka sembuh.
- Untuk istirahat sederhana, dokter Anda mungkin membalut kelingking Anda ke jari kaki keempat Anda agar tetap di tempatnya saat itu sembuh.
- Jika patahnya serius, pembedahan mungkin diperlukan untuk mereset tulang.
- Dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan obat penghilang rasa sakit, istirahat, dan perawatan di rumah yang dijual bebas.
2. Fraktur stres
Fraktur stres, juga dikenal sebagai fraktur garis rambut, adalah retakan kecil atau memar yang berkembang di dalam tulang seiring waktu. Ini biasanya terjadi dari kegiatan berulang seperti olahraga berdampak tinggi yang melibatkan berlari dan melompat.
Gejala
Rasa sakit adalah gejala yang paling umum dari fraktur stres, dan secara bertahap dapat menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu, terutama jika Anda terus membebani itu. Rasa sakit biasanya lebih buruk selama aktivitas dan mereda jika Anda mengistirahatkan kaki Anda.
Gejala umum lainnya termasuk:
- pembengkakan
- memar
- kelembutan
Pengobatan
Jika Anda mengira Anda mengalami fraktur stres, Anda dapat melakukan metode RICE sampai Anda dapat mengunjungi dokter. Ini melibatkan:
- Istirahat: Cobalah untuk tidak membebani kaki atau kaki Anda.
- Es: Gunakan kompres dingin (kompres es atau es yang dibungkus kain atau handuk lembab) di jari kaki Anda selama 20 menit setiap kali, beberapa kali sehari.
- Kompresi: Bungkus perban di sekitar jari kaki Anda.
- Ketinggian: Istirahatlah dengan kaki terangkat lebih tinggi dari dada.
Obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas (NSAID) seperti ibuprofen dan aspirin dapat membantu meringankan rasa sakit dan pembengkakan.
Tergantung pada tingkat keparahannya, fraktur stres sering diperlakukan sama dengan istirahat.
Fraktur lainnya
Dua jenis fraktur metatarsal lainnya juga dapat menyebabkan rasa sakit di bagian luar kaki Anda, termasuk jari kelingking Anda. Ini termasuk:
- Fraktur avulsion. Ini terjadi ketika tendon atau ligamen yang melekat pada tulang metatarsal terluka dan menarik sepotong kecil tulang darinya. Ini cenderung terjadi dalam olahraga, terutama dengan putaran mendadak.
- Fraktur Jones. Ini adalah patahan di dasar tulang metatarsal kelima.
Dengan kedua jenis patah tulang, gejala yang paling umum termasuk:
- rasa sakit di daerah fraktur
- memar dan bengkak kaki
- rasa sakit ketika Anda mencoba untuk menambah berat pada kaki yang terluka
3. jari kaki terkilir
Ketika Anda menggedor jari kaki atau merentangkannya terlalu jauh ke belakang, Anda dapat memisahkan satu tulang jari kelingking dari yang lain. Ini disebut jari dislokasi.
Dislokasi cukup umum di antara atlet dan orang-orang di atas 65.
Kelingking dan semua jari kaki lainnya, kecuali jempol kaki Anda, memiliki 3 tulang. Dislokasi dapat terjadi pada salah satu sendi ini.
Dislokasi dapat sebagian, yang berarti tulang tidak sepenuhnya terpisah. Ini dikenal sebagai subluksasi. Dislokasi penuh adalah ketika tulang utuh tetapi benar-benar keluar dari posisi normalnya.
Dimungkinkan untuk melepaskan tulang jari kaki dan juga mengalami cedera pada tulang jari kaki lainnya, seperti patah tulang.
Gejala
Gejala paling umum dari jari kelingking dislokasi meliputi:
- rasa sakit saat Anda menggerakkan jari kaki
- penampilan bengkok
- pembengkakan
- memar
- rasa kebas atau peniti
Pengobatan
Dokter Anda akan memeriksa jari kaki Anda untuk merasakan dislokasi. Mereka mungkin melakukan rontgen untuk memastikan diagnosis.
Kadang-kadang tes lain mungkin diperlukan untuk memeriksa apakah Anda memiliki kerusakan pada pembuluh darah atau saraf Anda.
Dalam kebanyakan kasus, seorang dokter dapat secara manual menempatkan tulang yang dislokasi kembali ke posisinya. Penataan kembali ini disebut reduksi tertutup. Anda mungkin memiliki bius lokal untuk prosedur ini sehingga Anda tidak merasakan sakit.
Tergantung pada seberapa serius dislokasi itu, Anda mungkin perlu mengenakan perban elastis, belat, gips, atau sepatu boot untuk menjaga jari tetap sejajar saat ia sembuh.
Dalam beberapa kasus Anda mungkin memerlukan pembedahan agar tulang yang dislokasi kembali ke posisinya. Ini dikenal sebagai reduksi terbuka.
4. Jari kaki terkilir
Jari kaki terkilir melibatkan cedera pada ligamen, bukan tulang jari kaki Anda.
Ligamen adalah serat jaringan ikat yang menempel tulang satu sama lain dan ke sendi. Mereka berbeda dari tendon, yang merupakan jaringan ikat yang menempel otot ke tulang.
Anda dapat keseleo jari kaki Anda dengan menabraknya keras atau merentangkannya di luar rentang gerak normal.
Jari kaki yang terkilir bisa terasa sakit, tetapi biasanya Anda bisa berjalan di atasnya.
Gejala
Gejala paling umum dari jari kelingking yang terkilir meliputi:
- rasa sakit saat menggerakkan jari kaki
- sensasi berdenyut
- kelembutan untuk disentuh
- pembengkakan
- memar
- ketidakstabilan sendi
Pengobatan
Perawatan untuk jari kelingking yang terkilir tergantung pada keparahan keseleo. Keseleo dikategorikan dalam 3 kelas:
- Tingkat I: nyeri minimal dan kehilangan fungsi
- Tingkat II: nyeri sedang dan kesulitan meletakkan beban pada jari kaki
- Tingkat III: sakit parah dan ketidakmampuan untuk menambah berat badan di jari kaki
Untuk keseleo tingkat I, Anda mungkin hanya perlu beristirahat dan membekukan jari kaki Anda dan mungkin melakukan buddy taping.
Untuk kelas II atau III, dokter Anda dapat merekomendasikan tindakan tambahan, seperti boot berjalan.
5. Bunion penjahit
Bunion penjahit, juga disebut bunionette, adalah tonjolan bertulang di bagian luar pangkal kelingking Anda. Ini dapat menyebabkan jari kelingking Anda menjadi sangat menyakitkan.
Bunion penjahit dapat disebabkan oleh struktur abnormal yang diwarisi dari kaki Anda, di mana tulang metatarsal bergerak ke luar sementara jari kelingking bergerak ke dalam.
Ini juga bisa disebabkan oleh sepatu yang terlalu sempit di ujung jari kaki.
Dalam kedua kasus, benjolan yang dihasilkan menjadi jengkel oleh sepatu yang menggosoknya.
Gejala
Gejala yang paling umum termasuk:
- benjolan di ujung kaki yang mulai kecil tetapi tumbuh seiring waktu
- rasa sakit di situs bunion
- kemerahan
- pembengkakan
Pengobatan
Tergantung pada tingkat keparahan rasa sakit Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan:
- mengenakan sepatu yang memiliki kotak jari kaki lebar dan menghindari sepatu dengan sepatu hak tinggi dan ujung runcing
- Letakkan bantalan lembut di atas area yang menyakitkan
- orthotic untuk mengurangi tekanan pada area tersebut
- injeksi kortikosteroid untuk mengurangi peradangan
Dalam beberapa kasus, jika rasa sakit mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, atau bunion lebih parah, dokter Anda dapat merekomendasikan operasi.
6. Jagung
Jagung terdiri dari lapisan kulit yang mengeras. Ini biasanya berkembang dari respons kulit Anda terhadap gesekan dan tekanan, seperti sepatu yang terlalu ketat.
Jagung keras di bagian luar jari kelingking Anda bisa terasa menyakitkan, terutama jika sepatu Anda menyentuh itu. Jika jagung dalam, mungkin akan menyebabkan jebakan saraf atau bursa (kantung berisi cairan di sekitar sendi Anda).
Gejala
Gejala jagung yang paling umum adalah:
- sepotong kulit yang keras, kasar, menguning
- kulit yang sensitif terhadap sentuhan
- sakit saat memakai sepatu
Pengobatan
Dokter Anda dapat:
- mencukur jagung atau menyarankan Anda untuk mengajukannya setelah mandi
- merekomendasikan soft padding untuk mengurangi tekanan pada jagung
- merekomendasikan memakai sepatu yang lebih luas atau meregangkan kotak jari sepatu Anda
7. Kelainan kaki
Beberapa jenis kelainan jari kaki dapat membuat jari kelingking Anda terasa sakit, tidak nyaman, atau bengkak.
Jari kaki cacat
Ketika postur atau gerakan Anda tidak seimbang, itu dapat memberi tekanan ekstra pada kaki Anda yang menyebabkan perubahan pada jari-jari kaki Anda. Anda bisa mengalami palu atau cakar.
- Jari kaki palu adalah ketika jari kaki Anda menekuk ke bawah, bukan lurus ke depan. Ini bisa disebabkan oleh cedera pada jari kaki, radang sendi, sepatu yang tidak pas, atau lengkungan yang sangat tinggi. Beberapa orang mungkin terlahir dengan kondisi ini.
- Cakar jari kaki adalah ketika jari kaki Anda menekuk ke dalam posisi seperti cakar. Anda mungkin terlahir dengan cakar jari kaki, atau itu dapat berkembang sebagai akibat diabetes atau penyakit lain. Jika tidak dirawat, jari-jari kaki Anda bisa membeku menjadi posisi cakar.
Baik jari kaki palu maupun jari kaki dapat menjadi menyakitkan. Mereka juga dapat menyebabkan pembentukan jagung, kapalan, atau lecet pada jari kaki.
Jari-jari kaki lainnya juga dapat mengembangkan jagung atau kapalan karena tekanan abnormal pada mereka.
Pengobatan
- Untuk jari kaki palu dan jari kaki cakar, dokter Anda dapat merekomendasikan bidai atau pita untuk menjaga jari-jari kaki Anda pada posisi yang tepat.
- Untuk cakar kaki, dokter Anda dapat merekomendasikan latihan untuk menjaga kaki Anda fleksibel.
- Untuk masalah yang sedang berlangsung yang tidak membaik dengan perawatan konservatif, dokter Anda dapat merekomendasikan operasi untuk memperbaiki jari kaki.
Jari kelingking yang tumpang tindih
Beberapa orang dilahirkan dengan jari kelingking yang tumpang tindih dengan jari kaki keempat. Itu dianggap warisan. Dalam beberapa kasus, itu dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Pada sekitar 20 hingga 30 persen orang, itu terjadi pada kedua kaki.
Terkadang anak-anak yang lahir dengan kondisi ini mengoreksi diri ketika mereka mulai berjalan.
Diperkirakan 50 persen orang dengan jari kaki yang tumpang tindih mengalami nyeri, termasuk radang kandung lendir, kapalan, atau masalah dengan alas kaki.
Pengobatan
Baris pertama perawatan adalah menggunakan terapi konservatif untuk mencoba memposisikan jari kelingking. Ini bisa termasuk taping, belat, dan sepatu korektif.
Jika terapi ini tidak efektif dan rasa sakit berlanjut, operasi mungkin dilakukan.
Obat rumahan untuk jari kelingking yang menyakitkan
Tergantung pada penyebab rasa sakit di jari kaki kecil Anda, merawat rasa sakit di rumah dengan langkah-langkah perawatan diri yang tepat mungkin yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik.
Jika penyebab sakitnya adalah sesuatu yang lebih serius yang memerlukan perhatian medis, Anda dapat mengikuti langkah perawatan diri ini hingga Anda menemui dokter.
Untuk membantu meringankan rasa sakit di jari kelingking Anda:
- Istirahatkan kaki dan kaki Anda sebanyak mungkin. Cobalah untuk menghindari meletakkan berat badan di jari kaki Anda.
- Gunakan kruk atau tongkat untuk membantu Anda berkeliling tanpa memberi tekanan pada jari kaki Anda.
- Tinggikan kaki Anda sehingga lebih tinggi dari tingkat dada.
- Eskan kaki Anda selama 15 hingga 20 menit setiap kali, beberapa kali sehari, selama beberapa hari pertama setelah cedera. Anda dapat menggunakan es, kompres es, atau kantong sayuran beku yang dibungkus dengan handuk atau kain lembab.
- Minum obat penghilang rasa sakit OTC untuk membantu dengan rasa sakit dan peradangan.
- Gunakan moleskin atau padding untuk mencegah jari kelingking Anda yang menyakitkan bersentuhan langsung dengan alas kaki Anda.
Mengapa Anda memiliki jari kelingking?
Jari-jari kaki Anda memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan Anda saat bergerak, apakah Anda bertelanjang kaki atau mengenakan sepatu. Kelingking Anda adalah jari kaki terkecil, tetapi sangat penting dalam membantu Anda menjaga keseimbangan.
Ini membantu untuk menganggap kaki Anda memiliki dasar keseimbangan segitiga. Segitiga dibentuk oleh 3 poin: jempol kaki Anda, jari kelingking Anda, dan tumit Anda. Kerusakan pada bagian mana pun dari segitiga itu dapat membuang keseimbangan Anda.
Jadi, masuk akal bahwa jika jari kelingking Anda sakit, itu bisa menghilangkan keseimbangan Anda dan memengaruhi cara Anda berjalan dan bergerak.
Garis bawah
Pastikan untuk mendapatkan perhatian medis jika Anda mengalami rasa sakit yang hebat atau bengkak di jari kelingking Anda, tidak dapat memberikan tekanan pada itu, atau tidak sejajar.
Kelainan struktural juga dapat diatasi dengan perawatan medis.
Kondisi yang kurang parah, seperti keseleo ringan, biasanya dapat diatasi dengan perawatan di rumah yang baik dan produk OTC. Terkadang mengenakan sepatu yang pas dengan kotak jari kaki lebar dapat memperbaiki apa yang membuat jari kelingking Anda menyakitkan.
