Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
"Ruam Disney" mungkin bukan suvenir yang ada dalam pikiran Anda, tetapi banyak pengunjung Disneyland, Disneyworld, dan taman hiburan lainnya mendapati mereka mendapatkannya.
Nama medis untuk ruam Disney adalah exercise-induced vasculitis (EIV). Kondisi ini juga disebut ruam pegolf, ruam pejalan kaki, dan vaskulitis pegolf.
Kombinasi cuaca panas, paparan sinar matahari, dan periode berjalan atau berolahraga di luar yang berkepanjangan menyebabkan kondisi ini. Itu sebabnya orang-orang yang menghabiskan hari-hari panjang berjalan-jalan di taman hiburan mungkin rentan terhadap itu.
Gejala ruam Disney
EIV bukan ruam tetapi suatu kondisi di mana pembuluh darah kecil di kaki meradang. Pembengkakan dan perubahan warna bisa terjadi pada satu atau kedua pergelangan kaki dan kaki. Ini sering terjadi pada betis atau tulang kering tetapi juga dapat mempengaruhi paha.
EIV dapat mencakup bercak merah besar, titik-titik ungu atau merah, dan mata air yang terangkat. Mungkin gatal, kesemutan, terbakar, atau menyengat. Mungkin juga tidak menimbulkan sensasi fisik.
EIV biasanya terbatas pada kulit yang terpapar dan tidak terjadi di bawah kaus kaki atau kaus kaki.
Itu tidak berbahaya atau menular. Biasanya diselesaikan sendiri, sekitar 10 hari setelah kembali ke rumah, begitu Anda jauh dari kondisi yang membawanya.
Bagaimana mencegah ruam Disney
Siapa pun dapat mengalami ruam Disney, tetapi wanita di atas usia 50 tahun mungkin paling berisiko.
Tidak peduli usia atau jenis kelamin Anda, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah kondisi ini selama liburan.
Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Penelitian menunjukkan itu mungkin membantu jika Anda menjaga kaki dan pergelangan kaki Anda tertutup dengan pakaian ringan, seperti kaus kaki, stoking, atau celana. Ini akan mengurangi paparan kulit Anda terhadap sinar matahari langsung dan pantulan.
Secara anekdot, beberapa orang melaporkan menggunakan tabir surya memiliki efek yang sama.
Kenakan pakaian kompresi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang telah mengalami episode EIV mungkin dapat mencegah kejadian di masa depan dengan mengenakan kaus kaki atau kaus kaki kompresi. Legging dan celana kompresi juga tersedia.
Pijat kaki Anda
Penelitian yang sama menunjukkan bahwa pemijatan drainase limfatik manual bisa bermanfaat juga.
Teknik memijat yang lembut ini diarahkan untuk mengeluarkan getah bening dari kaki dan meningkatkan aliran darah di vena dalam dan superfisial di kaki. Begini cara melakukannya.
Minumlah air dan ringankan garam
Minum banyak cairan dan hindari makan makanan asin. Ini akan membantu menghindari pembengkakan yang terkait dengan EIV.
Kenakan pakaian anti-kelembaban
Jika panas dan cerah, pastikan untuk melindungi kaki Anda dari paparan sinar matahari dengan menutupinya dengan kain berwarna cerah atau tabir surya.
Jika lembab, coba kenakan kaus kaki kelembaban untuk menambah kenyamanan. Menutupi kulit Anda akan membantu mencegah iritasi lebih lanjut.
Cara mengobati ruam Disney
Gunakan waslap atau es dingin
Jika Anda mengalami bentuk sementara vaskulitis ini, menggunakan penutup basah, seperti handuk di kaki Anda, mungkin cara yang baik untuk membantu mengobatinya. Menjaga kaki tetap dingin dengan kompres es atau waslap dingin dapat membantu mengurangi iritasi dan mengurangi pembengkakan.
Oleskan krim anti-gatal
Jika ruam Anda gatal, meminum antihistamin yang dijual bebas atau menggunakan kortikosteroid topikal dapat meredakannya. Anda juga dapat mencoba menggunakan handuk cokelat witch atau lotion yang mengurangi gatal.
Tetap terhidrasi
Jangan biarkan diri Anda mengalami dehidrasi. Air minum dan cairan lain dapat membantu meringankan, dan mencegah, EIV.
Tinggikan kaki Anda
Mungkin sulit untuk beristirahat saat Anda berada di luar dan sedang berlibur, tetapi cobalah untuk membangun istirahat dengan kaki terangkat jika memungkinkan.
Anda mungkin dapat melakukan ini saat seseorang memegang tempat Anda dalam antrean dan selama camilan atau istirahat makan. Masuk ke kios atau toilet ber-AC dengan area duduk juga dapat membantu.
Periksa layanan tamu
Disney dan taman hiburan lainnya biasanya memiliki stasiun pertolongan pertama di seluruh fasilitas. Mereka mungkin menyediakan gel pendingin anti-gatal untuk digunakan pada kulit Anda. Anda juga dapat bersiap dengan beberapa waktu sebelumnya.
Rendam kaki Anda
Saat hari selesai, manjakan diri Anda dengan mandi oatmeal yang dingin. Menjaga agar kaki Anda terangkat semalaman juga dapat membantu.
Gambar ruam Disney
Kemungkinan penyebab lainnya
Alasan lain dapat menyebabkan ruam dan iritasi kulit saat Anda berlibur. Beberapa yang umum yang bukan vaskulitis meliputi:
- Ruam panas (biang keringat). Ruam panas dapat menyerang orang dewasa atau anak-anak. Ini terjadi dalam cuaca yang panas dan lembab dan hasil dari radang kulit-ke-kulit atau kain-ke-kulit.
- Urtikaria. Kondisi ini ditandai oleh gatal-gatal yang disebabkan oleh kenaikan suhu tubuh. Ini dapat terjadi jika Anda berolahraga dengan keras atau berkeringat deras.
- Sinar matahari dan keracunan matahari. Terlalu banyak paparan sinar matahari dapat menyebabkan kulit terbakar atau keracunan matahari terjadi. Juga dikenal sebagai alergi matahari, kondisi ini dapat menyebabkan ruam merah dan lepuh yang menyakitkan dan gatal. Anda dapat menghindarinya dengan menggunakan tabir surya atau menjaga kulit Anda ditutupi dengan kain pelindung UV.
- Dermatitis kontak (alergi). Saat Anda sedang berlibur, Anda mungkin terpapar pada iritasi lingkungan yang sensitif atau alergi terhadap Anda. Ini dapat mencakup sabun dan sampo hotel dan deterjen yang digunakan untuk mencuci tempat tidur Anda.
Kiat untuk tetap tenang dan nyaman
Disney ruam mungkin bukan satu-satunya penyakit terkait wisata yang Anda alami saat berlibur. Berikut adalah beberapa kondisi terkait liburan lainnya dan perbaikannya.
Untuk kaki yang sakit
Orang-orang mengklaim jam di mana saja dari 5 hingga 11 mil sehari di taman hiburan seperti Disney. Jumlah berjalan itu pasti akan berdampak pada kaki dan kaki.
Cara yang baik untuk memastikan bahwa kaki Anda sesuai dengan tantangan adalah dengan mengenakan sepatu yang pas dan nyaman. Pastikan Anda memilih alas kaki yang memungkinkan kaki Anda bernapas dan juga memberikan dukungan yang cukup.
Pilih alas kaki yang cocok untuk hiking di cuaca panas, dan kaki, kaki, dan punggung Anda semua akan dalam kondisi yang lebih baik di akhir hari.
Sandal jepit dan sandal tipis mungkin bukan pilihan terbaik Anda. Tapi mereka berguna untuk tetap bersama Anda untuk perubahan cepat di akhir hari.
Menghindari sengatan matahari
Apakah matahari cerah atau Anda berjalan-jalan di hari berawan atau kabur, kenakan tabir surya. Topi dan kacamata hitam dapat membantu melindungi wajah dan mata Anda. Juga pertimbangkan memilih pakaian pelindung matahari yang berwarna terang.
Jika Anda terkena sengatan matahari, obati dengan obat rumahan, seperti lidah buaya, rendaman oatmeal, atau kompres dingin. Jika terbakar sinar matahari atau lepuh, periksa ke dokter hotel Anda, atau mampir ke pertolongan pertama taman hiburan untuk perawatan.
Tetap tenang
Mungkin sulit untuk melepaskan diri dari panas dan kelembaban di taman hiburan, tetapi ada beberapa cara untuk tetap tenang saat bepergian. Pertimbangkan yang berikut ini:
- Bawalah kipas yang dioperasikan dengan baterai atau kipas kertas. Anda juga dapat menemukan kipas yang dioperasikan dengan baterai yang terpasang pada kereta bayi atau dapat menempel pada kursi roda.
- Gunakan mister air pribadi dan genggam di wajah, pergelangan tangan, dan bagian belakang leher Anda untuk cooldown instan.
- Simpan minuman dalam pendingin kecil dengan kompres es atau sebotol air beku.
- Kenakan bandana pendingin dengan polimer aktif di sekitar dahi atau leher Anda.
- Kenakan rompi pendingin. Ini biasanya menggunakan pendingin evaporatif atau datang dengan sistem paket dingin.
- Pakailah kain anti kelembaban untuk menjaga kulit nyaman dan kering.
Yang paling penting adalah banyak minum air putih atau minuman yang melembabkan. Mereka mungkin kedinginan atau tidak, tetapi tetap terhidrasi membantu tubuh Anda melakukan yang terbaik untuk membuat Anda tetap dingin: berkeringat.
Pada akhir hari
Ini mungkin liburan, tetapi sehari di taman bermain bisa sangat melelahkan, bahkan jika Anda dalam kondisi fisik yang bagus. Pada akhir hari, cobalah untuk membangun dalam waktu tenang ketika Anda dapat beristirahat dan mengisi ulang.
Tidur nyenyak di malam hari juga akan membantu meremajakan Anda untuk bersenang-senang di hari berikutnya. Minumlah banyak cairan, dan hindari memiliki terlalu banyak zat dehidrasi, seperti alkohol dan kafein.
Jika Anda mengalami ruam Disney, bangunlah untuk mandi atau berendam di air dingin, diikuti dengan aplikasi gel atau salep yang mendinginkan kulit. Ingatlah untuk meninggikan kaki Anda.
Ingatlah bahwa ruam Disney biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu dua minggu setelah liburan Anda selesai. Sementara itu penyembuhan, gatal dan ketidaknyamanan harus mereda.
