Gambaran
Untuk orang tua dengan bayi yang baru lahir di rumah tangga, tidur bisa tampak seperti hanya mimpi. Bahkan jika Anda melewati bangun setiap beberapa jam untuk fase menyusui, bayi Anda mungkin masih mengalami kesulitan tidur (atau tetap) tertidur.
Untuk membantu bayi Anda tidur lebih nyenyak di malam hari, dokter anak sering merekomendasikan kegiatan santai, seperti mandi air hangat. Ketika tampaknya tidak ada yang berhasil, orang tua mungkin beralih ke langkah-langkah alternatif seperti white noise.
Sementara white noise mungkin membantu bayi Anda tertidur, ada beberapa konsekuensi jangka panjang yang potensial.
Penting untuk melihat pro dan kontra sebelum menggunakan white noise sebagai ukuran tidur bayi Anda.
Apa masalahnya dengan white noise untuk bayi?
White noise mengacu pada suara yang menutupi suara lain yang mungkin terjadi secara alami di lingkungan. Jika Anda tinggal di kota, misalnya, white noise dapat membantu menghalangi suara yang terkait dengan lalu lintas.
Suara spesifik dapat digunakan untuk membantu mendorong tidur terlepas dari kebisingan lingkungan. Contohnya termasuk hutan hujan atau suara pantai yang menenangkan.
Bahkan ada mesin yang dirancang khusus untuk digunakan dengan bayi. Beberapa dilengkapi dengan lagu pengantar tidur instrumental atau bahkan suara detak jantung yang digunakan untuk meniru suara ibu.
Sebuah studi tahun 1990 yang diterbitkan oleh Archives of Disease in Childhood menemukan bahwa white noise dapat membantu. Empat puluh bayi baru lahir dipelajari, dan ditemukan bahwa 80 persen dapat tertidur setelah lima menit mendengar white noise.
Kelebihan white noise untuk bayi
Bayi mungkin bisa tertidur lebih cepat dengan suara putih di latar belakang.
Kebisingan putih dapat menghalangi kebisingan rumah tangga seperti saudara yang lebih tua.
Beberapa mesin white noise bayi memiliki pengaturan detak jantung yang meniru ibu, yang mungkin menghibur bagi bayi yang baru lahir.
Kebisingan putih dapat membantu tidur
Manfaat paling jelas dari white noise untuk bayi adalah kenyataan bahwa itu bisa membantu mereka tertidur. Jika Anda memperhatikan bayi Anda cenderung tertidur di waktu-waktu bising di luar waktu tidur siang atau waktu tidur biasa, mereka mungkin merespons secara positif terhadap white noise.
Bayi Anda mungkin terbiasa dikelilingi oleh kebisingan, sehingga lingkungan yang benar-benar tenang dapat memiliki efek sebaliknya ketika tiba saatnya untuk tidur.
Alat bantu tidur dapat menutupi suara rumah tangga
Mesin white noise juga dapat bermanfaat bagi keluarga yang memiliki banyak anak yang berbeda usia.
Misalnya, jika Anda memiliki bayi yang membutuhkan tidur siang, tetapi anak lain yang tidak lagi tidur siang, white noise dapat membantu menghalangi suara saudara kandung untuk membantu bayi Anda tidur lebih baik.
Kontra dari white noise untuk bayi
- Mesin white noise dapat melebihi batas kebisingan yang disarankan untuk bayi.
- Bayi dapat menjadi tergantung pada mesin white noise untuk dapat tertidur.
- Tidak semua bayi merespon dengan baik terhadap white noise.
Potensi masalah perkembangan
Terlepas dari potensi manfaatnya, white noise tidak selalu menawarkan kedamaian dan ketenangan tanpa risiko.
Pada 2014, American Academy of Pediatrics (AAP) menguji 14 mesin white noise yang dirancang untuk bayi. Mereka menemukan bahwa semuanya melebihi batas kebisingan yang disarankan, yang ditetapkan pada 50 desibel.
Selain peningkatan masalah pendengaran, penelitian ini menemukan bahwa menggunakan white noise meningkatkan risiko masalah dengan perkembangan bahasa dan bicara.
Berdasarkan temuan dari AAP, dokter anak merekomendasikan bahwa mesin white noise harus ditempatkan setidaknya 7 kaki (200 cm) dari boks bayi Anda. Anda juga harus menjaga volume pada mesin di bawah pengaturan volume maksimum.
Bayi mungkin menjadi tergantung pada white noise
Bayi yang merespons positif white noise mungkin tidur lebih baik di malam hari dan selama tidur siang, tetapi hanya jika white noise tersedia secara konsisten. Ini bisa menjadi masalah jika bayi Anda dalam situasi di mana mereka perlu tidur dan mesin suara tidak bersama mereka.
Contohnya termasuk liburan, bermalam di rumah nenek, atau bahkan penitipan siang hari. Skenario seperti itu bisa menjadi sangat mengganggu bagi semua orang yang terlibat.
Beberapa bayi tidak suka white noise
Penting untuk menyadari bahwa white noise tidak berfungsi untuk semua bayi.
Setiap bayi berbeda dalam hal kebutuhan tidur, sehingga white noise dapat berakhir sebagai proses coba-coba. Jika Anda memutuskan untuk mencoba white noise, pastikan Anda melakukannya dengan aman.
Pentingnya tidur untuk bayi
Ketika orang dewasa berpikir tentang kurang tidur, mereka sering membayangkan hari-hari yang jengkel dan penuh dengan banyak cangkir kopi untuk melewatinya. Efek dari kurang tidur mungkin tidak begitu jelas pada bayi dan anak-anak.
Beberapa masalah yang terkait dengan kurang tidur pada anak kecil meliputi:
- kecerewetan
- sering tidak setuju
- fluktuasi perilaku yang ekstrim
- hiperaktif
Berapa banyak tidur yang dibutuhkan bayi Anda?
Untuk mengatasi efek kurang tidur, penting juga untuk mengetahui persis berapa banyak tidur yang benar-benar dibutuhkan bayi Anda. Berikut adalah beberapa pedoman untuk setiap kelompok umur:
- Bayi baru lahir: Total hingga 18 jam per hari, sementara bangun setiap beberapa jam untuk menyusui.
- 1 hingga 2 bulan: Bayi dapat tidur 4 hingga 5 jam berturut-turut.
- 3 hingga 6 bulan: Total tidur di malam hari dapat berkisar antara 8 hingga 9 jam, ditambah tidur siang singkat.
- 6 hingga 12 bulan: total tidur 14 jam, dengan 2 hingga 3 tidur siang di siang hari.
Ingatlah bahwa ini adalah rata-rata yang disarankan. Setiap bayi berbeda. Beberapa bayi mungkin tidur lebih banyak, sementara yang lain tidak perlu cukup banyak tidur.
Langkah selanjutnya
Kebisingan putih mungkin menjadi solusi sementara untuk waktu tidur, tetapi itu bukan metode penyembuhan untuk semua bayi.
Dengan white noise tidak selalu menjadi solusi praktis atau tersedia secara konsisten, dikombinasikan dengan potensi bahaya, itu dapat membuatnya lebih bermasalah daripada bermanfaat bagi bayi Anda.
Ingatlah bahwa bayi yang bangun di malam hari, terutama mereka yang berusia di bawah 6 bulan, kemungkinan memiliki ketidaknyamanan yang perlu diatasi. Tidak selalu masuk akal untuk mengharapkan bayi muda tidur nyenyak sepanjang malam tanpa perlu botol, ganti popok, atau pelukan.
Bicaralah dengan dokter anak Anda jika bayi Anda mengalami kesulitan tidur sendiri seiring bertambahnya usia.
