Setiap tubuh itu indah
Tubuh datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Itulah bagian dari apa yang membuat kita masing-masing unik.
Penting untuk mengetahui bahwa tidak ada tubuh "rata-rata" atau "khas".
Beberapa dari kita lebih lekuk, beberapa dari kita memiliki pinggul yang lebih sempit atau bahu yang lebih lebar - kita semua sedikit berbeda.
Namun, kebanyakan dari kita dapat mengkategorikan bentuk kita menjadi beberapa kategori besar.
Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2004 melaporkan bahwa deskripsi tubuh wanita secara historis telah dijelaskan dalam kategori berdasarkan bentuk, seperti segitiga, persegi panjang, berlian, oval, dan jam pasir.
Beberapa kategori umum yang paling umum meliputi:
- empat persegi panjang
- segitiga atau "pir"
- segitiga terbalik atau "apel"
- jam pasir
Ini hanya beberapa tipe tubuh berbeda yang mungkin Anda dengar.
Jadi apa saja tipe tubuh yang berbeda ini?
Penting untuk diingat bahwa mengategorikan tipe tubuh bukanlah ilmu pasti.
Seringkali, ada banyak variasi dalam satu "jenis".
Anda mungkin menemukan bahwa bentuk individual Anda menampilkan karakteristik dari beberapa tipe tubuh yang berbeda yang dibahas di bawah ini:
Bagikan di Pinterest
Persegi panjang, lurus, atau "pisang"
Jika ukuran pinggang Anda hampir sama dengan pinggul atau dada Anda, dan bahu serta pinggul Anda sama lebarnya, Anda memiliki apa yang disebut tipe tubuh "pisang" atau persegi panjang.
Penata gaya mungkin akan mengarahkan Anda ke bagian atas bahu, gaun tabung, dan pinggang yang diikat.
Segitiga atau "pir"
Dengan bentuk ini, bahu dan dada Anda lebih sempit dari pinggul Anda.
Anda mungkin memiliki lengan ramping dan pinggang yang cukup jelas. Pinggang Anda kemungkinan besar miring ke pinggul Anda.
Stylist sering merekomendasikan pakaian yang memamerkan pinggang.
Sendok
Jenis tubuh sendok sangat mirip dengan bentuk segitiga atau "pir".
Pinggul Anda lebih besar dari payudara atau seluruh tubuh Anda dan mungkin memiliki penampilan seperti "rak".
Anda mungkin memiliki pinggang yang ditentukan. Anda juga bisa membawa beban di lengan atas dan paha atas.
Anda mungkin diminta untuk mencari gaun yang memiliki potongan “boneka bayi” klasik atau benda lain dengan pinggang kekaisaran.
Jam pasir
Jika pinggul dan payudara Anda hampir sama ukurannya dan Anda memiliki pinggang yang jelas lebih sempit dari keduanya, Anda memiliki bentuk jam pasir.
Kaki dan tubuh bagian atas Anda mungkin dianggap proporsional.
Bahu Anda mungkin sedikit membulat, dan kemungkinan besar Anda memiliki bokong yang bulat.
Pakaian yang sesuai bentuk atau disesuaikan secara tradisional telah dirancang dengan tipe tubuh ini dalam pikiran.
Jam pasir atas
Sebagai jam pasir atas, Anda memiliki bentuk jam pasir umum, tetapi ukuran payudara Anda sedikit lebih besar dari pinggul Anda.
Celana boot atau celana yang sedikit berkobar mungkin cocok untuk Anda, seperti rok penuh atau A-line dan jaket yang dirancang khusus.
Bagikan di Pinterest
Jam pasir bawah
Sebagai jam pasir bawah, Anda memiliki bentuk jam pasir umum, tetapi ukuran pinggul Anda sedikit lebih besar dari payudara Anda.
Penata gaya mungkin mengarahkan Anda ke rajutan dan gaun yang pas bentuk.
Segitiga terbalik atau "apel"
Jika bahu dan dada Anda lebih besar dari pinggul yang relatif sempit, Anda memiliki apa yang dikenal sebagai segitiga terbalik atau bentuk "apel".
Penata gaya dapat merekomendasikan atasan yang memiliki bentuk di sekitar pinggang dan garis leher yang lebih terbuka, atau pakaian yang memamerkan kaki Anda.
Bulat atau oval
Jika payudara Anda lebih besar dari bagian tubuh Anda yang lain, pinggul Anda sempit, dan bagian tengah tubuh Anda lebih penuh, Anda memiliki apa yang biasanya disebut tipe tubuh bulat atau oval.
Stylist biasanya mengarahkan orang dengan tipe tubuh ini ke arah atasan yang menyala di bagian atas atau yang memiliki detail vertikal.
berlian
Jika pinggul Anda lebih lebar dari bahu, dada sempit, dan pinggang lebih tinggi, Anda memiliki apa yang disebut bentuk tubuh berlian.
Dengan tipe ini, Anda dapat membawa sedikit lebih banyak beban di kaki bagian atas. Anda mungkin juga memiliki lengan ramping.
Atasan flowy off-the-shoulder atau boat-neck biasanya direkomendasikan untuk tipe tubuh ini.
Atletis
Jika tubuh Anda berotot tetapi tidak terlalu melengkung, Anda mungkin memiliki tipe tubuh atletis.
Ukuran bahu dan pinggul Anda hampir sama.
Pinggang Anda lebih sempit dari bahu dan pinggul Anda, tetapi tidak terlalu jelas dan terlihat lebih lurus ke atas dan ke bawah.
Stylist sering menunjukkan gaya halter, strapless, dan racerback.
Ada apa dengan metafora buah?
Menggunakan buah untuk menggambarkan tipe tubuh telah lama dilihat oleh beberapa orang sebagai singkatan visual; cara untuk menggambarkan bentuk dengan cara yang kurang teknis atau ilmiah.
Misalnya, "bentuk pir" jauh lebih mudah dibayangkan daripada "gynoid," meskipun keduanya memiliki arti yang sama.
Yang mengatakan, banyak orang bukan penggemar metafora berbasis buah ini.
Banyak yang merasa bahwa menggunakan istilah-istilah ini berkontribusi pada objektifikasi dengan mengubah tubuh seseorang menjadi objek untuk dievaluasi orang lain.
Dalam sebuah studi tentang teori objektifikasi, peneliti Barbara Fredrickson dan Tomi-Ann Roberts menulis:
“Perspektif tentang diri ini dapat mengarah pada pemantauan tubuh secara kebiasaan, yang, pada gilirannya, dapat meningkatkan peluang perempuan untuk merasa malu dan cemas, mengurangi peluang untuk mencapai puncak motivasi, dan mengurangi kesadaran akan kondisi tubuh internal.
Akumulasi pengalaman tersebut dapat membantu menjelaskan berbagai risiko kesehatan mental yang secara tidak proporsional mempengaruhi wanita: depresi unipolar, disfungsi seksual, dan gangguan makan."
Jadi, jika Anda tidak suka dibandingkan dengan buah, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian.
Bagaimana Anda menggambarkan tubuh Anda, terserah Anda dan Anda sendiri. Tidak ada orang lain yang dapat memberi label untuk Anda.
Cara mengambil pengukuran Anda
Mungkin Anda segera mengenali tipe tubuh Anda dalam daftar kategori ini, mungkin Anda tidak.
Jika Anda ingin sedikit bantuan, Anda selalu dapat melakukan pengukuran dan menggunakan angka-angka itu untuk membantu memandu Anda.
Pengukuran Anda juga dapat membantu untuk belanja pakaian umum, terlepas dari "jenis" mereka mungkin jatuh ke dalam.
Berikut cara mengambil pengukuran Anda secara akurat:
Bahu
Anda akan membutuhkan bantuan untuk yang ini. Miliki teman atau orang lain yang Anda percayai untuk mengukur punggung Anda dari ujung satu bahu ke bahu lainnya.
Payudara
Tempatkan salah satu ujung pita pengukur pada bagian payudara Anda yang paling penuh, lalu lilitkan di sekeliling Anda. Pastikan untuk pergi di bawah ketiak Anda dan di sekitar bahu Anda.
Pinggang
Lingkari pinggang alami Anda - area di atas pusar Anda tetapi di bawah tulang rusuk Anda - dengan pita pengukur seperti sabuk.
Jika Anda ingin cara mudah untuk memastikan Anda mengukur tempat yang tepat, tekuk sedikit ke samping. Anda mungkin akan melihat bentuk lipatan kecil - itulah ukuran pinggang alami Anda.
Pinggul
Pegang salah satu ujung pita pengukur di bagian depan salah satu pinggul Anda, lalu lilitkan pita pengukur di sekitar Anda. Pastikan Anda memeriksa bagian terbesar bokong Anda.
Faktor apa yang memengaruhi bentuk tubuh Anda?
Beberapa elemen tipe tubuh Anda ditentukan oleh struktur tulang Anda.
Misalnya, beberapa orang memiliki lekukan, pantat bulat dan lekukan di tulang belakang mereka.
Yang lain mungkin memiliki pinggul lebih lebar, kaki lebih pendek, atau torsi lebih panjang.
Seberapa tinggi atau pendek Anda juga akan mempengaruhi keseluruhan bentuk tubuh Anda.
Genetika juga berperan. Gen Anda menentukan bagaimana tubuh Anda menumpuk dan menyimpan lemak.
Dan dalam banyak kasus, lemak tubuh tidak terdistribusi secara merata.
Beberapa mungkin menemukan bahwa mereka biasanya menyimpan lemak di bagian tengah mereka, sementara yang lain mungkin menempatkan berat badan di paha, kaki, atau lengan mereka terlebih dahulu.
Hormon juga dapat memengaruhi bentuk tubuh Anda.
Misalnya, stres dapat memicu tubuh Anda untuk melepaskan hormon kortisol. Penelitian menunjukkan bahwa kortisol yang diinduksi stres dapat dikaitkan dengan penumpukan lemak di sekitar organ paling vital Anda di bagian tengah Anda.
Estrogen dan progesteron, yang dilepaskan oleh organ seksual, juga dapat memengaruhi cara tubuh Anda menyimpan lemak. Estrogen, misalnya, dapat membuat tubuh Anda menyimpan lemak di perut bagian bawah.
Bisakah bentuk tubuh Anda berubah seiring waktu?
Penuaan adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi bentuk dan ukuran Anda dari waktu ke waktu.
Orang dewasa yang lebih tua cenderung memiliki tingkat lemak tubuh yang lebih tinggi secara keseluruhan. Dua faktor yang berkontribusi termasuk metabolisme yang melambat dan hilangnya jaringan otot secara bertahap.
Penuaan juga dapat memengaruhi mobilitas, sehingga menghasilkan gaya hidup yang lebih santai. Ini bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Penuaan bahkan dapat memengaruhi tinggi badan Anda. Banyak orang menemukan bahwa mereka secara bertahap menjadi lebih pendek setelah usia 30 tahun. Ini dapat memengaruhi penampilan tubuh Anda secara keseluruhan.
Menurut ulasan tahun 2016, menopause juga dapat mengubah bentuk tubuh dan distribusi lemak dengan mendistribusikan kembali lebih banyak berat ke perut Anda.
Dengan kata lain, transisi hormon ini dapat menyebabkan Anda berubah dari "buah pir" menjadi bentuk "apel".
Bentuk tubuh Anda juga dapat berubah jika Anda menambah atau menurunkan berat badan - tetapi perubahan ini akan sedikit.
Itu karena cara tubuh Anda menyimpan lemak dan struktur tulang Anda secara keseluruhan akan tetap sama.
Bagaimana jika Anda ingin mengubah bentuk Anda?
Jika Anda ingin mengubah hal-hal tertentu tentang diri Anda - untuk Anda dan karena Anda ingin - olahraga bisa membuat perbedaan.
Olahraga teratur dapat membantu membangun massa otot tanpa lemak dan memberikan definisi tubuh Anda.
Ini dapat membantu Anda menekankan fitur tertentu atau mengubah bentuk keseluruhan Anda.
Misalnya, Anda mungkin bisa memberikan definisi otot yang lebih banyak kepada lengan Anda dengan latihan teratur.
Sama seperti Anda tidak bisa melatih cara untuk menjadi lebih tinggi, Anda tidak bisa memberi tahu tubuh Anda di mana menyimpan lemak.
Penelitian juga menemukan bahwa faktor genetik dapat memengaruhi laju metabolisme istirahat Anda.
Ini dapat memengaruhi seberapa cepat Anda menurunkan atau menambah berat badan - bahkan jika Anda mengubah seberapa banyak Anda berolahraga.
Garis bawah
Apa pun bentuk tubuh yang Anda miliki, ingatlah: Anda cantik.
Tidak ada bentuk tubuh yang "ideal", terlepas dari apa yang beberapa orang coba katakan kepada Anda.
Yang paling penting adalah Anda bahagia dan sehat.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang tubuh Anda - termasuk bagaimana rasanya atau cara bergeraknya - bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Mereka dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki dan memberi tahu Anda tentang langkah selanjutnya.
Simone M. Scully adalah seorang penulis yang suka menulis tentang semua hal kesehatan dan sains. Temukan Simone di situs webnya, Facebook, dan Twitter.
