Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Gambaran
Minyak kelapa adalah hal yang paling disukai dalam rejimen kecantikan dan kesehatan alami. Tak terhitung blog dan situs web kesehatan alami yang menggembar-gemborkannya sebagai produk ajaib, mampu melakukan segalanya mulai dari menenangkan kulit yang retak hingga membalikkan gigi berlubang.
Namun, ketika Anda memecah minyak kelapa menjadi bagian aktifnya, segalanya mulai terlihat kurang ajaib dan lebih mirip sains.
Asam laurat adalah salah satu bagian yang aktif. Ini adalah asam lemak rantai panjang panjang menengah, atau lipid, yang membentuk sekitar setengah dari asam lemak dalam minyak kelapa.
Di mana menemukan asam laurat
Asam laurat adalah zat kuat yang kadang-kadang diekstraksi dari kelapa untuk digunakan dalam pengembangan monolaurin. Monolaurin adalah agen antimikroba yang mampu melawan patogen seperti bakteri, virus, dan ragi.
Karena mengiritasi dan tidak ditemukan sendirian di alam, Anda tidak dapat menelan asam laurat sendiri. Anda kemungkinan besar mendapatkannya dalam bentuk minyak kelapa atau dari kelapa segar.
Apa yang dikatakan penelitian
Meskipun minyak kelapa sedang dipelajari dengan sangat cepat, banyak penelitian tidak menunjukkan dengan tepat apa yang ada di dalam minyak bertanggung jawab atas manfaat yang dilaporkan. Karena minyak kelapa mengandung lebih dari sekedar asam laurat, itu akan menjadi pujian untuk memuji asam laurat dengan semua manfaat minyak kelapa.
Namun, analisis 2015 mengusulkan bahwa banyak manfaat yang terkait dengan minyak kelapa secara langsung terkait dengan asam laurat. Mereka menyarankan bahwa asam laurat dapat membantu menurunkan berat badan dan melindungi terhadap penyakit Alzheimer, di antara manfaat lainnya. Efeknya pada kadar kolesterol darah masih perlu diklarifikasi.
Penelitian ini menunjukkan bahwa manfaat asam laurat adalah hasil dari bagaimana tubuh menggunakan asam.
Mayoritas asam laurat dikirim langsung ke hati, yang diubah menjadi energi daripada disimpan sebagai lemak. Jika dibandingkan dengan lemak jenuh lainnya, asam laurat berkontribusi paling sedikit terhadap penyimpanan lemak.
Asam laurat untuk psoriasis
Blogger dan situs web kesehatan alami sering merekomendasikan minyak kelapa sebagai perawatan untuk kulit kering dan kondisi seperti psoriasis.
Sekali lagi, karena asam laurat hanyalah bagian dari apa yang membentuk minyak kelapa, sulit untuk mengatakan apakah asam lemak itu sendiri atau kombinasi komponen minyak kelapa bertanggung jawab atas manfaat ini.
Minyak kelapa sangat pelembab dan dianggap aman untuk diaplikasikan pada kulit, sehingga bermanfaat untuk merawat kulit kering yang tidak normal.
Sebuah studi 2013 menemukan bahwa hanya menambahkan minyak kelapa murni ke lotion kulit yang ada menghasilkan peningkatan hidrasi dan elastisitas kulit.
Asam laurat untuk jerawat
Karena asam laurat memiliki sifat antibakteri, asam laurat terbukti efektif memerangi jerawat. Bakteri Propionibacterium acnes ditemukan secara alami pada kulit. Ketika mereka tumbuh terlalu besar, mereka menyebabkan perkembangan jerawat.
Hasil penelitian tahun 2009 menemukan bahwa asam laurat dapat mengurangi peradangan dan jumlah bakteri yang ada. Asam laurat bekerja lebih baik daripada benzoil peroksida, pengobatan jerawat yang umum. Sebuah studi tahun 2016 juga mengkonfirmasi kembali sifat-sifat penghilang jerawat dari asam laurat.
Ini tidak berarti Anda harus meletakkan minyak kelapa pada jerawat Anda. Para peneliti menggunakan asam laurat murni dan menyarankan agar itu dapat dikembangkan menjadi terapi antibiotik untuk jerawat di masa depan.
Bagaimana cara menggunakannya
Untuk mendapatkan manfaat topikal dari asam laurat dan minyak kelapa, oleskan langsung ke kulit Anda. Meskipun ini tidak dianjurkan untuk orang dengan jerawat, risikonya minimal ketika datang untuk mengatasi masalah seperti hidrasi kulit dan psoriasis.
Minyak kelapa juga bisa digunakan untuk memasak. Rasanya yang manis dan pedas membuatnya menjadi tambahan yang sempurna untuk hidangan penutup, termasuk brownies paleo cokelat ganda dan roti pisang paleo.
Anda juga bisa menggunakannya untuk menumis sayuran atau untuk menambahkan rasa pada kentang manis tumbuk atau sup kari Karibia.
Dibawa pulang
Bahkan jika minyak kelapa bukan obatnya - semua orang lain mengklaimnya sebagai minyak kelapa, masih memiliki banyak manfaat kesehatan. Asam laurat mungkin bertanggung jawab langsung atas beberapa manfaat tersebut.
Perhatikan berapa banyak lemak yang Anda konsumsi secara keseluruhan, tetapi jangan ragu untuk menambahkan minyak kelapa atau asam laurat ke dalam makanan Anda. Penggunaan topikal juga dapat mengubah rutinitas perawatan kulit Anda.
Cobalah: Beli minyak kelapa atau asam laurat.
