Apakah rencana perawatan Anda saat ini memenuhi kebutuhan kesehatan Anda? Banyak obat yang berbeda tersedia untuk mengobati rheumatoid arthritis (RA). Intervensi lain juga dapat membantu Anda menjalani hidup yang sehat dan nyaman dengan RA.
Luangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan apakah rencana perawatan RA Anda memenuhi kebutuhan Anda, atau jika sesuatu perlu diubah.
Apakah gejala Anda terkendali?
Bagi kebanyakan orang, tujuan perawatan adalah remisi. Ketika Anda dalam remisi atau mengalami aktivitas penyakit rendah, Anda memiliki sangat sedikit atau tidak ada gejala RA.
Jika Anda mengalami nyeri kronis atau flare teratur yang berhubungan dengan RA, buat janji dengan dokter Anda. Ceritakan kepada mereka tentang gejala Anda. Tanyakan apakah perubahan pada rencana perawatan Anda dapat membantu.
Dokter Anda mungkin:
- sesuaikan dosis obat Anda, alihkan obat Anda, atau tambahkan obat baru ke rencana Anda
- merujuk Anda ke terapis fisik, terapis okupasi, atau spesialis lainnya untuk perawatan
- merekomendasikan pijatan, akupresur, atau terapi komplementer lainnya
- mendorong Anda untuk mengubah gaya hidup Anda, termasuk olahraga rutin atau diet
- menyarankan Anda untuk mempertimbangkan operasi atau intervensi lain
Mengambil langkah untuk mengendalikan gejala RA Anda sangat penting. Ini dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda dan menurunkan risiko kerusakan sendi dan komplikasi lainnya.
Apakah Anda dapat menyelesaikan tugas harian?
Gejala yang tidak terkontrol dapat menyulitkan Anda menyelesaikan tugas sehari-hari di rumah dan di rumah. Seiring waktu, peradangan dari RA juga dapat merusak sendi Anda dan meningkatkan risiko kecacatan Anda. Jika kegiatan sehari-hari adalah perjuangan untuk Anda, saatnya mencari bantuan.
Jika Anda kesulitan menyelesaikan kegiatan rutin di tempat kerja atau di rumah, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke terapis okupasi. Jenis spesialis ini dapat membantu Anda mempelajari cara mengelola kegiatan sehari-hari dan lingkungan dengan RA. Misalnya, terapis okupasi Anda mungkin:
- mengajari Anda cara menyelesaikan tugas rutin dengan cara yang mengurangi ketegangan pada sendi Anda
- membantu Anda menyesuaikan workstation atau rumah Anda agar lebih mudah dinavigasi
- merekomendasikan bidai yang disesuaikan khusus, perangkat bantu, peralatan adaptif, atau bantuan lainnya
Ada banyak strategi dan alat yang dapat membantu Anda beradaptasi dengan kehidupan dengan RA.
Apakah Anda berolahraga secara teratur?
Olahraga teratur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda secara keseluruhan. Menurut Arthritis Foundation, itu juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan terkait arthritis. Tetapi penting untuk memilih aktivitas yang membatasi ketegangan pada sendi Anda.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang rutinitas kebugaran Anda saat ini, pertimbangkan untuk bertemu dengan terapis fisik. Cari seseorang yang memiliki keahlian dalam radang sendi. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan rencana latihan yang memenuhi tujuan kebugaran Anda, sambil meminimalkan risiko flare dan cedera. Ketika Anda memiliki RA, Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda atau ahli terapi fisik sebelum mencoba latihan baru.
Apakah Anda makan makanan yang seimbang?
Beberapa makanan dapat memperburuk peradangan. Orang lain dapat membantu membatasi peradangan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mempertahankan berat badan yang sehat juga penting ketika Anda menderita RA, karena meminimalkan ketegangan pada sendi Anda.
Jika Anda kelebihan berat badan atau memiliki kekhawatiran tentang diet Anda, pertimbangkan untuk membuat janji dengan ahli diet terdaftar. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan rencana makan yang bergizi dan berkelanjutan. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin merekomendasikan suplemen makanan, seperti suplemen minyak ikan.
Apakah Anda merasa didukung secara emosional?
Hidup dengan rasa sakit kronis atau cacat dapat merusak hubungan dan kesehatan mental Anda. Beberapa perubahan gaya hidup yang terlibat dalam mengelola kondisi Anda juga dapat meningkatkan risiko isolasi, kecemasan, dan depresi Anda. Pada gilirannya, tantangan kesehatan mental dapat mempersulit pengelolaan RA.
Jika Anda merasa sangat khawatir, tertekan, sedih, atau tidak tertarik pada kegiatan yang biasanya Anda sukai, inilah saatnya mencari bantuan. Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke psikiater, psikolog, atau spesialis kesehatan mental lainnya untuk perawatan. Mereka mungkin merekomendasikan satu atau lebih hal berikut ini:
- obat-obatan, seperti antidepresan atau obat anti kecemasan
- terapi bicara atau konseling, seperti terapi perilaku kognitif (CBT)
- strategi manajemen stres, seperti meditasi
- perubahan gaya hidup Anda
Mungkin juga membantu untuk bergabung secara langsung atau kelompok dukungan online untuk orang-orang dengan RA. Ini dapat membantu Anda terhubung dengan mereka yang memahami beberapa tantangan yang Anda hadapi.
Dibawa pulang
Mencari pengobatan untuk nyeri sendi dan pembengkakan sangat penting - tetapi itu hanya satu bagian dari tetap sehat dengan RA. Penting juga untuk mengembangkan kebiasaan gaya hidup sehat, strategi adaptif untuk mengelola tugas sehari-hari, dan jaringan dukungan emosional yang kuat. Dalam banyak kasus, ada profesional kesehatan yang dapat membantu Anda mencapai tujuan ini. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah tentang rencana perawatan Anda saat ini, buatlah janji dengan dokter Anda untuk mendiskusikan pilihan Anda.
