Bisep Anda adalah otot tubuh bagian atas yang bekerja keras yang memungkinkan Anda untuk menekuk atau memutar lengan Anda. Tendon menghubungkan bisep ke sendi bahu (ujung proksimal) dan ke siku dan lengan bawah (ujung distal).
Tendon sering menjadi usang karena aus sebelum robek. Tetapi air mata biasanya muncul tiba-tiba, tanpa peringatan.
Kelainan bentuk Popeye paling sering ditemukan pada orang di atas 50 tetapi dapat terjadi pada usia berapa pun. Dalam 96 persen kasus, sobekan ada di tendon yang menghubungkan ke sendi bahu.
Kelainan bentuk Popeye sering dirawat secara konservatif, tetapi terkadang pembedahan dapat digunakan untuk memperbaiki tendon.
Gejala deformitas Popeye
Gejala deformitas Popeye tergantung pada luasnya robekan.
Gejala mungkin termasuk:
- mendengar atau merasakan letupan ketika tendon terlepas dari tulang
- rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam di lengan Anda
- memar, pegal, atau nyeri di lengan atas Anda
- kelemahan di bahu dan siku Anda
- kram di otot bisep Anda ketika Anda melakukan sesuatu yang berat
- kesulitan memutar lengan Anda sehingga telapak tangan Anda menghadap ke atas atau ke bawah
- kelelahan saat melakukan gerakan berulang
- kejang otot di bahu atau lengan Anda
Anda mungkin masih bisa menggunakan lengan Anda, karena ada dua tendon yang menempel pada biseps ke bahu.
Biasanya tendon biseps panjang robek. Ini disebut kepala panjang otot bisep. Tendon kedua, lebih pendek, yang disebut kepala pendek otot biseps, tetap melekat.
Penyebab deformitas Popeye
Kemungkinan penyebab kelainan bentuk Popeye meliputi:
- terlalu sering otot bisep Anda
- gerakan berulang bisep Anda
- cedera olahraga
- cedera karena jatuh
Faktor risiko untuk kelainan bentuk Popeye
Seiring bertambahnya usia, tendon bisep Anda mungkin menjadi aus dan usang saat digunakan. Ini adalah bagian dari proses penuaan alami dan dapat meningkatkan kemungkinan robekan tendon.
Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko kelainan bentuk Popeye termasuk:
- merokok
- penggunaan kortikosteroid
- penggunaan steroid anabolik
- tendinopati
- artritis reumatoid
- antibiotik fluoroquinoione
- terapi statin
Mendiagnosis deformitas Popeye
Sebelum mendiagnosis kelainan bentuk Popeye, dokter Anda akan mengambil riwayat medis, mendiskusikan gejala Anda, dan memeriksa fisik Anda.
Tonjolan di lengan Anda akan terlihat jika Anda memiliki robekan total pada tendon biseps. Robekan parsial mungkin tidak membuat tonjolan yang jelas tetapi mungkin masih menyebabkan rasa sakit dan gejala lainnya.
Dokter Anda kemungkinan akan memesan tes pencitraan untuk menentukan tingkat cedera. MRI biasanya dapat menunjukkan tingkat cedera jaringan lunak.
Jika dokter Anda mencurigai ada cedera lain di bahu atau siku Anda, mereka mungkin memesan rontgen.
Mengobati kelainan bentuk Popeye
Perawatan untuk kelainan bentuk Popeye biasanya konservatif karena tendon sembuh dengan sendirinya seiring waktu. Tonjolan mungkin semakin kecil dalam waktu.
Operasi
Dokter Anda dapat merekomendasikan operasi jika:
- Anda memiliki cedera lain di bahu, seperti cedera rotator cuff
- Anda seorang atlet muda
- pekerjaan Anda membutuhkan penggunaan penuh lengan Anda untuk gerakan berulang (pertukangan, misalnya)
- Anda tidak senang dengan penampilan deformitas Popeye
- perawatan konservatif tidak menghilangkan rasa sakit Anda
Diskusikan pilihan Anda dengan dokter Anda. Ada prosedur bedah baru yang membutuhkan sayatan minimal untuk memperbaiki tendon.
Anda akan mendapatkan terapi fisik setelah operasi untuk membantu mengembalikan fungsi lengan Anda.
Perawatan konservatif
Perawatan konservatif meliputi:
Es
Awalnya Anda harus mengoleskan es selama 20 menit pada suatu waktu, beberapa kali sehari. Ini akan membantu meminimalkan pembengkakan. Bungkus es atau kompres es dengan handuk daripada meletakkannya langsung di kulit Anda.
NSAID
Gunakan obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas (NSAID), seperti ibuprofen, aspirin, atau naproxen, untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Beristirahat
Ubah aktivitas Anda untuk menghindari aktivitas berat dengan tangan Anda, seperti angkat besi atau gerakan overhead lainnya. Jangan mengangkat lebih dari 10 kilogram dengan lengan yang sakit.
Dokter Anda dapat merekomendasikan menggunakan gendongan untuk sementara waktu.
Terapi fisik
Dokter Anda dapat merekomendasikan terapi fisik atau terapi okupasi dua hingga tiga kali seminggu. Seorang terapis profesional dapat bekerja dengan Anda di:
- latihan penguatan dan peregangan untuk lengan dan bahu Anda
- latihan rentang gerak dan fleksibilitas untuk lengan dan bahu Anda
- terapi okupasi untuk membantu Anda dengan aktivitas kerja harian Anda
Terapis akan memberi Anda latihan rutin di rumah.
Bagaimana prospeknya?
Prospek deformitas Popeye baik. Dengan perawatan konservatif, rasa sakit Anda seharusnya berkurang. Seiring waktu, tonjolan juga dapat berkurang. Waktu pemulihan adalah empat hingga delapan minggu.
Terapi fisik dapat membantu Anda mendapatkan kembali fleksibilitas dan kekuatan di lengan Anda. Anda mungkin kehilangan 20 persen dari kekuatan angkat Anda tetapi tidak cengkeraman atau ekstensi Anda.
Jika Anda menjalani operasi, prospeknya juga bagus, tetapi pemulihan penuh mungkin memakan waktu lebih lama daripada pemulihan dengan perawatan konservatif. Pemulihan total dari operasi mungkin memakan waktu satu tahun.
Kiat pencegahan
Mencegah cacat Popeye membutuhkan pendekatan akal sehat dalam aktivitas Anda. Mungkin bermanfaat untuk berkonsultasi dengan ahli terapi fisik profesional atau pelatih untuk memastikan Anda menggunakan bentuk yang tepat dalam setiap latihan, olahraga, atau aktivitas berulang.
Tips untuk mencegah cacat Popeye
- Mulai rutinitas kebugaran baru secara perlahan, dan jangan berlebihan.
- Pelajari cara mengangkat dengan benar, tekuk lutut Anda, bukan dari pinggang Anda.
- Jika pekerjaan Anda melibatkan gerakan lengan berulang, istirahatlah.
- Dapatkan bantuan jika Anda harus mengangkat sesuatu yang sangat berat.
- Hindari mengangkat dan mengangkat di atas kepala dengan lengan Anda sepenuhnya terentang.
- Jika Anda merasakan sakit saat berolahraga, berhentilah. Gunakan es dan NSAID untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit.
- Berhenti merokok dan hentikan penggunaan steroid rekreasi. (Selalu periksa dengan dokter sebelum menghentikan obat yang diresepkan.)
- Temui dokter jika rasa sakit Anda berlanjut.
