Pyrophobia: Cara Mengatasi Rasa Takut Api Yang Luar Biasa

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

"Pyrophobia" adalah istilah untuk rasa takut terhadap api yang begitu kuat sehingga memengaruhi fungsi dan kehidupan sehari-hari seseorang.

Pirophobia adalah salah satu dari banyak fobia spesifik, yang merupakan jenis gangguan kecemasan. Seseorang dengan fobia spesifik memiliki ketakutan irasional yang luar biasa terhadap sesuatu yang hanya sedikit atau tidak ada bahaya nyata dalam situasi mereka saat ini.

Fobia spesifik agak umum. Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH) memperkirakan bahwa 12,5 persen orang di Amerika Serikat akan mengalami fobia spesifik pada suatu saat dalam hidup mereka.

Orang-orang dengan pyrophobia mungkin merasa sangat cemas atau panik ketika memikirkan, berbicara tentang, atau berada di sekitar api.

Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang pirofobia, apa yang menyebabkannya, dan bagaimana ia dapat diobati.

Apa gejalanya?

Gejala-gejala fobia spesifik seperti pyrophobia dapat bersifat psikologis dan fisik.

Banyak gejala fisik pyrophobia mirip dengan respons "lawan atau lari", yaitu bagaimana tubuh Anda merespons situasi yang mengancam atau stres.

Gejala pada anak-anak

Anak-anak juga dapat mengalami pyrophobia. Mereka mungkin menunjukkan gejala berikut sebagai respons terhadap kebakaran:

• menangis
• menempel
• membeku
• membuat ulah
• menolak untuk meninggalkan sisi orangtua
• tidak ingin membicarakan atau mendekati api

Apa yang menyebabkan pyrophobia?

Ada banyak jenis fobia spesifik, tetapi sedikit yang diketahui tentang penyebabnya. Penyebab dapat mencakup satu atau kombinasi dari yang berikut:

Pengalaman negatif

Seseorang dengan pyrophobia mungkin memiliki pengalaman buruk di sekitar api, seperti terbakar, terbakar, atau kehilangan sesuatu (seperti rumah) karena terbakar.

Genetika, perilaku yang dipelajari, atau keduanya

Satu ulasan baru-baru ini dari 25 studi menemukan bahwa anak-anak dari orang tua dengan gangguan kecemasan lebih cenderung memiliki gangguan kecemasan daripada anak-anak yang orang tuanya tidak memilikinya.

Meskipun fobia spesifik tampaknya berjalan dalam keluarga, tidak jelas apakah mereka diwariskan atau dipelajari. Misalnya, jika seseorang yang dekat dengan Anda, seperti orang tua atau orang yang dicintai, memiliki rasa takut yang kuat terhadap api, Anda mungkin belajar untuk takut terhadap api juga.

Fungsi otak

Kita semua merasakan dan memproses ketakutan secara berbeda. Beberapa orang mungkin cenderung lebih cemas daripada yang lain.

Bagaimana cara didiagnosis pyrophobia?

Pyrophobia mungkin hanya ketidaknyamanan yang Anda temukan cara untuk mengatasinya. Misalnya, Anda dapat memilih untuk menghindari acara yang melibatkan kembang api atau api unggun.

Namun, dalam beberapa kasus, fobia bisa menjadi lebih serius. Terkadang mereka dapat secara signifikan mengganggu pekerjaan, sekolah, atau kehidupan rumah Anda.

Jika ketakutan Anda terhadap api begitu parah sehingga berdampak pada kemampuan Anda untuk berfungsi, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk menilai kondisi Anda dan membuat rencana perawatan.

Bagian pertama dari proses diagnostik adalah wawancara. Dokter Anda akan bertanya tentang fobia dan gejala Anda. Mereka juga akan mengambil riwayat medis dan psikiatrik Anda.

Dokter Anda juga dapat menggunakan kriteria diagnostik, seperti Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5). DSM-5 diterbitkan oleh American Psychiatric Association dan memberikan panduan untuk mendiagnosis gangguan mental.

Apa pengobatan untuk pyrophobia?

Ada beberapa pilihan perawatan yang tersedia untuk orang dengan fobia spesifik seperti pirofobia.

Terapi pemaparan

Terapi eksposur membantu orang dalam menghadapi ketakutan mereka. Ini menggunakan paparan bertahap dan berulang pada hal yang Anda takuti untuk membantu Anda belajar mengelola perasaan, kecemasan, atau panik.

Jika Anda menderita pyrophobia, perkembangan terapi pemaparan bisa berlangsung seperti ini:

1. Berpikir atau berbicara tentang api
2. Melihat gambar atau video api
3. Berada di sekitar api di kejauhan
4. Semakin dekat atau berdiri di samping api

Ada beberapa variasi terapi paparan. Yang kita bahas di atas disebut paparan bergradasi. Jenis terapi pemaparan lainnya adalah banjir, yang membuat Anda terpapar tugas paling sulit terlebih dahulu.

Terapi perilaku kognitif (CBT)

Terapi perilaku kognitif sering digunakan bersamaan dengan terapi paparan. Ini melibatkan bekerja dengan terapis Anda untuk mempelajari strategi untuk membantu Anda mengelola ketakutan dan kecemasan Anda.

Anda akan mendiskusikan ketakutan dan perasaan Anda dengan terapis Anda, yang akan bekerja sama dengan Anda untuk membantu Anda memahami bagaimana pola pikir ini berkontribusi pada gejala kecemasan Anda.

Kemudian, Anda dan terapis Anda akan bekerja sama untuk mengubah pola pikir ini untuk mengurangi atau menghilangkan gejala Anda. Sepanjang perawatan, terapis Anda akan memperkuat gagasan bahwa objek ketakutan Anda tidak banyak menimbulkan bahaya bagi Anda.

Anda juga dapat mempelajari strategi untuk tetap tenang ketika dihadapkan dengan api. Contohnya termasuk teknik relaksasi dan kontrol pernapasan.

Obat-obatan

Dalam banyak kasus, terapi paparan dan CBT dapat secara efektif mengobati fobia. Namun, kadang-kadang obat dapat digunakan untuk membantu mengurangi gejala kecemasan Anda.

Beberapa contoh obat yang mungkin diresepkan dokter untuk tujuan ini termasuk:

• Benzodiazepin. Ini adalah obat penenang yang dapat membantu Anda rileks. Mereka biasanya digunakan dalam jangka pendek karena mereka dapat membuat ketagihan.
• Antidepresan. Beberapa antidepresan juga efektif untuk mengatasi kecemasan. Mereka mengubah cara otak Anda menggunakan bahan kimia tertentu yang memengaruhi suasana hati Anda.
• Beta-blocker. Obat-obatan ini digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, tetapi mereka juga dapat meredakan gejala kecemasan seperti detak jantung yang cepat atau bergetar.

Outlook jika Anda memiliki fobia

Kebanyakan orang yang memiliki fobia spesifik dapat mengurangi ketakutan mereka melalui perawatan yang tepat.

Jika Anda memiliki fobia spesifik yang memengaruhi aktivitas Anda sehari-hari, penting untuk mencari perawatan.

Dibawa pulang

Pyrophobia adalah fobia spesifik yang ditandai oleh rasa takut terhadap api. Orang-orang dengan fobia tertentu merasakan tingkat kecemasan ekstrem dan irasional tentang hal-hal yang menimbulkan sedikit atau tidak ada bahaya nyata.

Sementara beberapa orang mungkin melihat pyrophobia mereka hanya sebagai tidak nyaman, orang lain mungkin mengalami ketakutan atau panik yang mempengaruhi fungsi sehari-hari mereka.

Pyrophobia dapat diobati secara efektif melalui terapi pajanan serta terapi perilaku kognitif. Jika Anda mengalami pyrophobia parah, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan perawatan Anda.