Cara Menyingkirkan Refleks Gag: Plus Pengurangan Sensitif Jangka Panjang

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Refleks muntah, juga disebut refleks faring, adalah kontraksi tenggorokan yang terjadi ketika sesuatu menyentuh atap mulut Anda, bagian belakang lidah atau tenggorokan Anda, atau area di sekitar amandel Anda.

Tindakan refleksif ini membantu mencegah tersedak dan mencegah kita menelan zat yang berpotensi berbahaya.

Beberapa orang memiliki refleks muntah yang terlalu sensitif yang dapat dipicu oleh hal-hal seperti kecemasan, tetesan postnasal, atau refluks asam. Menelan pil, seks oral, atau perjalanan ke kantor dokter gigi juga bisa menyusahkan bagi mereka yang refleks muntah terlalu aktif.

Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang refleks muntah Anda dan apa yang menyebabkannya. Kami juga akan mencari cara untuk menghentikan atau menurunkan sensitivitas refleks muntah Anda.

Apa itu refleks muntah?

Refleks muntah Anda memicu otot-otot tenggorokan belakang (oropharynx) agar tidak tertelan. Ini membantu mencegah Anda tersedak dan menelan hal-hal yang berpotensi membahayakan.

Seiring dengan kejang otot yang hebat di tenggorokan, tersedak sering disertai dengan kejang otot perut dan perasaan mual.

Menurut ulasan 2014, reaksi tersedak dapat berkisar dari tercekik ringan hingga muntah dan muntah yang kejam.

Apa yang menyebabkan tersedak?

Tersedak sering diidentifikasikan dengan daerah di dekat orofaring disentuh atau secara fisik terganggu.

Namun, menurut sebuah studi tahun 2015, refleks muntah Anda dapat menjadi reaksi terhadap sejumlah rangsangan berbeda yang memengaruhi indera Anda, termasuk:

• menyentuh
• rasa
• melihat
• bau
• suara

Refleks muntah yang terlalu aktif juga dapat dikaitkan dengan berbagai kondisi, termasuk:

• masalah kesehatan seperti refluks asam atau multiple sclerosis
• menekankan
• kegelisahan
• panik
• aktivitas fisik yang intens
• bau yang kuat atau tidak menyenangkan
• sensitivitas atau reaksi alergi terhadap cairan atau makanan tertentu

Cara menghentikan refleks muntah Anda selama keadaan umum

Ada beberapa situasi yang memungkinkan Anda tersedak, termasuk menelan pil dan menjalani perawatan gigi.

Pil menelan

Menurut Universitas Harvard, sekitar 33 persen orang muntah, tersedak, atau muntah ketika mencoba menelan pil.

Sebuah studi tahun 2014 dari Universitas Heidelberg di Jerman mengindikasikan keberhasilan dengan dua metode yang dapat membantu orang menelan pil.

1. Metode botol pop

1. Letakkan pil di lidah Anda.
2. Tutup bibir Anda erat-erat di sekitar celah botol air.
3. Tutup matamu.
4. Minum dengan menyedot air dari botol dengan bibir Anda memegang erat-erat di sekitar lubang. Jangan biarkan di udara apa pun.
5. Pil akan mengalir ke tenggorokan Anda dengan air.

Teknik ini meningkatkan pil menelan 60 persen orang dalam penelitian ini.

2. Metode lean forward

1. Letakkan pil di lidah Anda.
2. Sip, tapi jangan menelan, air.
3. Miringkan kepala ke depan, dagu ke arah dada.
4. Menelan air dan pil saat kepala Anda maju.

Metode lean forward meningkat untuk menelan lebih dari 89 persen orang dalam penelitian ini.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang metode menelan pil lain dalam artikel ini.

Perawatan gigi

Sekitar 50 persen pasien gigi mengatakan bahwa mereka muntah setidaknya sekali ketika mengunjungi dokter gigi, menurut sebuah penelitian tahun 2014. Ada beberapa cara dokter gigi membantu pasiennya menghentikan refleks muntah sehingga perawatan dapat berjalan dengan lancar.

• Pengobatan. Menurut sebuah studi tahun 2016 dari orang-orang yang tersedak ketika memiliki kesan terbuat dari gigi mereka, anestesi lokal berhasil digunakan untuk mengontrol refleks muntah. Sebuah studi tahun 2015 menyarankan bahwa obat penenang dapat mengurangi kecemasan dan ketegangan, yang dapat menurunkan kejadian tersedak.
• Psikologi. Dalam studi 2015 yang sama, teknik mengalihkan perhatian pasien (terutama melalui percakapan atau posisi fisik) juga diindikasikan sebagai cara yang efektif untuk menghindari tersedak bagi beberapa pasien.

Menghentikan refleks muntah dengan akupunktur

Akupunktur adalah prosedur medis komplementer yang menggunakan jarum tipis untuk menembus kulit pada titik-titik strategis tertentu pada tubuh.

Sebuah studi tahun 2015 menyarankan bahwa akupunktur pada dua titik tertentu dapat efektif untuk mengendalikan refleks muntah untuk jangka waktu singkat. Titik satu ada di bagian depan pergelangan tangan, satu atau dua inci di bawah telapak tangan. Poin dua ada di dagu, tepat di bawah bibir.

Sebuah kajian studi tahun 2014 di Nitte University Journal of Health Science menyarankan bahwa lokasi akupunktur anti tersedak yang paling efektif adalah titik anti tersedak yang spesifik dan diakui pada setiap telinga.

Perawatan akupunktur hanya boleh dilakukan oleh ahli akupunktur berlisensi.

Menghentikan refleks muntah dengan akupresur

Akupresur adalah terapi tradisional Tiongkok yang memberikan tekanan pada titik-titik tertentu pada tubuh untuk merangsang tubuh mengatasi masalah seperti stres, penyakit, atau rasa sakit.

Banyak yang menganggap akupresur sebagai akupunktur tanpa jarum. Sebuah studi tahun 2008 mengindikasikan bahwa memberikan tekanan pada titik tertentu pada telapak tangan secara konsisten mengubah refleks muntah.

Salah satu cara menerapkan tekanan ini digambarkan sebagai menutup tangan kiri Anda di atas ibu jari kiri untuk mengepalkan. Dengan meremas tangan Anda - tidak cukup kencang untuk menyebabkan rasa sakit - Anda menekan ibu jari Anda, yang menekan titik sasaran.

Cara mengurangi rasa sakit refleks muntah Anda

Anda dapat mengurangi atau menghilangkan refleks muntah Anda dengan secara bertahap membuat langit-langit lunak Anda terbiasa disentuh. Salah satu tekniknya adalah menggunakan sikat gigi di lidah Anda:

1. Gunakan sikat gigi yang lembut untuk menyikat lidah sampai Anda mencapai area yang membuat Anda merasa seperti ingin muntah. Jika Anda muntah, Anda telah menyikat terlalu jauh.
2. Selama sekitar 15 detik, sapukan area itu.
3. Ulangi proses ini sekali sehari sampai Anda tidak lagi merasakan keinginan untuk muntah mulai. Daerah itu telah peka.
4. Kemudian gerakkan kuas sedikit lebih jauh ke belakang ¼ hingga ½ inci dan ulangi prosesnya, gerakkan kuas lebih jauh dan lebih jauh ke belakang sampai Anda mencapai titik visual terjauh lidah Anda.

Desensitisasi, yang biasanya memakan waktu sekitar satu bulan, adalah solusi jangka panjang yang bermanfaat bagi orang dengan masalah tersedak. Ini dapat membantu Anda menjadi terbiasa dengan pemicu tersedak seperti gigi palsu baru yang meluas ke langit-langit mulut, usap tenggorokan medis, kedokteran gigi, atau seks oral.

Dibawa pulang

Tersedak dapat membuat banyak situasi tidak nyaman, dari menelan pil hingga mengunjungi dokter gigi. Cara jangka pendek untuk mengurangi refleks muntah Anda termasuk anestesi lokal dan akupunktur. Solusi jangka panjang adalah desensitisasi.

Ingatlah bahwa refleks muntah Anda adalah salah satu cara tubuh Anda untuk melindungi dirinya sendiri, jadi pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang keinginan Anda untuk mengurangi atau menghilangkannya. Mereka dapat merekomendasikan perawatan berdasarkan kesehatan Anda saat ini dan obat apa pun yang mungkin Anda gunakan.