Kedatangan bayi baru bisa berantakan dan penting. Seluruh hidup Anda telah berubah dan Anda mungkin bertanya-tanya apakah semuanya akan terasa normal lagi.
Sementara hal-hal tidak akan pernah kembali ke cara mereka sebelum bayi, mereka akan, pada waktunya, bahkan keluar - dan normal baru Anda akan mulai terasa bisa dilakukan.
Satu cara Anda bisa merasa lebih mengendalikan dunia Anda sedikit lebih cepat adalah melakukan segala daya untuk menemukan keseimbangan sebagai ibu baru.
Ketika orang berbicara tentang keseimbangan, mereka sering berbicara tentang pekerjaan dan keseimbangan hidup. Meskipun ini penting, hampir mustahil untuk mendapatkannya tanpa menemukan keseimbangan batin terlebih dahulu.
Sebagai seorang ibu baru, bisa mudah untuk mengabaikan bagian-bagian dari diri Anda yang dulu - dan - penting bagi siapa Anda. Dengan mengingat bagian-bagian penting Anda, Anda akan dapat mencapai keseimbangan batin yang membantu Anda merasa seperti Anda lagi.
Lihatlah kiat-kiat di bawah ini untuk membantu menemukan keseimbangan batin Anda sebagai ibu baru:
Gerakkan tubuhmu
Diri fisik Anda adalah bagian penting dari siapa Anda dan bagaimana perasaan Anda - dan penting untuk memelihara setiap hari.
Ini lebih dari sekedar apa yang Anda makan. Salah satu cara terbaik dan termudah untuk merawat tubuh Anda adalah dengan menggerakkannya.
Menggerakkan tubuh Anda tidak berarti menuju ke kelas spin 3 minggu postpartum karena Anda ingin menurunkan berat badan bayi. Itu berarti melakukan sesuatu yang fisik terasa enak setiap hari.
Itu mungkin berjalan singkat ke kotak surat lebih awal setelah melahirkan, berjalan-jalan di sekitar blok beberapa minggu kemudian, berenang bersama seorang teman beberapa minggu setelah itu, atau berdansa dengan pasangan di ruang tamu kapan saja.
Latih otak Anda
Dengan begitu banyak kekuatan otak Anda dikonsumsi oleh kebutuhan bayi, mungkin sulit untuk menarik diri dari pemikiran menyusui dan popok dan tidur, dan menjadi sesuatu yang bisa terasa lebih merangsang.
Ketika Anda melakukannya, Anda melatih otak Anda dan membantu diri Anda merasa sedikit lebih seperti diri Anda yang menarik dan dewasa setiap hari.
Tentukan pilihan untuk menonton berita, membaca artikel yang menarik, mendengarkan podcast baru, atau membaca sedikit buku yang tidak berhubungan dengan orang tua atau yang berhubungan dengan bayi setiap hari dan pikiran Anda akan mulai terasa lebih segar dalam waktu singkat.
Berbicara dengan seseorang
Menjadi orang tua baru dapat benar-benar mengasingkan diri, tetapi menjadi sosial adalah bagian penting dari menjadi manusia.
Setiap hari Anda dapat berbicara dengan seseorang adalah hari yang membuat Anda merasa lebih baik daripada sebelumnya.
Walaupun kencan pribadi dengan teman atau pasangan sering kali paling mengisi dan menyeimbangkan, terkadang itu tidak mungkin. Pada hari-hari itu, pastikan Anda keluar dari rumah dan mengobrol dengan barista di kedai kopi, mengirim pesan teks ke teman lama, atau menelepon kerabat untuk mendapatkan interaksi sosial Anda.
Jika Anda tidak menemukan dukungan dan koneksi yang Anda butuhkan, Anda mungkin ingin mencari beberapa grup parenting online atau lokal.
Terkadang terhubung dengan seseorang yang bisa berhubungan dengan kekhawatiran dan pergumulan Anda saat ini dapat membuatnya tampak lebih mudah dikelola.
Luangkan waktu sebentar untuk diri sendiri
Mengucilkan diri seperti perasaan ibu baru, secara bersamaan hal itu bisa sangat melelahkan sehingga Anda tidak punya waktu sedikit pun untuk diri sendiri.
Setiap hari, beri makan diri Anda sendiri setidaknya dengan meluangkan sedikit waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai.
Ini bisa sesederhana seperti membaca buku atau berjalan sendirian, atau sama terlibatnya dengan memecahkan kit kerajinan favorit Anda. Tetapi apa pun yang Anda lakukan, ketahuilah bahwa melakukan sesuatu untuk Anda akan membantu Anda menemukan keseimbangan yang Anda cari.
Sadarilah keseimbangan tidak akan selalu terasa sama
Ketika Anda tidak bisa tidur dan bergumul dengan tantangan mengasuh anak, Anda mungkin merasa tidak ada cara lain untuk menemukan keseimbangan. Bagian dari perasaan yang lebih seimbang adalah menerima kenyataan bahwa itu selalu merupakan pekerjaan yang sedang berjalan.
Menemukan keseimbangan batin sebagai seorang ibu membutuhkan waktu, upaya, dan komitmen untuk memastikan Anda merawat Anda.
Ketika Anda melakukan yang terbaik untuk memenuhi kebutuhan esensial Anda setiap hari, Anda akan lebih mampu bergerak melalui dunia dengan damai dan merawat bayi baru Anda.
Luangkan waktu hari ini - dan setiap hari - untuk mencari keseimbangan, dan Anda akan melihat manfaat melakukannya dalam waktu singkat!
Julia Pelly memiliki gelar master dalam kesehatan masyarakat dan bekerja penuh waktu di bidang pengembangan pemuda yang positif. Julia suka hiking setelah bekerja, berenang selama musim panas, dan tidur siang yang panjang dan menyenangkan bersama kedua putranya di akhir pekan. Julia tinggal di North Carolina bersama suaminya dan dua bocah lelaki. Anda dapat menemukan lebih banyak karyanya di JuliaPelly.com.
