Si kecil Anda telah berkembang dari bayi yang menggemaskan dan licin menjadi balita yang aktif dan menggemaskan. Mereka penuh dengan kepribadian dan menjaga setiap hari menghibur.
Namun, tiba-tiba, anak Anda berusia 18 bulan dan sepertinya hari-hari itu tidak pernah berakhir karena malaikat Anda yang manis tidak akan tidur. (Perasaan sulit untuk dihubungkan, karena Anda akan memberikan apa pun untuk meringkuk di tempat tidur hangat yang bagus …)
Kurang berinvestasi dalam kopi dan krim di bawah mata, apa yang bisa dilakukan orang tua? Dan mengapa anak Anda yang tertidur sebelum memulai boikot tidur ini entah dari mana? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini serta yang saat ini Anda terlalu lelah untuk memikirkan menunggu Anda di bawah.
Apa regresi tidur 18 bulan?
Dianggap oleh beberapa orang sebagai yang paling tangguh dari regresi tidur bayi dan balita, regresi tidur 18 bulan adalah waktu di mana balita Anda dapat beralih dari tidur cukup baik siang dan malam menjadi memprotes tidur atau sering bangun.
Anak Anda terkadang menolak untuk tidur siang atau tidur sama sekali. Ini dapat terjadi dengan cepat dan tanpa alasan.
Seperti yang Anda lihat ini mulai terjadi, itu mungkin berlari kenangan malam tanpa tidur dan pertempuran tidur kembali ketika mereka berusia sekitar 4 dan 8 bulan. Regresi tidur ini membawa tantangan tambahan karena sekarang anak Anda memiliki banyak hal untuk dikatakan dan mereka telah belajar banyak untuk mengekspresikan keinginan mereka!
Meskipun Anda mungkin tidak perlu berpikir tentang menjelaskan pentingnya tidur kepada anak Anda yang berusia 8 bulan atau khawatir anak Anda yang berusia 4 bulan akan mencari cara untuk merangkak keluar dari tempat tidur mereka, keahlian Anda yang lebih luas berusia 18 bulan itu dapat membuat regresi tidur ini lebih menantang.
Dengan rasa kemandirian mereka yang tinggi dan keterampilan motorik yang lebih maju, regresi tidur 18 bulan umumnya membutuhkan sedikit lebih banyak diplomasi dan kreativitas daripada yang diperlukan di masa lalu. Tidak ada rasa humor dan secangkir kopi yang kuat tidak bisa membuat Anda melewatinya!
Berapa lama itu akan bertahan?
Ini bisa sangat berbeda tergantung pada anak, tetapi biasanya regresi tidur 18 bulan berlangsung antara 2 hingga 6 minggu.
Sebelum terlalu takut oleh pemikiran tidur gelisah selama 6 minggu, perlu diingat bahwa beberapa anak mungkin tidak pernah mengalaminya atau mengalaminya hanya untuk waktu yang singkat.
Seperti semua regresi tidur, regresi tidur 18 bulan sangat pribadi dalam berapa lama bertahan. Mengikuti beberapa tips di bawah ini dapat membantu mempertahankannya di sisi yang lebih pendek!
Apa yang menyebabkannya?
Meskipun ini disebut regresi tidur, ingatlah bahwa perubahan sementara dalam pola tidur ini sebenarnya adalah tanda pertumbuhan dan perkembangan anak Anda!
Regresi tidur sering dikaitkan dengan perkembangan otak dan tonggak fisik, dan regresi tidur 18 bulan tidak berbeda.
Anda mungkin memperhatikan anak Anda tumbuh seperti rumput liar atau menyeringai dengan beberapa gigi lagi. Hormon pertumbuhan yang dilepaskan dalam tubuh untuk membantu anak Anda menjadi lebih besar sebenarnya dapat mengganggu siklus tidur anak Anda. Dan tumbuh gigi sangat tidak nyaman. Jadi, sebagian Anda dapat menyalahkan ketinggian baru itu dan gigi-gigi baru yang tajam itu selama beberapa malam yang kurang tenang.
Sebagai bagian dari pertumbuhan sosial-emosional mereka sekitar 18 bulan, anak Anda mungkin mengalami kembalinya beberapa kecemasan perpisahan. Hal ini dapat membuat mereka menjadi khawatir ketika orang tua dan pengasuh yang dipercaya membiarkan mereka tidur sendirian.
Anak Anda mungkin juga tampak sedikit lebih disengaja karena mereka memiliki keinginan yang lebih kuat untuk kebebasan dan rasa diri yang lebih besar, yang dapat menyebabkan beberapa protes jika tidur dipilih untuk mereka atas hal lain yang ingin mereka lakukan!
Apa yang bisa kamu lakukan?
Pertama dan terpenting, ingatlah bahwa regresi tidur 18 bulan ini tidak akan bertahan selamanya. Ini sebenarnya harus menjadi tantangan sementara.
Namun, kebiasaan buruk yang diciptakan selama waktu ini dapat bertahan lebih lama daripada kemunduran tidur itu sendiri, jadi penting untuk mencoba menghindari jatuh ke dalam rutinitas yang Anda tidak ingin melanjutkan.
Dukung anak Anda untuk mendapatkan tidur yang mereka butuhkan selama regresi tidur ini tanpa membuang jadwal dan rasa konsistensi.
Jika Anda pernah menggunakan metode latihan tidur seperti menangis atau mengambil-turun, di masa lalu, Anda mungkin ingin meninjau kembali proses itu sekarang. Jika anak Anda memiliki rutinitas sebelum tidur yang Anda gunakan secara teratur, penting untuk terus menggunakannya.
Jika Anda tidak pernah melakukan rutinitas sebelum tidur, sekarang adalah waktu yang tepat untuk melakukannya. Rutin ini akan memberi anak Anda pola yang dapat diprediksi untuk membantu mempersiapkan mereka untuk tidur, dan itu tidak harus rumit.
Rutinitas sederhana mandi, mengenakan piyama, menyikat gigi, membaca buku, dan menyanyikan lagu akan membantu.
Meskipun tergoda untuk menggeser jadwal tidur siang atau waktu tidur untuk mencegah keributan, penting untuk konsisten. Dengan tetap konsisten bahkan selama regresi tidur, Anda akan menunjukkan kepada anak Anda perilaku apa yang diharapkan dan memberi mereka rasa berstruktur.
Berpegang teguh pada jadwal dapat membuatnya lebih mudah untuk kembali normal setelah regresi tidur.
Untuk mendukung anak Anda dalam merasakan rasa kemandirian dalam struktur ini, akan membantu jika mereka membuat pilihan sesuai usia selama rutinitas tidur mereka.
Beberapa pilihan sederhana yang bisa mereka buat termasuk memilih antara piyama ("Apakah Anda suka piyama merah atau yang hijau?") Dan buku pengantar tidur ("Apakah Anda suka buku ini atau yang itu?")
Jika anak Anda lebih suka ribut daripada mengambil keputusan, modellah dengan tenang untuk mereka memilih salah satu opsi. ("Merah adalah warna favorit saya, jadi saya memilih yang itu. Ini dia - mari kita letakkan tangan kita di sini.") Tetap tenang dalam menghadapi amukan dan memodelkan perilaku yang sesuai membantu anak Anda belajar.
Kebutuhan tidur untuk anak usia 18 bulan
Pada usia 18 bulan, anak Anda harus tidur sekitar 11 hingga 14 jam setiap 24 jam. Itu bisa berupa 1 ½ hingga 2 jam tidur siang dan 10 hingga 12 jam tidur sepanjang malam.
Walaupun setiap anak dapat memiliki gaya dan kebutuhan tidur pribadi yang berbeda, penting untuk menargetkan jumlah tidur yang sehat setiap hari, bahkan selama regresi tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan kemarahan ekstra dan membuatnya lebih sulit untuk tertidur, yang tidak menyenangkan bagi siapa pun!
Tips tidur
- Ambil napas dalam-dalam! Semakin tenang dan rileks Anda, semakin tenang dan lebih mungkin untuk tidur anak Anda.
- Batasi waktu layar. Jika Anda membiarkan anak Anda menonton televisi, video YouTube, dll., Pertimbangkan untuk tidak membiarkannya selama satu atau dua jam terakhir hari mereka dan sebelum tidur siang. Dan jelas menghindari menunjukkan apa pun di layar begitu mereka berada di tempat tidur bayi atau balita mereka.
- Tetap berpegang pada dasar-dasar untuk rutinitas tidur mereka. Tidak perlu terlalu mewah. Tujuannya bukan untuk membuat lebih banyak gangguan dari tidur. Dan sekali rutin dibuat, pastikan untuk menggunakannya secara konsisten.
- Hindari perubahan besar. Sekarang mungkin bukan saatnya untuk memulai latihan toilet atau menguji tempat tidur anak besar baru. Tetap sederhana sampai siklus tidur dibangun kembali.
Bawa pulang
Sama seperti Anda berhasil melewati regresi tidur 4 dan 8 bulan anak Anda, yakinlah Anda akan berhasil melewati ini. Tetap konsisten dengan waktu tidur dan rutinitas dan Anda akan kembali ke jalur dengan tidur tanpa menciptakan kebiasaan buruk yang harus Anda hentikan.
Jika tidak ada yang lain, ingat jendela waktu singkat ini menawarkan alasan yang bagus untuk berinvestasi dalam pembuat kopi mewah yang Anda miliki di daftar keinginan Anda!
