Tabir surya dapat mencegah penyamakan sampai batas tertentu. Dermatologis merekomendasikan penggunaan tabir surya setiap hari - dan untuk alasan yang baik. Mengenakan tabir surya berbasis kimia atau fisik dapat membantu mencegah sinar matahari dari menyebabkan photoaging dan kanker kulit.
Masih mungkin untuk mendapatkan sedikit cokelat, bahkan jika Anda memakai tabir surya. Namun, tidak ada jumlah penyamakan yang disengaja dianggap aman.
Cara kerja tabir surya
Tabir surya bekerja dengan dua cara berbeda. Tabir surya berbasis bahan kimia populer bekerja dengan menyerap sinar ultraviolet (UV) dan mengubahnya sebelum mereka memiliki kesempatan untuk menyebabkan kerusakan. Contoh tabir surya berbasis bahan kimia termasuk oksibenzon dan oktisalat.
Versi berbasis fisik, di sisi lain, memantulkan dan menyebarkan sinar UV menjauh dari kulit Anda. Seng dan titanium oksida adalah dua contoh zat penghambat yang digunakan dalam tabir surya fisik. Bahan-bahan ini baru-baru ini ditetapkan sebagai GRASE, atau secara umum diakui sebagai aman dan efektif, oleh FDA.
Mungkin yang lebih penting daripada memilih antara tabir surya kimia dan fisik adalah mencari tabir surya yang luas, atau melindungi dari dua jenis sinar UV yang merusak. Ini disebut sinar ultraviolet (UVA) dan ultraviolet B (UVB).
Anda juga harus mengenakan tabir surya tahan air saat melakukan aktivitas tertentu. Ini membantu memastikan bahwa produk tidak jatuh dari kulit Anda dan membiarkannya terkena kerusakan UV.
Namun, penting untuk diingat bahwa tabir surya bertindak sebagai filter. Itu tidak bisa mencegah kulit terkena sinar matahari 100 persen. Jadi, Anda masih bisa berjemur di tingkat tertentu.
Dalam jangka pendek, kulit Anda merespons paparan sinar matahari dengan meradang. Sebagai hasil dari sengatan matahari, kulit Anda beradaptasi dengan penyamakan. Semakin lama Anda terpapar, semakin parah luka bakar Anda. Kulit yang tersamak juga merupakan hasil melanin yang dilepaskan di daerah yang terkena.
Efek negatifnya mungkin tidak selalu terlihat dengan mata telanjang. Anda tidak akan dapat melihat efek jangka panjang dari paparan UV, seperti kanker dan photoaging. Mengenakan tabir surya spektrum luas dengan SPF yang tepat dapat membantu meminimalkan jenis kerusakan ini.
Bahkan, menurut Yayasan Kanker Kulit, memakai tabir surya SPF 15 dapat mengurangi risiko kanker kulit melanoma hingga 50 persen, serta non-melanoma sebesar 40 persen.
Pentingnya tabir surya
Tabir surya spektrum luas berarti produk melindungi terhadap sinar UVA dan UVB. Sinar UVB terdiri dari panjang gelombang yang lebih pendek yang dapat menyebabkan luka bakar, keriput, dan bintik-bintik penuaan. Sinar UVA lebih panjang dan dapat menyebabkan luka bakar dan kanker kulit.
Mengenakan tabir surya tidak hanya melindungi terhadap paparan UV langsung yang terjadi selama aktivitas di luar ruangan, tetapi juga melindungi kulit Anda dari paparan sehari-hari. Ini termasuk mengemudi, berjalan kaki ke tempat kerja Anda atau kelas, dan membawa anak-anak Anda ke taman.
Membiarkan paparan sinar matahari tanpa perlindungan, bahkan jumlah yang tampak kecil dapat bertambah seiring waktu. Minimal, Anda harus menggunakan pelembab yang mengandung tabir surya di wajah, leher, dan dada Anda setiap hari.
SPF yang ideal
Setiap tabir surya mengandung SPF, atau faktor perlindungan matahari. SPF ideal dalam tabir surya tergantung pada tingkat paparan Anda terhadap matahari. Tabir surya setiap hari mungkin mengandung SPF yang lebih rendah, tetapi paparan langsung ke matahari membutuhkan SPF yang lebih tinggi.
Pertama-tama penting untuk memahami apa arti angka-angka SPF. Mereka merujuk pada waktu yang dibutuhkan kulit Anda untuk terbakar tanpa mengenakan tabir surya, daripada menawarkan tingkat perlindungan tertentu.
Jadi, misalnya, SPF 30 berarti kulit Anda bisa memakan waktu 30 kali lebih lama daripada jika dibiarkan tidak terlindungi. Ini hanya benar meskipun jika Anda menerapkannya dengan benar dalam jumlah yang tepat.
SPF juga berarti bahwa persentase tertentu dari sinar UVB yang menua kulit masih diperbolehkan menembus kulit.
Menurut Yayasan Kanker Kulit, 3 persen sinar UVB dapat masuk ke kulit Anda dengan SPF 30, dan 2 persen dengan SPF 50. Ini juga cara Anda masih bisa mendapatkan kulit cokelat saat mengenakan tabir surya.
American Academy of Dermatology merekomendasikan penggunaan tabir surya yang setidaknya SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari.
Jika Anda akan berada di bawah sinar matahari langsung untuk waktu yang lama, seperti saat berenang atau berolahraga, Anda mungkin ingin menggunakan SPF yang lebih tinggi, seperti SPF 50 atau SPF 100, dan sering-seringlah menggunakannya kembali.
Ada beberapa kasus di mana SPF yang lebih tinggi mungkin diperlukan, meskipun, seperti jika Anda memiliki riwayat kanker kulit, albinisme, atau gangguan kekebalan tubuh yang membuat Anda mudah terbakar.
Kapan harus bicara dengan dokter kulit
Anda juga dapat berbicara dengan dokter kulit Anda tentang SPF tepat yang harus Anda gunakan. Mereka bahkan dapat merekomendasikan penyesuaian SPF untuk waktu tertentu dalam setahun, serta lokasi Anda. Ketinggian yang lebih tinggi dapat menempatkan Anda pada risiko paparan UV yang lebih besar, seperti halnya lokasi yang lebih dekat ke garis khatulistiwa.
Penting untuk menemui dokter kulit Anda setiap tahun untuk pemeriksaan kulit. Anda mungkin perlu melihat mereka lebih sering jika Anda memiliki sejarah kanker kulit baru-baru ini atau sering berjemur di masa lalu.
Temui dokter kulit Anda segera jika Anda memiliki lesi kulit yang tidak biasa. Tahi lalat atau benjolan yang menunjukkan tanda-tanda pertumbuhan, perubahan warna, perdarahan, atau gatal-gatal mungkin memerlukan biopsi. Semakin cepat seorang dokter kulit mendeteksi kanker kulit, semakin baik hasil perawatannya.
Melanoma adalah jenis kanker kulit yang paling mematikan. Penyamakan - dengan atau tanpa tabir surya - dapat meningkatkan risiko Anda. Deteksi dini dapat mengurangi risiko kematian.
Garis bawah
Mengenakan tabir surya dapat mencegah beberapa peradangan kulit yang menyebabkan penyamakan, tetapi ini seharusnya tidak menjadi perhatian utama Anda ketika datang ke sinar UV.
Memakainya setiap hari sangat penting untuk membantu melindungi kulit Anda dari luka bakar, penuaan, dan kanker. Pastikan untuk mendaftar kembali setiap 2 jam, serta setelah berkeringat dan berenang.
Anda juga dapat mengambil tindakan pencegahan lainnya, termasuk penggunaan pakaian pelindung, topi, dan kacamata hitam. Menghindari jam puncak sinar matahari antara 10 pagi dan 4 sore juga dapat membantu meminimalkan paparan.
Tanning bed bukan alternatif yang aman untuk berjemur dan harus dihindari.
