Teh Untuk Laktasi: Apa Artinya, Bagaimana Cara Anda Menggunakannya, Apakah Ini Berhasil?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Jika Anda menyusui, kemungkinan pasokan ASI adalah sumber yang menarik bagi Anda dan orang lain. Dengan semua orang yang ingin mendiskusikan bagaimana proses menyusui, bersama dengan tantangan menyusui yang khas, mungkin terasa seperti ada banyak tekanan pada Anda untuk menghasilkan susu dalam jumlah yang tepat untuk memberi makan si kecil.

Dengan tuntutan seperti itu pada ibu menyusui, tidak mengherankan bahwa produk yang mengklaim membantu dalam produksi susu telah memasuki pasar. Salah satu produk tersebut adalah teh laktasi.

Sebelum Anda mengkonsumsi produk ini, Anda mungkin memiliki beberapa pertanyaan: Apakah aman? Apakah ini benar-benar berfungsi? Apa itu teh laktasi?

Jangan khawatir, kami membantu Anda …

Apa itu teh laktasi?

Teh laktasi adalah campuran herbal yang dapat dikonsumsi sebagai teh, biasanya beberapa kali sehari, selama periode postpartum. Ini dipasarkan sebagai suplemen untuk meningkatkan pasokan ASI.

Apakah teh laktasi benar-benar sesuai dengan namanya dan menghasilkan lebih banyak susu? Nah, bukti ilmiah tentang teh laktasi tidak sepenuhnya jelas - penelitian lebih lanjut pasti diperlukan. Ada banyak bukti anekdotal dari para wanita yang mengklaim bahwa mereka melihat peningkatan positif dalam pasokan susu mereka saat menggunakan teh laktasi.

Bahkan jika ramuan yang dicampur dalam teh ini tidak efektif dalam memicu lebih banyak produksi susu, minum cairan ekstra beberapa kali sehari akan membantu menjaga Anda terhidrasi - kunci untuk produksi susu yang baik.

Selain itu, meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri - yang dapat melepaskan hormon-hormon yang rileks dan penuh kasih yang terbukti bermanfaat bagi produksi susu - adalah hal yang baik, sehingga mungkin ada sesuatu untuk menggunakan teh laktasi.

Herbal apa yang digunakan?

Beberapa herbal yang umum ditemukan dalam teh laktasi adalah fenugreek, thistle diberkati, adas, jelatang, rue kambing, kelor, dan milk thistle.

Fenugreek adalah ramuan dengan rasa yang mirip dengan sirup maple. Sementara masih banyak penelitian yang harus dilakukan pada fenugreek, penelitian terbatas menunjukkan bahwa itu dapat membantu meningkatkan produksi susu. Namun, harus dihindari selama kehamilan karena dapat menyebabkan kontraksi rahim. (Ada juga beberapa kekhawatiran bahwa fenugreek bertindak seperti estrogen dan mungkin tidak aman untuk wanita dengan kanker hormon-sensitif.)
Blessed thistle umumnya digunakan untuk masalah pencernaan serta bagian dari teh laktasi. Sayangnya, seperti banyak herbal tidak ada banyak data ilmiah yang tersedia tentang kegunaannya dalam meningkatkan produksi ASI.
Adas belum diteliti secara menyeluruh untuk membuktikan keefektifan meningkatkan laktasi. Pemikiran dua studi kecil menemukan itu dapat membantu meningkatkan volume susu.
Jelatang penuh nutrisi dan antioksidan. Diperkirakan mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah. Meskipun tidak aman bagi wanita hamil untuk mengkonsumsi karena potensinya menyebabkan kontraksi uterus, ada cerita-cerita anekdotal tentang kemampuannya untuk membantu menyusui. Seperti kebanyakan herbal, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikannya secara ilmiah.
Rue kambing dikatakan untuk membantu hati, kelenjar adrenalin, dan pencernaan di samping manfaat laktasi yang potensial. Meskipun penelitian di Rue Kambing telah kecil dan penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan manfaat memproduksi susu, itu dianggap sebagai ramuan yang ditoleransi dengan baik.
Moringa telah populer di seluruh dunia selama bertahun-tahun, tetapi baru-baru ini menjadi terkenal di Amerika Utara. Dihipasi untuk kandungan nutrisi serta efek antioksidan dan anti-inflamasi, ramuan ini telah dipelajari pada hewan, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada manusia. Sampai saat ini, tidak banyak efek samping yang telah dilaporkan.
Milk thistle adalah ramuan lain yang dianggap baik untuk hati, tulang, dan otak. Seperti banyak herbal yang termasuk dalam teh laktasi, hanya percobaan ilmiah kecil yang telah dilakukan untuk membuktikan efektivitasnya dalam meningkatkan laktasi. Karena kurangnya informasi yang tersedia tentang efek sampingnya, wanita yang hamil umumnya disarankan untuk menghindari ramuan ini.

Salah satu bahan yang mungkin tidak akan Anda sadari dalam teh laktasi adalah sage. Ramuan ini biasanya dilihat sebagai mengeringkan ASI dan teh bijak sering dianjurkan selama menyapih.

Apakah ini aman?

Penting untuk dicatat bahwa sementara beberapa efek herbal dan produk herbal diketahui, belum ada penelitian yang cukup tentang banyak aspek herbal dan campuran herbal untuk mengetahui semua efek yang mungkin terjadi, terutama selama kehamilan dan menyusui.

Oleh karena itu, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil produk berbasis herbal dan hanya mengambil campuran dari sumber yang Anda sukai.

Ada beberapa herbal yang tidak aman dikonsumsi saat sedang menyusui. Sebelum mengkonsumsi ramuan herbal, penting untuk memeriksakan diri ke dokter atau konsultan laktasi Anda untuk daftar herbal yang paling aman dan tidak aman untuk ibu menyusui.

Bagaimana ini digunakan?

Meskipun Anda harus selalu mengikuti instruksi spesifik yang menyertai teh laktasi Anda, secara umum, teh laktasi diseduh seperti kebanyakan teh lainnya (yaitu menggunakan air panas, curam bumbu, dan minum). Seperti kebanyakan teh, teh laktasi dapat diseduh satu cangkir pada satu waktu atau sebagai batch yang lebih besar untuk dikonsumsi seiring waktu.

Biasanya dapat dimaniskan, es, atau ditambahkan rasa lainnya. Secara umum, suatu tempat antara 1 hingga 3 cangkir sehari disarankan, tetapi selalu perhatikan berapa banyak yang disarankan untuk jenis teh spesifik Anda.

Teh untuk dicoba

Anda dapat menemukan teh laktasi di toko makanan alami atau berbelanja secara online. Berikut beberapa merek populer:

Obat Tradisional. Teh Susu Ibu Organik sumber herbal dari kemitraan perdagangan etis. Ini diverifikasi non-GMO dan semua bahan bersertifikat organik, halal, dan bebas kafein. Teh memang memiliki rasa licorice yang berbeda yang mungkin tidak menarik bagi semua selera.

Bangau Merah Muda. Selain teh laktasi rasa mint dan vanila, perusahaan ini juga membuat teh markisa setelah masa pemulihan. Teh laktasi dibuat tanpa GMO, gluten, gandum, gula, susu, produk hewani, dan kedelai. Sachet teh berbasis tanaman, dan terbuat dari 100 persen bahan kantong teh biodegradable. Campuran ramuan menggunakan fenugreek, jelatang, dan milk thistle sebagai ramuan utamanya. Satu hal yang membedakan Pink Stork adalah ia diidentifikasi sebagai bisnis milik wanita.

Aliran Susu UpSpring. Dikenal karena campuran minuman bubuk rasa coklat dan berry yang unik, merek ini mencakup fenugreek dan thistle diberkati sebagai bumbu utama dalam campurannya. Campuran ini bersifat alami dan non-GMO. Mereka memang mengandung susu dan kedelai. Alih-alih minum sebagai teh tradisional, UpSpring menyarankan untuk menggabungkan campuran cokelat dengan susu atau menambahkan smoothie atau yogurt. Perusahaan menyarankan menambahkan rasa berry ke air dingin atau jus.

Earth Mama Organics. Milkmaid Tea hadir dalam 85 persen karton daur ulang dan daur ulang paska konsumen. Ini adalah USDA bersertifikat organik, non-transgenik, dan bersertifikat halal.

Milkmaker. Merek ini menggunakan bahan organik bersertifikat dalam teh mereka yang bebas kafein secara alami. Yang membedakannya dari merek lain adalah rasa unik yang ditawarkannya seperti kelapa, lemon, dan chai.

Oat Mama. Perusahaan ini menawarkan campuran teh dengan herbal organik yang bebas fenugreek dan kafein. Perusahaan ini suka menunjukkan bahwa teh mereka memiliki kalori nol!

Herb Lore. Teh daun longgar Moringa Blend bebas kafein, non-GMO, bebas gluten, vegan, dan dibuat di Amerika Serikat. Ini menggunakan kelor bukannya fenugreek untuk membantu meningkatkan pasokan susu, sehingga tidak memiliki rasa seperti licorice yang kuat beberapa orang kaitkan dengan fenugreek.

Apakah ada cara lain untuk meningkatkan pasokan?

Jika teh bukan minuman pilihan Anda atau Anda tidak mendapatkan reaksi yang Anda harapkan, Anda tidak perlu menyerah untuk meningkatkan suplai susu Anda. Ada banyak metode lain untuk dicoba. Beberapa yang paling populer termasuk:

Makan kue dan bar laktasi. Harapkan banyak gandum, ragi roti, bibit gandum, dan biji rami!
Nikmati waktu ekstra kulit-ke-kulit dengan bayi Anda. Ini tidak hanya akan membantu Anda dan bayi merasa aman, tetapi itu akan membantu menginspirasi perasaan-perasaan yang penuh kasih dan rileks yang dapat membantu membuat ASI mengalir.
Hindari obat-obatan tertentu, bra ketat, dan merokok, yang semuanya dapat berdampak negatif pada produksi susu.
Tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi dengan baik adalah penting tidak hanya untuk kesehatan Anda sendiri, tetapi juga untuk menghasilkan banyak ASI!
Pijat atau tidur ekstra. Kita tahu istirahat dan relaksasi mungkin sulit didapat dengan bayi di rumah, tetapi sama seperti waktu ekstra kulit-ke-kulit, ini dapat membantu meningkatkan hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi dan melepaskan lebih banyak ASI.
Beri makan atau pompa sering. Payudara menghasilkan susu berdasarkan teori penawaran dan permintaan: Semakin banyak Anda mengekstraksi dan semakin sering Anda mengekstraksi ASI, semakin banyak ASI yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bawa pulang

Menyusui adalah pengalaman unik dan perjalanan pribadi. Bagi wanita yang ingin meningkatkan produksi ASI, ada banyak pilihan untuk dicoba, termasuk teh laktasi.

Teh laktasi mungkin bukan solusi untuk aliran susu yang sempurna untuk setiap orang. Dan penelitian tidak jelas apakah secara ilmiah meningkatkan pasokan susu.

Namun, jika Anda tetap menggunakan sumber yang Anda rasa nyaman, konsumsi dalam jumlah normal, dan pastikan untuk menghindari alergen, Anda akan mendapatkan hidrasi dan nutrisi tambahan - dan mungkin saat yang membahagiakan bagi diri Anda sendiri!