Alternatif Adderall Alami: Manfaat Dan Tindakan Pencegahan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Adderall adalah obat resep yang membantu merangsang otak. Ini paling dikenal sebagai obat untuk mengobati attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).

Suplemen alami tertentu dapat membantu mengurangi gejala ADHD. Mereka juga dapat membantu menyeimbangkan stimulasi dan meningkatkan fokus apakah Anda menderita ADHD atau tidak.

Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang alternatif alami untuk Adderall dan bagaimana cara kerjanya.

Sebuah kata peringatan

Suplemen alami dapat menyebabkan efek samping dan dapat berinteraksi dengan obat lain.

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba segala jenis suplemen atau mengubah dosis obat resep Anda.

Citicoline

Citicoline adalah zat farmasi yang identik dengan prekursor alami fosfatidilkolin fosfolipid.

Fosfolipid membantu fungsi otak dengan baik dan dapat membantu menyembuhkan kerusakan otak. Di Jepang, citicoline dibuat menjadi obat untuk membantu orang pulih dari stroke.

Tinjauan penelitian tahun 2014 mencatat bahwa suplemen citicoline dapat membantu gangguan otak dan sistem saraf seperti glaukoma dan jenis demensia tertentu. Ini juga dapat membantu mengurangi gejala ADHD.

Citicoline adalah obat resep di beberapa negara. Di Amerika Serikat, itu dijual sebagai suplemen.

Efek samping dari mengonsumsi citicoline belum diketahui, meskipun tidak beracun dan biasanya ditoleransi dengan baik. Penelitian lebih lanjut diperlukan tentang penggunaannya sebagai alternatif untuk Adderall untuk ADHD.

Metionin

Metionin adalah asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membangun bahan kimia otak.

Bentuk aktif ini disebut S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe). Bentuk metionin ini telah digunakan sebagai suplemen untuk membantu mengobati gejala ADHD dan depresi.

Percobaan 4 minggu yang dilakukan pada tahun 1990 menemukan bahwa 75 persen dari mereka (atau 6 dari 8 orang dewasa) dengan ADHD yang dirawat dengan suplemen SAMe menunjukkan gejala yang membaik.

Namun, suplemen ini dapat meningkatkan kecemasan dan episode manik pada orang dewasa yang juga memiliki gangguan bipolar. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menemukan dosis yang tepat untuk metionin untuk mengobati ADHD sebagai alternatif dari Adderall.

Suplemen mineral

Beberapa anak dengan ADHD mungkin memiliki tingkat nutrisi mineral tertentu yang rendah.

Biasanya, Anda bisa mendapatkan banyak mineral dan nutrisi lain dari diet seimbang.

Seorang anak yang pilih-pilih makanan, atau yang mungkin memiliki kondisi medis yang mempengaruhi kemampuan tubuh mereka untuk menyerap nutrisi dengan benar, mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi yang tepat. Ini dapat menyebabkan kekurangan mineral.

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen tertentu dapat membantu mengurangi gejala ADHD pada beberapa anak. Ini mungkin terjadi karena beberapa mineral diperlukan untuk membuat bahan kimia otak (neurotransmitter).

Suplemen ini termasuk:

• besi
• magnesium
• seng

Tanyakan kepada dokter anak keluarga Anda apakah suplemen mineral tepat untuk anak Anda. Jika anak Anda tidak memiliki kekurangan mineral, mengonsumsi suplemen tambahan kemungkinan tidak akan membantu gejala ADHD.

Vitamin B-6 dan magnesium

Vitamin B-6 membantu membuat bahan kimia otak yang disebut serotonin. Bahan kimia saraf ini penting untuk suasana hati dan perasaan tenang. Vitamin B-6 dapat bekerja dengan mineral magnesium untuk membantu menyeimbangkan bahan kimia otak.

Dalam studi awal, dokter memberikan vitamin B-6 dan suplemen magnesium untuk 40 anak-anak dengan ADHD.

Para peneliti mencatat bahwa semua anak memiliki lebih sedikit gejala setelah 8 minggu mengonsumsi suplemen.

Hiperaktif, agresivitas, dan fokus mental meningkat.

Studi ini menemukan bahwa gejala ADHD kembali beberapa minggu setelah suplemen dihentikan.

GABA

Gamma aminobutyric acid (GABA) adalah zat kimia otak alami yang membantu menenangkan sistem saraf. Ini bekerja untuk menurunkan tingkat rangsangan dan hiperaktif. GABA juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.

Suplemen GABA dapat membantu anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD yang memiliki gejala hiperaktif, impulsif, dan agresivitas.

Sebuah studi tahun 2016 mencatat bahwa GABA dapat membantu mengurangi gejala ini pada anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD dan beberapa kondisi kesehatan mental.

Ginkgo Biloba

Gingko biloba adalah suplemen herbal yang umumnya dipasarkan untuk membantu meningkatkan daya ingat dan aliran darah pada orang dewasa yang lebih tua.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa ekstrak dari gingko biloba dapat membantu meningkatkan gejala ADHD pada anak-anak.

Dua puluh anak diberikan ekstrak daripada obat ADHD selama 3 sampai 5 minggu. Semua anak menunjukkan peningkatan skor tes dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik secara keseluruhan.

Diperlukan lebih banyak penelitian dan pengujian dosis sebelum gingko biloba dapat digunakan sebagai alternatif Adderall pada anak-anak dan orang dewasa.

Pycnogenol

Pycnogenol antioksidan berasal dari biji anggur dan kulit pinus. Mengambil suplemen ini dapat menurunkan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menurunkan gejala ADHD.

Para peneliti saat ini sedang mempelajari peran stres oksidatif dan bermain peradangan dalam memicu gejala ADHD, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hubungan ini.

Sebuah studi di 2017 menemukan bahwa suplemen pycnogenol membantu mengurangi gejala hiperaktif secara signifikan pada anak-anak dengan ADHD.

Ini juga meningkatkan perhatian, konsentrasi, dan koordinasi mata-tangan selama periode 4 minggu. Belum diketahui apakah orang dewasa dengan ADHD akan memiliki hasil yang sama.

Suplemen kombinasi

Beberapa suplemen yang mengandung kombinasi herbal dijual sebagai alternatif bagi orang yang perlu mengonsumsi Adderall.

Salah satu suplemen tersebut terdiri dari campuran beberapa herbal dan suplemen termasuk:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Aconite
• Gelsemium
• GABA
• L-Tyrosine

Menurut sebuah studi perbandingan 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatry, suplemen kombinasi ini tidak mempengaruhi tidur atau nafsu makan. Ini dapat membantu Anda tetap tenang dan fokus tanpa kecemasan dan lekas marah.

Suplemen untuk fokus dan konsentrasi

Orang tanpa ADHD masih dapat mengalami kesulitan untuk fokus atau berkonsentrasi. Mereka mungkin merasa mudah terganggu.

Beberapa suplemen alami dapat membantu Anda lebih fokus dan meningkatkan daya ingat. Ini termasuk:

• Minyak ikan. Minyak ikan, yang mengandung asam lemak omega-3, membantu melindungi otak.
• Biji rami. Biji rami dan sumber vegetarian lainnya menyediakan asam lemak omega-3 dan nutrisi bermanfaat lainnya.
• Vitamin B-12. Vitamin B-12 membantu melindungi dan menjaga saraf otak.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba membantu meningkatkan aliran darah ke otak.
• Rosemary. Rosemary meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan.
• Daun mint. Mint meningkatkan daya ingat.
• Biji kakao. Biji kakao adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi otak.
• Biji wijen: Biji wijen kaya akan asam amino tyrosine. Mereka juga merupakan sumber vitamin B-6, seng dan magnesium, yang memelihara kesehatan otak.
• Kunyit: Kunyit meningkatkan fungsi otak.

Efek samping

Jika Anda menggunakan Adderall ketika Anda tidak membutuhkannya, itu dapat merangsang otak secara berlebihan. Adderall juga dapat menyebabkan efek samping jika Anda menggunakannya untuk mengobati ADHD.

Efek samping termasuk:

• pusing
• mulut kering
• mual dan muntah
• demam
• kehilangan selera makan
• diare
• penurunan berat badan
• sakit kepala
• insomnia
• tekanan darah tinggi (hipertensi)
• kegugupan
• depresi
• psikosis

Tindakan pencegahan

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum Anda mengubah dosis Anda atau memutuskan untuk berhenti minum Adderall. Beri tahu mereka tentang efek samping yang Anda miliki saat mengonsumsi obat ini.

Jika Adderall tidak tepat untuk Anda, penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan obat resep lain untuk ADHD, yang dapat mencakup:

• dexmethylphenidate (Focalin XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)
• methylphenidate (Concerta, Ritalin)

Sebelum mengonsumsi suplemen

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba suplemen apa pun.

Beberapa suplemen herbal dapat menyebabkan efek samping. Terlalu banyak vitamin dan mineral dapat berbahaya bagi tubuh Anda.

Vitamin, mineral, dan suplemen herbal tidak diatur oleh FDA di Amerika Serikat. Juga, dosis, bahan, dan informasi sumber pada botol mungkin tidak sepenuhnya akurat.

Takeaways kunci

Jika Anda atau anak Anda menderita ADHD, obat resep dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup sehari-hari. Adderall biasanya diresepkan untuk mengobati ADHD.

Adderall dapat menyebabkan efek samping dan mungkin tidak cocok untuk semua orang. Beberapa herbal, mineral, dan suplemen vitamin mungkin merupakan alternatif alami.

Suplemen alami juga dapat menyebabkan efek samping atau interaksi. Diskusikan penggunaannya dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengkonsumsinya.